لكل حامل هذه القواعد الأبرز لرشاقتك

رمضان

لكل حامل هذه القواعد الأبرز لرشاقتك

05:00AM الأربعاء، 31 أكتوبر
0 Like
شاركي أيضاً على

إن كنت تنوين المحافظة على رشاقتك خلال فترة الحمل عليك إذاً أن تلتزمي بهذه القواعد التي سنعرّفك عليها...

 

- لو كنت حاملاً من المهم أن تستشيري طبيبك حول أنواع الرياضة الخفيفة التي يمكنك القيام بها لكي تتحاشي اكتساب الوزن، ومن أبرزها تكون رياضة المشي والسباحة.

 

- ركّزي على شرب ما يعادل الليترين من الماء يومياً بخاصة إن كنت تقومين بتمارين رياضية، عادة شرب الماء تخلّص جسمك من السموم عن طريق البول وتحافظين على وزن صحي في حملك.

 

- إبتعدي عن الأطعمة الجاهزة وتناولي الصحية فقط. أدرجي الخضراوات والسلطات في برنامجك الغذائي اليومي لتحولي دون تناول كميات كبيرة من الأطعمة بشكل خاص إن كانت دسمة.

 

- تمارين الاسترخاء والتأمل تساعدك كي تحافظي على أعصاب مسترخية خلال فترة الحمل، وهذا يساعدك على عدم اكتساب الوزن بسبب التوتر الذي يقودك نحو الإقبال على الحلويات والأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.

  • مقالات قد تهمك
  • أطعمة تجنبي تناولها على الفطور وإلا...
    أطعمة تجنبي تناولها على الفطور وإلا...
  • هل تحاولين خسارة الوزن؟ جرّبي هذه الوصفات
    هل تحاولين خسارة الوزن؟ جرّبي هذه الوصفات
  • افقدي الوزن سريعاً مع رجيم الخيار المفيد
    افقدي الوزن سريعاً مع رجيم الخيار المفيد
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: مقارنة بين ستايل كيت ميدلتون وميغان ماركل مع خبيرة الموضة غنى غندور

    بالفيديو: مقارنة بين ستايل كيت ميدلتون وميغان ماركل مع خبيرة الموضة غنى غندور

  • بالفيديو: طريقة تحضير كرات البيتزا المقلية

    بالفيديو: طريقة تحضير كرات البيتزا المقلية

  • بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

    بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

  • بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

    بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

  • بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

    بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

اقرئي أيضاً
  • موديلات مناكير عصرية وجذّابة لعام 2019

    موديلات مناكير عصرية وجذّابة لعام 2019

    إن كنت من محبّات المناكير وترغبين دائماً اعتماد أساليب عصرية ومميّزة، نقدّم لك اليوم اجمل موديلات مناكير 2019 لتستوحي منها بعض الأفكار. اقرئي المزيد اظافري
  • أرقى فساتين Haute Couture من أسبوع الموضة في باريس!

    أرقى فساتين Haute Couture من أسبوع الموضة في باريس!

    خلق أسبوع الموضة للأزياء الفاخرة في باريس أجواءً حالمة تشي بالنعومة والرقة والإثارة، فتحوّلت منصات العرض الى بساط سحريّ سافر بنا الى أرض الأحلام والأناقة. اقرئي المزيد ازيائي
  • جراحة تجميل الصوت صيحة جديدة في عالم الطب

    جراحة تجميل الصوت صيحة جديدة في عالم الطب

    من أحدث الصيحات الرائجة اليوم في عالم التجميل، هي صيحة عملية تجميل الصوت، التي يقبل عليها اليوم الكثيرين وبخاصة من الفئة العمرية الشبابية التي ترغب بالغناء! ما هي هذه العملية، وكيف تغيّر صوتك؟ اقرئي المزيد طبيبي
  • الكاميرات ترصد أناقة النجمات في إطلالاتهنّ اليومية!

    الكاميرات ترصد أناقة النجمات في إطلالاتهنّ اليومية!

    بعيداً عن السجادة الحمراء، المناسبات الفخمة، الأعمال الفنية ومنصّات العرض، تتقن نجمات الصف الأول في هوليوود طرق تنسيق إطلالاتهنّ اليومية. اقرئي المزيد ازيائي
  • أنواع مرض السكري وكيفية الوقاية منه

    أنواع مرض السكري وكيفية الوقاية منه

    تعرّفي على أنواع مرض السكري وكيفية الوقاية منه. اقرئي المزيد طبيبي
مع هذه الحيل المنزلية أزيلي البقع عن المفروشات مع هذه الحيل المنزلية أزيلي البقع عن المفروشات
  • أي بلد يتمتع بألذ طعام؟ تفقدي هذه اللائحة لأفضل 10 بلدان حول العالم

    أي بلد يتمتع بألذ طعام؟ تفقدي هذه اللائحة لأفضل 10 بلدان حول العالم

    تعرفي من موقع يومياتي على افضل مطابخ في العالم بلائحة من 10 بلدان. اقرئي المزيد من العالم
  • طريقة كيك الزعفران

    طريقة كيك الزعفران

    جربي من موقع يومياتي طريقة كيك الزعفران اللذيذة والسهلة بتغليفة الشوكولاتة البيضاء. اقرئي المزيد حلوياتي
  • طبّقي احسن زيت للشعر مع هذه الخلطات

    طبّقي احسن زيت للشعر مع هذه الخلطات

    اكتشفي معنا اليوم كيفية اعتماد احسن زيت للشعر من خلال 5 وصفات سهلة وبسيطة وسريعة المفعول، واعتمديها بانتظام لنتائج مذهلة. اقرئي المزيد شعري
المزيد