ما هي التمارين التي تناسب شكل جسمك؟

رمضان

ما هي التمارين التي تناسب شكل جسمك؟

06:00AM الجمعة، 01 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على

هل تعلمين أنه في كثير من الأحيان يحتّم عليك شكل جسمك ممارسة بعض التمارين الرياضية دون غيرها، من أجل التخلّص من الدهون التي تكون متراكمة في مكان محدّد؟ إذاً أنت بحاجة إلى أن تتعرّفي إلى أفضل التمارين التي تناسب شكل جسمك، والتي سنقدّم لك مجموعة منها.

تمارين حسب شكل الجسم

 - الهرم المقلوب: هو من أصعب أنواع الأجسام، انطلاقاً من أنّ القسم الكبير في الجسم هو القسم الأعلى. ومن هنا، ينصح الخبراء بالتركيز على ممارسة تمارين رفع الأثقال الخفيفة مع ركوب الدراجات، إضافة إلى الركض وصعود الدرج.

 - شكل المسطرة: صاحبات هذا الجسم يتمتّعن بتوزيع للدهون بشكل متساوٍ على كامل الجسم. ولاحقاً، يجب عليهن التركيز على العدو والسباحة والأيروبكس مع تمارين الحبل وركوب الدراجة.

اقرئي أيضاً:

تستعملين الواتساب دوماً؟ لا تهملي هذه النصيحة!

ما هي الأمور المزعجة على الطائرة؟

4 نصائح مفيدة لممارسة رياضة الركض في فصل الشتاء

 

 - شكل الإجاصة: هذا الجسم تتركز فيه الدهون في الجزء السفليّ فقط، والرياضة التي تناسبه هي تمارين الحبل وركوب الدراجة مع رفع الأوزان الخفيفة والمتوسطة وأداء تمارين البطن.

- شكل الساعة الرملية: إن أفضل الرياضات، التي يمكن أن تناسب صاحبات هذا الجسم، هي تمارين الحبل وركوب الدراجة مع تمارين البطن والمعدة والأرداف.

  • مقالات قد تهمك
  • <font class='englishNb'>4 </font>تمارين لشد المؤخرة بشكل صحيح
    4 تمارين لشد المؤخرة بشكل صحيح
  • بالفيديو: <font class='englishNb'>3</font> تمارين رياضية لا تضر بالركبتين مع ريمي
    بالفيديو: 3 تمارين رياضية لا تضر بالركبتين مع ريمي
  • بالفيديو: <font class='englishNb'>4 </font>نصائح ستشجعك على ارتياد الجيم
    بالفيديو: 4 نصائح ستشجعك على ارتياد الجيم
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

    بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

  • بالفيديو: 7 من أفضل البلدان للسياحة الثقافية‎

    بالفيديو: 7 من أفضل البلدان للسياحة الثقافية‎

  • بالفيديو: مقابلة مع الإعلامية ديما صادق والإعلامية جيسيكا عزار ضمن حدث Biaf 2018‎

    بالفيديو: مقابلة مع الإعلامية ديما صادق والإعلامية جيسيكا عزار ضمن حدث Biaf 2018

  • بالفيديو: مقابلة مع الفنان حكيم والفنانة لطيفة ضمن حدث Biaf 2018

    بالفيديو: مقابلة مع الفنان حكيم والفنانة لطيفة ضمن حدث Biaf 2018

  • بالفيديو: مقابلة مع كارين رزق الله وبديع ابو شقرا وريم الشريف ضمن حدث Biaf 2018

    بالفيديو: مقابلة مع كارين رزق الله وبديع ابو شقرا وريم الشريف ضمن حدث Biaf 2018

اقرئي أيضاً
  • تتوافق الصداقات وفق الأبراج...وأنت من هي صديقتك بحسب برجك؟

    تتوافق الصداقات وفق الأبراج...وأنت من هي صديقتك بحسب برجك؟

    هل كنت تعلمين أن لكل مولودة برج صديقة مفضلة من برج آخر، لذلك إكتشفي الجواب واعلمي إن كانت صديقتك المفضلة من البرج المذكور... اقرئي المزيد برجي
  • 5 أفكار جديدة لزينة زفاف مبهرة

    5 أفكار جديدة لزينة زفاف مبهرة

    يوم زفافك هو من الأيام التي لا تنتسى في حياتك، فاجعلي ديكوره مبهراً أيضاً يلفت أنظار الجميع ويتمسك في ذاكرتهم وهذه أجملالصور لتستوحيه منها... اقرئي المزيد عرسي
  • تريدين ازالة الهالات السوداء؟ جرّبي هذه الوصفات

    تريدين ازالة الهالات السوداء؟ جرّبي هذه الوصفات

    اكتشفي معنا اليوم طريقة ازالة الهالات السوداء من خلال اعتماد بعض المكوّنات الطبيعية، واحصلي على عينين مشرقتين ومليئتين بالحيوية. اقرئي المزيد بشرتي
  • اكتشفي معنا افضل الزيوت لتطويل الشعر وطبّقيها بانتظام لنتائج مضمونة

    اكتشفي معنا افضل الزيوت لتطويل الشعر وطبّقيها بانتظام لنتائج مضمونة

    نقدّم لك اليوم افضل الزيوت لتطويل الشعر لتجرّبيها أسبوعياً. طبّقيها على شعرك ولاحظي الفرق في فترة قصيرة! اقرئي المزيد شعري
  • طريقة كريم بروليه

    طريقة كريم بروليه

    تعلّمي من موقع يومياتي كيفية تحضير قوالب الكريم بروليه اللذيذة مع السكر المحروق على الوجه. اقرئي المزيد حلوياتي
إختاري جورجيا كوجهة سفر لهذا الصيف ولن تندمي إختاري جورجيا كوجهة سفر لهذا الصيف ولن تندمي
  • الملكة ليتيزيا تتألق بفستان مرقّط وتنسّق معه حذائها المفضّل

    الملكة ليتيزيا تتألق بفستان مرقّط وتنسّق معه حذائها المفضّل

    أطلّت الملكة ليتيزيا في الأمس بمناسبة ذكرى معركة بايلن بفستان مرقّط من تصميم كارولينا هيريرا. اقرئي المزيد ازيائي
  • اجمل صور موديلات فساتين ترتر لستايل مشرق وأنيق

    اجمل صور موديلات فساتين ترتر لستايل مشرق وأنيق

    اطّلعي معنا على اجمل صور موديلات فساتين ترتر لعام 2018 واختاري منها الستايل الذي يعجبك. اقرئي المزيد ازيائي
  • طريقة الملوخية المصرية

    طريقة الملوخية المصرية

    تعرفي من مطبخ يومياتي على طريقة تحضير الملوخية المصرية السهلة والسريعة. اقرئي المزيد اطباقي
المزيد