يومياتي – نصائح صحية للنساء | مجلة عن الصحة والرشاقة للنساء

صحتي
صحتي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: البازلاء الخضراء دواء طبيعي يقي من أمراض مختلفة

    بالفيديو: البازلاء الخضراء دواء طبيعي يقي من أمراض مختلفة

  • بالفيديو: فقدان السمع بات شائعًا وإليك طرق تجنّبه

    بالفيديو: فقدان السمع بات شائعًا وإليك طرق تجنّبه

  • بالفيديو: مع هذه العادات بات التخلص من السيلوليت ممكنًا

    بالفيديو: مع هذه العادات بات التخلص من السيلوليت ممكنًا

  • بالفيديو دانا برجي: الملح لا يسبب زيادة في الوزن ولكن...

    بالفيديو دانا برجي: الملح لا يسبب زيادة في الوزن ولكن...

  • بالفيديو: تنبيه! هذه العادات اليوميّة تضرّ بالأسنان

    بالفيديو: تنبيه! هذه العادات اليوميّة تضرّ بالأسنان

  • 5 أطعمة لشعرٍ جميل ولامع

    5 أطعمة لشعرٍ جميل ولامع

    عندما يكون الجسم سليمًا من الداخل ينعكس الأمر على العناصر الخارجية منها الشعر. جرّبي هذه الأطعمة الغنيّة لتحسين شعرك وزيادة لماعيته... اقرئي المزيد غذائي
  • أطعمةٌ صديقةٌ للقلب

    أطعمةٌ صديقةٌ للقلب

    الحفاظ على أسلوب حياة صحيّ ليس مهمّة صعبة، اذا بدأت بممارسة الرياضة واستهلاك طعامٍ متوازن. إليك بعض الأطعمة التي تساعدك على تفادي مشاكل القلب... اقرئي المزيد غذائي
  • أطعمة مفيدة بكلفة بسيطة

    أطعمة مفيدة بكلفة بسيطة

    يعرف عن الأطعمة المفيدة أنها باهظة الثمن، لكنّ دراسة صادرة عن جامعة أوهايو أظهرت أن أبسط المكوّنات التي تستعملينها في مطبخك قد تكون مفيدة جدًا للصحة... اقرئي المزيد غذائي
  • 4 أخطاء ترتكبينها خلال الفطور

    4 أخطاء ترتكبينها خلال الفطور

    يكاد لا يخلو مقالاً يتناول موضوعاً غذائياً من ذكر أهمية الفطور في نظامنا الغذائي... اقرئي المزيد غذائي
  • هل يطيل النظام النباتيّ الحياة؟

    هل يطيل النظام النباتيّ الحياة؟

    خلال السنوات الأخيرة تزايد عدد متّبعي النظام الغذائي النباتيّ. تتعدّد الأسباب بين الحفاظ على الصحّة أو حماية الحيوانات. كيف يؤثر هذا النظام على صحتك... اقرئي المزيد غذائي
هل تنفع حمية المشاهير؟ هل تنفع حمية المشاهير؟
  • 30 دقيقة من النشاط اليومي كفيلة بإبعاد الشيخوخة

    30 دقيقة من النشاط اليومي كفيلة بإبعاد الشيخوخة

    كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون في كلية طب سان دييجو بجامعة كاليفورنيا، أن 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع... اقرئي المزيد رشاقتي
  • تناولي هذه المشروبات وتخلصي من دهون البطن بشهر

    تناولي هذه المشروبات وتخلصي من دهون البطن بشهر

    عملية الهضم مترابطة مع جميع العوامل، فعدم المضغ جيداً وتناول الطعام الساخن جداً، الإسراف في تناول الدهنيات، التدخين كلها عوامل تساعد على عدم الهضم جيداً وبروز نفخة اقرئي المزيد رشاقتي
  • هل تناول السوشي مناسبٌ لفقدان الوزن؟

    هل تناول السوشي مناسبٌ لفقدان الوزن؟

    يُعرف عن السوشي أنّه من أكثر الوجبات الصحية... اقرئي المزيد غذائي
  • أكياس "النايلون" لحرق الدهون

    أكياس "النايلون" لحرق الدهون

    تعطي خبيرة التغذية والمشرفة الرياضية في إحدى أهم أندية بيروت، رنا معاصري، أبرز النصائح لكل سيدة تعتزم منذ اليوم مكافحة الدهون، إلى جانب التمرينات الرياضية المتخصصة في تذويب الشحوم المتراكمة خاصة على منطقة البطن التي تعاني الكثير من النساء في تذويبها. اقرئي المزيد رشاقتي
  • 5 نصائح لنجاح حميتك الغذائية

    5 نصائح لنجاح حميتك الغذائية

    مع برنامجٍ يومي مزدحم، وحلويات مغرية، وفائض من الوجبات غير الصحية، يصبح تناول الأكل الصحي صعبا... اقرئي المزيد رشاقتي
  • د. خليل: هذه أسباب آلام ظهر الحامل والعلاج يعتمد عليها

    د. خليل: هذه أسباب آلام ظهر الحامل والعلاج يعتمد عليها

    تعتبر آلام أسفل الظهر من المشاكل الشائعة، والتي تصيب من 60 إلى 90 في المئة‏ من الناس، في مرحلةٍ متقدّمة من حياتهم... اقرئي المزيد طبيبي
  • 5 طرق لحرق السعرات الحرارية من دون رياضة؟ الثانية غير متوقعة!

