هكذا تحافظ بيونسيه على جسمها الرشيق

رمضان

هكذا تحافظ بيونسيه على جسمها الرشيق

06:00AM الجمعة، 29 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على

تتعجبين في الكثير من الأحيان عندما تنظرين الى أجسام النجمات وتجدينها منحوتة وجميلة على الرغم من الحمل والولادة. إن كنت تتساءلين مثلاً عن سرّ بيونسيه في المحافظة على رشاقتها اليك الإجابة...

 

تتناول بيونسيه الغذاء الصحي

 

الخطوة الأولى لمحافظة بيونسيه على رشاقتها هي تناولها الغذاء الصحي الذي يشمل الفواكه والخضار والبروتين النباتي، الى جانب كميات مدروسة من الحبوب. تستهلك بيونسيه الكينوا وبذور الشيا في طعامها وتركز على ديتوكس الخضار للتخلص من السموم من الجسم. من المعلوم أن الارتكاز على النظام الغذائي الصحي والمحدود صعب، ولكن مع المثابرة ستنجحين في تحقيق هدفك. من الجدير بالذكر أن بيونسيه لا تتناول منتجات الألبان أو الأسماك ولكن من ناحيتك أنت غير ملزمة بالقيام بالأمر عينه، بل من المفيد إدخال مشتقات الألبان والأجبان الى جانب المأكولات البحرية في نظامك الغذائي.

 

اقرئي أيضاً:

 

هكذا تعلمين إن كان طفلك مصاباً بالحصبة!

قدّمي مائدة ناجحة لضيوفك في العيد مع هذه النصائح

لزفافك الشتوي اختاري باقة يدك من هذه الألوان

 

نصيحة بيونسيه لك

 

إن كنت تطمحين نحو الحصول على جسم رشيق ومرن، عليك أولاً المثابرة على تناول الطعام الصحي والوجبات الصغيرة الصحية بين الوجبات الرئيسية. من ناحية أخرى من الضروري أن تبتعدي عن المأكولات الجاهزة الدسمة وتركزي على الأطعمة المنزلية الى جانب السلطات المختلفة. لا تنسي كذلك ممارسة التمارين الرياضية على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع مع استهلاك كميات كبيرة من المياه في اليوم. 

  • مقالات قد تهمك
  • افقدي الوزن سريعاً مع رجيم الخيار المفيد
    افقدي الوزن سريعاً مع رجيم الخيار المفيد
  • هذا هو سر رشاقة لجين عمران!
    هذا هو سر رشاقة لجين عمران!
  • حمية بيونسيه الغذائية لاستعادة رشاقتها بعد الولادة
    حمية بيونسيه الغذائية لاستعادة رشاقتها بعد الولادة
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: مقارنة بين ستايل كيت ميدلتون وميغان ماركل مع خبيرة الموضة غنى غندور

    بالفيديو: مقارنة بين ستايل كيت ميدلتون وميغان ماركل مع خبيرة الموضة غنى غندور

  • بالفيديو: طريقة تحضير كرات البيتزا المقلية

    بالفيديو: طريقة تحضير كرات البيتزا المقلية

  • بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

    بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

  • بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

    بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

  • بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

    بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

اقرئي أيضاً
  • طبّقي قناع الزبادي للوجه يوميا مع هذه المكوّنات

    طبّقي قناع الزبادي للوجه يوميا مع هذه المكوّنات

    نقدّم لك اليوم احسن الوصفات لاعتماد قناع الزبادي للوجه يوميا لتتمتعي ببشرة تنبض رونقاً. اقرئي المزيد بشرتي
  • استوحي من اجمل موديلات فساتين ايلي صعب لأسلوب عصري هذا الخريف

    استوحي من اجمل موديلات فساتين ايلي صعب لأسلوب عصري هذا الخريف

    نقدّم لك اليوم اجمل موديلات فساتين ايلي صعب لتستوحي منها بعض الأفكار وتواكبي آخر الصيحات بستايل مبهر وأخّاذ.  اقرئي المزيد ازيائي
  • اجمل موديلات فساتين كم طويل انستقرام لشتاء 2019

    اجمل موديلات فساتين كم طويل انستقرام لشتاء 2019

    نقدّم لك اليوم اجمل موديلات فساتين كم طويل انستقرام لتستوحي منها بعض الأفكار وتتألقي بأسلوب مبهر بما يتماشى مع موضة شتاء 2019. اقرئي المزيد ازيائي
  • إليك أجمل أساليب مناكير زيتي لشتاء 2019

    إليك أجمل أساليب مناكير زيتي لشتاء 2019

    لكي تتمتعي هذا الشتاء بأسلوب عصري ومميّز، نقدّم لك اليوم أجمل أساليب مناكير زيتي لتستوحي منها بعض الأفكار. اقرئي المزيد اظافري
  • محتوى روتانا الموسيقي تجدينه اليوم على تطبيق Deezer

    محتوى روتانا الموسيقي تجدينه اليوم على تطبيق Deezer

    إن كنت من عشاق الموسيقى وتحبين الإصغاء الى كافة أنواعها يمكنك اليوم الاستماع الى أغانيك المفضلة من روتانا الى جانب العلامات المحلية الأخرى الى حد الوصول الى 53 مليون أغنية من حول العالم على تطبيق Deezer المتوفر الآن مجاناً على أجهزة IOS وAndroid. اقرئي المزيد من العالم
بالفيديو: مقارنة بين ستايل كيت ميدلتون وميغان ماركل مع خبيرة الموضة غنى غندور بالفيديو: مقارنة بين ستايل كيت ميدلتون وميغان ماركل مع خبيرة الموضة غنى غندور
  • تسريحات مرفوعه للسهرات… استوحي منها لهذا الشتاء

    تسريحات مرفوعه للسهرات… استوحي منها لهذا الشتاء

    اطّلعي معنا على اجمل موديلات تسريحات مرفوعه واستوحي منها لتتألقي بستايل لا مثيل له. اقرئي المزيد شعري
  • شاهدي أجمل المناظر الطبيعية لفصل الخريف في هذه البلدان

    شاهدي أجمل المناظر الطبيعية لفصل الخريف في هذه البلدان

    بما أن المناظر الطبيعية هي الأنسب للاسترخاء والهدوء، ما رأيك بجولة حول أجمل المناظر الطبيعية لفصل الخريف حول بلدان العالم على انستقرام؟ اقرئي المزيد اماكني
  • إليك بالصور اجمل صبغات شعر 2019 لستايل عصري ومميّز

    إليك بالصور اجمل صبغات شعر 2019 لستايل عصري ومميّز

    لكي تتربعي على عرش الموضة بستايل جديد وعصري، نقدّم لك اليوم صور اجمل صبغات شعر 2019 لتتعرّفي من خلالها على التدرّجات الرائجة التي ننصحك باعتمادها هذا الشتاء. اقرئي المزيد شعري
المزيد