كيف تحافظين على لياقتك أثناء السفر؟

رمضان

كيف تحافظين على لياقتك أثناء السفر؟

07:41PM السبت، 29 أكتوبر
0 Like
شاركي أيضاً على
يومياتي: كيف تحافظين على لياقتك أثناء السفر؟
يومياتي: كيف تحافظين على لياقتك أثناء السفر؟

يعدّ السفر من أجمل الأشياء التي تقومين بها في حياتك، لكنها في المقابل تجعلك تتخلّين عن عادات الأكل الصحية وروتين التمرينات الرياضية.

 إليك فيما يلي بعض الطرق التي تمكّنك من المحافظة على لياقتكِ أثناء السفر:

 

1- استفيدي من وقت الانتظار:

يحتوي السفر بعض أوقات الانتظار في المطار. فعوضاً عن الجلوس في مقهى أو الانتظار عند البوابة، استفيدي من الوقت للتجول قدر الإمكان.

 

2- وضّبي معك بعض أدوات التمارين الرياضية:

خذي معك أداة القفز على الحبل أو أسطوانة تمرينات قصيرة، وتأكّدي من القيام بالتمرينات السريعة لمدّة لا تقل عن 20 دقيقة في غرفتك قبل بداية يومِك. 

 

3- استخدمي المركز الصحّي في الفندق:

تتضمّن أكثر الفنادق صالاتٍ رياضية فاخرة وحصصاً ممتعة يمكنها أن تعطيكِ حافزاً إضافي للاستمتاع بحصّة تدريبية يومية.

 

4-اختاري المشي عوضاً عن المواصلات:

يميل المسافرون عادةً إلى الإكثار من تناول الطعام أثناء العطلات، لذلك ولتضمني حرق سعرات حرارية إضافية، عليكِ أن تمشي كلما أتيحت لك الفرصة، عوضاً عن التنقل بسيارات الأجرة أو القطارات.

 

5-اشربي الكثير من الماء:

يجعلكِ ضغط الكابينة، أثناء ركوب الطائرة، تشعرين بالجفاف الشديد. لذلك حاولي أن تشربي كوباً من الماء لكل ساعة تقضينها على متن الطائرة، وابتعدي عن المشروبات التي تحتوي الكافيين فهي تزيد من الشعور بالجفاف.

 

by: thejetsetterdiaries.com
  • مقالات قد تهمك
  • كيف تحفزين نفسك على الاستمتاع بالرياضة؟
    كيف تحفزين نفسك على الاستمتاع بالرياضة؟
  • نصائح لتستمتعي برحلة سفر جميلة مع أطفالك
    نصائح لتستمتعي برحلة سفر جميلة مع أطفالك
  • بالفيديو: <font class='englishNb'>5</font> تمارين منزلية تساعدك على تنحيف الأرداف
    بالفيديو: 5 تمارين منزلية تساعدك على تنحيف الأرداف
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: أبرز ما قالته كل من ماريتا الحلاني وباتريسيا نمور عن أجدد أعمالهما

