كيف تحافظين على لياقتك أثناء السفر؟

كيف تحافظين على لياقتك أثناء السفر؟

07:41PM السبت، 29 أكتوبر
0 Like
شاركي أيضاً على
يومياتي: كيف تحافظين على لياقتك أثناء السفر؟
يومياتي: كيف تحافظين على لياقتك أثناء السفر؟

يعدّ السفر من أجمل الأشياء التي تقومين بها في حياتك، لكنها في المقابل تجعلك تتخلّين عن عادات الأكل الصحية وروتين التمرينات الرياضية.

 إليك فيما يلي بعض الطرق التي تمكّنك من المحافظة على لياقتكِ أثناء السفر:

 

1- استفيدي من وقت الانتظار:

يحتوي السفر بعض أوقات الانتظار في المطار. فعوضاً عن الجلوس في مقهى أو الانتظار عند البوابة، استفيدي من الوقت للتجول قدر الإمكان.

 

2- وضّبي معك بعض أدوات التمارين الرياضية:

خذي معك أداة القفز على الحبل أو أسطوانة تمرينات قصيرة، وتأكّدي من القيام بالتمرينات السريعة لمدّة لا تقل عن 20 دقيقة في غرفتك قبل بداية يومِك. 

 

3- استخدمي المركز الصحّي في الفندق:

تتضمّن أكثر الفنادق صالاتٍ رياضية فاخرة وحصصاً ممتعة يمكنها أن تعطيكِ حافزاً إضافي للاستمتاع بحصّة تدريبية يومية.

 

4-اختاري المشي عوضاً عن المواصلات:

يميل المسافرون عادةً إلى الإكثار من تناول الطعام أثناء العطلات، لذلك ولتضمني حرق سعرات حرارية إضافية، عليكِ أن تمشي كلما أتيحت لك الفرصة، عوضاً عن التنقل بسيارات الأجرة أو القطارات.

 

5-اشربي الكثير من الماء:

يجعلكِ ضغط الكابينة، أثناء ركوب الطائرة، تشعرين بالجفاف الشديد. لذلك حاولي أن تشربي كوباً من الماء لكل ساعة تقضينها على متن الطائرة، وابتعدي عن المشروبات التي تحتوي الكافيين فهي تزيد من الشعور بالجفاف.

 

by: thejetsetterdiaries.com
  • مقالات قد تهمك
  • كيف تحفزين نفسك على الاستمتاع بالرياضة؟
    كيف تحفزين نفسك على الاستمتاع بالرياضة؟
  • <font class='englishNb'>8</font> نصائح لسفرة تعيد اليكِ النشاط من جديد
    8 نصائح لسفرة تعيد اليكِ النشاط من جديد
  • ثياب لرحلة سفاري: هذا كل ما ستحتاجينه
    ثياب لرحلة سفاري: هذا كل ما ستحتاجينه
اجازاتي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: نصائح للحصول على أفضل سعر لتذاكر السفر

    بالفيديو: نصائح للحصول على أفضل سعر لتذاكر السفر

اقرئي أيضاً
  • سفر وسياحة؟ تجنبي الجلوس بجانب هؤلاء الأشخاص في الطائرة

    سفر وسياحة؟ تجنبي الجلوس بجانب هؤلاء الأشخاص في الطائرة

    أثناء السفر، يحتاج الشخص إلى الشعور بالراحة والاسترخاء حتى يتخلص من المشكلات والتوترات التي مرّ بها. ولكن قد يواجهكِ أشخاص أثناء سفرك بالطائرة يقفون أمام شعورك بالراحة. لذلك عليك الابتعاد قدر الإمكان عن الجلوس بجانب هؤلاء الأشخاص... اقرئي المزيد اجازاتي
  • الطيران وقوفاً.. رحلات جوية بمقاعد عمودية!

    الطيران وقوفاً.. رحلات جوية بمقاعد عمودية!

    تدرس شركة طيران "فيفا كولومبيا" خططاً لإزالة جميع المقاعد التقليدية من طائراتها لجعل الركاب يسافرون وقوفاً. وتأمل الشركة في أن تؤدي هذه الفكرة إلى خفض أسعار الرحلات، بالإضافة إلى إتاحة أماكن للمزيد من الركاب في كلّ رحلة، فضلاً عن... اقرئي المزيد اجازاتي
  • مطار ميونيخ يقدّم خدمة معاون التسوق الشخصي للعرب

    مطار ميونيخ يقدّم خدمة معاون التسوق الشخصي للعرب

    يقدّم مطار ميونخ خدمةً شاملةً للعملاء، خصوصاً للمتحدثين بالعربية، هي عبارة عن معاونين في التسوق، من الذين يقفون إلى جانب الركاب لتقديم العون في... اقرئي المزيد اجازاتي
  • عيد الفطر 2017: "حقائب الظهر" للسفر وقضاء العطلة

    عيد الفطر 2017: "حقائب الظهر" للسفر وقضاء العطلة

    احتلت حقائب الظهر موضة الحقائب لصيف 2017. فمنذ مطلع هذا العام، ظهرت حقائب الظهر بأشكالها المختلفة على منصّات العروض، وقدّمت كبرى دور الأزياء العالمية تشكيلاتٍ مميزة من حقائب الظهر التي تناسب الإطلالات المختلفة، من الكاجوال حتى الليلي... اقرئي المزيد اجازاتي
  • نصائح للحفاظ على اسلوب غذاء صحي أثناء السفر

    نصائح للحفاظ على اسلوب غذاء صحي أثناء السفر

    في أغلب الأحيان، تسبب رحلات السفر تغيراً كبيراً في نمط حياتنا اليومي... اقرئي المزيد اجازاتي
مطار ميونيخ يقدّم خدمة معاون التسوق الشخصي للعرب مطار ميونيخ يقدّم خدمة معاون التسوق الشخصي للعرب
  • خلال سفرك... لماذا يوضع اللابتوب في سلة منفصلة أثناء الفحص في المطار؟

    خلال سفرك... لماذا يوضع اللابتوب في سلة منفصلة أثناء الفحص في المطار؟

    أثناء الفحص الأمني في المطارات، تتم إزالة اللابتوب من الحقيبة الخاصة بكِ. ربما تجدين هذا التصرف مزعجاً، نظراً لأنه لا يتمّ فعل الشيء نفسه مع أجهزة القراءة الإلكترونية اللوحية أو حتى الحواسيب اللوحية الأخرى مثل الآيباد. لكن لماذا يفعلون ذلك ويضعون اللابتوب في سلةٍ منفصلة؟ اقرئي المزيد اجازاتي
  • 7 نصائح للراحة القصوى في الطائرة

    7 نصائح للراحة القصوى في الطائرة

    إليك 7 أساليب للحصول على أقصى راحة ممكنة، ولجعل رحلتك أكثر متعة... اقرئي المزيد اجازاتي
  • اليك ارخص تذاكر طيران للرحلات السياحية

    اليك ارخص تذاكر طيران للرحلات السياحية

    يُنفق المسافرون أكثر من ربع قيمة الإنفاق السياحي على تذاكر الطيران، ما يزيد التكاليف المتوقعة لرحلة سياحية واحدة، مهما كانت قصيرة. فما بالك إذا كانت الرحلة لزيارة أكثر من مدينة أو دولة في نفس العطلة. إليك أشهر وأفضل شركات الطيران ذات التكلفة الرخيصة حول العالم... اقرئي المزيد اجازاتي
المزيد