الخس يفيدك لتخسري الوزن بشكل صحي وسليم

رمضان

الخس يفيدك لتخسري الوزن بشكل صحي وسليم

06:00AM الجمعة، 21 سبتمبر
0 Like
شاركي أيضاً على

مع الطرق المتعددة المطروحة من أجل خسارة الوزن بشكل صحي، يمكنك اعتماد الخس للتنحيف. يعدّ الخس من أفضل الخضراوات الورقية التي تساهم في فقدانك للكيلوغرامات الزائدة، فتعرّفي الى فوائده للتنحيف في ما يلي من موقع يومياتي...

 

فوائد الخس للتنحيف

من الضروري أن يحتوي النظام الصحي الذي تتبعينه أهم الفوائد المناسبة لجسمك لكي لا ترتدّ عليك عملية خسارة الوزن بطريقة سلبية. من ناحية الخس للتنحيف عليك أن تعلمي أنه من الخضراوات الورقية الغنية بالألياف فتساعد بالتالي على الشعور بالشبع بوقت سريع فيقلّ بالمقابل شعورك بالجوع. يحتوي الخس على الكثير من الفيتامينات ومنها الفيتامينات أ، وب، وج المفيدة لصحة البشرة والجسم معاً، هذا ويحفّز تناوله عملية التمثيل الغذائي في الجسم ويخفّض معدل مستوى السكّر في الدم فيجعل مستواه متوازناً.

 

كيفية الاستفادة من الخس لخسارة الوزن

إن كنت تطمحين الى خسارة الوزن يمكنك أن تدخلي الخس في نظامك الغذائي اليومي عبر تحضيره في سلطات يومية على وجبة الغذاء أو العشاء. ركّزي على تناول سلطة الخس مع البروتينات على وجبة الغذاء كمثل اللحوم والدجاج بكمية محدودة، وأما على وجبة العشاء فحضريه مع خضراوات أخرى ومن بينها الطماطم والخيار مع القليل من الليمون وزيت الزيتون. من ناحية أخرى تستطيعين تناول الخس كسناك صغير بين الوجبات لأنه خال من السعرات الحرارية ولا يكسبك الوزن.

 

اقرئي المزيد:

 

ديكورات المنازل الكويتية وحي جميل لمنزلك

ديكور عيد ميلاد أطفالك أجمل مع هذه الأفكار

موديلات أباجورات جميلة لغرفة نومك

 

  • مقالات قد تهمك
  • مع رجيم دكتور أوز وداعاً للكيلوغرامات الزائدة
    مع رجيم دكتور أوز وداعاً للكيلوغرامات الزائدة
  • <font class='englishNb'>7 </font>اسباب لزيادة الوزن المفاجئ، فما هي؟
    7 اسباب لزيادة الوزن المفاجئ، فما هي؟
  • بالفيديو: راقبي الألوان من حولك لتضبطي وزنك
    بالفيديو: راقبي الألوان من حولك لتضبطي وزنك
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

    بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

  • بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

    بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

  • بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

    بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

  • بالفيديو: نادين لبكي ليومياتي: "أهدي كفرناحوم إلى وليد وميرون ولديّ"

    بالفيديو: نادين لبكي ليومياتي: "أهدي كفرناحوم إلى وليد وميرون ولديّ"

  • بالفيديو: 3 خلطات لتكبير الشفاه طبيعياً

    بالفيديو: 3 خلطات لتكبير الشفاه طبيعياً

اقرئي أيضاً
  • طوني ورد يطلق مجموعته لربيع وصيف 2019 مجسّداً أسلوب المرأة العصرية

    طوني ورد يطلق مجموعته لربيع وصيف 2019 مجسّداً أسلوب المرأة العصرية

    أطلق المصمم اللبناني طوني ورد مجموعته Noon to Midnight للأزياء الجاهزة لربيع وصيف 2019 للمرأة العصرية. اقرئي المزيد ازيائي
  • علامة "ألينا أنور كوتور" تصل إلى دولة الإمارات

    علامة "ألينا أنور كوتور" تصل إلى دولة الإمارات

    كشفت المصممة الشابة الموهوبة ألينا أنور خان عن مجموعتها الأولى من علامتها الحديثة "ألينا أنور كوتور".               اقرئي المزيد ازيائي
  • شركة L.I.P.S. MANAGEMENT احتفلت بسهرة زهرية من أجل التوعية ضد سرطان الثدي

    شركة L.I.P.S. MANAGEMENT احتفلت بسهرة زهرية من أجل التوعية ضد سرطان الثدي

      اقامت شركة L.I.P.S. MANAGEMENT في ال DOME فندق الهيلتون بيروت حبتور غراند سهرة بعنوان "The Pink Party" وذلك بالتعاون مع المؤسسة اللبنانية لمكافحة سرطان الثدي. أقيم الحفل بحضور جميع وسائل الإعلام ،و الرعاة ،و الشركاء ، والمصممين ، والفنانين والدبلوماسيين  لإطلاق الموسم الثالث من  Designers & Brands وذلك من أجل التوعية والمساعدة لجمع التبرعات والمساعدات للمؤسسة اللبنانية لمكافحة سرطان الثدي.... اقرئي المزيد مناسباتي
  • خلال فترة الحمل تجنبي أسباب الإغماء هذه

    خلال فترة الحمل تجنبي أسباب الإغماء هذه

    أسباب الإغماء خلال فترة الحمل كثيرة ومتنوعة واليوم سنعرفك الى أبرزها لكي تتفاديها بدورك فلا تشكل أي خطر عليك أو على الطفل. اقرئي المزيد حملي
  • أغرب بحيرات العالم ستدهشك بروعتها

    أغرب بحيرات العالم ستدهشك بروعتها

    تجدين حول العالم بحيرات غريبة المظهر تجذب السياح إليها فهل تريدين معرفتها عن كثب؟ اقرئي المزيد اماكني
أفكار جديدة لديكور السلالم في منزلك من انستقرام أفكار جديدة لديكور السلالم في منزلك من انستقرام
  • فساتين اميرات بألوان وتصاميم لافتة وأخّاذة

    فساتين اميرات بألوان وتصاميم لافتة وأخّاذة

    اكتشفي معنا اليوم اجمل موديلات فساتين اميرات واستوحي منها لتتألقي في السهرات والحفلات بإطلالات فخمة وجذّابة ومبهرة. اقرئي المزيد ازيائي
  • تسريحات الستينات تعود لتكتسح صيحات الشعر لعام 2019

    تسريحات الستينات تعود لتكتسح صيحات الشعر لعام 2019

    عادت تسريحات الستينات لتخترق آخر صيحات الشعر وهي تشكّل اليوم جزءاً كبيراً من موضة 2019 بعد أن برزت ضمن أبرز عروض الأزياء في أسابيع الموضة. اقرئي المزيد شعري
  • ديكور اللون البرتقالي ملفت لغرفة الجلوس

    ديكور اللون البرتقالي ملفت لغرفة الجلوس

    لألوان الربيع حصة كبيرة في ديكورات المنزل، ومن بينها اللون البرتقالي، فجربيه على سبيل المثال... اقرئي المزيد بيتي
المزيد