هكذا تحافظ بيونسيه على جسمها الرشيق

رمضان

هكذا تحافظ بيونسيه على جسمها الرشيق

06:00AM الجمعة، 29 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على

تتعجبين في الكثير من الأحيان عندما تنظرين الى أجسام النجمات وتجدينها منحوتة وجميلة على الرغم من الحمل والولادة. إن كنت تتساءلين مثلاً عن سرّ بيونسيه في المحافظة على رشاقتها اليك الإجابة...

 

تتناول بيونسيه الغذاء الصحي

 

الخطوة الأولى لمحافظة بيونسيه على رشاقتها هي تناولها الغذاء الصحي الذي يشمل الفواكه والخضار والبروتين النباتي، الى جانب كميات مدروسة من الحبوب. تستهلك بيونسيه الكينوا وبذور الشيا في طعامها وتركز على ديتوكس الخضار للتخلص من السموم من الجسم. من المعلوم أن الارتكاز على النظام الغذائي الصحي والمحدود صعب، ولكن مع المثابرة ستنجحين في تحقيق هدفك. من الجدير بالذكر أن بيونسيه لا تتناول منتجات الألبان أو الأسماك ولكن من ناحيتك أنت غير ملزمة بالقيام بالأمر عينه، بل من المفيد إدخال مشتقات الألبان والأجبان الى جانب المأكولات البحرية في نظامك الغذائي.

 

اقرئي أيضاً:

 

هكذا تعلمين إن كان طفلك مصاباً بالحصبة!

قدّمي مائدة ناجحة لضيوفك في العيد مع هذه النصائح

لزفافك الشتوي اختاري باقة يدك من هذه الألوان

 

نصيحة بيونسيه لك

 

إن كنت تطمحين نحو الحصول على جسم رشيق ومرن، عليك أولاً المثابرة على تناول الطعام الصحي والوجبات الصغيرة الصحية بين الوجبات الرئيسية. من ناحية أخرى من الضروري أن تبتعدي عن المأكولات الجاهزة الدسمة وتركزي على الأطعمة المنزلية الى جانب السلطات المختلفة. لا تنسي كذلك ممارسة التمارين الرياضية على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع مع استهلاك كميات كبيرة من المياه في اليوم. 

  • مقالات قد تهمك
  • حمية بيونسيه الغذائية لاستعادة رشاقتها بعد الولادة
    حمية بيونسيه الغذائية لاستعادة رشاقتها بعد الولادة
  • بالفيديو: <font class='englishNb'>4</font> تمارين لشد المعدة مع ريمي
    بالفيديو: 4 تمارين لشد المعدة مع ريمي
  • بالفيديو: <font class='englishNb'>4</font> تمارين كارديو لحرق الدهون مع ريمي
    بالفيديو: 4 تمارين كارديو لحرق الدهون مع ريمي
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: ما ستشاهدينه سيجعلك تواظبين على تناول الإفطار الصحي!

    بالفيديو: ما ستشاهدينه سيجعلك تواظبين على تناول الإفطار الصحي!

  • بالفيديو: التثاؤب معدٍ! إليك السبب

    بالفيديو: التثاؤب معدٍ! إليك السبب

  • بالفيديو: حذاري... لا تقولي هذه العبارات أبداً لشخص مكتئب

    بالفيديو: حذاري... لا تقولي هذه العبارات أبداً لشخص مكتئب

  • بالفيديو: الذكرى السنوية الأولى لإطلاق موقع "يومياتي"

    بالفيديو: الذكرى السنوية الأولى لإطلاق موقع "يومياتي"

  • بالفيديو: هذه أساسيات الديكور ومن دونها ستفشلين

    بالفيديو: هذه أساسيات الديكور ومن دونها ستفشلين

اقرئي أيضاً
  • برجك ليوم 24 كانون الثاني/يناير

    برجك ليوم 24 كانون الثاني/يناير

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 24 كانون الثاني/يناير 2018... اقرئي المزيد برجي
  • جنيفر لوبيز تخطف الأنظار في بيفرلي هيلز

    جنيفر لوبيز تخطف الأنظار في بيفرلي هيلز

    التقطت عدسات "البابارتزي" صوراً للنجمة جنيفر لوبيز خلال نزهتها مع صديقها لاعب البيسبول أليكس رودريجيز في بيفرلي هيلز كاليفورنيا، حيث... اقرئي المزيد نجومي
  • ما هي صيحات المكياج التي اكتسحت أسبوع الموضة الباريسي لربيع وصيف 2018؟

    ما هي صيحات المكياج التي اكتسحت أسبوع الموضة الباريسي لربيع وصيف 2018؟

    اكتشفي معنا اليوم أبرز صيحات المكياج التي سيطرت على منصات عروض الأزياء واستوحي منها لستايل عصري وجذّاب. اقرئي المزيد مكياجي
  • بالصور: ميريام فارس في حفلة سلطنة عمان

    بالصور: ميريام فارس في حفلة سلطنة عمان

    بعد استقبال مميز للفنانة ميريام فارس في سلطنة عمان أمام الفندق، حيث تجمع جمهورها وقدم لها رقصة شعبية، أحيت مساء أمس حفلاً... اقرئي المزيد نجومي
  • الإعلامية ريتا خوري في "منا وجر": الصورة اليوم أهم في التلفزيون من المضمون

    الإعلامية ريتا خوري في "منا وجر": الصورة اليوم أهم في التلفزيون من المضمون

    استضاف برنامج "منا وجر" الذي يقدّمه الإعلامي بيار رباط ليلة أمس الإعلامية اللبنانية ريتا خوري التي غابت مؤخراً عن الشاشات اللبنانية والعربية. وريتا سبق ان شاركت في برنامج المواهب... اقرئي المزيد شاشتي
من أسبوع الموضة الباريسي هذه هي آخر صيحات الشعر لربيع وصيف 2018 من أسبوع الموضة الباريسي هذه هي آخر صيحات الشعر لربيع وصيف 2018
  • رالف وروسو وتصاميم تحاكي الأميرات في باريس

    رالف وروسو وتصاميم تحاكي الأميرات في باريس

    بتصاميم تحاكي الأميرات والفخامة والرقي، خرجت مجموعة دار رالف وروسو Ralph & Russo لربيع وصيف 2018 ضمن فعاليات أسبوع الموضة في باريس للأزياء الراقية. وعلى عكس عادتها، قدّمت الدار في مجموعتها هذه... اقرئي المزيد ازيائي
  • جيامبتيستا فالي يطبع زهور الحدائق البريطانية على أزياء ربيع 2018

    جيامبتيستا فالي يطبع زهور الحدائق البريطانية على أزياء ربيع 2018

    بأناقة مترفة وفخامة عالية، طبع المصمم الإيطالي العالمي جيامبتيستا فالي Giambattista Valli ورود حدائق بريطانيا على الفساتين والأزياء الراقية التي قدمها خلال أسبوع الموضة في باريس للأزياء الراقية... اقرئي المزيد ازيائي
  • "كليس" ينظم لقاءً تربوياً حول الصعوبات التعليمية المحددة

    "كليس" ينظم لقاءً تربوياً حول الصعوبات التعليمية المحددة

    ترأست رئيسة المركز اللبناني للتعليم المختص CLES كارمن شاهين دبانة، الذي سبق أن استضافتها الإعلامية منى أبو حمزة في برنامجها "حديث البلد" للتحدّث حول هذا الموضوع، لقاءً تربوياً حول الصعوبات التعليمية... اقرئي المزيد اهلي واولادي
المزيد