شاهدي التلفزيون واحرقي سعرات حرارية!

رمضان

شاهدي التلفزيون واحرقي سعرات حرارية!

04:49PM الخميس، 17 نوفمبر
0 Like
شاركي أيضاً على
عيد ميلاد السيدة فيروز - صوت لبنان الملائكي، السيدة فيروز تحتفل بعيد ميلادها اليوم في 21 تشرين الثاني/نوفمبر. - إسمها الحقيقي نهاد حداد، وبدأت الغناء في سن الخامسة. - قدمت للعالم أجمل الأغاني والأوبريهات مع زوجها الراحل عاصي الرحباني وشقيقه منصور الرحباني. - بلغت فيروز اليوم عامها الـ80، وستحيي هذه المناسبة في مهرجانات بعلبك، حيث تنتظر أن يُضاء أعمدة القلعة بصورتها. - من أسرة يومياتي، أفضل التمنيات للسيدة فيروز في عيد ميلادها السعيد.
عيد ميلاد السيدة فيروز   - صوت لبنان الملائكي، السيدة فيروز تحتفل بعيد ميلادها اليوم في 21 تشرين الثاني/نوفمبر. - إسمها الحقيقي نهاد حداد، وبدأت الغناء في سن الخامسة. - قدمت للعالم أجمل الأغاني والأوبريهات مع زوجها الراحل عاصي الرحباني وشقيقه منصور الرحباني. - بلغت فيروز اليوم عامها الـ80، وستحيي هذه المناسبة في مهرجانات بعلبك، حيث تنتظر أن يُضاء أعمدة القلعة بصورتها. - من أسرة يومياتي، أفضل التمنيات للسيدة فيروز في عيد ميلادها السعيد.

على مرّ السنوات، توالت الأبحاث التي أظهرت تأثير التلفاز السلبي على الصحة، آخرها كان دراسة قام بها باحثون استراليون، أكدوا فيها أنّ مشاهدة التلفزيون ساعة يومياً بعد سن الـ 25 يمكن أن تقصّر حياتك بنحو 22 دقيقة.

 

وعلى مدى العقد الماضي، دراسات عدّة كشفت عن ارتباط مباشر بين ساعات مشاهدة التلفزيون وبين السمنة. ولكن على الرغم من هذه الدراسات الكثير من الناس مولعين ببرامج التلفزيون، لذلك نقدم إليكِ ثلاثة تمارين يمكنكِ القيام بها أثناء مشاهدة التلفاز.

 

1- جلسة تمارين أثناء البرنامج التلفزيوني:

معظم البرامج التلفزيونية وخصوصًا المسلسلات تحتوي شخصية أو إثنين أساسية، قومي باختيار تمرين معين لكل شخصية. تذكري أن تتمكني من رؤية التلفاز خلال التمرين. وفي كل مرة تظهر الشخصية على التلفاز تقومين بالحركة التي اخترتها 15 أو 20 مرة.

 

2- جلسة تمارين أثناء مباريات الرياضة:

تتضمن مباريات الرياضة عادةً فريقين يتنافسان على الفوز، اختاري فريقًا منهما، وحاولي مجاراة حركاته عبر استخدام آلة الجري، أو جهاز التدويس. أما في وقت الإعلانات يمكنك القيام بتمرينٍ أكثر قسوة.

 

3- جلسة تمارين أثناء مشاهدة فيلم:

تكون التمارين الرياضية أثناء مشاهدة الأفلام أطول، إذ أنه لا يمكنكِ أن تقومي ببعض التمارين الرياضية وبعدها الاستحمام ومن ثم إكمال مشاهدة الفيلم. لذلك، من أسهل الطرق لممارسة الرياضة، ممارستها أثناء مشاهدة فيلم باعتبارها لعبة بدنية، والمزج بين التمارين وأدوات الرياضة وأغراض المنزل.



لا يوجد قاعدة أو نظام تمنعكِ من ممارسة الرياضة خلال مشاهدة التلفاز، إذا كنتِ تشاهدين التلفاز ساعتين في الأسبوع وتقومين بالتمارين اللازمة، ستحرقين 600 إلى 1600 وحدة حرارية إضافية كل أسبوع، ما يوازي نحو 26 رطلًا من الدهون سنويًا.

