اختصاصية التغذية ميراي قرباني: هذا ما عليك فعله أو تحاشيه عند اتباع نظام الديتوكس

رمضان

اختصاصية التغذية ميراي قرباني: هذا ما عليك فعله أو تحاشيه عند اتباع نظام الديتوكس

05:00AM الأربعاء، 25 يوليه
0 Like
شاركي أيضاً على

هل تفكير بتنظيف جسمك من السموم ولكنك لا تعملين الطرق الصحيحة للقيام بهذا الأمر؟ اليوم ستساعدك اختصاصية التغذية ميراي قرباني بالخطوات...

 

يتملّك هوس تنظيف الجسم من السموم عقول الكثير من الناس وهذا يبنى على الخوف الذي يسيطر عليهم بعد سماعهم عن الملوثات الموجودة في البيئة حولهم، أو بحال أرادوا إنقاص وزنهم بسرعة.

 

عليك أن تعلمي بأن جسمك يضم آليات متعددة لإزالة السموم والأكل الصحي أيضاً يمكنه أن يسرّع من هذه العمليات، ومن هنا نستنتج بأن الخطوة الأولى لإزالة السموم هي التوقف عن إدخالها الى الجسم. بعد ذلك، تبدأ الآليات الموجودة فيه بتنظيفه تلقائياً.

 

برأي قرباني، إن تجربة منتجات التخلص من السموم الموجودة في المتاجر أو على الإنترنت هو بحد ذاته مضيعة للوقت، وبدلاً من ذلك عليك أن تعتمدي الطرق الطبيعية للتخلص من السموم وأبرزها:

 

- التبول، ويمكنك الزيادة منه عبر شرب كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم.

 

- حركة الأمعاء، ويمكن تحسينها عبر تناول كمية كافية من الألياق وممارسة الرياضة مع شرب السوائل.

 

- التعرّق، وهو من أبرز الطرق للتخلص من السموم في الجسم وذلك عبر الجلوس في حمامات السونا أو التعرض للأشعة ما تحت الحمراء، مع التأكد من شرب كميات كبيرة من المياه خلال هذا الوقت. من ناحية أخرى، يمكنك ممارسة التمارين الرياضية القاسية التي تحفّز التعرق.

 

- التنفس الصحيح، أي الشهيق والزفير، يساعدك على التخلص من السموم ويمكن تحفيزه عبر تمارين الأيروبيك.

 

جربي هذا المشروب الطبيعي للديتوكس:

 

- كوب من الماء الدافئ

 

- ملعقتان كبيرتان من خل التفاح

- ملعقة كبيرة من عسل المانوكا

 

- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون

 

- نصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون

 

- ربع ملعقة كبيرة من القرفة

 

- رشة من الفلفل

 

إمزجي هذه المكونات معاً واشربيها لتنظيف الجسم والشعور بالنشاط.

 

اقرئي المزيد:

 

اختصاصية التغذية ميراي قرباني: كعكة الأرز...فكّري مرتين قبل تناولها!

  • مقالات قد تهمك
  • بالفيديو: <font class='englishNb'>4</font> تمارين رياضية باستخدام الشريط المطاطي
    بالفيديو: 4 تمارين رياضية باستخدام الشريط المطاطي
  • ما هو سر رشاقة جسم سلمى حايك؟ إليك الإجابة...
    ما هو سر رشاقة جسم سلمى حايك؟ إليك الإجابة...
  • هل تحاولين خسارة الوزن؟ جرّبي هذه الوصفات
    هل تحاولين خسارة الوزن؟ جرّبي هذه الوصفات
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: مقابلة مع جوزيف عطية وراء كواليس حفل انتخاب ملك جمال لبنان لعام 2018

