كيف تحافظين على لياقتك أثناء السفر؟

رحلاتي

كيف تحافظين على لياقتك أثناء السفر؟

07:41PM السبت، 29 أكتوبر
0 Like
شاركي أيضاً على
يومياتي: كيف تحافظين على لياقتك أثناء السفر؟

يعدّ السفر من أجمل الأشياء التي تقومين بها في حياتك، لكنها في المقابل تجعلك تتخلّين عن عادات الأكل الصحية وروتين التمرينات الرياضية.

 إليك فيما يلي بعض الطرق التي تمكّنك من المحافظة على لياقتكِ أثناء السفر:

 

1- استفيدي من وقت الانتظار:

يحتوي السفر بعض أوقات الانتظار في المطار. فعوضاً عن الجلوس في مقهى أو الانتظار عند البوابة، استفيدي من الوقت للتجول قدر الإمكان.

 

2- وضّبي معك بعض أدوات التمارين الرياضية:

خذي معك أداة القفز على الحبل أو أسطوانة تمرينات قصيرة، وتأكّدي من القيام بالتمرينات السريعة لمدّة لا تقل عن 20 دقيقة في غرفتك قبل بداية يومِك. 

 

3- استخدمي المركز الصحّي في الفندق:

تتضمّن أكثر الفنادق صالاتٍ رياضية فاخرة وحصصاً ممتعة يمكنها أن تعطيكِ حافزاً إضافي للاستمتاع بحصّة تدريبية يومية.

 

4-اختاري المشي عوضاً عن المواصلات:

يميل المسافرون عادةً إلى الإكثار من تناول الطعام أثناء العطلات، لذلك ولتضمني حرق سعرات حرارية إضافية، عليكِ أن تمشي كلما أتيحت لك الفرصة، عوضاً عن التنقل بسيارات الأجرة أو القطارات.

 

5-اشربي الكثير من الماء:

يجعلكِ ضغط الكابينة، أثناء ركوب الطائرة، تشعرين بالجفاف الشديد. لذلك حاولي أن تشربي كوباً من الماء لكل ساعة تقضينها على متن الطائرة، وابتعدي عن المشروبات التي تحتوي الكافيين فهي تزيد من الشعور بالجفاف.

 

by: thejetsetterdiaries.com
  • مقالات قد تهمك
  • أماكن لقضاء شهر العسل في الشرق الأوسط
    أماكن لقضاء شهر العسل في الشرق الأوسط
  • ما أبرز الوجهات السياحيّة هذا الشتاء؟
    ما أبرز الوجهات السياحيّة هذا الشتاء؟
  • أفضل المنتجعات الصحية في الشرق الأوسط
    أفضل المنتجعات الصحية في الشرق الأوسط
اقرئي أيضاً
  • أمتعة عصرية لعلامات تجارية مميّزة

    أمتعة عصرية لعلامات تجارية مميّزة

    العلامة التجارية التي تشتهر خصوصًا بحقائب اليد والأمتعة...  اقرئي المزيد Tips
  • تطبيقات سفر مفيدة تُسهّل عليكِ التخطيط لرحلة

    تطبيقات سفر مفيدة تُسهّل عليكِ التخطيط لرحلة

    حائرة إلى أين تسافرين؟ تبحثين عن بعض الافكار... اقرئي المزيد Tips
  • أحذية سفر أنيقة ومريحة

    أحذية سفر أنيقة ومريحة

    أحذية سفر أنيقة ومريحة... اقرئي المزيد Tips
  • كيف تحافظين على انتعاشك خلال رحلات الطيران الطويلة؟

    كيف تحافظين على انتعاشك خلال رحلات الطيران الطويلة؟

    اكتشفي كيف تحافظين على انتعاشك خلال رحلات الطيران الطويلة... اقرئي المزيد Tips
  • كيف تلتقطين الصور المثالية أثناء السفر!

    كيف تلتقطين الصور المثالية أثناء السفر!

    تخبر الصور أفضل الحكايات، خصوصاً حين تكونين مسافرة، حيث أن التقاط لحظات المغامرة أو... اقرئي المزيد Tips
إليكِ 5 من أفضل المطاعم في لندن إليكِ 5 من أفضل المطاعم في لندن
  • 5 من أفضل مراكز التسوق في أوروبا

    5 من أفضل مراكز التسوق في أوروبا

    اليك خمسة من أفضل مراكز التسوق في اوروبا... اقرئي المزيد Tips
  • الإكرامية المناسبة في المطاعم حول العالم

    الإكرامية المناسبة في المطاعم حول العالم

    بعد تناول وجباتك في المطعم في بلدكِ أو أثناء رحلاتك، تحاولين غالباً دفع مبلغاً يفوق ما يطلب منكِ في الفاتورة، وذلك على سبيل الإكرامية للنادل الذي ساعدك... اقرئي المزيد Tips
  • ارشادات عملية لرحلتكِ القادمة

    ارشادات عملية لرحلتكِ القادمة

    كيف تختارين وجهة سفرك والخطوط الجوية ومكان الاقامة... اقرئي المزيد Tips
المزيد