  • مقالات قد تهمك
  • <font class='englishNb'>3 </font>تمارين لصدر مشدود
    3 تمارين لصدر مشدود
  • ما هي رياضة الاسكواتش؟
    ما هي رياضة الاسكواتش؟
  • كل ما يجب أن تعرفيه عن رياضة التايبو
    كل ما يجب أن تعرفيه عن رياضة التايبو
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: مقابلة المغني ناصيف زيتون في حفل الموريكس دور 2018

    بالفيديو: مقابلة المغني ناصيف زيتون في حفل الموريكس دور 2018

  • بالفيديو: حديث مع الفنانة أمل بوشوشة والممثل قيس الشيخ نجيب في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: حديث مع الفنانة أمل بوشوشة والممثل قيس الشيخ نجيب في حفل الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع الممثلة منى واصف عن حدث الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع الممثلة منى واصف عن حدث الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع المغني أبو والممثلة يسرا في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع المغني أبو والممثلة يسرا في حفل الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع الممثل ظافر العابدين والممثلة هند صبري في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع الممثل ظافر العابدين والممثلة هند صبري في حفل الموريكس دور

اقرئي أيضاً
  • طريقة تطويل الاظافر بسرعة من خلال 4 وصفات طبيعية

    طريقة تطويل الاظافر بسرعة من خلال 4 وصفات طبيعية

    اكتشفي معنا اليوم طريقة تطويل الاظافر بسرعة من خلال 4 وصفات سهلة. اقرئي المزيد اظافري
  • طرق علاج الكلف بالليمون لبشرة صافية ونضرة

    طرق علاج الكلف بالليمون لبشرة صافية ونضرة

    اكتشفي معا طرق علاج الكلف بالليمون من خلال بعض الوصفات الطبيعية، واحصلي على وجه مشرق يشعّ نضارة. اقرئي المزيد بشرتي
  • فوائد الموز للشعر وكيفية استخدامه في الخلطات

    فوائد الموز للشعر وكيفية استخدامه في الخلطات

    اكتشفي معنا فوائد الموز للشعر، واستخدميه في الماسكات حتى تحصلي على شعر حيوي وناعم. اقرئي المزيد شعري
  • طريقة عمل مندي الدجاج

    طريقة عمل مندي الدجاج

    لديك عزومة ولا تعرفين ما الطبق الرئيسي الذي ستحضّرينه؟ جربي من موقع يومياتي طريقة عمل مندي الدجاج اللذيذة. اقرئي المزيد اطباقي
  • تصاميم جريئة من نعيم خان لعروس ربيع وصيف 2019

    تصاميم جريئة من نعيم خان لعروس ربيع وصيف 2019

    مع نعيم خان ستتألق عروس ربيع وصيف 2019 بموديلات جريئة وغريبة، ولكن ملفتة في الوقت عينه... اقرئي المزيد عرسي
طرق علاج الكلف بالليمون لبشرة صافية ونضرة طرق علاج الكلف بالليمون لبشرة صافية ونضرة
  • حسين بظاظا يرتقي بأزياء ربيع وصيف 2018... اليك النتيجة!

    حسين بظاظا يرتقي بأزياء ربيع وصيف 2018... اليك النتيجة!

    من خضم الحروب التي تشتعل في داخل كل شخص منَا لتحدد شخصيته وطباعه، خرجت مجموعة مصمم الأزياء اللبناني حسين بظاظا لربيع وصيف 2018، لتكون التصاميم لوحة فن تجريدي بحد ذاتها... اقرئي المزيد ازيائي
  • انتبهي! أحياناً أنت السبب في الغازات لدى الرضيع

    انتبهي! أحياناً أنت السبب في الغازات لدى الرضيع

    يعاني بعض الرضّع حديثي الولادة من كثرة حدوث غازات بالبطن، الأمر الذي يسبب إزعاجاً وآلاماً بالبطن لهم فيبكون ويصرخون طوال الوقت، وقد لا تستطيع الأم التصرف في هذه المشكلة... اقرئي المزيد اهلي واولادي
  • رغم الخجل... خطوات لتعبري عن حبك

    رغم الخجل... خطوات لتعبري عن حبك

    إذا كنت واقعة في حب أحدهم، وتخجلين مصارحته بهذا الأمر مباشرةً، فإن بعض الخطوات يمكنك من خلالها أن عن حبك للرجل بوسائلٍ مليئة بالحب والعاطفة الأنثوية الخلابة ضمن نطاق الحياء... اقرئي المزيد شريكي
المزيد