كيف تنقذين نفسك من زيادة الوزن في العيد؟

رمضان

كيف تنقذين نفسك من زيادة الوزن في العيد؟

08:49AM الإثنين، 26 يونيو
0 Like
شاركي أيضاً على

تجنّب الإفراط في تناول الطعام في العيد من المهمات الصعبة، خصوصاً أنّ كلّ عائلة تنشغل باستعراض مهاراتها في إعداد الأطباق، والمعمول، والكعك... لكنّ حلّ ذلك بسيط، ولا يتطلّب إلا بعض التخطيط والتفكير السليم.

 

1- ارفضي بتهذيب

لست مضطرة لتناول كلّ ما يعرض عليك من حلويات وأطعمة عند كلّ زيارة. لا تحرمي نفسك من شيء، ولكن ارفضي الإفراط بتهذيب. وحتى لو أجبرت على أخذ الضيافة، احفظيها ليوم آخر.

 

2- لا تنسي الماء

الإكثار من شرب السوائل ينقي الجسم من السموم، كما يعطيك احساساً بالشبع، ما يفيدك الرغبة في الإكثار من الطعام.

 

 اقرئي أيضاً: 

عيد الفطر 2017: العيدية هي فرحة الاطفال

 

3- لوّني طبقك

لتفادي "التخبيص" في الطعام، امتنعي عن الإضافة إلى الطبق الواحد. ضعي حصصا صغيرة من أنواع مختلفة في الطبق ذاته، وكليها على مهل. هكذا، لا تحرمين نفسك من أيّ صنف، ولا تتناولين كميات كبيرة.

 

4- الحركة أوّلاً

مهما كنت تعبة فلا تستسلمي للجلوس. تحركي مع أطفالك، والعبي معهم، ولا تفوّتي مواعيد النادي الرياضي.

 

  • مقالات قد تهمك
  • إليك <font class='englishNb'>5</font> فوائد لشراب الكولاجين
    إليك 5 فوائد لشراب الكولاجين
  • في يوم المرأة العالمي... قائمة بالمكونات المهمة لصحتك
    في يوم المرأة العالمي... قائمة بالمكونات المهمة لصحتك
  • بالفيديو: للنباتيين فقط، هذه مصادر الأوميغا <font class='englishNb'>3</font> الجديدة
    بالفيديو: للنباتيين فقط، هذه مصادر الأوميغا 3 الجديدة
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: تعرّفي على شخصيتك من طريقة أكلك

    بالفيديو: تعرّفي على شخصيتك من طريقة أكلك

  • بالفيديو: مقابلة مع باسم مغنية في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع باسم مغنية في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع دانييلا رحمة في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع دانييلا رحمة في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع إيلي ف.حبيب في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع إيلي ف.حبيب في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع جيسي عبدو في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع جيسي عبدو في إفطار Eagle Films

اقرئي أيضاً
  • قصات شعر بوي مدرج لمحبات اللوك العصري والجريء

    قصات شعر بوي مدرج لمحبات اللوك العصري والجريء

    اكتشفي معنا اليوم بالصور اجمل قصات شعر بوي مدرج واستوحي منها للوك عصري وجريء وجذّاب. اقرئي المزيد شعري
  • لماذا ترتدي الملكة اليزابيث قفازات بيضاء دائماً؟

    لماذا ترتدي الملكة اليزابيث قفازات بيضاء دائماً؟

    حتى إن لم تكن ترتدي التاج الملكي، تستطيعين بسهولة تمييزها لما يبدو عليها من مظاهر ملكية. إنها الملكة اليزابيث الثانية التي تتميز دائماً بارتداء أزياءٍ بألوانٍ زاهية، بالإضافة إلى ... اقرئي المزيد من العالم
  • برجك ليوم 24 حزيران/يونيو

    برجك ليوم 24 حزيران/يونيو

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 24 حزيران/يونيو 2018... اقرئي المزيد برجي
  • برجك ليوم 23 حزيران/يونيو

    برجك ليوم 23 حزيران/يونيو

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 23 حزيران/يونيو 2018... اقرئي المزيد برجي
  • تعرّفي على آخر صيحات المكياج لصيف 2018

    تعرّفي على آخر صيحات المكياج لصيف 2018

    تعرّفي معنا اليوم على آخر صيحات المكياج لصيف 2018، واستوحي منها لتبقي متألّقة بستايل أنثوي جذّاب طيلة الموسم. اقرئي المزيد مكياجي
لماذا ترتدي الملكة اليزابيث قفازات بيضاء دائماً؟ لماذا ترتدي الملكة اليزابيث قفازات بيضاء دائماً؟
  • من بين الألوان المختلفة، هذه هي الأكثر راحة للعين

    من بين الألوان المختلفة، هذه هي الأكثر راحة للعين

    تتنوّع الألوان التي تشكّل ديكور منزلك من الداخل والخارج، وبينها بالطبع تلك التي تتناسب مع ذوقك وتعجبك...أما حول الألوان المريحة للعين، فالإجابة تجدينها في موقع يومياتي، لكي تعلمي كيفية تنسيقها في ديكور منزلك... اقرئي المزيد بيتي
  • إن قررت التوجه الى فيينا، ركزي على زيارة هذه الأماكن

    إن قررت التوجه الى فيينا، ركزي على زيارة هذه الأماكن

    تختلف الأماكن السياحية الموجودة في فيينا والتي تجذب السياح اليها من مختلف أنحاء العالم، ومن بينها اخترنا لك مجموعة من الأماكن الجميلة التي ننصحك بزيارتها هناك... اقرئي المزيد اماكني
  • لهذا السبب جورج كلوني وأمل علم الدين تبرعا بـ 100 ألف دولار

    لهذا السبب جورج كلوني وأمل علم الدين تبرعا بـ 100 ألف دولار

    على خلفية تجدد أزمة الأطفال المهاجرين في أميركا، تبرع نجم هوليوود جورج كلوني، البالغ من العمر 57 عاماً، وزوجته المحامية الحقوقية أمل علم الدين البالغة من العمر 40 عاماً، بمبلغ 100000 دولار... اقرئي المزيد نجومي
المزيد