مع رجيم دكتور أوز وداعاً للكيلوغرامات الزائدة

رمضان

مع رجيم دكتور أوز وداعاً للكيلوغرامات الزائدة

07:56AM الأربعاء، 08 أغسطس
0 Like
شاركي أيضاً على

دكتور أوز معروف حول العالم بالحميات الصحية التي يصفها لكل من يريد خسارة الوزن من دون التأثير بشكل سلبي على الصحة. تصفحي معنا هذا الرجيم وجربيه بنفسك لنتيجة فعالة...

 

اليوم الأول

 

على الفطور

قطعة من كيك الليمون مع كوب من الزبادي الخالي من الدسم مع عشر حبات من العنب

 

على الغداء

تناولي فطيرة من دقيق الذرة المحشوة بقطع من صدور الحبش ومعها سلطة خضراء وللتحلية يمكنك تناول برتقالة.

 

على العشاء

 

علبة تونة بالماء مع سلطة فاصولياء خضراء بالملح والزيت.

 

اليوم الثاني

 

على الفطور

 

كوبان من سلطة الزبادي الموسمية وهي عبارة عن التفاح والموز والفريز...

 

على الغداء

 

طبق كبير من شوربة العدس مع الجزر والكوسا مع نصف رغيف من الخبز المحمص للريجيم

 

على العشاء

 

تناولي السلطة الخضراء مع صدر دجاج متوسط الحجم.

 

اليوم الثالث

 

على الفطور

 

بياض بيضة مع صفار أخرى مع القليل من الخضار

 

على الغداء

 

توست الريجيم مع زبدة الفول السوداني مع كوب من مشروب الشوكولا المثلج الخالي من الدسم بالطبع

 

على العشاء

 

طبق متوسط الحجم من المعكرونة مع السلطة الخضراء.

 

اليوم الرابع

 

على الفطور

 

كوب من رقائق الذرة وكوب من اللبن الخالي من الدسم

 

على الغداء

 

تبلي الدجاج مع الكوسا أو الجزر أو البركولي بزيت الزيتون وتناولي طبقاً منه

على العشاء

 

8 قطع صغيرة من الجمبري المسلوق أو علبة تونة بالماء

 

اليوم الخامس

 

على الفطور

 

كوب من الزبادي الخالي من الدسم مع الفراولة

على الغداء

 

قطعة من اللحم المشوي مع خضار متبل بالقليل من زيت الزيتون

 

على العشاء

 

سلطة خضراء مع قطعة من السمك المشوي

 

اقرئي المزيد:

 

5 حلول لتراكم الدهون بعد الوجبات الدسمة

اختصاصية التغذية ميراي قرباني: هذا ما عليك فعله أو تحاشيه عند اتباع نظام الديتوكس

  • مقالات قد تهمك
  • جرّبي اليوم رجيم البطاطس والزبادي لخسارة الوزن
    جرّبي اليوم رجيم البطاطس والزبادي لخسارة الوزن
  • <font class='englishNb'>7 </font>اسباب لزيادة الوزن المفاجئ، فما هي؟
    7 اسباب لزيادة الوزن المفاجئ، فما هي؟
  • بالفيديو: راقبي الألوان من حولك لتضبطي وزنك
    بالفيديو: راقبي الألوان من حولك لتضبطي وزنك
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

    بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

  • بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

    بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

  • بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

    بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

  • بالفيديو: نادين لبكي ليومياتي: "أهدي كفرناحوم إلى وليد وميرون ولديّ"

    بالفيديو: نادين لبكي ليومياتي: "أهدي كفرناحوم إلى وليد وميرون ولديّ"

  • بالفيديو: 3 خلطات لتكبير الشفاه طبيعياً

    بالفيديو: 3 خلطات لتكبير الشفاه طبيعياً

اقرئي أيضاً
  • اجمل موديلات فساتين مخمل كم طويل لشتاء 2019

    اجمل موديلات فساتين مخمل كم طويل لشتاء 2019

    لكي تتميّزي عن غيرك هذا الشتاء بأسلوبك الأنيق والجذّاب، ننصحك باللجوء إلى اجمل موديلات فساتين مخمل كم طويل لتسحري من حولك بستايل عصري وفخم. اقرئي المزيد ازيائي
  • هل أنت من محبّات تسريحة ذيل حصان؟ إليك هذه الموديلات

    هل أنت من محبّات تسريحة ذيل حصان؟ إليك هذه الموديلات

    جئنا لك اليوم بموديلات متنوّعة لتعتمدي تسريحة ذيل الحصان بأسلوب مختلف ومميّز. اطّلعي معنا على الصور وخذي منها بعض الأفكار! اقرئي المزيد شعري
  • اكتشفي معنا اجمل قصات الشعر لشتاء 2019

    اكتشفي معنا اجمل قصات الشعر لشتاء 2019

    لكي تتألقي هذا الشتاء بستايل عصري وجديد، نقدّم لك اليوم اجمل قصات الشعر لعام 2019 لتستوحي منها بعض الأفكار. اقرئي المزيد شعري
  • إليك لائحة بالأخطاء التي تقترفينها مع الدجاج النيء – الجزء الأول

    إليك لائحة بالأخطاء التي تقترفينها مع الدجاج النيء – الجزء الأول

    تعرفي من موقع يومياتي في هذا الجزء الأول على 5 أخطاء تقترفينها عند التعامل مع الدجاج النيء وتجنبيها. اقرئي المزيد حيل ونصائح
  • L.I.P.S. Management تنظّم الموسم الثالث من عروض Designers & Brands

    L.I.P.S. Management تنظّم الموسم الثالث من عروض Designers & Brands

    نظمت  L.I.P.S. Management الموسم الثالث من المصممين والعلامات التجارية في الفترة من 15 إلى 17 أكتوبر 2018. اقرئي المزيد مناسباتي
إليك لائحة بالأخطاء التي تقترفينها مع الدجاج النيء – الجزء الأول إليك لائحة بالأخطاء التي تقترفينها مع الدجاج النيء – الجزء الأول
  • دار باسيل صودا تطلق مجموعتها للأزياء الجاهزة لخريف وشتاء 2018-2019 في بيروت

    دار باسيل صودا تطلق مجموعتها للأزياء الجاهزة لخريف وشتاء 2018-2019 في بيروت

    أطلقت دار الأزياء اللبنانية العالمية باسيل صودا مجموعتها من الملابس الجاهزة لخريف وشتاء 2018-2019بحضور عدد كبير من النجوم وخبراء الموضة في بيروت. اقرئي المزيد ازيائي
  • تعرفي على الفوائد الصحية لهذه الأطعمة واستهلكيها يومياً

    تعرفي على الفوائد الصحية لهذه الأطعمة واستهلكيها يومياً

    تعرفي من موقع يومياتي على 6 أنواع من الأطعمة مفيدة لجسم الإنسان وأدخليها في نظامك الغذائي. اقرئي المزيد غذائي
  • إنتبهي لصحة ظهر طفلك من ثقل الحقيبة المدرسية!

    إنتبهي لصحة ظهر طفلك من ثقل الحقيبة المدرسية!

    في الكثير من الأحيان يعاني الأطفال من ثقل الحقيبة المدرسية المضر لصحة ظهرهم عامة، وعمودهم الفقري خاصة، لذلك عليك أن تعلمي كيفية حمايته من هذه المخاطر... اقرئي المزيد اهلي واولادي
المزيد