كيف تنقذين نفسك من زيادة الوزن في العيد؟

كيف تنقذين نفسك من زيادة الوزن في العيد؟

08:49AM الإثنين، 26 يونيو
0 Like
شاركي أيضاً على

تجنّب الإفراط في تناول الطعام في العيد من المهمات الصعبة، خصوصاً أنّ كلّ عائلة تنشغل باستعراض مهاراتها في إعداد الأطباق، والمعمول، والكعك... لكنّ حلّ ذلك بسيط، ولا يتطلّب إلا بعض التخطيط والتفكير السليم.

 

1- ارفضي بتهذيب

لست مضطرة لتناول كلّ ما يعرض عليك من حلويات وأطعمة عند كلّ زيارة. لا تحرمي نفسك من شيء، ولكن ارفضي الإفراط بتهذيب. وحتى لو أجبرت على أخذ الضيافة، احفظيها ليوم آخر.

 

2- لا تنسي الماء

الإكثار من شرب السوائل ينقي الجسم من السموم، كما يعطيك احساساً بالشبع، ما يفيدك الرغبة في الإكثار من الطعام.

 

 اقرئي أيضاً: 

عيد الفطر 2017: العيدية هي فرحة الاطفال

 

3- لوّني طبقك

لتفادي "التخبيص" في الطعام، امتنعي عن الإضافة إلى الطبق الواحد. ضعي حصصا صغيرة من أنواع مختلفة في الطبق ذاته، وكليها على مهل. هكذا، لا تحرمين نفسك من أيّ صنف، ولا تتناولين كميات كبيرة.

 

4- الحركة أوّلاً

مهما كنت تعبة فلا تستسلمي للجلوس. تحركي مع أطفالك، والعبي معهم، ولا تفوّتي مواعيد النادي الرياضي.

 

  • مقالات قد تهمك
  • فوائد التمر... تلك الثمار السحريّة
    فوائد التمر... تلك الثمار السحريّة
  • تجنبي البطاطا المقلية في رمضان فمضارها أكثر مما تتخيّلين
    تجنبي البطاطا المقلية في رمضان فمضارها أكثر مما تتخيّلين
  • الخطوط البيضاء على الأظافر ليست نقصًا في الكالسيوم!
    الخطوط البيضاء على الأظافر ليست نقصًا في الكالسيوم!
رشاقتي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: هذه المأكولات أساسيّة لديتوكس ناجح

    بالفيديو: هذه المأكولات أساسيّة لديتوكس ناجح

  • بالفيديو: واظبي على خليط خلّ التفاح لفقدان الوزن الزائد

    بالفيديو: واظبي على خليط خلّ التفاح لفقدان الوزن الزائد

  • بالفيديو: تحدي يومياتي في الاسبوع الرابع والاخير من رمضان مع كليا وآني

    بالفيديو: تحدي يومياتي في الاسبوع الرابع والاخير من رمضان مع كليا وآني

  • بالفيديو: تحدي يومياتي في الاسبوع الثالث من رمضان مع كليا وآني

    بالفيديو: تحدي يومياتي في الاسبوع الثالث من رمضان مع كليا وآني

  • بالفيديو: نصائح تبعِدك عن الدايت الفاشل!

    بالفيديو: نصائح تبعِدك عن الدايت الفاشل!

اقرئي أيضاً
  • عادات بسيطة تحرق مزيدا من السعرات الحرارية

    عادات بسيطة تحرق مزيدا من السعرات الحرارية

    إن تغيير بعض العادات اليومية يساعد على... اقرئي المزيد رشاقتي
  • نصائح غذائية لشد البطن

    نصائح غذائية لشد البطن

    من الضروري الانتباه إلى عاداتنا الغذائية يومياً للتمتع بمعدة مسطحة... اقرئي المزيد رشاقتي
  • هل ساعات الصباح الأولى هي الأنسب للرياضة حقا؟

    هل ساعات الصباح الأولى هي الأنسب للرياضة حقا؟

    إن كنت لا تقدرين على الاستيقاظ صباحاً لممارسة الرياضة، فلا تشعري بالذنب... اقرئي المزيد رشاقتي
  • في اليوم العالمي لليوغا... هل تقدرين فوائدها؟

    في اليوم العالمي لليوغا... هل تقدرين فوائدها؟

    في وقت يعتبر الكثيرون أنّ ممارسة اليوغا تهدف في الأساس إلى إراحة الأعصاب، وتحسين الليونة، إلا أنّ فوائدها تتشعّب أكثر من ذلك بكثير... اقرئي المزيد رشاقتي
  • فوائد خفية للرياضة كنت تجهلينها

    فوائد خفية للرياضة كنت تجهلينها

    تساعدنا الرياضة في الحفاظ على وزن صحيّ، وتؤخر الشيخوخة، بالإضافة إلى فوائد أخرى تجهلينها... اقرئي المزيد رشاقتي
في اليوم العالمي لليوغا... هل تقدرين فوائدها؟ في اليوم العالمي لليوغا... هل تقدرين فوائدها؟
  • كيف تحفزين نفسك على الاستمتاع بالرياضة؟

    كيف تحفزين نفسك على الاستمتاع بالرياضة؟

    الرياضة ليست قصاصاً بل فرصة للمتعة وتكوين صداقات جديدة... اقرئي المزيد رشاقتي
  • كيف تقللين من التعرّق في الصيف؟

    كيف تقللين من التعرّق في الصيف؟

    في فصل الصيف، ومع ارتفاع درجات الحرارة، تزداد نسبة تعرّق أجسادنا، وتزداد مواقف الإحراج التي قد نتعرّض لها نتيجة البقع التي تظهر على الملابس... اقرئي المزيد رشاقتي
  • لخسارة الوزن إليكِ بعض الطرق غير المستهلكة

    لخسارة الوزن إليكِ بعض الطرق غير المستهلكة

    الحمامات الساخنة والأطباق الصغيرة تساعدكِ للحفاظ على وزنكِ... اقرئي المزيد رشاقتي
المزيد