هكذا تحافظ بيونسيه على جسمها الرشيق

رمضان

هكذا تحافظ بيونسيه على جسمها الرشيق

06:00AM الجمعة، 29 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على

تتعجبين في الكثير من الأحيان عندما تنظرين الى أجسام النجمات وتجدينها منحوتة وجميلة على الرغم من الحمل والولادة. إن كنت تتساءلين مثلاً عن سرّ بيونسيه في المحافظة على رشاقتها اليك الإجابة...

 

تتناول بيونسيه الغذاء الصحي

 

الخطوة الأولى لمحافظة بيونسيه على رشاقتها هي تناولها الغذاء الصحي الذي يشمل الفواكه والخضار والبروتين النباتي، الى جانب كميات مدروسة من الحبوب. تستهلك بيونسيه الكينوا وبذور الشيا في طعامها وتركز على ديتوكس الخضار للتخلص من السموم من الجسم. من المعلوم أن الارتكاز على النظام الغذائي الصحي والمحدود صعب، ولكن مع المثابرة ستنجحين في تحقيق هدفك. من الجدير بالذكر أن بيونسيه لا تتناول منتجات الألبان أو الأسماك ولكن من ناحيتك أنت غير ملزمة بالقيام بالأمر عينه، بل من المفيد إدخال مشتقات الألبان والأجبان الى جانب المأكولات البحرية في نظامك الغذائي.

 

اقرئي أيضاً:

 

هكذا تعلمين إن كان طفلك مصاباً بالحصبة!

قدّمي مائدة ناجحة لضيوفك في العيد مع هذه النصائح

لزفافك الشتوي اختاري باقة يدك من هذه الألوان

 

نصيحة بيونسيه لك

 

إن كنت تطمحين نحو الحصول على جسم رشيق ومرن، عليك أولاً المثابرة على تناول الطعام الصحي والوجبات الصغيرة الصحية بين الوجبات الرئيسية. من ناحية أخرى من الضروري أن تبتعدي عن المأكولات الجاهزة الدسمة وتركزي على الأطعمة المنزلية الى جانب السلطات المختلفة. لا تنسي كذلك ممارسة التمارين الرياضية على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع مع استهلاك كميات كبيرة من المياه في اليوم. 

  • مقالات قد تهمك
  • هذا هو سر رشاقة لجين عمران!
    هذا هو سر رشاقة لجين عمران!
  • حمية بيونسيه الغذائية لاستعادة رشاقتها بعد الولادة
    حمية بيونسيه الغذائية لاستعادة رشاقتها بعد الولادة
  • بالفيديو: <font class='englishNb'>4</font> تمارين رياضية باستخدام الشريط المطاطي
    بالفيديو: 4 تمارين رياضية باستخدام الشريط المطاطي
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

    بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

  • بالفيديو: 7 من أفضل البلدان للسياحة الثقافية‎

    بالفيديو: 7 من أفضل البلدان للسياحة الثقافية‎

  • بالفيديو: مقابلة مع الإعلامية ديما صادق والإعلامية جيسيكا عزار ضمن حدث Biaf 2018‎

    بالفيديو: مقابلة مع الإعلامية ديما صادق والإعلامية جيسيكا عزار ضمن حدث Biaf 2018

  • بالفيديو: مقابلة مع الفنان حكيم والفنانة لطيفة ضمن حدث Biaf 2018

    بالفيديو: مقابلة مع الفنان حكيم والفنانة لطيفة ضمن حدث Biaf 2018

  • بالفيديو: مقابلة مع كارين رزق الله وبديع ابو شقرا وريم الشريف ضمن حدث Biaf 2018

    بالفيديو: مقابلة مع كارين رزق الله وبديع ابو شقرا وريم الشريف ضمن حدث Biaf 2018

اقرئي أيضاً
  • اجمل موديلات قصات شعر للوجه الدائري لصيف 2018

    اجمل موديلات قصات شعر للوجه الدائري لصيف 2018

    اكتشفي معنا اليوم اجمل موديلات قصات شعر للوجه الدائري لصيف 2018 واستوحي منها لإطلالة جذّابة ومميزة في آن. اقرئي المزيد شعري
  • إليك بالصور اجمل موديلات تسريحات للوجه الدائري

    إليك بالصور اجمل موديلات تسريحات للوجه الدائري

    اكتشفي معنا اليوم بالصور اجمل موديلات تسريحات للوجه الدائري واستوحي منها للوك أنثوي مواكب للموضة. اقرئي المزيد شعري
  • تخزين الأرز: ما هي مدّة حفظ الأرز المطبوخ وغير المطبوخ؟

    تخزين الأرز: ما هي مدّة حفظ الأرز المطبوخ وغير المطبوخ؟

    تعرفي من موقع يومياتي على مدّة تخزين وحفظ الأرز المطبوخ وغير المطبوخ. اقرئي المزيد حيل ونصائح
  • جرّبي ماسك القهوة للبشرة الدهنية مع هذه الخلطات الطبيعية

    جرّبي ماسك القهوة للبشرة الدهنية مع هذه الخلطات الطبيعية

    اكتشفي معنا اليوم طريقة عمل ماسك القهوة للبشرة الدهنية من خلال 4 وصفات سريعة المفعول. اقرئي المزيد بشرتي
  • لهذا السبب وضعت كيت ميدلتون بروش على فستانها الأصفر

    لهذا السبب وضعت كيت ميدلتون بروش على فستانها الأصفر

    خطفت كيت ميدلتون الأنظار بالإطلالتين اللتين اعتمدتهما في نهائي بطولة ويمبلدون، ولكن ما لم ينتبه له الكثيرون هو البروش الناعم الذي زيّنت به فستانها ليكتمل اللوك بأسلوب أنثوي راقٍ وأنيق. اقرئي المزيد اكسسواراتي
تخزين الأرز: ما هي مدّة حفظ الأرز المطبوخ وغير المطبوخ؟ تخزين الأرز: ما هي مدّة حفظ الأرز المطبوخ وغير المطبوخ؟
  • طريقة بابا غنوج

    طريقة بابا غنوج

    تفقدي على موقع يومياتي طريقة بابا غنوج سهلة ولذيذة قدميها على السفرة مع الخبز العربي والمشاوي والفتوش والتبولة.  اقرئي المزيد مقبلاتي
  • تعرفي الى زيت بذر الكتان لخسارة الوزن بسرعة

    تعرفي الى زيت بذر الكتان لخسارة الوزن بسرعة

    إن كنت تعانين من الوزن الزائد وتبحثين عن أي طريقة للتخلص منه، فالحل الطبيعي يكمن مثلاً في زيت بذر الكتان الذي سنعرفك الى أهم تفاصيله في ما يلي... اقرئي المزيد رشاقتي
  • مع هذه المعلومات لن تفوّتي قراءة قصة قبل النوم لطفلك

    مع هذه المعلومات لن تفوّتي قراءة قصة قبل النوم لطفلك

    قصص ما قبل النوم عادة جميلة يتبعها الكثير من الأهالي. فإن لم تعتمديها بعد مع طفلك، فهذه المعلومات ستشجعك على أخذ المبادرة في أسرع وقت ممكن... اقرئي المزيد اهلي واولادي
المزيد