اختصاصية التغذية ميراي قرباني: هذا ما عليك فعله أو تحاشيه عند اتباع نظام الديتوكس

رمضان

اختصاصية التغذية ميراي قرباني: هذا ما عليك فعله أو تحاشيه عند اتباع نظام الديتوكس

05:00AM الأربعاء، 25 يوليه
0 Like
شاركي أيضاً على

هل تفكير بتنظيف جسمك من السموم ولكنك لا تعملين الطرق الصحيحة للقيام بهذا الأمر؟ اليوم ستساعدك اختصاصية التغذية ميراي قرباني بالخطوات...

 

يتملّك هوس تنظيف الجسم من السموم عقول الكثير من الناس وهذا يبنى على الخوف الذي يسيطر عليهم بعد سماعهم عن الملوثات الموجودة في البيئة حولهم، أو بحال أرادوا إنقاص وزنهم بسرعة.

 

عليك أن تعلمي بأن جسمك يضم آليات متعددة لإزالة السموم والأكل الصحي أيضاً يمكنه أن يسرّع من هذه العمليات، ومن هنا نستنتج بأن الخطوة الأولى لإزالة السموم هي التوقف عن إدخالها الى الجسم. بعد ذلك، تبدأ الآليات الموجودة فيه بتنظيفه تلقائياً.

 

برأي قرباني، إن تجربة منتجات التخلص من السموم الموجودة في المتاجر أو على الإنترنت هو بحد ذاته مضيعة للوقت، وبدلاً من ذلك عليك أن تعتمدي الطرق الطبيعية للتخلص من السموم وأبرزها:

 

- التبول، ويمكنك الزيادة منه عبر شرب كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم.

 

- حركة الأمعاء، ويمكن تحسينها عبر تناول كمية كافية من الألياق وممارسة الرياضة مع شرب السوائل.

 

- التعرّق، وهو من أبرز الطرق للتخلص من السموم في الجسم وذلك عبر الجلوس في حمامات السونا أو التعرض للأشعة ما تحت الحمراء، مع التأكد من شرب كميات كبيرة من المياه خلال هذا الوقت. من ناحية أخرى، يمكنك ممارسة التمارين الرياضية القاسية التي تحفّز التعرق.

 

- التنفس الصحيح، أي الشهيق والزفير، يساعدك على التخلص من السموم ويمكن تحفيزه عبر تمارين الأيروبيك.

 

جربي هذا المشروب الطبيعي للديتوكس:

 

- كوب من الماء الدافئ

 

- ملعقتان كبيرتان من خل التفاح

- ملعقة كبيرة من عسل المانوكا

 

- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون

 

- نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون

 

- ربع ملعقة كبيرة من القرفة

 

- رشة من الفلفل

 

إمزجي هذه المكونات معاً واشربيها لتنظيف الجسم والشعور بالنشاط.

 

اقرئي المزيد:

 

اختصاصية التغذية ميراي قرباني: كعكة الأرز...فكّري مرتين قبل تناولها!

  • مقالات قد تهمك
  • افقدي الوزن سريعاً مع رجيم الخيار المفيد
    افقدي الوزن سريعاً مع رجيم الخيار المفيد
  • الخس يفيدك لتخسري الوزن بشكل صحي وسليم
    الخس يفيدك لتخسري الوزن بشكل صحي وسليم
  • هذه العادات تكسبك الوزن فابتعدي عنها
    هذه العادات تكسبك الوزن فابتعدي عنها
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

    بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

  • بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

    بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

  • بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

    بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

  • بالفيديو: نادين لبكي ليومياتي: "أهدي كفرناحوم إلى وليد وميرون ولديّ"

    بالفيديو: نادين لبكي ليومياتي: "أهدي كفرناحوم إلى وليد وميرون ولديّ"

  • بالفيديو: 3 خلطات لتكبير الشفاه طبيعياً

    بالفيديو: 3 خلطات لتكبير الشفاه طبيعياً

اقرئي أيضاً
  • استوحي من اجمل موديلات فساتين نوال الزغبي للوك أنيق ولافت

    استوحي من اجمل موديلات فساتين نوال الزغبي للوك أنيق ولافت

    جئنا لك اليوم بصور اجمل موديلات فساتين نوال الزغبي لتستوحي منها بعض الأفكار وتختاري منها التصميم الذي يعجبك. اقرئي المزيد ازيائي
  • فساتين سهرة للحوامل: قصات وموديلات عصرية وأنيقة

    فساتين سهرة للحوامل: قصات وموديلات عصرية وأنيقة

    لكي تحافظي على رونقك وأناقتك في خلال  فترة الحمل، نقدّم لك اليوم اجمل موديلات فساتين سهرة للحوامل لتستوحي منها بعض الأفكار وتتألقي بإطلالات مميّزة. اقرئي المزيد ازيائي
  • كيف اطول اظافرى بسرعة وطبيعياً؟

    كيف اطول اظافرى بسرعة وطبيعياً؟

    كيف اطول اظافرى بسرعة؟ سؤال تسألينه لنفسك دائماً لتتمتعي بأنامل جذّابة وأنيقة. إليك هذه الوصفات. اقرئي المزيد اظافري
  • قصات شعر للوجه الطويل والرفيع: استوحي منها للوك حيوي

    قصات شعر للوجه الطويل والرفيع: استوحي منها للوك حيوي

    اكتشفي معنا بالصور أجمل قصات شعر للوجه الطويل والرفيع واختاري منها الموديل الذي يعجبك لتواكبي الموضة بإطلالة جديدة. اقرئي المزيد شعري
  • هكذا تغار كل امرأة وفق برجها

    هكذا تغار كل امرأة وفق برجها

    حتى في مشاعر الحب والغيرة والعاطفة تتدخل الأبراج، فكل امرأة تمتلك طريقة تغار بها على الشريك تختلف عن الأخرى، وستتعجبين إن قلنا لك بأن هذه الطريقة متعلقة ببرجها... اقرئي المزيد برجي
طبّقي احسن خلطات بياض البيض للشعر لنتائج سريعة ومذهلة طبّقي احسن خلطات بياض البيض للشعر لنتائج سريعة ومذهلة
  • أفكار جميلة بالصور من انستقرام لعيد ميلاد طفلتك

    أفكار جميلة بالصور من انستقرام لعيد ميلاد طفلتك

    لأجمل أفكار أعياد ميلاد طفلتك، جولي على هذه الصور من انستقرام لتستوحي منها الديكور الذي يناسبك... اقرئي المزيد اهلي واولادي
  • أفكار ديكور جميلة لمنزل يحمل الطابع الشتوي

    أفكار ديكور جميلة لمنزل يحمل الطابع الشتوي

    يتميّز كل موسم بأفكار الديكور الجميلة التي تطرح للمنازل، وموسم الشتاء يعد الأغنى بأفكار الديكور ما بين الألوان والأكسسوارات، فإليك البعض منها لتستخدميه في منزلك... اقرئي المزيد بيتي
  • افقدي الوزن سريعاً مع رجيم الخيار المفيد

    افقدي الوزن سريعاً مع رجيم الخيار المفيد

    يفيدك رجيم الخيار في خسارة الوزن بطريقة سريعة وصحية، ويمكنك أن تطبقيه في أي وقت بشكل سهل، فتعرفي اليه أكثر في ما يلي... اقرئي المزيد رشاقتي
المزيد