كيف تحافظين على لياقتك أثناء السفر؟

رمضان

كيف تحافظين على لياقتك أثناء السفر؟

07:41PM السبت، 29 أكتوبر
0 Like
شاركي أيضاً على
يومياتي: كيف تحافظين على لياقتك أثناء السفر؟
يومياتي: كيف تحافظين على لياقتك أثناء السفر؟

يعدّ السفر من أجمل الأشياء التي تقومين بها في حياتك، لكنها في المقابل تجعلك تتخلّين عن عادات الأكل الصحية وروتين التمرينات الرياضية.

 إليك فيما يلي بعض الطرق التي تمكّنك من المحافظة على لياقتكِ أثناء السفر:

 

1- استفيدي من وقت الانتظار:

يحتوي السفر بعض أوقات الانتظار في المطار. فعوضاً عن الجلوس في مقهى أو الانتظار عند البوابة، استفيدي من الوقت للتجول قدر الإمكان.

 

2- وضّبي معك بعض أدوات التمارين الرياضية:

خذي معك أداة القفز على الحبل أو أسطوانة تمرينات قصيرة، وتأكّدي من القيام بالتمرينات السريعة لمدّة لا تقل عن 20 دقيقة في غرفتك قبل بداية يومِك. 

 

3- استخدمي المركز الصحّي في الفندق:

تتضمّن أكثر الفنادق صالاتٍ رياضية فاخرة وحصصاً ممتعة يمكنها أن تعطيكِ حافزاً إضافي للاستمتاع بحصّة تدريبية يومية.

 

4-اختاري المشي عوضاً عن المواصلات:

يميل المسافرون عادةً إلى الإكثار من تناول الطعام أثناء العطلات، لذلك ولتضمني حرق سعرات حرارية إضافية، عليكِ أن تمشي كلما أتيحت لك الفرصة، عوضاً عن التنقل بسيارات الأجرة أو القطارات.

 

5-اشربي الكثير من الماء:

يجعلكِ ضغط الكابينة، أثناء ركوب الطائرة، تشعرين بالجفاف الشديد. لذلك حاولي أن تشربي كوباً من الماء لكل ساعة تقضينها على متن الطائرة، وابتعدي عن المشروبات التي تحتوي الكافيين فهي تزيد من الشعور بالجفاف.

 

by: thejetsetterdiaries.com
  • مقالات قد تهمك
  • كيف تحفزين نفسك على الاستمتاع بالرياضة؟
    كيف تحفزين نفسك على الاستمتاع بالرياضة؟
  • ما الطعام المناسب بعد التمارين؟
    ما الطعام المناسب بعد التمارين؟
  • نصائح لتستمتعي برحلة سفر جميلة مع أطفالك
    نصائح لتستمتعي برحلة سفر جميلة مع أطفالك
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: مقابلة المغني ناصيف زيتون في حفل الموريكس دور 2018

    بالفيديو: مقابلة المغني ناصيف زيتون في حفل الموريكس دور 2018

  • بالفيديو: حديث مع الفنانة أمل بوشوشة والممثل قيس الشيخ نجيب في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: حديث مع الفنانة أمل بوشوشة والممثل قيس الشيخ نجيب في حفل الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع الممثلة منى واصف عن حدث الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع الممثلة منى واصف عن حدث الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع المغني أبو والممثلة يسرا في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع المغني أبو والممثلة يسرا في حفل الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع الممثل ظافر العابدين والممثلة هند صبري في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع الممثل ظافر العابدين والممثلة هند صبري في حفل الموريكس دور

اقرئي أيضاً
  • فوائد الموز للشعر وكيفية استخدامه في الخلطات

    فوائد الموز للشعر وكيفية استخدامه في الخلطات

    اكتشفي معنا فوائد الموز للشعر، واستخدميه في الماسكات حتى تحصلي على شعر حيوي وناعم. اقرئي المزيد شعري
  • طريقة عمل مندي الدجاج

    طريقة عمل مندي الدجاج

    لديك عزومة ولا تعرفين ما الطبق الرئيسي الذي ستحضّرينه؟ جربي من موقع يومياتي طريقة عمل مندي الدجاج اللذيذة. اقرئي المزيد اطباقي
  • طريقة تطويل الاظافر بسرعة من خلال 4 وصفات طبيعية

    طريقة تطويل الاظافر بسرعة من خلال 4 وصفات طبيعية

    اكتشفي معنا اليوم طريقة تطويل الاظافر بسرعة من خلال 4 وصفات سهلة. اقرئي المزيد اظافري
  • طريقة عمل مندي الدجاج

    طريقة عمل مندي الدجاج

    لديك عزومة ولا تعرفين ما الطبق الرئيسي الذي ستحضّرينه؟ جربي من موقع يومياتي طريقة عمل مندي الدجاج اللذيذة. اقرئي المزيد اطباقي
  • تصاميم جريئة من نعيم خان لعروس ربيع وصيف 2019

    تصاميم جريئة من نعيم خان لعروس ربيع وصيف 2019

    مع نعيم خان ستتألق عروس ربيع وصيف 2019 بموديلات جريئة وغريبة، ولكن ملفتة في الوقت عينه... اقرئي المزيد عرسي
طرق علاج الكلف بالليمون لبشرة صافية ونضرة طرق علاج الكلف بالليمون لبشرة صافية ونضرة
  • حسين بظاظا يرتقي بأزياء ربيع وصيف 2018... اليك النتيجة!

    حسين بظاظا يرتقي بأزياء ربيع وصيف 2018... اليك النتيجة!

    من خضم الحروب التي تشتعل في داخل كل شخص منَا لتحدد شخصيته وطباعه، خرجت مجموعة مصمم الأزياء اللبناني حسين بظاظا لربيع وصيف 2018، لتكون التصاميم لوحة فن تجريدي بحد ذاتها... اقرئي المزيد ازيائي
  • انتبهي! أحياناً أنت السبب في الغازات لدى الرضيع

    انتبهي! أحياناً أنت السبب في الغازات لدى الرضيع

    يعاني بعض الرضّع حديثي الولادة من كثرة حدوث غازات بالبطن، الأمر الذي يسبب إزعاجاً وآلاماً بالبطن لهم فيبكون ويصرخون طوال الوقت، وقد لا تستطيع الأم التصرف في هذه المشكلة... اقرئي المزيد اهلي واولادي
  • رغم الخجل... خطوات لتعبري عن حبك

    رغم الخجل... خطوات لتعبري عن حبك

    إذا كنت واقعة في حب أحدهم، وتخجلين مصارحته بهذا الأمر مباشرةً، فإن بعض الخطوات يمكنك من خلالها أن عن حبك للرجل بوسائلٍ مليئة بالحب والعاطفة الأنثوية الخلابة ضمن نطاق الحياء... اقرئي المزيد شريكي
المزيد