الرياضة تحافظ على شباب الدماغ

صحتي

الرياضة تحافظ على شباب الدماغ

12:35AM الثلاثاء، 03 يناير
0 Like
شاركي أيضاً على
الرياضة تحافظ على شباب الدماغ

بيّنت دراسة علميّة جديدة أنّ الرياضة تحافظ على شباب الدماغ مع التقدّم في السنّ، وتحمي من تراجع قدراته. ورصدت الدراسة معدّل الحركة لدى الراشدين ما فوق الستين، فلاحظت أنّ من يمارسون الرياضة معرَضون لخسارة الذاكرة، بنسبة 36 بالمئة، أقلّ من غيرهم.

 

نشرت الدراسة في مجلة أميركية مختصّة، وشملت أكثر من 6 ألاف شخص ما فوق الخامسة والستين، رصدت حركتهم لمدّة ثلاث سنوات. ولاحظ الباحثون أنّ من مارسوا الرياضة بانتظام حافظوا على وظائف دماغية أشدّ وعياً ممن لم يمارسوا الرياضة.

 

وكانت دراسة طبية أخرى أشارت سابقاً إلى دور الرياضة في تنشيط الدماغ. ولوحظ أنّ الرياضة تحفّز تدفق الدماء في المخ، وحتى أنّها تحفّز على نموّ شرايين وخلايا جديدة فيه. كما أظهرت دراسة ثالثة أنّ الرياضة تخفّف من شيخوخة الدماغ بعشر سنوات على الأقلّ.

  • مقالات قد تهمك
  • بالفيديو: مع هذه العادات بات التخلص من السيلوليت ممكنًا
    بالفيديو: مع هذه العادات بات التخلص من السيلوليت ممكنًا
  • <font class='englishNb'>30</font> دقيقة من النشاط اليومي كفيلة بإبعاد الشيخوخة
    30 دقيقة من النشاط اليومي كفيلة بإبعاد الشيخوخة
  • <font class='englishNb'>5</font> طرق لحرق السعرات الحرارية من دون رياضة؟ الثانية غير متوقعة!
    5 طرق لحرق السعرات الحرارية من دون رياضة؟ الثانية غير متوقعة!
رشاقتي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: مع هذه العادات بات التخلص من السيلوليت ممكنًا

    بالفيديو: مع هذه العادات بات التخلص من السيلوليت ممكنًا

  • بالفيديو: هل تؤثر نوعية المأكولات على النوم؟

    بالفيديو: هل تؤثر نوعية المأكولات على النوم؟

  • فيديو: تغلبي على دهون البطن في 8 خطوات

    فيديو: تغلبي على دهون البطن في 8 خطوات

  • فيديو: فوائد اليوغا

    فيديو: فوائد اليوغا

  • فيديو: نصائح لشباب دائم

    فيديو: نصائح لشباب دائم

اقرئي أيضاً
  • 30 دقيقة من النشاط اليومي كفيلة بإبعاد الشيخوخة

    30 دقيقة من النشاط اليومي كفيلة بإبعاد الشيخوخة

    كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون في كلية طب سان دييجو بجامعة كاليفورنيا، أن 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع... اقرئي المزيد رشاقتي
  • تناولي هذه المشروبات وتخلصي من دهون البطن بشهر

    تناولي هذه المشروبات وتخلصي من دهون البطن بشهر

    عملية الهضم مترابطة مع جميع العوامل، فعدم المضغ جيداً وتناول الطعام الساخن جداً، الإسراف في تناول الدهنيات، التدخين كلها عوامل تساعد على عدم الهضم جيداً وبروز نفخة اقرئي المزيد رشاقتي
  • أكياس "النايلون" لحرق الدهون

    أكياس "النايلون" لحرق الدهون

    تعطي خبيرة التغذية والمشرفة الرياضية في إحدى أهم أندية بيروت، رنا معاصري، أبرز النصائح لكل سيدة تعتزم منذ اليوم مكافحة الدهون، إلى جانب التمرينات الرياضية المتخصصة في تذويب الشحوم المتراكمة خاصة على منطقة البطن التي تعاني الكثير من النساء في تذويبها. اقرئي المزيد رشاقتي
  • 5 نصائح لنجاح حميتك الغذائية

    5 نصائح لنجاح حميتك الغذائية

    مع برنامجٍ يومي مزدحم، وحلويات مغرية، وفائض من الوجبات غير الصحية، يصبح تناول الأكل الصحي صعبا... اقرئي المزيد رشاقتي
  • 5 طرق لحرق السعرات الحرارية من دون رياضة؟ الثانية غير متوقعة!

    5 طرق لحرق السعرات الحرارية من دون رياضة؟ الثانية غير متوقعة!

    من منا لا تحلم بالالتحاق بالنادي الرياضي وممارسة التمارين الرياضية اليومية وبالتالي حرق أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية؟ اقرئي المزيد رشاقتي
4 خطوات لتخسري وزنك بالنوم 4 خطوات لتخسري وزنك بالنوم
  • إحتسبي عدد السعرات الحرارية التي تحرقينها خلال كل تمرين!

    إحتسبي عدد السعرات الحرارية التي تحرقينها خلال كل تمرين!

    من المهم ممارسة التمارين الرياضية ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل... اقرئي المزيد رشاقتي
  • 5 نصائح تساعد جسمك على الـ DETOX

    5 نصائح تساعد جسمك على الـ DETOX

    يساعد الـ Detox، أو إزالة السموم من الجسم، في تعزيز وظائف الكبد، وخفض تراكم المواد السامة في الجسم... اقرئي المزيد رشاقتي
  • 6 عوامل تجعل ارتداءك للحذاء الرياضي مضراً لصحتك

    6 عوامل تجعل ارتداءك للحذاء الرياضي مضراً لصحتك

    يعتبر ارتداء الحذاء الرياضي مفيداً جدّاً أثناء ممارسة الرياضة، فهو يسهّل ممارسة التمارين عليك، وخصوصاً الجري... اقرئي المزيد رشاقتي
المزيد