شاهدي التلفزيون واحرقي سعرات حرارية!

رمضان

شاهدي التلفزيون واحرقي سعرات حرارية!

04:49PM الخميس، 17 نوفمبر
0 Like
شاركي أيضاً على
عيد ميلاد السيدة فيروز - صوت لبنان الملائكي، السيدة فيروز تحتفل بعيد ميلادها اليوم في 21 تشرين الثاني/نوفمبر. - إسمها الحقيقي نهاد حداد، وبدأت الغناء في سن الخامسة. - قدمت للعالم أجمل الأغاني والأوبريهات مع زوجها الراحل عاصي الرحباني وشقيقه منصور الرحباني. - بلغت فيروز اليوم عامها الـ80، وستحيي هذه المناسبة في مهرجانات بعلبك، حيث تنتظر أن يُضاء أعمدة القلعة بصورتها. - من أسرة يومياتي، أفضل التمنيات للسيدة فيروز في عيد ميلادها السعيد.
عيد ميلاد السيدة فيروز   - صوت لبنان الملائكي، السيدة فيروز تحتفل بعيد ميلادها اليوم في 21 تشرين الثاني/نوفمبر. - إسمها الحقيقي نهاد حداد، وبدأت الغناء في سن الخامسة. - قدمت للعالم أجمل الأغاني والأوبريهات مع زوجها الراحل عاصي الرحباني وشقيقه منصور الرحباني. - بلغت فيروز اليوم عامها الـ80، وستحيي هذه المناسبة في مهرجانات بعلبك، حيث تنتظر أن يُضاء أعمدة القلعة بصورتها. - من أسرة يومياتي، أفضل التمنيات للسيدة فيروز في عيد ميلادها السعيد.

على مرّ السنوات، توالت الأبحاث التي أظهرت تأثير التلفاز السلبي على الصحة، آخرها كان دراسة قام بها باحثون استراليون، أكدوا فيها أنّ مشاهدة التلفزيون ساعة يومياً بعد سن الـ 25 يمكن أن تقصّر حياتك بنحو 22 دقيقة.

 

وعلى مدى العقد الماضي، دراسات عدّة كشفت عن ارتباط مباشر بين ساعات مشاهدة التلفزيون وبين السمنة. ولكن على الرغم من هذه الدراسات الكثير من الناس مولعين ببرامج التلفزيون، لذلك نقدم إليكِ ثلاثة تمارين يمكنكِ القيام بها أثناء مشاهدة التلفاز.

 

1- جلسة تمارين أثناء البرنامج التلفزيوني:

معظم البرامج التلفزيونية وخصوصًا المسلسلات تحتوي شخصية أو إثنين أساسية، قومي باختيار تمرين معين لكل شخصية. تذكري أن تتمكني من رؤية التلفاز خلال التمرين. وفي كل مرة تظهر الشخصية على التلفاز تقومين بالحركة التي اخترتها 15 أو 20 مرة.

 

2- جلسة تمارين أثناء مباريات الرياضة:

تتضمن مباريات الرياضة عادةً فريقين يتنافسان على الفوز، اختاري فريقًا منهما، وحاولي مجاراة حركاته عبر استخدام آلة الجري، أو جهاز التدويس. أما في وقت الإعلانات يمكنك القيام بتمرينٍ أكثر قسوة.

 

3- جلسة تمارين أثناء مشاهدة فيلم:

تكون التمارين الرياضية أثناء مشاهدة الأفلام أطول، إذ أنه لا يمكنكِ أن تقومي ببعض التمارين الرياضية وبعدها الاستحمام ومن ثم إكمال مشاهدة الفيلم. لذلك، من أسهل الطرق لممارسة الرياضة، ممارستها أثناء مشاهدة فيلم باعتبارها لعبة بدنية، والمزج بين التمارين وأدوات الرياضة وأغراض المنزل.



لا يوجد قاعدة أو نظام تمنعكِ من ممارسة الرياضة خلال مشاهدة التلفاز، إذا كنتِ تشاهدين التلفاز ساعتين في الأسبوع وتقومين بالتمارين اللازمة، ستحرقين 600 إلى 1600 وحدة حرارية إضافية كل أسبوع، ما يوازي نحو 26 رطلًا من الدهون سنويًا.

