فوائد خفية للرياضة كنت تجهلينها

صحتي

فوائد خفية للرياضة كنت تجهلينها

09:07AM الأحد، 18 يونيو
0 Like
شاركي أيضاً على

 تساعدنا الرياضة في الحفاظ على وزن صحيّ، وتؤخر الشيخوخة، وتمنع تراكم الدهون، وتساعد في الوقاية من أمراض القلب والشرايين. لكن للرياضة فوائد أخرى تجهلينها، وإليك ثلاثة من أبرزها:

 

1- تصغير الخلايا الدهنية

تساهم التمارين الرياضية في حرق الدهون، ويحتاج الجسم لإتمام هذه العملية إلى الكثير من الأوكسيجين. ممارسة التمارين بشكل دائم تقوّي الشرايين، فتصير أقوى في استهلاك الأوكسيجين، وبالتالي تحرق مع الوقت دهوناً أكبر، ما يجعل الخلايا الدهنيّة تصغر وتنكمش.

 

2- تجميل للبشرة

ممارسة الرياضة بشكل يومي تجعل الدم يتدفّق في شرايين البشرة الدقيقة، ما يغذيها بالأوكسيجين والفيتامينات. لذلك، تعطي الرياضة نضارة للبشرة، وتجعلها أكثر صحّة. فكلّما تمرّنتِ أكثر صارت جلدتكِ أقوى، وتلتحم بسرعة أكبر بعد التعرّض لجرح.

 

اقرئي أيضاً: 5 أخطاء في العمل تخلّي عنها اليوم قبل الغد

 

3- للشفاء بعد وعكة صحية حادة

بدأت الدراسات العلمية تثبت رويداً رويداً أنّ الرياضة تساعد المرضى المصابين بالجلطات والأزمات القلبية على الشفاء، بعد وعكتهم الصحية القاسية.

وبيّنت التجارب أن المرضى ذوي الحالات الصعبة يشعرون بتقدّم ملحوظ عند ممارسة التمارين بشكل دوريّ. 

  • مقالات قد تهمك
  • هل ساعات الصباح الأولى هي الأنسب للرياضة حقا؟
    هل ساعات الصباح الأولى هي الأنسب للرياضة حقا؟
  • كيف تحفزين نفسك على الاستمتاع بالرياضة؟
    كيف تحفزين نفسك على الاستمتاع بالرياضة؟
  • هل التمارين القاسية مفيدة حقّاً؟
    هل التمارين القاسية مفيدة حقّاً؟
رشاقتي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: تحدي يومياتي في الاسبوع الرابع والاخير من رمضان مع كليا وآني

    بالفيديو: تحدي يومياتي في الاسبوع الرابع والاخير من رمضان مع كليا وآني

  • بالفيديو: تحدي يومياتي في الاسبوع الثالث من رمضان مع كليا وآني

    بالفيديو: تحدي يومياتي في الاسبوع الثالث من رمضان مع كليا وآني

  • بالفيديو: نصائح تبعِدك عن الدايت الفاشل!

    بالفيديو: نصائح تبعِدك عن الدايت الفاشل!

  • بالفيديو: تحدي يومياتي في الاسبوع الثاني من رمضان مع كليا وآني

    بالفيديو: تحدي يومياتي في الاسبوع الثاني من رمضان مع كليا وآني

  • بالفيديو تحدي يومياتي في الاسبوع الاول من رمضان: كليا تحذر من الشراب وآني تنصح بالسكوات

    بالفيديو تحدي يومياتي في الاسبوع الاول من رمضان: كليا تحذر من الشراب وآني تنصح بالسكوات

اقرئي أيضاً
  • كيف تحفزين نفسك على الاستمتاع بالرياضة؟

    كيف تحفزين نفسك على الاستمتاع بالرياضة؟

    الرياضة ليست قصاصاً بل فرصة للمتعة وتكوين صداقات جديدة... اقرئي المزيد رشاقتي
  • كيف تقللين من التعرّق في الصيف؟

    كيف تقللين من التعرّق في الصيف؟

    في فصل الصيف، ومع ارتفاع درجات الحرارة، تزداد نسبة تعرّق أجسادنا، وتزداد مواقف الإحراج التي قد نتعرّض لها نتيجة البقع التي تظهر على الملابس... اقرئي المزيد رشاقتي
  • لخسارة الوزن إليكِ بعض الطرق غير المستهلكة

    لخسارة الوزن إليكِ بعض الطرق غير المستهلكة

    الحمامات الساخنة والأطباق الصغيرة تساعدكِ للحفاظ على وزنكِ... اقرئي المزيد رشاقتي
  • هل التمارين القاسية مفيدة حقّاً؟

    هل التمارين القاسية مفيدة حقّاً؟

    تبيّن دراسات علميّة حديثة أنّنا لا نحتاج إلى "معاقبة" أجسادنا بتمارين صعبة جدّاً، للحفاظ على صحّتنا... اقرئي المزيد رشاقتي
  • 7 أسرار للمعدة المسطحة

    7 أسرار للمعدة المسطحة

    يكمن مفتاح الصحة والرشاقة في تغيير عاداتنا الغذائية بشكلٍ نهائي لا مؤقت، لأن نأكله أو نشربه ينعكس مباشرةً على صحتنا. لذلك يكون اتّباع حمية غذائية طارئة، بين فترةٍ وأخرى، لإزالة الانتفاخ، هو أحد الأخطاء الشائعة، إذ تكون نتائجها مؤقتة أيضاً. وينصح مختصو التغذية دائماً بـ... اقرئي المزيد رشاقتي
في اليوم العالمي لليوغا... هل تقدرين فوائدها؟ في اليوم العالمي لليوغا... هل تقدرين فوائدها؟
  • افطار رمضان سيزيد من وزنك ان اقترفت هذه الاخطاء

    افطار رمضان سيزيد من وزنك ان اقترفت هذه الاخطاء

    برغم أنه بات معروفاً أن الصيام عموماً يساعد على إنقاص الوزن، فإن اتباع بعض العادات الخاطئة في تناول إفطار رمضان أو السحور قد يؤدّي إلى زيادة وزنك! وفي ما يأتي لائحة ببعض الأسباب التي تؤدي إلى ازدياد الوزن في شهر رمضان... اقرئي المزيد رشاقتي
  • بالفيديو: تحدي يومياتي في رمضان للحفاظ على الوزن والنشاط مع كليا وآني

    بالفيديو: تحدي يومياتي في رمضان للحفاظ على الوزن والنشاط مع كليا وآني

    بالفيديو: تتحدى اخصائية التغذية كليا ضاهر ومدربة الرياضة آني فارتسيان كل سيدة الابقاء على وزنها خلال شهر رمضان... اقرئي المزيد رشاقتي
  • بالفيديو: أدوية تسبب زيادة الوزن

    بالفيديو: أدوية تسبب زيادة الوزن

    تعرفي إلى العلاجات التي تسبب زيادة في الوزن في هذا الفيديو... اقرئي المزيد رشاقتي
المزيد