ما هي فوائد تمرين البلانك؟

رمضان

ما هي فوائد تمرين البلانك؟

06:00AM الجمعة، 10 نوفمبر
0 Like
شاركي أيضاً على

تعتبر تمارين البلانك من التمارين الرائعة التي يمكنك التركيز عليها، خصوصاً اذا ما كنت تسعين للتخلّص من الدهون في الجسم. الاّ ان فوائد هذا التمرين لا تقتصر فقط على هذا الأمر بل تتعداه الى الكثير من الأمور الأخرى التي سنعرضها لك.

فوائد تمرين البلانك

- يساعد هذا التمرين على بناء عضلات البطن والأرداف والمؤخرة وتقويتها ما سيساعدك حتماً في الحصول على الرشاقة التي تبحثين عنها.

- يساعد تمرين البلانك على تحسين المزاج السيء كونه يساعد على التخلّص من التشنجات العصبية التي قد تعانين منها نتيجة الضغوطات اليومية.

اقرئي أيضاً:

4 نصائح لتنمية حواس الطفل عبر اللعب

5 اسئلة اطرحيها على نفسك قبل اختيار المهنة

4 عادات سيئة تؤدي الى ابتعاد الزوج... الثالثة أساسية

 

- يساهم في التخفيف من آلام العنق وأسفل الظهر، كونه يعمل على تنشيط العضلات وشدّها وتقويتها.

 - يساعد على تليين العضلات ما سيعطيك شعوراً بالمرونة والراحة وتحديداً في محيط الرقبة.

 - يساعد على تعزيز توازن الجسم ويمنحه التوازن الفكريّ والذهنيّ، كونه يتأثر بالتوازن الجسديّ للمرء.

  • مقالات قد تهمك
  • <font class='englishNb'>3 </font>تمارين لصدر مشدود
    3 تمارين لصدر مشدود
  • <font class='englishNb'>5 </font>من أفضل أنواع الرياضات في الشتاء
    5 من أفضل أنواع الرياضات في الشتاء
  • ما هي رياضة الاسكواتش؟
    ما هي رياضة الاسكواتش؟
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: كيفية العناية بالأظافر في رمضان

    بالفيديو: كيفية العناية بالأظافر في رمضان

  • بالفيديو: 5 نصائح للمحافظة على بشرة مشرقة في رمضان

    بالفيديو: 5 نصائح للمحافظة على بشرة مشرقة في رمضان

  • بالفيديو: تعرّفي إلى شخصيتك من شكل يدك

    بالفيديو: تعرّفي إلى شخصيتك من شكل يدك

  • بالفيديو: مقابلة مع طوني ميراندا عن مجموعته ضمن أسبوع الموضة العربي في دبي

    بالفيديو: مقابلة مع طوني ميراندا عن مجموعته ضمن أسبوع الموضة العربي في دبي

  • بالفيديو: مقابلة مع فابيانا باليسترا ضمن أسبوع الموضة العربي في دبي

    بالفيديو: مقابلة مع فابيانا باليسترا ضمن أسبوع الموضة العربي في دبي

اقرئي أيضاً
  • اعتمدي ماسك القهوة للشعر مع هذه الوصفات

    اعتمدي ماسك القهوة للشعر مع هذه الوصفات

    اكتشفي معنا أبرز الوصفات لتحضير ماسك القهوة للشعر واحصلي على نتائج أكثر من مثالية. اقرئي المزيد شعري
  • برجك ليوم 23 أيار/مايو

    برجك ليوم 23 أيار/مايو

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 23 أيار/مايو 2018... اقرئي المزيد برجي
  • الشيف ديما حجاوي لـ "يومياتي": سعيدة بمشاركتي في حدث أريستون وهذه نصيحتي للسيدات في رمضان

    الشيف ديما حجاوي لـ "يومياتي": سعيدة بمشاركتي في حدث أريستون وهذه نصيحتي للسيدات في رمضان

    أثناء حضور "يومياتي" الحدث الكبير الذي أقامته شركة ويرلبول العالمية، لإطلاق منتجاتها الجديد من علامتها التجارية أريستون، والذي أقيم في منتجع "كيمبنسكي" في بودروم تركيا، بحضور عدد كبير من المدراء والموظفين في الشركة وأهل الصحافة، التقت "يومياتي" بالشيف الأردنية الشهيرة ديما حجاوي... اقرئي المزيد من العالم
  • جولة على اجمل تسريحات الشعر التي اعتمدتها النجمات في مهرجان كان 2018

    جولة على اجمل تسريحات الشعر التي اعتمدتها النجمات في مهرجان كان 2018

    اكتشفي معنا بالصور اجمل تسريحات الشعر التي اعتمدتها أيقونات الموضة على السجادة الحمراء واستوحي منها للوك جديد. اقرئي المزيد شعري
  • علا الفارس تعطي رأيها بـ " طريق" لـ نادين نسيب نجيم

    علا الفارس تعطي رأيها بـ " طريق" لـ نادين نسيب نجيم

    أثار مسلسل "طريق" للممثلة نادين نسيب نجيم والممثل عابد فهد إعجاب الإعلامية علا الفارس، الأمر الذي دفع بها إلى التعبير عن ذلك من خلال منشور شاركت متابعيها إياه على إحدى صفحاتها الخاصة عبر مواقع التواصل الاجتماعي... اقرئي المزيد نجومي
أهمية تناول المكسرات في شهر رمضان المبارك أهمية تناول المكسرات في شهر رمضان المبارك
  • "الرحلة" يهدي إحدى حلقاته لروح المخرج محمد خان

    "الرحلة" يهدي إحدى حلقاته لروح المخرج محمد خان

    أهدت أسرة مسلسل "الرحلة" بطولة النجمين باسل الخياط وريهام عبد الغفور، الحلقة الخامسة لروح المخرج المصري الكبير محمد خان... اقرئي المزيد شاشتي
  • مي عزالدين و دينا الشربيني فخر البطولة النسائية لموسم رمضان 2018

    مي عزالدين و دينا الشربيني فخر البطولة النسائية لموسم رمضان 2018

    من أكثر الشخصيات صعوبةً تمثيلياً وتشخيصياً في دراما رمضان هي شخصية " مليكة " التي تجسدها المصرية دينا الشربيني في مسلسل يحمل نفس الاسم مأخوذ عن... اقرئي المزيد شاشتي
  • أهمية تناول المكسرات في شهر رمضان المبارك

    أهمية تناول المكسرات في شهر رمضان المبارك

    تفقدي على موقع يومياتي لماذا تعتبر المكسرات النيئة مهمة في نظامك الغذائي خلال شهر رمضان المبارك. اقرئي المزيد غذائي
المزيد