  • مقالات قد تهمك
  • <font class='englishNb'>3 </font>تمارين لصدر مشدود
    3 تمارين لصدر مشدود
  • ما هي رياضة الاسكواتش؟
    ما هي رياضة الاسكواتش؟
  • كل ما يجب أن تعرفيه عن رياضة التايبو
    كل ما يجب أن تعرفيه عن رياضة التايبو
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: أبرز ما قالته كل من ماريتا الحلاني وباتريسيا نمور عن أجدد أعمالهما

    بالفيديو: أبرز ما قالته كل من ماريتا الحلاني وباتريسيا نمور عن أجدد أعمالهما

  • بالفيديو: ما الذي قالته مادلين طبر في حديث خاص مع يومياتي؟

    بالفيديو: ما الذي قالته مادلين طبر في حديث خاص مع يومياتي؟

  • بالفيديو: ماذا قال كل من جورج نعمة وجهاد حدشيتي وراء كواليس حديث البلد؟

    بالفيديو: ماذا قال كل من جورج نعمة وجهاد حدشيتي وراء كواليس حديث البلد؟

  • بالفيديو: هذا ما قاله عباس شاهين عن أعماله الحالية والمستقبلية

    بالفيديو: هذا ما قاله عباس شاهين عن أعماله الحالية والمستقبلية

  • بالفيديو: صيحات الأكسسوارات لخريف وشتاء 2017-2018 مع غنى غندور

    بالفيديو: صيحات الأكسسوارات لخريف وشتاء 2017-2018 مع غنى غندور

اقرئي أيضاً
  • كيفية تنظيف الملاعق الخشبية بطريقة صحيحة

    كيفية تنظيف الملاعق الخشبية بطريقة صحيحة

    إليك في هذا المقال من موقع يومياتي أبرز الطرق الفعّالة لتنظيف الملاعق الخشبية والمحافظة عليها جديدة حتى تدوم لسنوات. اقرئي المزيد حيل ونصائح
  • كلّ ما تريدين معرفته عن التوابل وكيفية حفظها

    كلّ ما تريدين معرفته عن التوابل وكيفية حفظها

    تعرفي من موقع يومياتي على كل المعلومات التي تخص البهارات والأعشاب المجففة لا سيما طريقة حفظها للتمتع برائحتها ولونها دائماً. اقرئي المزيد حيل ونصائح
  • 6 حيل للتخفيف من المذاق الحار في أطباقك

    6 حيل للتخفيف من المذاق الحار في أطباقك

    إن حدث وأكثرت من المذاق الحار في أطباقك، تفقدي مقالنا اليوم للتعرّف على 6 حيل فعّالة للتخفيف من هذا الطعم الحاد. اقرئي المزيد حيل ونصائح
  • كيف تحصلين على كريمة مخفوقة ناجحة في كلّ مرة

    كيف تحصلين على كريمة مخفوقة ناجحة في كلّ مرة

    تعرفي على موقع يومياتي على الخطوات المناسبة للحصول على كريمة مخفوقة ناجحة في كلّ مرة. لا تشتريها جاهزة بعد اليوم، حضّريها بنفسك في البيت.  اقرئي المزيد حيل ونصائح
  • مجموعة AKS البحرينية لربيع 2018 خيار مناسب لشهر رمضان

    مجموعة AKS البحرينية لربيع 2018 خيار مناسب لشهر رمضان

    أطلقت علامة AKS البحرينية لصاحبيتها الشقيقتين أمينة وأسماء خالد سيف مجموعتها من الأزياء المحافظة لربيع 2018، التي من شأنها أن تشكّل الخيار الأنسب للسيدة الخليجية خلال شهر رمضان المبارك... اقرئي المزيد ازيائي
صيحات الموضة على طريقة ميلانو فريدة متميّزة... لنطّلع عليها! صيحات الموضة على طريقة ميلانو فريدة متميّزة... لنطّلع عليها!
  • اعتمدي ماسك الموز للوجه واحصلي على بشرة نضرة ومشرقة

    اعتمدي ماسك الموز للوجه واحصلي على بشرة نضرة ومشرقة

    اعتمدي ماسك الموز للوجه لتحصلي على بشرة ناعمة وصحية. اقرئي المزيد بشرتي
  • المياه الساخنة أثناء الولادة الطبيعية... لماذا كانت تستخدم؟

    المياه الساخنة أثناء الولادة الطبيعية... لماذا كانت تستخدم؟

    غالباً ما تسمعين بأهمية المياه الساخنة، خصوصاً في الولادات الطبيعية التي كانت تعتمد على الداية أو القابلة القانونية، فهل سألتِ نفسك من قبل لماذا تستخدم المياه الساخنة؟.. اقرئي المزيد حملي
  • فندي تتنقّل بحذر بين الأربيعينيات والثمانينيات في مجموعة الخريف

    فندي تتنقّل بحذر بين الأربيعينيات والثمانينيات في مجموعة الخريف

    بقصات راديكالية وتصاميم توازي بين الأناقة الحديثة العصرية والكلاسيكية، خرجت مجموعة دار فندي Fendi  لخريف 2018 ضمن فعاليات أسبوع الموضة في ميلانو... اقرئي المزيد ازيائي
المزيد