    5 طرق لحرق السعرات الحرارية من دون رياضة؟ الثانية غير متوقعة!

    من منا لا تحلم بالالتحاق بالنادي الرياضي وممارسة التمارين الرياضية اليومية وبالتالي حرق أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية؟ اقرئي المزيد رشاقتي
  • إحتسبي عدد السعرات الحرارية التي تحرقينها خلال كل تمرين!

    إحتسبي عدد السعرات الحرارية التي تحرقينها خلال كل تمرين!

    من المهم ممارسة التمارين الرياضية ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل... اقرئي المزيد رشاقتي
  • 5 نصائح تساعد جسمك على الـ DETOX

    5 نصائح تساعد جسمك على الـ DETOX

    يساعد الـ Detox، أو إزالة السموم من الجسم، في تعزيز وظائف الكبد، وخفض تراكم المواد السامة في الجسم... اقرئي المزيد رشاقتي
  • 6 عوامل تجعل ارتداءك للحذاء الرياضي مضراً لصحتك

    6 عوامل تجعل ارتداءك للحذاء الرياضي مضراً لصحتك

    يعتبر ارتداء الحذاء الرياضي مفيداً جدّاً أثناء ممارسة الرياضة، فهو يسهّل ممارسة التمارين عليك، وخصوصاً الجري... اقرئي المزيد رشاقتي
  • حذاري من تصديق هذه "الخرافات" بشأن الدورة الشهرية

    حذاري من تصديق هذه "الخرافات" بشأن الدورة الشهرية

    تكبّل بعض الأقاويل والشائعات المرأة خلال الدورة الشهرية، فتمنعها عن ممارسة نشاطها الاعتيادي... اقرئي المزيد غذائي
  • الطرق الصحيّة لطهي الخضراوات من دون أن تفقد قيمتها الغذائية

    الطرق الصحيّة لطهي الخضراوات من دون أن تفقد قيمتها الغذائية

    بعض الخضراوات والفاكهة تفقد قيمتها الغذائية والفيتامينات التي تتضمنها عند طهيها بطريقةٍ خاطئة، لذلك فإنّ...  اقرئي المزيد غذائي
  • اكتشاف مادة بالشوكولا تعزّز الرغبة الجنسية

    اكتشاف مادة بالشوكولا تعزّز الرغبة الجنسية

    كشفت دراسة علمية حديثة أنه يوجد في الشوكولا هورموناً يمكن أن يكون بمثابة "الفياغرا العقلية" التي تساعد على تعزيز المزاج لممارسة الجنس... اقرئي المزيد غذائي
  • التحديق في التابليت والهاتف قد يدمر شبكية عينِك

    التحديق في التابليت والهاتف قد يدمر شبكية عينِك

    كشفت دراسة علمية حديثة أن الضوء المنبعث من الشاشات الرقمية، كشاشات اللابتوب والسمارت فون والتاب وغيرها... اقرئي المزيد طبيبي
  • أطعمة ليس لها تاريخ انتهاء صلاحية

    أطعمة ليس لها تاريخ انتهاء صلاحية

    إذا كانت فكرة اختراع الثلاجة المنزلية يعود أصلها لحاجة الإنسان إلى الحفاظ على الغذاء لأطول مدّة ممكنة... اقرئي المزيد غذائي
  • للمساعدة في ضبط مرض السكري وتجنب زيادة عوارضه

    للمساعدة في ضبط مرض السكري وتجنب زيادة عوارضه

    في حديثٍ لإخصائية التغذية دانا برجي، قدمت بعض النصائح الغذائية لمرضى السكري لإدارته وضبط أعراضه المؤذية. اقرئي المزيد غذائي
  • الزحف نجم الرياضة للعام 2017

    الزحف نجم الرياضة للعام 2017

    في خبرٍ فريدٍ، الزحف آخر صيحات اللياقة البدنية لـ2017! اقرئي المزيد رشاقتي
  • بالفيديو: أخطاء شائعة لاستخدام الثوم في الأكل

    بالفيديو: أخطاء شائعة لاستخدام الثوم في الأكل

    استخدام الثوم المطبوخ الطهي يفسد مكون الثوم الفعال Allicin، ويفضّل أن يهرس الثوم... اقرئي المزيد غذائي
  • بالفيديو: أوراق الغار سحرية بخصائصها الخارقة

    بالفيديو: أوراق الغار سحرية بخصائصها الخارقة

    لطالما عرف الغار بأنّه نبات راقٍ زيته سحريّ، وقد رافقت أشجار الغار كل الأساطير اليونانيّة قديماً.... اقرئي المزيد طبيبي
  • بالفيديو: 6 بهارات يجب إدخالها في روتينك الغذائي والجمالي

    بالفيديو: 6 بهارات يجب إدخالها في روتينك الغذائي والجمالي

    تتميّز البهارات بفائدتها الغذائية ومذاقها المميّز كما أنّها تقدّم لك أيضًا فوائد جمالية عديدة... اقرئي المزيد غذائي
المزيد