في اليوم العالمي لليوغا... هل تقدرين فوائدها؟

في اليوم العالمي لليوغا... هل تقدرين فوائدها؟

08:35AM الأربعاء، 21 يونيو
0 Like
شاركي أيضاً على

في عام 2014، أعلنت الأمم المتحدة 21 حزيران/ يونيو من كلّ عام يوماً عالميّاً لليوغا. هذا التقليد الذي ولد قبل 5 آلاف عام، يجمع بين تمارين الجسم، والعقل، والروح، ويهدف إلى تغيير الإنسان، جسدياً وذهنيّاً.

 

وفي وقت يعتبر الكثيرون أنّ ممارسة اليوغا تهدف في الأساس إلى إراحة الأعصاب، وتحسين الليونة، إلا أنّ فوائدها تتشعّب أكثر من ذلك بكثير، وإليك أبرزها:

 

1-  تساهم اليوغا في رفع المعنويات ومساعدة الأشخاص الذين يعانون الاكتئاب

2-  تعدّ اليوغا علاجاً لأوجاع الظهر على أنواعها

3-  تزيد اليوغا الخصوبة وتحسّن الأداء الجنسي عند الجنسين

4-  تحرر من آلام الصداع المزمنة

 

اقرئي أيضاً:

4 أسباب لتعلّم لغة جديدة

 

5-  تساعد على تحسين نوعية حياة مرضى القلب

6-  تخفف مشاكل النوم

7-  تساعد من يعانون مشاكل في الجهاز التنفسي، خصوصاً مرضى الربو

8-  تخفف من أعراض التكلس وآلام المفاصل

9-  تنشط الذاكرة والأداء الإدراكي عند الراشدين والأطفال

10- تساعد من يعانون من اضطراب ما بعد التروما، وكذلك النساء اللواتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة

 

إن كنت لم تجرّبي اليوغا بعد، فابحثي عن أقرب نادٍ يمكنك التدرّب فيه. وإن كنت تريدين المحاولة في المنزل، فهناك عشرات القنوات باللغات كافة، في موقع يوتيوب، لتعليم هذا التقليد المفيد للصحة على كلّ المستويات.

 

  • مقالات قد تهمك
  • هذه التمارين الرياضية تجعلكِ أذكى
    هذه التمارين الرياضية تجعلكِ أذكى
  • <font class='englishNb'>7</font> فوائد لرياضة اليوغا... والثالثة ستعجبك
    7 فوائد لرياضة اليوغا... والثالثة ستعجبك
  • عادات بسيطة تحرق مزيدا من السعرات الحرارية
    عادات بسيطة تحرق مزيدا من السعرات الحرارية
رشاقتي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: 6 حيل لتجنب زيادة الوزن في عطلة نهاية الأسبوع

    بالفيديو: 6 حيل لتجنب زيادة الوزن في عطلة نهاية الأسبوع

  • بالفيديو: راقبي الألوان من حولك لتضبطي وزنك

    بالفيديو: راقبي الألوان من حولك لتضبطي وزنك

  • بالفيديو: هذه المأكولات أساسيّة لديتوكس ناجح

    بالفيديو: هذه المأكولات أساسيّة لديتوكس ناجح

  • بالفيديو: واظبي على خليط خلّ التفاح لفقدان الوزن الزائد

    بالفيديو: واظبي على خليط خلّ التفاح لفقدان الوزن الزائد

  • بالفيديو: تحدي يومياتي في الاسبوع الرابع والاخير من رمضان مع كليا وآني

    بالفيديو: تحدي يومياتي في الاسبوع الرابع والاخير من رمضان مع كليا وآني

اقرئي أيضاً
  • رجيم الماء مفيد للتخلص من الدهون ولكن!

    رجيم الماء مفيد للتخلص من الدهون ولكن!

    إذا كنت تستعدّين لاتّباع رجيم الماء للتخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم، فتابعينا عبر موقع يومياتي لتتعرّفي إلى فوائد وأضرار يرجيم الماء... اقرئي المزيد رشاقتي
  • 5 زيوت اساسية تساعد على انقاص الوزن

    5 زيوت اساسية تساعد على انقاص الوزن

    تسعين للتخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم بطريقة سريعة، ومن دون عناءٍ كبير؟ ما عليك سوى متابعتنا، عبر موقع يومياتي، حيث سنقدّم لكِ مجموعة من الزيوت الأساسية التي تساعد على إنقاص الوزن... اقرئي المزيد رشاقتي
  • 5 تمارين لشد البطن

    5 تمارين لشد البطن

    تعتبر منطقة الكرش من أشدّ المناطق حساسية حين التخلّص من الدهون الموجودة فيها. فهذه المنطقة تحتاج إلى الكثير من التمارين الرياضية التي تكفل تخلّصاً ناجعاً من الدهون. ومن هنا، سنقدّم لكِ، عبر موقع يومياتي، مجموعة من تمارين شدّ البطن... اقرئي المزيد رشاقتي
  • جرّبي الخس لخسارة الوزن بطريقة صحية

    جرّبي الخس لخسارة الوزن بطريقة صحية

    مع الطرق المتعدّدة المطروحة من أجل خسارة الوزن بشكل صحيّ، يمكنك اعتماد الخسّ للتنحيف. يعدّ الخسّ من أفضل الخضراوات الورقية التي تساهم في فقدانك للكيلوجرامات الزائدة، فتعرّفي إلى فوائده للتنحيف، من موقع يومياتي، وفق الآتي... اقرئي المزيد رشاقتي
  • تخسيس الارداف ممكن بـ5 تمارين منزلية!

    تخسيس الارداف ممكن بـ5 تمارين منزلية!

    تعانين من "أزمة" الأرداف الكبيرة، وتجدين صعوبة في الالتحاق بنادٍ رياضي أو الخضوع لعملية شفط دهون؟ لا مشكلة! لأنّ تخسيس الأرداف بات ممكناً في المنزل، بوساطة تمارين يقدّمها لك موقع "يومياتي"، فتابعينا... اقرئي المزيد رشاقتي
فوائد خفية للرياضة كنت تجهلينها فوائد خفية للرياضة كنت تجهلينها
  • رجيم الماء حلّ سحريّ للدهون!

    رجيم الماء حلّ سحريّ للدهون!

    لا يخلو أي نظام غذائي من ضرورة تناول ما لا يقلّ عن 10 أكواب من الماء يومياً. فشرب الماء له الكثير من فوائد الصحيّة، وسنقدّم لك في هذا الموضوع، عبر موقع يومياتي، كلّ ما يجب أن تعرفيه عن رجيم الماء... اقرئي المزيد رشاقتي
  • 7 نصائح لتثبيت الوزن بعد الرجيم

    7 نصائح لتثبيت الوزن بعد الرجيم

    هل تريدين تثبيت الوزن بعد اتباع حمية غذائية قاسية؟ إليكِ مجموعة من النصائح في هذا الموضوع عبر موقع يومياتي... اقرئي المزيد رشاقتي
  • جربي خلطة الماء بالعسل لتخفيض الوزن

    جربي خلطة الماء بالعسل لتخفيض الوزن

    يُعرف عن العسل قدرته على شفاء كثير من الأمراض، بالإضافة إلى فوائده الغذائية العالية. وإلى ذلك، يُستعمل العسل ضمن الطب البديل لعلاج السعال والتهاب... اقرئي المزيد رشاقتي
المزيد