تعرّفي على رياضةTRX... ستعجبك!

رمضان

تعرّفي على رياضة TRX... ستعجبك!

06:00AM الخميس، 23 نوفمبر
0 Like
شاركي أيضاً على

تحوّلت رياضة الـTRX في السنوات الأخيرة الى واحدة من أفضل الرياضات على الاطلاق، خصوصاً وانها تساعد على التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم، وتعمل على نحته. كما يمكن استخدامها بهدف تحسين توازن الأجسام، تحسين خفّة الجسم وليونته، وتقوية العضلات وابرازها كعضلات الجسم العلوية والسفلية، وعضلات الذراعين والساقين، بالإضافة الى عضلات الظهر والبطن.

 

فما هي أبرز تمارين رياضة الـTRX؟ 

 أفضل تمارين الـTRX


- تمرين التوازن: يساعدك هذا التمرين في الحصول على التوازن المطلوب لجسمك كما ينحت الجزء العلوي من الجسم كعضلات البطن والفخذين والوركين والأكتاف، ما عليك سوى التعلّق بواسطة اليدين بجهاز الـ TRX  والصعود والنزول لمدّة 40 دقيقة تقريباً.

اقرئي أيضاً:

أغرب عمليات التجميل...لن تصدقي أنها موجودة !

4 أقنعة طبيعية للبشرة الدهنية

4 أسباب ستدفعك الى الدخول في ميدان العمل

 

- التمرين المقلوب: هذا التمرين يعطيك الاستقرار والقوة والتوازن والمزيد من الليونة، ما عليك سوى التركيز على استخدام كرة الرياضة لتثبيت الجسم، ووضع رجليك في جهاز الـTRX.

- تمرين الرجل الواحدة: عليك ممارسة هذا التمرين بشكل القرفصاء، حيث تركّزين على قدم واحدة وهنا يمكنك الاستعانة بالدمبل أو الأوزان ما يزيد من مستوى الصعوبة ويقوّي الرجلين معاً.

  • مقالات قد تهمك
  • ما هي التمارين التي تناسب شكل جسمك؟
    ما هي التمارين التي تناسب شكل جسمك؟
  • كل ما يجب أن تعرفيه عن رياضة التايبو
    كل ما يجب أن تعرفيه عن رياضة التايبو
  • <font class='englishNb'>4 </font>تمارين لشد المؤخرة بشكل صحيح
    4 تمارين لشد المؤخرة بشكل صحيح
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

    بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

  • بالفيديو: 7 من أفضل البلدان للسياحة الثقافية‎

    بالفيديو: 7 من أفضل البلدان للسياحة الثقافية‎

  • بالفيديو: مقابلة مع الإعلامية ديما صادق والإعلامية جيسيكا عزار ضمن حدث Biaf 2018‎

    بالفيديو: مقابلة مع الإعلامية ديما صادق والإعلامية جيسيكا عزار ضمن حدث Biaf 2018

  • بالفيديو: مقابلة مع الفنان حكيم والفنانة لطيفة ضمن حدث Biaf 2018

    بالفيديو: مقابلة مع الفنان حكيم والفنانة لطيفة ضمن حدث Biaf 2018

  • بالفيديو: مقابلة مع كارين رزق الله وبديع ابو شقرا وريم الشريف ضمن حدث Biaf 2018

    بالفيديو: مقابلة مع كارين رزق الله وبديع ابو شقرا وريم الشريف ضمن حدث Biaf 2018

اقرئي أيضاً
  • اعتمدي ماسك البن لتفتيح البشرة من خلال هذه الخلطات

    اعتمدي ماسك البن لتفتيح البشرة من خلال هذه الخلطات

    اطّلعي معنا على كيفية اعتماد ماسك البن لتفتيح البشرة من خلال بعض الخلطات، واعتمديها أسبوعياً للحصول على وجه مشرق وخالٍ من العيوب. اقرئي المزيد بشرتي
  • اعتمدي احسن خلطة لتكثيف الشعر وتطويله من خلال هذه الوصفات

    اعتمدي احسن خلطة لتكثيف الشعر وتطويله من خلال هذه الوصفات

    إذا كنت تبحثين عن احسن خلطة لتكثيف الشعر وتطويله، سنطلعك اليوم على افضل الوصفات الطبيعية التي تعمل على تقوية شعرك وتعزيز نموه ومنع تساقطه.  اقرئي المزيد شعري
  • موديلات عبايات جديدة لستايل عصري وأنيق

    موديلات عبايات جديدة لستايل عصري وأنيق

    لكي تتمتّعي بإطلالة محتشمة وعصرية، ليس عليك سوى اعتماد موديلات عبايات جديدة وأنيقة لأنها تمنحك ستايلاً مميّزاً ولافتاً بامتياز. اقرئي المزيد ازيائي
  • دليل لتخزين الفاكهة: أين يجب أن تُحفظ؟

    دليل لتخزين الفاكهة: أين يجب أن تُحفظ؟

    تعرفي من موقع يومياتي على أنواع الفواكه التي يجب أن تحفظ في الثلاجة وتلك التي يجب أن تتابع نضوجها على حرارة الغرفة. اقرئي المزيد حيل ونصائح
  • آيس كريم الفانيليا

    آيس كريم الفانيليا

    تعرفي من موقع يومياتي على طريقة تحضير آيس كريم الفانيليا بخطوات سهلة ومكونات قليلة. قدمي هذا الحلى اللذيذ في الصيف. اقرئي المزيد حلوياتي
اعتمدي ماسك البن لتفتيح البشرة من خلال هذه الخلطات اعتمدي ماسك البن لتفتيح البشرة من خلال هذه الخلطات
  • إستوحي إطلالتك خلال الحمل من أجمل إطلالات المشاهير

    إستوحي إطلالتك خلال الحمل من أجمل إطلالات المشاهير

    في الكثير من الأحيان تجدين في إطلالات المشاهير وحياً مناسباً لإطلالتك القادمة، فما رأيك بجولة على صورهن خلال الحمل؟ اقرئي المزيد حملي
  • زوري الفجيرة لتعيشي فيها أجمل المغامرات!

    زوري الفجيرة لتعيشي فيها أجمل المغامرات!

    اختبري بنفسك مدى روعة الأماكن السياحية المختلفة التي تجدينها في الفجيرة. ولكي تكوني على اطلاع تام بشأنها، سيعرّفك موقع يومياتي إلى بعض الأماكن المميّزة فيها... اقرئي المزيد اماكني
  • 5 أفكار جديدة لزينة زفاف مبهرة

    5 أفكار جديدة لزينة زفاف مبهرة

    يوم زفافك هو من الأيام التي لا تنتسى في حياتك، فاجعلي ديكوره مبهراً أيضاً يلفت أنظار الجميع ويتمسك في ذاكرتهم وهذه أجملالصور لتستوحيه منها... اقرئي المزيد عرسي
المزيد