مع رجيم دكتور أوز وداعاً للكيلوغرامات الزائدة

رمضان

مع رجيم دكتور أوز وداعاً للكيلوغرامات الزائدة

07:56AM الأربعاء، 08 أغسطس
0 Like
شاركي أيضاً على

دكتور أوز معروف حول العالم بالحميات الصحية التي يصفها لكل من يريد خسارة الوزن من دون التأثير بشكل سلبي على الصحة. تصفحي معنا هذا الرجيم وجربيه بنفسك لنتيجة فعالة...

 

اليوم الأول

 

على الفطور

قطعة من كيك الليمون مع كوب من الزبادي الخالي من الدسم مع عشر حبات من العنب

 

على الغداء

تناولي فطيرة من دقيق الذرة المحشوة بقطع من صدور الحبش ومعها سلطة خضراء وللتحلية يمكنك تناول برتقالة.

 

على العشاء

 

علبة تونة بالماء مع سلطة فاصولياء خضراء بالملح والزيت.

 

اليوم الثاني

 

على الفطور

 

كوبان من سلطة الزبادي الموسمية وهي عبارة عن التفاح والموز والفريز...

 

على الغداء

 

طبق كبير من شوربة العدس مع الجزر والكوسا مع نصف رغيف من الخبز المحمص للريجيم

 

على العشاء

 

تناولي السلطة الخضراء مع صدر دجاج متوسط الحجم.

 

اليوم الثالث

 

على الفطور

 

بياض بيضة مع صفار أخرى مع القليل من الخضار

 

على الغداء

 

توست الريجيم مع زبدة الفول السوداني مع كوب من مشروب الشوكولا المثلج الخالي من الدسم بالطبع

 

على العشاء

 

طبق متوسط الحجم من المعكرونة مع السلطة الخضراء.

 

اليوم الرابع

 

على الفطور

 

كوب من رقائق الذرة وكوب من اللبن الخالي من الدسم

 

على الغداء

 

تبلي الدجاج مع الكوسا أو الجزر أو البركولي بزيت الزيتون وتناولي طبقاً منه

على العشاء

 

8 قطع صغيرة من الجمبري المسلوق أو علبة تونة بالماء

 

اليوم الخامس

 

على الفطور

 

كوب من الزبادي الخالي من الدسم مع الفراولة

على الغداء

 

قطعة من اللحم المشوي مع خضار متبل بالقليل من زيت الزيتون

 

على العشاء

 

سلطة خضراء مع قطعة من السمك المشوي

 

اقرئي المزيد:

 

5 حلول لتراكم الدهون بعد الوجبات الدسمة

اختصاصية التغذية ميراي قرباني: هذا ما عليك فعله أو تحاشيه عند اتباع نظام الديتوكس

  • مقالات قد تهمك
  • جرّبي اليوم رجيم البطاطس والزبادي لخسارة الوزن
    جرّبي اليوم رجيم البطاطس والزبادي لخسارة الوزن
  • <font class='englishNb'>7 </font>اسباب لزيادة الوزن المفاجئ، فما هي؟
    7 اسباب لزيادة الوزن المفاجئ، فما هي؟
  • بالفيديو: راقبي الألوان من حولك لتضبطي وزنك
    بالفيديو: راقبي الألوان من حولك لتضبطي وزنك
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: مقابلة مع جوزيف عطية وراء كواليس حفل انتخاب ملك جمال لبنان لعام 2018

    بالفيديو: مقابلة مع جوزيف عطية وراء كواليس حفل انتخاب ملك جمال لبنان لعام 2018

  • بالفيديو: أفكار لديكور الشموع في البيت وللأعراس

    بالفيديو: أفكار لديكور الشموع في البيت وللأعراس

  • بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

    بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

  • بالفيديو: 7 من أفضل البلدان للسياحة الثقافية‎

    بالفيديو: 7 من أفضل البلدان للسياحة الثقافية‎

  • بالفيديو: مقابلة مع الإعلامية ديما صادق والإعلامية جيسيكا عزار ضمن حدث Biaf 2018‎

    بالفيديو: مقابلة مع الإعلامية ديما صادق والإعلامية جيسيكا عزار ضمن حدث Biaf 2018

اقرئي أيضاً
  • إليك اخر موديلات الفساتين بأسلوب النجمات

    إليك اخر موديلات الفساتين بأسلوب النجمات

    نقدّم لك اخر موديلات الفساتين التي اعتمدتها النجمات لتستوحي منها بعض الأفكار وتتألّقي بلوك ساحر ومميّز. اقرئي المزيد ازيائي
  • ساندويتش الدجاج المشوي

    ساندويتش الدجاج المشوي

    إليك طريقة عمل ساندويتش الدجاج المشوي من موقع يومياتي. جربي هذه الوصفة السهلة والسريعة وقدميها ساخنة لأولادك. اقرئي المزيد مقبلاتي
  • أنت تحاولين خسارة الوزن ولكنك تفشلين؟ إليك الأسباب

    أنت تحاولين خسارة الوزن ولكنك تفشلين؟ إليك الأسباب

    تمر أخطاء لا تعلمي بها ولكنها تؤثر كثيراً على خسارتك للوزن، فإن كنت تريدين الإطلاع عليها يمكنك أن تجولي على ما سنقدمه لك في ما يلي... اقرئي المزيد رشاقتي
  • 4 أطعمة تجدين فيها الكولاجين الطبيعي لبشرتك

    4 أطعمة تجدين فيها الكولاجين الطبيعي لبشرتك

    الكولاجين أساسي من أجل المحافظة على شباب البشرة وإبعاد التجاعيد والشيخوخة عنها، لذلك يمكنك أن تحافظي عليه بمستوى عال من خلال تناولك أنواعاً معينة من الأطعمة وهذه أبرزها... اقرئي المزيد غذائي
  • لن تعاني من آلام الظهر بعد الولادة إن أصغيت لهذه النصائح

    لن تعاني من آلام الظهر بعد الولادة إن أصغيت لهذه النصائح

    بعد الولادة قد تعانين من ألم في الظهر لأسباب مختلفة، وإن كنت تبحثين عن الطرق الأنسب للتخلص منه، سنقدمها اليوم لك في ما يلي من موقع يومياتي...   اقرئي المزيد حملي
إليك اجمل صور موديلات فساتين دانتيل 2018 إليك اجمل صور موديلات فساتين دانتيل 2018
  • 5 وصفات تساعد على ازالة البقع من الوجه في يومين

    5 وصفات تساعد على ازالة البقع من الوجه في يومين

    لكي تتمتّعي ببشرة نضرة وصحية، نقدّم لك اليوم 5 وصفات تساعد على ازالة البقع من الوجه في يومين. اقرئي المزيد بشرتي
  • إليك اجمل صور موديلات فساتين دانتيل 2018

    إليك اجمل صور موديلات فساتين دانتيل 2018

    لكي تتمتّعي بإطلالة راقية وأنيقة، نقدّم لك اجمل صور موديلات فساتين دانتيل 2018 لتستوحي منها بعض الأفكار وتتألقي بلوك ساحر. اقرئي المزيد ازيائي
  • اجمل فساتين سهره كم طويل… استوحي منها لهذا الخريف

    اجمل فساتين سهره كم طويل… استوحي منها لهذا الخريف

    لكي تتألّقي هذا الخريف بإطلالات فخمة تناسب السهرات والحفلات، نقدّم لك اليوم صور اجمل فساتين سهره كم طويل لتستوحي منها بعض الأفكار. اقرئي المزيد ازيائي
المزيد