ما هي رياضة الاسكواتش؟

رمضان

ما هي رياضة الاسكواتش؟

10:00AM الجمعة، 08 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على

على الرغم من أن رياضة الاسكواتش تشبه إلى حد كبير رياضة كرة المضرب، الاّ ان الاختلافات بين اللعبتين كبيرة لا سيّما وأنه يمكن لعبها بلاعب واحد ولا تتطلب لاعبين مقابل بعضهما البعض. فما هي هذه اللعبة وما هي فوائدها؟

ما هي قواعد لعب الإسكواتش؟

 تلعب هذه الرياضة في غرفة مغلقة بين لاعب واحد أو لاعبين كحد أقصى، يتشاركا الجهة عينها المقابلة للحائط. كل لاعب يحمل بيده مضرباً، يقوم بقذف الكرة على الحائط، وما إن ترتد إلى اللاعب عليه أن يصيبها ويعيد توجيهها إلى الحائط.

 اقرئي أيضاً:

صارت صحيحة الخبرية بين هاري وميغان... فاي خاتم قدّم لها؟

كل ما يجب أن تعرفيه عن رياضة التايبو

4 نصائح لتوضبي حقيبتك في أسرع وقت ممكن

 

فوائد رياضة الإسكواتش

 تساعد رياضة الاسكواتش على تحسين الدورة الدموية، وبالتالي تنشيط القدرة الجسدية للاعبين، كما أنها تعتبر من الرياضات المفيدة جداً لحرق السعرات الحرارية وبالتالي فهي مفيدة لتخفيض الوزن وتعزيز عملية الأيض في الجسم.

كما أن لهذه الرياضة القدرة على الوقاية من أمراض القلب، كونها تساعد على اتساع الشرايين وتسهيل وصول الدم إلى القلب.

نايلا المصري جميع مقالات الكاتب
  • مقالات قد تهمك
  • كل ما يجب أن تعرفيه عن رياضة التايبو
    كل ما يجب أن تعرفيه عن رياضة التايبو
  • ما هي التمارين التي تناسب شكل جسمك؟
    ما هي التمارين التي تناسب شكل جسمك؟
  • <font class='englishNb'>4 </font>تمارين لشد المؤخرة بشكل صحيح
    4 تمارين لشد المؤخرة بشكل صحيح
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: معتقدات خاطئة عن تناول الحبوب بدلاَ من اللحوم مع كليا ضاهر

    بالفيديو: معتقدات خاطئة عن تناول الحبوب بدلاَ من اللحوم مع كليا ضاهر

  • بالفيديو: نصائح ذهبيّة ليتخلّص طفلك من عبء الخجل

    بالفيديو: نصائح ذهبيّة ليتخلّص طفلك من عبء الخجل

  • بالفيديو: تسخين هذه الأطعمة بالميكروويف قد يضر بصحتك!

    بالفيديو: تسخين هذه الأطعمة بالميكروويف قد يضر بصحتك!

  • بالفيديو: طريقة تحضير حلى الشوفان باللبن مع وصفات فاتنة

    بالفيديو: طريقة تحضير حلى الشوفان باللبن مع وصفات فاتنة

  • بالفيديو: لفة كاجوال بمنديل مستطيل مزهر مع حجاب تامارا

    بالفيديو: لفة كاجوال بمنديل مستطيل مزهر مع حجاب تامارا

اقرئي أيضاً
  • الفيلم الكويتي "سرب الحمام" يفوز بجائزتين في مهرجان دلهي الدولي

    الفيلم الكويتي "سرب الحمام" يفوز بجائزتين في مهرجان دلهي الدولي

    شارك الفيلم الكويتي "سرب الحمام" في مهرجان دلهي السينمائي 2017 في الهند، ونافس فيه أكثر من 100 فيلم من 54 دولة مشاركة منها 20 فيلماً في المسابقة العربية، وفاز بجائزتي... اقرئي المزيد شاشتي
  • حزنٌ عارم على رحيل أبو بكر سالم... وهكذا نعاه النجوم

    حزنٌ عارم على رحيل أبو بكر سالم... وهكذا نعاه النجوم

    توفى بالأمس المطرب اليمني الذي يحمل الجنسية السعودية أبو بكر سالم بلفقيه، عن عمرٍ يناهز 78 عاماً بعد صراعٍ طويل مع المرض. أمضى 60 عاماً في عالم الفن والطرب، وكان آخر ظهور له في... اقرئي المزيد نجومي
  • دور السينما قريباً في السعودية

    دور السينما قريباً في السعودية

    وافق مجلس إدارة الهيئة العامة للإعلام المرئي والمسموع في المملكة العربية السعودية اليوم برئاسة وزير الثقافة والإعلام عواد بن صالح العواد على إصدار تراخيص للراغبين في فتح دور للعرض السينمائي بالمملكة... اقرئي المزيد شاشتي
  • من اجمل تسريحات الشعر التي اعتمدتها النجمات في عام 2017

    من اجمل تسريحات الشعر التي اعتمدتها النجمات في عام 2017

    إليك  أجمل تسريحات شعر اعتمدتها النجمات في عام 2017. استوحي منها بعض الأفكار لتتألّقي بلوك جذّاب ومتجدد. اقرئي المزيد شعري
  • 8 مواهب جديدة تتأهل في الحلقة الثانية من "The Voice Kids"

    8 مواهب جديدة تتأهل في الحلقة الثانية من "The Voice Kids"

    تميُّز بعض المواهب، تجعل من النجوم المدرّبين الثلاثة كاظم الساهر، ونانسي عجرم، وتامر حسني، في حيرة من أمرهم، إذ يحاولون إقناع تلك المواهب بالانضمام إلى فرقهم، وذلك ضمن الحلقة الثانية من الموسم الثاني من البرنامج العالمي... اقرئي المزيد شاشتي
من اجمل تسريحات الشعر التي اعتمدتها النجمات في عام 2017 من اجمل تسريحات الشعر التي اعتمدتها النجمات في عام 2017
  • ليفة الاستحمام تتلف سريعاً؟ ستحافظين عليها أكثر مع هذه النصائح

    ليفة الاستحمام تتلف سريعاً؟ ستحافظين عليها أكثر مع هذه النصائح

    إن كنت تعانين عادة من تلف ليفة الاستحمام بشكل سريع، وتحتاجين لشراء أكثر من ليفة في أوقات متقاربة زمنياً، سنقدّم لك هذه النصائح لكي تحافظي على ليفة الاستحمام لوقت أطول... اقرئي المزيد خبرة جدتي
  • جوي خوري لـ "يومياتي": بين آية ومسا هذه شخصيتي الحقيقية

    جوي خوري لـ "يومياتي": بين آية ومسا هذه شخصيتي الحقيقية

    بين الأعمال العربية المشتركة والأعمال اللبنانية، تجدها ممثلة حسناء تجيد أدوارها ببراعة بعيداً عن الابتذال. تتفاعل مع الشخصية، فتحوّلها من ورقٍ إلى شخصيةٍ من لحمٍ ودمٍ يتفاعل معها المشاهد ويصدّق تفاصيلها.... اقرئي المزيد نجومي
  • انت حامل؟ انتبهي من ارتفاع ضغط الدم

    انت حامل؟ انتبهي من ارتفاع ضغط الدم

    يطلق الأطباء على ضغط الدم لقب "القاتل الصامت"، وذلك نظراً لخطورته التي قد تصل أحياناً إلى حد الوفاة. ويصبح خطره أكبر في مرحلة الحمل لدى السيدات، لذلك يجب... اقرئي المزيد حملي
المزيد