تمارين السكوات... أبعد من المحافظة على الرشاقة

رمضان

تمارين السكوات... أبعد من المحافظة على الرشاقة

07:00AM الخميس، 09 نوفمبر
0 Like
شاركي أيضاً على

تعدّ تمارين السكوات من التمارين التي ينصح بها الكثير من المدربين الرياضيين، نظراً للفوائد الجمّة التي تعود بها على صحة الإنسان، والتي سنعرض لك مجموعة منها.

 

فوائد تمارين السكوات

- حرق السعرات الحرارية: من أولى الفوائد وأبرزها لهذه التمارين هي المساعدة على حرق الدهون، والتخلّص من السعرات الحرارية المرتفعة في الجسم.

- محاربة الأمراض: تساعد رياضة السكوات على محاربة الكثير من الأمراض، مثل الروماتيزم وهشاشة العظام، لأنّ هذه التمارين تساعد على تليين عضلات الركبتين، إضافة إلى التخلّص من السيلوليت والدهون في هذه المنطقة من الجسم.

اقرئي أيضاً:

4 خطوات أساسية ركّزي عليها عند البحث عن عمل

كيف تعلمين الطفل المشي؟ اليك مجموعة من النصائح

6 أخطاء ممنوعة أثناء مقابلة العمل، فما هي؟

 - تحسين الهضم: إنّ التمارين الرياضيّة على اختلافها، خصوصاً السكوات، تساعد على تدفق السوائل في جسمك، مما يساعدك على التخلّص من السموم التي تكون موجودة في الجسم، كما أنها تحسّن من عملية الهضم.

 - شدّ ورفع المؤخرة: تعتبر هذه التمارين من أسرع التمارين التي يمكن ممارستها لرفع المؤخرة ونحتها.

- تنشيط الدورة الدموية: أسوة بجميع الرياضات الأخرى، تساعد رياضة السكوات على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وعلى وصول الأكسجين إلى عضلة القلب وتقويتها.

  • مقالات قد تهمك
  • بالفيديو: <font class='englishNb'>4 </font>تمارين لشد المؤخرة مع ريمي
    بالفيديو: 4 تمارين لشد المؤخرة مع ريمي
  • بالفيديو: <font class='englishNb'>3</font> تمارين رياضية لا تضر بالركبتين مع ريمي
    بالفيديو: 3 تمارين رياضية لا تضر بالركبتين مع ريمي
  • <font class='englishNb'>3 </font>تمارين لصدر مشدود
    3 تمارين لصدر مشدود
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: مقارنة بين ستايل كيت ميدلتون وميغان ماركل مع خبيرة الموضة غنى غندور

    بالفيديو: مقارنة بين ستايل كيت ميدلتون وميغان ماركل مع خبيرة الموضة غنى غندور

  • بالفيديو: طريقة تحضير كرات البيتزا المقلية

    بالفيديو: طريقة تحضير كرات البيتزا المقلية

  • بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

    بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

  • بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

    بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

  • بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

    بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

اقرئي أيضاً
  • خطوات تطبيق مكياج ناعم يومي

    خطوات تطبيق مكياج ناعم يومي

    اكتشفي معنا كيفية تطبيق مكياج ناعم يومي بالخطوات، واحصلي دائماً على وجه حيوي وخالٍ من العيوب. اقرئي المزيد مكياجي
  • موديلات مناكير عصرية وجذّابة لعام 2019

    موديلات مناكير عصرية وجذّابة لعام 2019

    إن كنت من محبّات المناكير وترغبين دائماً اعتماد أساليب عصرية ومميّزة، نقدّم لك اليوم اجمل موديلات مناكير 2019 لتستوحي منها بعض الأفكار. اقرئي المزيد اظافري
  • أرقى فساتين Haute Couture من أسبوع الموضة في باريس!

    أرقى فساتين Haute Couture من أسبوع الموضة في باريس!

    خلق أسبوع الموضة للأزياء الفاخرة في باريس أجواءً حالمة تشي بالنعومة والرقة والإثارة، فتحوّلت منصات العرض الى بساط سحريّ سافر بنا الى أرض الأحلام والأناقة. اقرئي المزيد ازيائي
  • جراحة تجميل الصوت صيحة جديدة في عالم الطب

    جراحة تجميل الصوت صيحة جديدة في عالم الطب

    من أحدث الصيحات الرائجة اليوم في عالم التجميل، هي صيحة عملية تجميل الصوت، التي يقبل عليها اليوم الكثيرين وبخاصة من الفئة العمرية الشبابية التي ترغب بالغناء! ما هي هذه العملية، وكيف تغيّر صوتك؟ اقرئي المزيد طبيبي
  • الكاميرات ترصد أناقة النجمات في إطلالاتهنّ اليومية!

    الكاميرات ترصد أناقة النجمات في إطلالاتهنّ اليومية!

    بعيداً عن السجادة الحمراء، المناسبات الفخمة، الأعمال الفنية ومنصّات العرض، تتقن نجمات الصف الأول في هوليوود طرق تنسيق إطلالاتهنّ اليومية. اقرئي المزيد ازيائي
مع هذه الحيل المنزلية أزيلي البقع عن المفروشات مع هذه الحيل المنزلية أزيلي البقع عن المفروشات
  • أنواع مرض السكري وكيفية الوقاية منه

    أنواع مرض السكري وكيفية الوقاية منه

    تعرّفي على أنواع مرض السكري وكيفية الوقاية منه. اقرئي المزيد طبيبي
  • طريقة كيك الزعفران

    طريقة كيك الزعفران

    جربي من موقع يومياتي طريقة كيك الزعفران اللذيذة والسهلة بتغليفة الشوكولاتة البيضاء. اقرئي المزيد حلوياتي
  • حيل مكياج بسيطة تساعد على توحيد لون البشرة

    حيل مكياج بسيطة تساعد على توحيد لون البشرة

    اكتشفي معنا اليوم أبرز حيل المكياج البسيطة التي تعمل على توحيد لون البشرة، واستعيني بها لتتألقي بوجه ينبض رونقاً. اقرئي المزيد مكياجي
المزيد