    بالفيديو: أبرز ما قالته كل من ماريتا الحلاني وباتريسيا نمور عن أجدد أعمالهما

  • بالفيديو: ما الذي قالته مادلين طبر في حديث خاص مع يومياتي؟

    بالفيديو: ما الذي قالته مادلين طبر في حديث خاص مع يومياتي؟

  • بالفيديو: ماذا قال كل من جورج نعمة وجهاد حدشيتي وراء كواليس حديث البلد؟

    بالفيديو: ماذا قال كل من جورج نعمة وجهاد حدشيتي وراء كواليس حديث البلد؟

  • بالفيديو: هذا ما قاله عباس شاهين عن أعماله الحالية والمستقبلية

    بالفيديو: هذا ما قاله عباس شاهين عن أعماله الحالية والمستقبلية

  • بالفيديو: صيحات الأكسسوارات لخريف وشتاء 2017-2018 مع غنى غندور

    بالفيديو: صيحات الأكسسوارات لخريف وشتاء 2017-2018 مع غنى غندور

اقرئي أيضاً
  • كيفية تنظيف الملاعق الخشبية بطريقة صحيحة

    كيفية تنظيف الملاعق الخشبية بطريقة صحيحة

    إليك في هذا المقال من موقع يومياتي أبرز الطرق الفعّالة لتنظيف الملاعق الخشبية والمحافظة عليها جديدة حتى تدوم لسنوات. اقرئي المزيد حيل ونصائح
  • كلّ ما تريدين معرفته عن التوابل وكيفية حفظها

    كلّ ما تريدين معرفته عن التوابل وكيفية حفظها

    تعرفي من موقع يومياتي على كل المعلومات التي تخص البهارات والأعشاب المجففة لا سيما طريقة حفظها للتمتع برائحتها ولونها دائماً. اقرئي المزيد حيل ونصائح
  • 6 حيل للتخفيف من المذاق الحار في أطباقك

    6 حيل للتخفيف من المذاق الحار في أطباقك

    إن حدث وأكثرت من المذاق الحار في أطباقك، تفقدي مقالنا اليوم للتعرّف على 6 حيل فعّالة للتخفيف من هذا الطعم الحاد. اقرئي المزيد حيل ونصائح
  • كيف تحصلين على كريمة مخفوقة ناجحة في كلّ مرة

    كيف تحصلين على كريمة مخفوقة ناجحة في كلّ مرة

    تعرفي على موقع يومياتي على الخطوات المناسبة للحصول على كريمة مخفوقة ناجحة في كلّ مرة. لا تشتريها جاهزة بعد اليوم، حضّريها بنفسك في البيت.  اقرئي المزيد حيل ونصائح
  • مجموعة AKS البحرينية لربيع 2018 خيار مناسب لشهر رمضان

    مجموعة AKS البحرينية لربيع 2018 خيار مناسب لشهر رمضان

    أطلقت علامة AKS البحرينية لصاحبيتها الشقيقتين أمينة وأسماء خالد سيف مجموعتها من الأزياء المحافظة لربيع 2018، التي من شأنها أن تشكّل الخيار الأنسب للسيدة الخليجية خلال شهر رمضان المبارك... اقرئي المزيد ازيائي
صيحات الموضة على طريقة ميلانو فريدة متميّزة... لنطّلع عليها! صيحات الموضة على طريقة ميلانو فريدة متميّزة... لنطّلع عليها!
  • اعتمدي ماسك الموز للوجه واحصلي على بشرة نضرة ومشرقة

    اعتمدي ماسك الموز للوجه واحصلي على بشرة نضرة ومشرقة

    اعتمدي ماسك الموز للوجه لتحصلي على بشرة ناعمة وصحية. اقرئي المزيد بشرتي
  • المياه الساخنة أثناء الولادة الطبيعية... لماذا كانت تستخدم؟

    المياه الساخنة أثناء الولادة الطبيعية... لماذا كانت تستخدم؟

    غالباً ما تسمعين بأهمية المياه الساخنة، خصوصاً في الولادات الطبيعية التي كانت تعتمد على الداية أو القابلة القانونية، فهل سألتِ نفسك من قبل لماذا تستخدم المياه الساخنة؟.. اقرئي المزيد حملي
  • فندي تتنقّل بحذر بين الأربيعينيات والثمانينيات في مجموعة الخريف

    فندي تتنقّل بحذر بين الأربيعينيات والثمانينيات في مجموعة الخريف

    بقصات راديكالية وتصاميم توازي بين الأناقة الحديثة العصرية والكلاسيكية، خرجت مجموعة دار فندي Fendi  لخريف 2018 ضمن فعاليات أسبوع الموضة في ميلانو... اقرئي المزيد ازيائي
المزيد