الرياضة تحافظ على شباب الدماغ

صحتي

الرياضة تحافظ على شباب الدماغ

12:35AM الثلاثاء، 03 يناير
0 Like
شاركي أيضاً على
الرياضة تحافظ على شباب الدماغ

بيّنت دراسة علميّة جديدة أنّ الرياضة تحافظ على شباب الدماغ مع التقدّم في السنّ، وتحمي من تراجع قدراته. ورصدت الدراسة معدّل الحركة لدى الراشدين ما فوق الستين، فلاحظت أنّ من يمارسون الرياضة معرَضون لخسارة الذاكرة، بنسبة 36 بالمئة، أقلّ من غيرهم.

 

نشرت الدراسة في مجلة أميركية مختصّة، وشملت أكثر من 6 ألاف شخص ما فوق الخامسة والستين، رصدت حركتهم لمدّة ثلاث سنوات. ولاحظ الباحثون أنّ من مارسوا الرياضة بانتظام حافظوا على وظائف دماغية أشدّ وعياً ممن لم يمارسوا الرياضة.

 

وكانت دراسة طبية أخرى أشارت سابقاً إلى دور الرياضة في تنشيط الدماغ. ولوحظ أنّ الرياضة تحفّز تدفق الدماء في المخ، وحتى أنّها تحفّز على نموّ شرايين وخلايا جديدة فيه. كما أظهرت دراسة ثالثة أنّ الرياضة تخفّف من شيخوخة الدماغ بعشر سنوات على الأقلّ.

  • مقالات قد تهمك
  • هل تحلمين بمعدة مسطّحة؟ تجنّبي هذه الأطعمة
    هل تحلمين بمعدة مسطّحة؟ تجنّبي هذه الأطعمة
  • <font class='englishNb'>5 </font>نصائح ستشجعك على ارتياد النادي الرياضي
    5 نصائح ستشجعك على ارتياد النادي الرياضي
  • خطّتك البسيطة للتخلّص من كيلوغرامات العطلة
    خطّتك البسيطة للتخلّص من كيلوغرامات العطلة
رشاقتي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • خبيرة التغذية دانا برجي: هل الشرب مع الأكل يسبب زيادة وزن

    خبيرة التغذية دانا برجي: هل الشرب مع الأكل يسبب زيادة وزن

  • فيديو: تغلبي على دهون البطن في 8 خطوات

    فيديو: تغلبي على دهون البطن في 8 خطوات

  • فيديو: فوائد اليوغا

    فيديو: فوائد اليوغا

  • فيديو: نصائح لشباب دائم

    فيديو: نصائح لشباب دائم

  • فيديو: أعمال منزلية تساعد في حرق السعرات الحرارية

    فيديو: أعمال منزلية تساعد في حرق السعرات الحرارية

اقرئي أيضاً
  • 4 خطوات للحصول على بطنٍ مشدود في 7 أيام

    4 خطوات للحصول على بطنٍ مشدود في 7 أيام

    الحصول على بطنٍ مشدود ومتناسق من أكثر الأمور التي تقلق السيدات وتشغل بالهنّ، فهي على مستوى عالٍ من الصعوبة... اقرئي المزيد رشاقتي
  • خطّتك البسيطة للتخلّص من كيلوغرامات العطلة

    خطّتك البسيطة للتخلّص من كيلوغرامات العطلة

    لا مفرّ من الإسراف في الأكل خلال العطلة، لكن الحلّ للتعويض سهل... اقرئي المزيد رشاقتي
  • فوائد ممارسة تمارين اللياقة البدنية في الهواء الطلق

    فوائد ممارسة تمارين اللياقة البدنية في الهواء الطلق

    حثّت دراسة حديثة الأشخاص المهتمون برشاقتهم الجسدية إلى ممارسة تمارين اللياقة البدنية في الحديقة العامة، المشي في الحديقة أو المحمية الطبيعية أو في بيئةٍ خضراء أخرى... اقرئي المزيد رشاقتي
  • رياضات تساعدكِ على النوم

    رياضات تساعدكِ على النوم

    للرياضة فوائد لا تعد ولا تحصى على الجسم... اقرئي المزيد رشاقتي
  • هل زيادة الوزن في المناسبات والعطل حتمية؟

    هل زيادة الوزن في المناسبات والعطل حتمية؟

    يعتبر اتّباع نظام غذائي صحّي خلال المناسبات هاجساً عند أغلبية الأشخاص، خصوصاً إذا كنت... اقرئي المزيد رشاقتي
4 خطوات لتخسري وزنك بالنوم 4 خطوات لتخسري وزنك بالنوم
  • شاهدي التلفزيون واحرقي سعرات حرارية!

    شاهدي التلفزيون واحرقي سعرات حرارية!

    على مرّ السنوات، توالت الأبحاث التي أظهرت تأثير التلفزيون السلبي على الصحة... اقرئي المزيد رشاقتي
  • 3 وضعيات يوغا لنومٍ أفضل طوال الليل

    3 وضعيات يوغا لنومٍ أفضل طوال الليل

    فوائد اليوغا لا تعدّ ولا تحصى ليس فقط لأنها تساعد على الحفاظ على الوزن ولكن ممارسة اليوغا يمكن أن تساعد أيضاً على تخفيف الإجهاد... اقرئي المزيد رشاقتي
  • الحلّ السحري لكي لا تخفّ عزيمتك الرياضية

    الحلّ السحري لكي لا تخفّ عزيمتك الرياضية

    الطريقة الأمثل لكي لا تفوتي مواعيد الرياضة أبداً من الآن فصاعداً... اقرئي المزيد رشاقتي
المزيد