كيف تحافظين على لياقتك أثناء السفر؟

رمضان

كيف تحافظين على لياقتك أثناء السفر؟

07:41PM السبت، 29 أكتوبر
0 Like
شاركي أيضاً على
يومياتي: كيف تحافظين على لياقتك أثناء السفر؟
يومياتي: كيف تحافظين على لياقتك أثناء السفر؟

يعدّ السفر من أجمل الأشياء التي تقومين بها في حياتك، لكنها في المقابل تجعلك تتخلّين عن عادات الأكل الصحية وروتين التمرينات الرياضية.

 إليك فيما يلي بعض الطرق التي تمكّنك من المحافظة على لياقتكِ أثناء السفر:

 

1- استفيدي من وقت الانتظار:

يحتوي السفر بعض أوقات الانتظار في المطار. فعوضاً عن الجلوس في مقهى أو الانتظار عند البوابة، استفيدي من الوقت للتجول قدر الإمكان.

 

2- وضّبي معك بعض أدوات التمارين الرياضية:

خذي معك أداة القفز على الحبل أو أسطوانة تمرينات قصيرة، وتأكّدي من القيام بالتمرينات السريعة لمدّة لا تقل عن 20 دقيقة في غرفتك قبل بداية يومِك. 

 

3- استخدمي المركز الصحّي في الفندق:

تتضمّن أكثر الفنادق صالاتٍ رياضية فاخرة وحصصاً ممتعة يمكنها أن تعطيكِ حافزاً إضافي للاستمتاع بحصّة تدريبية يومية.

 

4-اختاري المشي عوضاً عن المواصلات:

يميل المسافرون عادةً إلى الإكثار من تناول الطعام أثناء العطلات، لذلك ولتضمني حرق سعرات حرارية إضافية، عليكِ أن تمشي كلما أتيحت لك الفرصة، عوضاً عن التنقل بسيارات الأجرة أو القطارات.

 

5-اشربي الكثير من الماء:

يجعلكِ ضغط الكابينة، أثناء ركوب الطائرة، تشعرين بالجفاف الشديد. لذلك حاولي أن تشربي كوباً من الماء لكل ساعة تقضينها على متن الطائرة، وابتعدي عن المشروبات التي تحتوي الكافيين فهي تزيد من الشعور بالجفاف.

 

by: thejetsetterdiaries.com
  • مقالات قد تهمك
  • كيف تحفزين نفسك على الاستمتاع بالرياضة؟
    كيف تحفزين نفسك على الاستمتاع بالرياضة؟
  • للأم المسافرة... نصائح لصحة طفلك الرضيع
    للأم المسافرة... نصائح لصحة طفلك الرضيع
  • <font class='englishNb'>4</font> حركات صباحية تنعش نهارك وتمدك بالطاقة والحيوية
    4 حركات صباحية تنعش نهارك وتمدك بالطاقة والحيوية
اجازاتي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: رتبي حقيبة السفر بطريقة سهلة وعملية

    بالفيديو: رتبي حقيبة السفر بطريقة سهلة وعملية

  • بالفيديو: نصائح للحصول على أفضل سعر لتذاكر السفر

    بالفيديو: نصائح للحصول على أفضل سعر لتذاكر السفر

اقرئي أيضاً
  • للأم المسافرة... نصائح لصحة طفلك الرضيع

    للأم المسافرة... نصائح لصحة طفلك الرضيع

    عبء السفر جواً برفقة طفلٍ رضيع يُعدّ معاناة للكثير من الأمهات، بسبب احتياطات السلامة والتفتيش والتنقل من بلدٍ لآخر، وبسبب فرق التوقيت واختلاف أوقات النوم، وغير ذلك... اقرئي المزيد اجازاتي
  • أخطاء شائعة تجنبي ارتكابها أثناء السفر

    أخطاء شائعة تجنبي ارتكابها أثناء السفر

    عند التخطيط للسفر، عادةً ما تشغلكِ تفاصيل مهمة مثل توضيب الحقائب والتحقق من تحديثات الطقس. بالرغم من ذلك، فإنّ الأشياء الصغيرة التي لا تلتفتين إليها هي ما تُسبب لك... اقرئي المزيد اجازاتي
  • 7 وجهات سياحية لعطلة عيد أضحى رائعة

    7 وجهات سياحية لعطلة عيد أضحى رائعة

    اذا كنت تخططين لعطية عيد أضحى رائعة لا تنتسى تابعينا... اقرئي المزيد اجازاتي
  • ميلان مدينة الموضة والتسوّق والثقافة

    ميلان مدينة الموضة والتسوّق والثقافة

    تأتي ميلان في المرتبة الثانية بعد روما من حيث عدد السكان. وميلان هي المركز الصناعي والتجاري والمالي الرئيسي في إيطاليا، بالإضافة إلى استضافتها عدة أحداث ومهرجانات عالمية، مثل أسبوع الموضة، ومعرض الأثاث الذي يُعدّ الأكبر من نوعه في العالم... اقرئي المزيد اجازاتي
  • أفضل 5 رحلات سياحية في العالم

    أفضل 5 رحلات سياحية في العالم

    هناك أماكن سياحية عديدة يمكننا السفر إليها، والاستمتاع بما تقدّمه من ميزات سياحية، لكننا لن نذكرها جميعها. من موقع يومياتي، سنقدّم لكِ مجموعة من أفضل 5 بلدان، بحسب موقع هاربورز بازار... اقرئي المزيد اجازاتي
مطار ميونيخ يقدّم خدمة معاون التسوق الشخصي للعرب مطار ميونيخ يقدّم خدمة معاون التسوق الشخصي للعرب
  • 5 معلومات مفيدة قبل الحجز في الفندق

    5 معلومات مفيدة قبل الحجز في الفندق

    بات التخطيط للسفر وقضاء العطلة خارج البلاد في عصرنا أمراً سهلاً بفضل المواقع الإلكترونية المختصّة. لذلك، إليكِ من "يومياتي" بعض النصائح التي يجب عليكِ اتباعها قبل الحجز في أحد الفنادق... اقرئي المزيد اجازاتي
  • 8 نصائح لسفرة تعيد اليكِ النشاط من جديد

    8 نصائح لسفرة تعيد اليكِ النشاط من جديد

    هل تعانين من التعب في العمل وتخططين لعطلة أو سفرة تعيد إليكِ النشاط من جديد؟ ما عليكِ سوى متابعة هذه النصائح عبر موقع "يومياتي"... اقرئي المزيد اجازاتي
  • ثياب لرحلة سفاري: هذا كل ما ستحتاجينه

    ثياب لرحلة سفاري: هذا كل ما ستحتاجينه

     ترتكز ثياب رحلة السفاري - في أغلب الأحيان  -على الملابس الخفيفة التي تميل ألوانها إلى البيج ودرجات الأخضر المتفاوتة. وذلك، لأنّ الألوان الزاهية تجذب الحيوانات، كما أن اللون الأسود والأزرق يجذبان الذباب، فيما يكون الأبيض عرضة للاتساخ، كما تعرفين، فتبقى ألوان البيج ودرجات الأخضر... اقرئي المزيد اجازاتي
المزيد