ما لا تعرفينه عن تمارين الايروبيك

رمضان

ما لا تعرفينه عن تمارين الايروبيك

06:00PM السبت، 04 نوفمبر
0 Like
شاركي أيضاً على

يشير الاختصاصيون في عالم التمارين الرياضية إلى أنّ رياضة الأيروبيك هي من الرياضات التي تساعد على التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم. ولتتعرّفي أكثر إلى هذه التمارين، إليك مجموعة من النصائح التي يجب أن تعرفيها.

فوائد تمارين الأيروبيك

- تنشيط الأعضاء والعضلات، ما سيعطيك حتماً شعوراً بالنشاط والحيوية بشكل مستمر.

- تساعد على تحسين المزاج السيّء، كونها تمارس على وقع الموسيقى الحماسية، ما سيجعلك تتحمّسين أكثر لممارسة التمارين الرياضية.

- تعلّمك المثابرة والالتزام، من خلال القيام بالعديد من الحركات، التي تساعدك على حرق الدهون.

اقرئي أيضاً:

5 نصائح جوهرية لمكتب نظيف ومرتب دوماً

4 علاجات طبيعية للحد من تساقط الشعر

7 خطوات أساسية لتصبحي شخصاً ناجحاً

أهم تمارين الأيروبيك

- القفز الخفيف والسريع مع الثبات في مكان واحد.

- تمارين الليونة البدنية، ما يعطيك سهولة في التحرك بسلاسة كبرى وسرعة لافتة.

-تمارين المعدة، مع تحريك اليدين والساقين، هي من أهمّ هذه التمارين، التي تساعد على التخلّص من الدهون في هذه المنطقة الصعبة من الجسم.

  • مقالات قد تهمك
  • تعرّفي على رياضة TRX... ستعجبك!
    تعرّفي على رياضة TRX... ستعجبك!
  • لهذه الاسباب يجب ممارسة الرياضة في النادي الرياضي
    لهذه الاسباب يجب ممارسة الرياضة في النادي الرياضي
  • <font class='englishNb'>4 </font>تمارين ضغط يجب أن تمارسيها دوماً
    4 تمارين ضغط يجب أن تمارسيها دوماً
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: 8 فوائد جمالية لزيت الورد تعيد البريق إلى بشرتك

    بالفيديو: 8 فوائد جمالية لزيت الورد تعيد البريق إلى بشرتك

  • بالفيديو: شخصيات فيلم "ملا علقة" ولمحة عن أحداثه

    بالفيديو: شخصيات فيلم "ملا علقة" ولمحة عن أحداثه

  • بالفيديو: "جبنة الحمير" صحيّة ومكلفة... فهل من يجرّبها؟

    بالفيديو: "جبنة الحمير" صحيّة ومكلفة... فهل من يجرّبها؟

  • بالفيديو: شخصيات فيلم "ملا علقة" بين المغامرات والمواقف الكوميدية

    بالفيديو: شخصيات فيلم "ملا علقة" بين المغامرات والمواقف الكوميدية

  • بالفيديو: 4 خلطات طبيعية لتقوية أظافرك

    بالفيديو: 4 خلطات طبيعية لتقوية أظافرك

اقرئي أيضاً
  • كيف اعتذرت إدارة مهرجان القاهرة السينمائي للمخرج هاني أبو أسعد عن خطأ حفل الافتتاح؟

    كيف اعتذرت إدارة مهرجان القاهرة السينمائي للمخرج هاني أبو أسعد عن خطأ حفل الافتتاح؟

    اعتذرت إدارة مهرجان القاهرة السينمائي الدولي من المخرج الفلسطيني هاني أبو أسعد عن الخطأ الذي وقع عشية افتتاح المهرجان خلال عرض فيلمه الأميركي. اقرئي المزيد نجومي
  • تعرّفي على رياضة TRX... ستعجبك!

    تعرّفي على رياضة TRX... ستعجبك!

    تحوّلت رياضة الـTRX في السنوات الأخيرة الى واحدة من أفضل الرياضات على الاطلاق، خصوصاً وانها تساعد على التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم، وتعمل على نحته... اقرئي المزيد رشاقتي
  • تجنبي هذه الأمور في إيتيكيت دعوة الزفاف

    تجنبي هذه الأمور في إيتيكيت دعوة الزفاف

    تنطبق الإيتيكيت على حياتك اليومية من حيث من القرارات التي عليك اتخاذها أو الخطوات التي من واجبك القيام بها، ومن بينها سنعرّفك على إيتيكيت دعوة الزفاف. سنطرح أمامك الآن ما تنصّه عليك لتفكّري الى أي مدى يمكنك أن تتبعيها... اقرئي المزيد عرسي
  • 5 نصائح لاختيار الفندق المناسب لرحلتك

    5 نصائح لاختيار الفندق المناسب لرحلتك

    يعتبر الفندق من أبرز الأمور التي يجب ان تختاريها بعناية فائقة في خلال رحلتك، انطلاقاً من أهميته في خلال الرحلة، نظراً للراحة والرفاهية التي يقدّمها.... اقرئي المزيد اجازاتي
  • لانجري بمليوني دولار من فيكتوريا سيكريت ودار معوّض!

    لانجري بمليوني دولار من فيكتوريا سيكريت ودار معوّض!

    أطلقت دار "فيكتوريا سيكريت" في شنغهاي حمالة "فانتاسي شامباين نايتس"Fantasy Nights Champagne Bra، المرصّعة بالجواهر التي صممتها حصريًّا دار معوّض للمجوهرات والألماس... اقرئي المزيد ازيائي
 مشاعر البدايات؟ حافظي عليها عبر هذه الخطوات مشاعر البدايات؟ حافظي عليها عبر هذه الخطوات
  • زيّني أظافرك بالزخرفات البرّاقة وانعمي بأسلوب عصري

    زيّني أظافرك بالزخرفات البرّاقة وانعمي بأسلوب عصري

    اكتشفي معنا اجمل الأساليب العصرية والجريئة واستوحي منها لإطلالة جذّابة وملفتة! اقرئي المزيد اظافري
  • هيفا وهبي وجائزتان عالميتان جديدتان

    هيفا وهبي وجائزتان عالميتان جديدتان

    هيفا كانت قد اعتذرت عن حضور الحفل، وشكرت الجمهور الذي صوّت لها لتكون في مرتبةٍ متقدمة في التصويت، وتمنّت التوفيق لإدارة المهرجان... اقرئي المزيد نجومي
  • 4 نصائح للتعامل مع الشخص الثرثار

    4 نصائح للتعامل مع الشخص الثرثار

    يعدّ الشخص الثرثار من الاشخاص المزعجين الذي يسعى الكثير من الاشخاص الى تجنبه والابتعاد عنه. فاذا كنت لا تعرفين الطريقة الأمثل للابتعاد عن الشخص الثرثار ما عليك سوى الاستفادة من النصائح التي سنقدمها لك... اقرئي المزيد Life Coaching
المزيد