فوائد خفية للرياضة كنت تجهلينها

رمضان

فوائد خفية للرياضة كنت تجهلينها

09:07AM الأحد، 18 يونيو
0 Like
شاركي أيضاً على

 تساعدنا الرياضة في الحفاظ على وزن صحيّ، وتؤخر الشيخوخة، وتمنع تراكم الدهون، وتساعد في الوقاية من أمراض القلب والشرايين. لكن للرياضة فوائد أخرى تجهلينها، وإليك ثلاثة من أبرزها:

 

1- تصغير الخلايا الدهنية

تساهم التمارين الرياضية في حرق الدهون، ويحتاج الجسم لإتمام هذه العملية إلى الكثير من الأوكسيجين. ممارسة التمارين بشكل دائم تقوّي الشرايين، فتصير أقوى في استهلاك الأوكسيجين، وبالتالي تحرق مع الوقت دهوناً أكبر، ما يجعل الخلايا الدهنيّة تصغر وتنكمش.

 

2- تجميل للبشرة

ممارسة الرياضة بشكل يومي تجعل الدم يتدفّق في شرايين البشرة الدقيقة، ما يغذيها بالأوكسيجين والفيتامينات. لذلك، تعطي الرياضة نضارة للبشرة، وتجعلها أكثر صحّة. فكلّما تمرّنتِ أكثر صارت جلدتكِ أقوى، وتلتحم بسرعة أكبر بعد التعرّض لجرح.

 

اقرئي أيضاً: 5 أخطاء في العمل تخلّي عنها اليوم قبل الغد

 

3- للشفاء بعد وعكة صحية حادة

بدأت الدراسات العلمية تثبت رويداً رويداً أنّ الرياضة تساعد المرضى المصابين بالجلطات والأزمات القلبية على الشفاء، بعد وعكتهم الصحية القاسية.

وبيّنت التجارب أن المرضى ذوي الحالات الصعبة يشعرون بتقدّم ملحوظ عند ممارسة التمارين بشكل دوريّ. 

  • مقالات قد تهمك
  • <font class='englishNb'>4</font> حركات صباحية تنعش نهارك وتمدك بالطاقة والحيوية
    4 حركات صباحية تنعش نهارك وتمدك بالطاقة والحيوية
  • تمارين اليوغا لتنحيف الوجه
    تمارين اليوغا لتنحيف الوجه
  • هل ساعات الصباح الأولى هي الأنسب للرياضة حقا؟
    هل ساعات الصباح الأولى هي الأنسب للرياضة حقا؟
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: من مكياج النهار الى مكياج  الليل مع هيلدا

    بالفيديو: من مكياج النهار الى مكياج الليل مع هيلدا

  • بالفيديو: تسريحة غرة الشعر مع الفولار

    بالفيديو: تسريحة غرة الشعر مع الفولار

  • بالفيديو: توضيب وتعليق الثياب مع غادة

    بالفيديو: توضيب وتعليق الثياب مع غادة

  • بالفيديو: سناء معتوق لـ"يومياتي": التنوع ضروري في ازياء السيدات

    بالفيديو: سناء معتوق لـ"يومياتي": التنوع ضروري في ازياء السيدات

  • بالفيديو: روني ريشا لـ"يومياتي": لهذه الاسباب شارك اطفالي في العرض

    بالفيديو: روني ريشا لـ"يومياتي": لهذه الاسباب شارك اطفالي في العرض

اقرئي أيضاً
  • لوي فيتون في تعاون ثان مع جيف كونز... اللوحات تتحوّل مجددا الى حقائب!

    لوي فيتون في تعاون ثان مع جيف كونز... اللوحات تتحوّل مجددا الى حقائب!

    أعلنت دار لوي فيتون رسمياً تعاونها مجدداً مع الفنان جيف كونز الذي سبق أن تعاونت معه في أبريل 2017 لتصميم مجموعة حقائب وإكسسوارات جديدة لموسم خريف 2017، تحمل اسم "ماسترز 2". التفاصيل عبر موقع "يومياتي"... اقرئي المزيد اكسسواراتي
  • في فترة انقطاع الطمث...ركّزي على هذه الأطعمة

    في فترة انقطاع الطمث...ركّزي على هذه الأطعمة

    هل تمرين بفترة انقطاع الطمث ولا تعلمين ما يحتاجه جسمك من عناية غذائية صحية وصحيحة؟ ركّزي على هذه الأطعمة ليكون نظام غذائك متكاملاً ومفيداً لصحتك اليوم... اقرئي المزيد غذائي
  • بالصورة: سعد لمجرد يعد جمهوره بعملٍ جديد

    بالصورة: سعد لمجرد يعد جمهوره بعملٍ جديد

    طمأن الفنان المغربي سعد لمجرد جمهوره ومتابعيه على صحته، وكشف لهم أنه غاب الفترة الماضية لانشغاله بتحضير عمل جديد، وجاء ذلك عبر نشره صورة له... اقرئي المزيد نجومي
  • بالصور: بيونسيه برشاقة لا مثيل لها

    بالصور: بيونسيه برشاقة لا مثيل لها

    بعد أربعة أشهر فقط على إنجابها لتوأمها، استعادت النجمة بيونسيه بسرعة رشاقتها المعهودة قبل الحمل. وقد تألقت المغنية الشهيرة لدى حضورها الحفل... اقرئي المزيد نجومي
  • ريهانا متصالحة مع تقلبات جسدها!

    ريهانا متصالحة مع تقلبات جسدها!

    لا تتردد ريهانا في ارتداء الملابس الجريئة في أغلب المناسبات، مستعرضةً قوامها الرشيق، لكن ريهانا اعترفت مؤخراً انها... اقرئي المزيد نجومي
في فترة انقطاع الطمث...ركّزي على هذه الأطعمة في فترة انقطاع الطمث...ركّزي على هذه الأطعمة
  •  بيتزا الكوسى

    بيتزا الكوسى

    وصفة بيتزا الكوسى الشهية على طريقة فاتنة.  اقرئي المزيد وصفات
  • برجك ليوم 18 تشرين الأول/أكتوبر

    برجك ليوم 18 تشرين الأول/أكتوبر

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 18 تشرين الأول/أكتوبر 2017... اقرئي المزيد برجي
  • 4 أمراض احذريها في هذا الفصل

    4 أمراض احذريها في هذا الفصل

    مع اقتراب فصل الشتاء وتبدّل الطقس، أنت معرضة إلى الإصابة بالكثير من الأمراض والمشكلات الصحيّة، التي ستؤثر بشكل سلبي في صحتك. ولذلك، سنقدّم لك مجموعة منها، لكي تكوني على اطّلاع عليها عن قرب... اقرئي المزيد طبيبي
المزيد