هل يسبّب شرب الماء مع الطعام زيادة وزننا؟

رمضان

هل يسبّب شرب الماء مع الطعام زيادة وزننا؟

11:32AM السبت، 25 يونيو
0 Like
شاركي أيضاً على
هل يسبّب شرب الماء مع الطعام زيادة وزننا؟

يشاع أنّ شرب الماء مع الطعام يؤدّي إلى زيادة وزننا، لكنّ الحقيقة هي أنّ الماء ليس له تأثير على الوزن، إذ إنّه العنصر الغذائي الوحيد الخالي من الوحدات الغذائيّة. لكن لشرب الماء مع الطعام تأثير على عملية الهضم، إذ يبطؤها كما ويملأ معدتنا. لذا فإذا كنا نعاني من الارتداد الحمضي (الحرقة) علينا تجنّب شرب الماء خلال وجبات الطعام كي لا تزداد حالتنا سوءاً. أمّا من إذا كنا لا نعاني من الحرقة فيمكننا شرب الماء متى نشاء.

الشعور بالعطش هو نتيجة خسارة الجسم 1% من الماء، كما أنّ كبار السن، الرضّع والرياضيين ومن يعاني من بعض الأمراض لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء، لذا لا بدّ من جعل شرب الماء عادة لدينا وعدم الارتكاز على العطش وخاصّةً في الحالات التالية:

- بعد قيامنا بمجهود كالرياضة أو المشي، علينا شرب كوب من الماء على الأقلّ ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرّج.

- بعد تناولنا القهوة والشاي والمشروبات الغازيّة، إذ إنّها تحتوي على الكافيين المدرّ للبول.

- في حال الرضاعة، إذ إنّ الماء يساعدنا على إدرار الحليب ويعوّض لنا السوائل.

- عند شعورنا بالحرارة في الجو.

- اثناء الحمل.

  • مقالات قد تهمك
  • هل تحاولين خسارة الوزن؟ جرّبي هذه الوصفات
    هل تحاولين خسارة الوزن؟ جرّبي هذه الوصفات
  • بالفيديو: <font class='englishNb'>4 </font>تمارين لشد المؤخرة مع ريمي
    بالفيديو: 4 تمارين لشد المؤخرة مع ريمي
  • بالفيديو: <font class='englishNb'>5</font> تمارين لتخفيف آلام أسفل الظهر مع ريمي
    بالفيديو: 5 تمارين لتخفيف آلام أسفل الظهر مع ريمي
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: كيفية التخلص من مختلف أنواع الإدمان مع ديفيد

    بالفيديو: كيفية التخلص من مختلف أنواع الإدمان مع ديفيد

  • بالفيديو: مقابلة المغني ناصيف زيتون في حفل الموريكس دور 2018

    بالفيديو: مقابلة المغني ناصيف زيتون في حفل الموريكس دور 2018

  • بالفيديو: حديث مع الفنانة أمل بوشوشة والممثل قيس الشيخ نجيب في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: حديث مع الفنانة أمل بوشوشة والممثل قيس الشيخ نجيب في حفل الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع الممثلة منى واصف عن حدث الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع الممثلة منى واصف عن حدث الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع المغني أبو والممثلة يسرا في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع المغني أبو والممثلة يسرا في حفل الموريكس دور

اقرئي أيضاً
  • برجك ليوم  26 نيسان/ابريل

    برجك ليوم 26 نيسان/ابريل

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 26 نيسان/ابريل 2018... اقرئي المزيد برجي
  • فوائد الليمون للبشرة وكيفية اعتماده في الخلطات

    فوائد الليمون للبشرة وكيفية اعتماده في الخلطات

    اكتشفي معنا أبرز فوائد الليمون للبشرة وكيفية اعتماده بالخلطات الطبيعية لتحصلي على وجه مشرق يشعّ نضارة. اقرئي المزيد بشرتي
  • 4 خلطات لازالة البقع السوداء من الوجه نهائيا

    4 خلطات لازالة البقع السوداء من الوجه نهائيا

    اكتشفي معنا 4 خلطات لازالة البقع السوداء من الوجه نهائيا، واعتمديها لنتائج مثالية. اقرئي المزيد بشرتي
  • الطريقة الصحيحة لتجميد الفواكه

    الطريقة الصحيحة لتجميد الفواكه

    تعلمي من موقع يومياتي كيفية تجميد الفاكهة بطريقة صحيحة. إستخدمي هذه الفواكه المجمّدة لتحضير السموثي أو الأيس كريم.  اقرئي المزيد حيل ونصائح
  • قائمة بحلويات رمضان التي يمكنك وضعها في الفريزر منذ اليوم

    قائمة بحلويات رمضان التي يمكنك وضعها في الفريزر منذ اليوم

    ينصحك موقع يومياتي بأن تفرزي منذ اليوم حلويات رمضان. خطوة ستُسهّل عليك لاحقاً تحضير إفطارات هذا الشهر المبارك. اقرئي المزيد حيل ونصائح
فوائد الليمون للبشرة وكيفية اعتماده في الخلطات فوائد الليمون للبشرة وكيفية اعتماده في الخلطات
  • كيكة الكوسا المالحه

    كيكة الكوسا المالحه

    هل سبق أن جربتي تحضير كيكة مالحة؟ يقدّم لك موقع يومياتي وصفة كيكة الكوسا المالحة بالجبن والزعتر. جربيها بنفسك. اقرئي المزيد مقبلاتي
  • علمي طفلك كيفية التعامل مع ذوي الاحتياجات الخاصة

    علمي طفلك كيفية التعامل مع ذوي الاحتياجات الخاصة

    يقابل طفلك ف محيطه الكثير من الأشخاص، قد يكون بعضهم مختلف في العرق او الدين أو يكون من أصحاب الاحتياجات الخاصة. لذلك عليكِ أن... اقرئي المزيد اهلي واولادي
  • اطلاق هاشتاق #مستعده_ادرب لدعم قيادة المرأة في السعودية

    اطلاق هاشتاق #مستعده_ادرب لدعم قيادة المرأة في السعودية

    مع بداية العد التنازلي لحلول موعد السماح للسيدات بقيادة السيارات في المملكة العربية السعودية، هاشتاق واحد على موقع "تويتر" تفشّى بين سيدات المملكة ليزيل من أمامهنّ العقبة الأبرز قبل تحقيق هذا الاإنجاز في مطلع شهر يونيو المقبل... اقرئي المزيد نجاحي
المزيد