مكسرات لن تؤثر على حميتك الغذائية!

رمضان

مكسرات لن تؤثر على حميتك الغذائية!

06:16AM الأربعاء، 10 أكتوبر
0 Like
شاركي أيضاً على

هناك مكسرات لا تضر بصحتك، ولا تؤثر بشكل سلبي على وزنك، ومن بينها اخترنا لك الأمثل لكي نعرّفك اليها...

 

الكاجو

 

تجدين في الكاجو الفوسفور والدهون الصحية، بالطبع إن كان مشوياً غير مقلي، ويمكنك أن تتناولي منه حفنة واحدة كسناك بين الوجبات في وقت الرجيم. من ناحية أخرى، يمكنك أيضاً أن تتناولي الكاجو من دون أن يكون مشوياً للمحافظة على كل الفوائد التي ذكرناها.

 

الفول السوداني

 

يحتوي الفول السوداني على الدهون الأحادية غير المشبعة وحمض الفوليك، ولا يحمل كمية كبيرة من السعرات الحرارية لذلك يمكنك أن تتناوليه بين الوجبات إن كنت تبحثين عن سناك صحي لا يزيد من وزنك. تجدر الإشارة أنه عليك التنبه من الفول السوداني المقلي بالزيت والآخر الذي يكون مشوياً، فبالطبع نحن ننصحك بالمشوي للابتعاد عن الكولسترول وأمراض أخرى تسببها كمية الزيوت والدهون الموجودة في أي نوع من الطعام بعد القلي.

 

اللوز

 

تناول اللوز يومياً مفيد للصحة بخاصة في وقت الرجيم لأنه يساعد على حرق المزيد من الدهون بسبب غناه بالأحماض الأمينية والكربوهيدرات، وبشكل خاص هو يخفف دهون البطن لديك. تجدين اللون من دون شوي أو قلي، وننصحك بنقعه في الماء لفترة معيّنة ومن ثم تقشيره وتناوله كسناك بين الوجبات أو كعشاء متأخر مع القليل من الحليب الخالي من الدسم.

 

  • مقالات قد تهمك
  • <font class='englishNb'>7</font> نصائح لتثبيت الوزن بعد الرجيم
    7 نصائح لتثبيت الوزن بعد الرجيم
  • رجيم البصمه فعّال لخسارة الوزن...
    رجيم البصمه فعّال لخسارة الوزن...
  • حتى في فترة الرجيم يمكنك تناول هذه المكسرات
    حتى في فترة الرجيم يمكنك تناول هذه المكسرات
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

    بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

  • بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

    بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

  • بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

    بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

  • بالفيديو: نادين لبكي ليومياتي: "أهدي كفرناحوم إلى وليد وميرون ولديّ"

    بالفيديو: نادين لبكي ليومياتي: "أهدي كفرناحوم إلى وليد وميرون ولديّ"

  • بالفيديو: 3 خلطات لتكبير الشفاه طبيعياً

    بالفيديو: 3 خلطات لتكبير الشفاه طبيعياً

اقرئي أيضاً
  • اجمل موديلات فساتين سهرة محتشمة… استوحي منها لشتاء 2019

    اجمل موديلات فساتين سهرة محتشمة… استوحي منها لشتاء 2019

    لكي تتمتّعي في السهرات بأناقة فائقة، نقدّم لك اليوم اجمل موديلات فساتين سهرة محتشمة بما يتماشى مع آخر صيحات 2019. اقرئي المزيد ازيائي
  • دولتشي آند غابانا تطلق مستحضر Dolcissimo للشفاه

    دولتشي آند غابانا تطلق مستحضر Dolcissimo للشفاه

    أطلقت علامة دولتشي آند غابانا تركيبة جديدة من ألوان الشفاه. اقرئي المزيد مكياجي
  • طوني ورد يطلق مجموعة La Mariée لعروس 2019

    طوني ورد يطلق مجموعة La Mariée لعروس 2019

    أطلق المصمم طوني ورد مجموعة La Mariée لخريف 2019 مستعيناً بمختلف تدرّجات اللون الأبيض. اقرئي المزيد عرسي
  • La Prairie تروي حكايةَ الفخامة من خلال فيلم جديد

    La Prairie تروي حكايةَ الفخامة من خلال فيلم جديد

    تروي علامة La Prairie السويسرية المترفة لمستحضرات العناية بالبشرة فصلًا جديدًا من قصّتها الفريدة في فيلم جديد. اقرئي المزيد بشرتي
  • اليك اتيكيت ارتشاف المشروبات على أنواعها

    اليك اتيكيت ارتشاف المشروبات على أنواعها

    لتناول المشروبات على أنواعها إيتيكيت من الضروري أن تلتزمي بها حتى لا ينزعج من هم حولك... اقرئي المزيد Life Coaching
اجمل الوان صبغات شعر 2019: استوحي منها لهذا الشتاء اجمل الوان صبغات شعر 2019: استوحي منها لهذا الشتاء
  • هذه الصفات التي عليك التحلي بها لتكوني زوجة ناجحة

    هذه الصفات التي عليك التحلي بها لتكوني زوجة ناجحة

    يبحث الرجل على الدوام عن صفات معيّنة في زوجته المستقبلية التي يضع خططاً لأحلامه معها، فإن كنت تريدين أن تعلمي ما هي أبرز الصفات التي تجعل منك زوجة ناجحة إليك بعض المعلومات... اقرئي المزيد شريكي
  • أنواع الرجيم هذه خطيرة على صحتك فابتعدي عنها

    أنواع الرجيم هذه خطيرة على صحتك فابتعدي عنها

    تختلف أنواع الرجيم التي تحاول المرأة اللجوء اليها من أجل خسارة الوزن، ولكن ما هي الأنواع الأخطر من بينها، هل تعلمين؟ إليك الإجابة... اقرئي المزيد رشاقتي
  • لزفافك الشتوي اختاري باقة يدك من هذه الألوان

    لزفافك الشتوي اختاري باقة يدك من هذه الألوان

    تتنوّع الألوان التي يمكنها أن تناسب باقة يدك للزفاف الشتوي، ومن بينها البرغندي والبنفسجي والفضي...لذلك جمعنا لك بعض الصور لتجولي عليها وتحددي خيارك... اقرئي المزيد عرسي
المزيد