خطّتك البسيطة للتخلّص من كيلوغرامات العطلة

رمضان

خطّتك البسيطة للتخلّص من كيلوغرامات العطلة

06:08PM الأحد، 01 يناير
0 Like
شاركي أيضاً على
خطّتك البسيطة للتخلّص من كيلوغرامات العطلة
خطّتك البسيطة للتخلّص من كيلوغرامات العطلة

يبالغ الجميع في تناول الطعام خلال عطلة نهاية العام، ولا مفرّ من ذلك. فموسم الأعياد لا يترك المجال أمام أحد للهرب من الحلويات والمأكولات الشهية... وبعد نهاية العطلة يستيقظ الجميع على السؤال الصعب: كيف يخسرون الكيلوغرامات الزائدة؟

الخطّة بسيطة، وتتألّف من خمس مراحل سهلة:

1- استخدمي الدرج عوضاً عن المصعد، واستغلّي كلّ فرصة للحركة أكثر. ما رأيك مثلاً بتعزيل البيت؟

2- نامي لساعات أطول، كي تساعدي جسمك على الراحة. فكما تعرفين، فإنّ قلّة النوم من عوامل زيادة الوزن.

3- الغي الحلويات من حياتك هذه الفترة. لقد تناولت كفايتك من الشوكولا والكنافة في العطلة، والآن حان وقت نسيان السكّر لفترة من الزمن.

4- اشربي ماء أكثر، لكي يساعدك على الشعور بالشبع، ولكي تخلّصي جسمك من السموم التي قد تكون تراكمت في العطلة.

5- خصّصي صفحة على مفكرتك أو هاتفك لكتابة ما تأكلينه كل يوم. هكذا تستعيدين الرقابة على كلّ ما يدخل جسمك، وتبدأين بالتفكير عقلانياً بكميات الأكل التي تتناولينها...

  • مقالات قد تهمك
  • هل تحلمين بمعدة مسطّحة؟ تجنّبي هذه الأطعمة
    هل تحلمين بمعدة مسطّحة؟ تجنّبي هذه الأطعمة
  • هل تنفع حمية المشاهير؟
    هل تنفع حمية المشاهير؟
  • عادات تجعلكِ تأكلين بكميات أكبر
    عادات تجعلكِ تأكلين بكميات أكبر
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: كيفية التخلص من مختلف أنواع الإدمان مع ديفيد

    بالفيديو: كيفية التخلص من مختلف أنواع الإدمان مع ديفيد

  • بالفيديو: مقابلة المغني ناصيف زيتون في حفل الموريكس دور 2018

    بالفيديو: مقابلة المغني ناصيف زيتون في حفل الموريكس دور 2018

  • بالفيديو: حديث مع الفنانة أمل بوشوشة والممثل قيس الشيخ نجيب في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: حديث مع الفنانة أمل بوشوشة والممثل قيس الشيخ نجيب في حفل الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع الممثلة منى واصف عن حدث الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع الممثلة منى واصف عن حدث الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع المغني أبو والممثلة يسرا في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع المغني أبو والممثلة يسرا في حفل الموريكس دور

اقرئي أيضاً
  • برجك ليوم  26 نيسان/ابريل

    برجك ليوم 26 نيسان/ابريل

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 26 نيسان/ابريل 2018... اقرئي المزيد برجي
  • فوائد الليمون للبشرة وكيفية اعتماده في الخلطات

    فوائد الليمون للبشرة وكيفية اعتماده في الخلطات

    اكتشفي معنا أبرز فوائد الليمون للبشرة وكيفية اعتماده بالخلطات الطبيعية لتحصلي على وجه مشرق يشعّ نضارة. اقرئي المزيد بشرتي
  • 4 خلطات لازالة البقع السوداء من الوجه نهائيا

    4 خلطات لازالة البقع السوداء من الوجه نهائيا

    اكتشفي معنا 4 خلطات لازالة البقع السوداء من الوجه نهائيا، واعتمديها لنتائج مثالية. اقرئي المزيد بشرتي
  • الطريقة الصحيحة لتجميد الفواكه

    الطريقة الصحيحة لتجميد الفواكه

    تعلمي من موقع يومياتي كيفية تجميد الفاكهة بطريقة صحيحة. إستخدمي هذه الفواكه المجمّدة لتحضير السموثي أو الأيس كريم.  اقرئي المزيد حيل ونصائح
  • قائمة بحلويات رمضان التي يمكنك وضعها في الفريزر منذ اليوم

    قائمة بحلويات رمضان التي يمكنك وضعها في الفريزر منذ اليوم

    ينصحك موقع يومياتي بأن تفرزي منذ اليوم حلويات رمضان. خطوة ستُسهّل عليك لاحقاً تحضير إفطارات هذا الشهر المبارك. اقرئي المزيد حيل ونصائح
فوائد الليمون للبشرة وكيفية اعتماده في الخلطات فوائد الليمون للبشرة وكيفية اعتماده في الخلطات
  • كيكة الكوسا المالحه

    كيكة الكوسا المالحه

    هل سبق أن جربتي تحضير كيكة مالحة؟ يقدّم لك موقع يومياتي وصفة كيكة الكوسا المالحة بالجبن والزعتر. جربيها بنفسك. اقرئي المزيد مقبلاتي
  • علمي طفلك كيفية التعامل مع ذوي الاحتياجات الخاصة

    علمي طفلك كيفية التعامل مع ذوي الاحتياجات الخاصة

    يقابل طفلك ف محيطه الكثير من الأشخاص، قد يكون بعضهم مختلف في العرق او الدين أو يكون من أصحاب الاحتياجات الخاصة. لذلك عليكِ أن... اقرئي المزيد اهلي واولادي
  • اطلاق هاشتاق #مستعده_ادرب لدعم قيادة المرأة في السعودية

    اطلاق هاشتاق #مستعده_ادرب لدعم قيادة المرأة في السعودية

    مع بداية العد التنازلي لحلول موعد السماح للسيدات بقيادة السيارات في المملكة العربية السعودية، هاشتاق واحد على موقع "تويتر" تفشّى بين سيدات المملكة ليزيل من أمامهنّ العقبة الأبرز قبل تحقيق هذا الاإنجاز في مطلع شهر يونيو المقبل... اقرئي المزيد نجاحي
المزيد