    بالفيديو: مقابلة مع جوزيف عطية وراء كواليس حفل انتخاب ملك جمال لبنان لعام 2018

  • بالفيديو: أفكار لديكور الشموع في البيت وللأعراس

    بالفيديو: أفكار لديكور الشموع في البيت وللأعراس

  • بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

    بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

  • بالفيديو: 7 من أفضل البلدان للسياحة الثقافية‎

    بالفيديو: 7 من أفضل البلدان للسياحة الثقافية‎

  • بالفيديو: مقابلة مع الإعلامية ديما صادق والإعلامية جيسيكا عزار ضمن حدث Biaf 2018‎

    بالفيديو: مقابلة مع الإعلامية ديما صادق والإعلامية جيسيكا عزار ضمن حدث Biaf 2018

اقرئي أيضاً
  • إليك اخر موديلات الفساتين بأسلوب النجمات

    إليك اخر موديلات الفساتين بأسلوب النجمات

    نقدّم لك اخر موديلات الفساتين التي اعتمدتها النجمات لتستوحي منها بعض الأفكار وتتألّقي بلوك ساحر ومميّز. اقرئي المزيد ازيائي
  • ساندويتش الدجاج المشوي

    ساندويتش الدجاج المشوي

    إليك طريقة عمل ساندويتش الدجاج المشوي من موقع يومياتي. جربي هذه الوصفة السهلة والسريعة وقدميها ساخنة لأولادك. اقرئي المزيد مقبلاتي
  • 5 وصفات تساعد على ازالة البقع من الوجه في يومين

    5 وصفات تساعد على ازالة البقع من الوجه في يومين

    لكي تتمتّعي ببشرة نضرة وصحية، نقدّم لك اليوم 5 وصفات تساعد على ازالة البقع من الوجه في يومين. اقرئي المزيد بشرتي
  • إليك اجمل صور موديلات فساتين دانتيل 2018

    إليك اجمل صور موديلات فساتين دانتيل 2018

    لكي تتمتّعي بإطلالة راقية وأنيقة، نقدّم لك اجمل صور موديلات فساتين دانتيل 2018 لتستوحي منها بعض الأفكار وتتألقي بلوك ساحر. اقرئي المزيد ازيائي
  • اجمل فساتين سهره كم طويل… استوحي منها لهذا الخريف

    اجمل فساتين سهره كم طويل… استوحي منها لهذا الخريف

    لكي تتألّقي هذا الخريف بإطلالات فخمة تناسب السهرات والحفلات، نقدّم لك اليوم صور اجمل فساتين سهره كم طويل لتستوحي منها بعض الأفكار. اقرئي المزيد ازيائي
إليك اجمل صور موديلات فساتين دانتيل 2018 إليك اجمل صور موديلات فساتين دانتيل 2018
  • إليك اجمل قصات شعر للوجه الدائري والشعر الخفيف

    إليك اجمل قصات شعر للوجه الدائري والشعر الخفيف

    اطّلعي معنا على اجمل قصات شعر للوجه الدائري والشعر الخفيف، واستوحي منها للوك لافت ومميّز. اقرئي المزيد شعري
  • إقضي على آلام الكتفين مع هذه التمارين السهلة

    إقضي على آلام الكتفين مع هذه التمارين السهلة

    تنتج آلام الكتفين في الكثير من الأحيان بسبب عادات سيئة في الجلوس أو النوم، أو حتى بسبب ضغوطات العمل المكثّف، لذلك تخلّصي منها اليوم مع هذه التمارين السهلة والمفيدة في آن... اقرئي المزيد رشاقتي
  • إنتبهي من ورم البنكرياس على صحتك!

    إنتبهي من ورم البنكرياس على صحتك!

    تبرز الأورام المؤذية في عدة أعضاء من جسمك من دون أن تتنبّهي لها، ومن أبرزها ورم البنكرياس. ينعكس هذا الورم سلباً على صحتك عامة، لذلك سنعرّفك الى أسبابه وأبرز أعراضه لتتنبّهي منه. اقرئي المزيد طبيبي
المزيد