رشاقتي - نصائح رشاقة وتغذية | روتين صحي | رجيم

رمضان
  • افقدي الوزن سريعاً مع رجيم الخيار المفيد

    افقدي الوزن سريعاً مع رجيم الخيار المفيد

    يفيدك رجيم الخيار في خسارة الوزن بطريقة سريعة وصحية، ويمكنك أن تطبقيه في أي وقت بشكل سهل، فتعرفي اليه أكثر في ما يلي... اقرئي المزيد رشاقتي
  • بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

    بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

    طبّقي هذه التمارين الثلاثة بانتظام لشد الذراعين بأسرع وقت ممكن! اقرئي المزيد رشاقتي
  • مكسرات لن تؤثر على حميتك الغذائية!

    مكسرات لن تؤثر على حميتك الغذائية!

    هناك مكسرات لا تضر بصحتك، ولا تؤثر بشكل سلبي على وزنك، ومن بينها اخترنا لك الأمثل لكي نعرّفك اليها... اقرئي المزيد رشاقتي
  • شاهدي صور النجمات بعد خسارتهن للوزن...هذه أسرارهن

    شاهدي صور النجمات بعد خسارتهن للوزن...هذه أسرارهن

    في حياتهن المهنية، يتغيّر شكل النجمات كثيراً، قكيف يحظين بجسم رشيق ومذهل؟ إليك أسرار البعض منهن... اقرئي المزيد رشاقتي
  • نصائح لا تهمليها إن كنت تمارسين الركض في فصل الشتاء

    نصائح لا تهمليها إن كنت تمارسين الركض في فصل الشتاء

    تختلف الرياضات اليومية التي يفضلها الأشخاص ومن أبرزها يمكننا أن نصنّف الركض، فهو رياضة يومية مفيدة لكافة أعضاء الجسم، وإن كنت تمارسين هذه الرياضة في فصل الشتاء، اليك 4 نصائح أساسية لتعملي بها... اقرئي المزيد رشاقتي
  • هل تفكرين بإنقاص وزنك خلال الرضاعة؟ فكري مرتين

    هل تفكرين بإنقاص وزنك خلال الرضاعة؟ فكري مرتين

    يؤثر برنامجك الغذائي اليومي عليك في فترة الرضاعة، فهو ينعكس بكمية الحليب التي تدفقينها للطفل، فإما تنخفض أو ترتفع...إنقاص الوزن بعد الولادة هدف جيّد ولكن عليك أن تعلمي الطريقة الأصح للقيام به... اقرئي المزيد رشاقتي
  • الخس يفيدك لتخسري الوزن بشكل صحي وسليم

    الخس يفيدك لتخسري الوزن بشكل صحي وسليم

    مع الطرق المتعددة المطروحة من أجل خسارة الوزن بشكل صحي، يمكنك اعتماد الخس للتنحيف. يعدّ الخس من أفضل الخضراوات الورقية التي تساهم في فقدانك للكيلوغرامات الزائدة، فتعرّفي الى فوائده للتنحيف في ما يلي من موقع يومياتي... اقرئي المزيد رشاقتي
  • هذه العادات تكسبك الوزن فابتعدي عنها

    هذه العادات تكسبك الوزن فابتعدي عنها

    هل تجدين أنك اكتسبت الوزن من دون أن تعلمي السبب الرئيسي وراء ذلك؟ كوني على دراية بأن هناك عادات من الضروري أن تتنبهي لها وتبتعدي عنها لأنها كفيلة بزيادة وزنك، وهذه أبرزها... اقرئي المزيد رشاقتي
  • إخسري الوزن بطريقة صحية مع رجيم الفجل الأحمر

    إخسري الوزن بطريقة صحية مع رجيم الفجل الأحمر

    بما أن الفجل الأحمر يعدّ مفيداً للصحة من عدة جوانب، يمنك اليوم أن تستغليه لفقدان الوزن بطريقة طبيعية، خالية من أي أعراض جانبية. من المهم وقبل أن تشرعي بالإلتزام بهذا الرجيم، عليك أن تستشيري الطبيب ليؤكد لك أنه لا يحمل أي نتائج سلبية على جسمك. اقرئي المزيد رشاقتي
  • أدخلي الكرفس في نظامك الغذائي للتنحيف

    أدخلي الكرفس في نظامك الغذائي للتنحيف

    ما بين البقوليات والأعشاب الخضراء الطبيعية يمكنك أن تستفيدي من عدة أنواع لخسارة الوزن الزائد من جسمك ومن بينها الكرفس، والذي سنطلعك الى فوائده المتعددة للتنحيف، والتي بالطبع ستفيدك إن كنت تحاولين خسارة الوزن الزائد من جسمك بطريقة صحية... اقرئي المزيد رشاقتي
المزيد