هل يسبّب شرب الماء مع الطعام زيادة وزننا؟

رمضان

هل يسبّب شرب الماء مع الطعام زيادة وزننا؟

11:32AM السبت، 25 يونيو
0 Like
شاركي أيضاً على
هل يسبّب شرب الماء مع الطعام زيادة وزننا؟

يشاع أنّ شرب الماء مع الطعام يؤدّي إلى زيادة وزننا، لكنّ الحقيقة هي أنّ الماء ليس له تأثير على الوزن، إذ إنّه العنصر الغذائي الوحيد الخالي من الوحدات الغذائيّة. لكن لشرب الماء مع الطعام تأثير على عملية الهضم، إذ يبطؤها كما ويملأ معدتنا. لذا فإذا كنا نعاني من الارتداد الحمضي (الحرقة) علينا تجنّب شرب الماء خلال وجبات الطعام كي لا تزداد حالتنا سوءاً. أمّا من إذا كنا لا نعاني من الحرقة فيمكننا شرب الماء متى نشاء.

الشعور بالعطش هو نتيجة خسارة الجسم 1% من الماء، كما أنّ كبار السن، الرضّع والرياضيين ومن يعاني من بعض الأمراض لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء، لذا لا بدّ من جعل شرب الماء عادة لدينا وعدم الارتكاز على العطش وخاصّةً في الحالات التالية:

- بعد قيامنا بمجهود كالرياضة أو المشي، علينا شرب كوب من الماء على الأقلّ ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرّج.

- بعد تناولنا القهوة والشاي والمشروبات الغازيّة، إذ إنّها تحتوي على الكافيين المدرّ للبول.

- في حال الرضاعة، إذ إنّ الماء يساعدنا على إدرار الحليب ويعوّض لنا السوائل.

- عند شعورنا بالحرارة في الجو.

- اثناء الحمل.

  • مقالات قد تهمك
  • بالفيديو: <font class='englishNb'>4</font> تمارين لشد عضلات الـ Biceps والـ Triceps مع ريمي
    بالفيديو: 4 تمارين لشد عضلات الـ Biceps والـ Triceps مع ريمي
  • هذا هو سر رشاقة لجين عمران!
    هذا هو سر رشاقة لجين عمران!
  • بالفيديو: <font class='englishNb'>3</font> تمارين رياضية لا تضر بالركبتين مع ريمي
    بالفيديو: 3 تمارين رياضية لا تضر بالركبتين مع ريمي
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: أبرز ما قالته كل من ماريتا الحلاني وباتريسيا نمور عن أجدد أعمالهما

    بالفيديو: أبرز ما قالته كل من ماريتا الحلاني وباتريسيا نمور عن أجدد أعمالهما

  • بالفيديو: ما الذي قالته مادلين طبر في حديث خاص مع يومياتي؟

    بالفيديو: ما الذي قالته مادلين طبر في حديث خاص مع يومياتي؟

  • بالفيديو: ماذا قال كل من جورج نعمة وجهاد حدشيتي وراء كواليس حديث البلد؟

    بالفيديو: ماذا قال كل من جورج نعمة وجهاد حدشيتي وراء كواليس حديث البلد؟

  • بالفيديو: هذا ما قاله عباس شاهين عن أعماله الحالية والمستقبلية

    بالفيديو: هذا ما قاله عباس شاهين عن أعماله الحالية والمستقبلية

  • بالفيديو: صيحات الأكسسوارات لخريف وشتاء 2017-2018 مع غنى غندور

    بالفيديو: صيحات الأكسسوارات لخريف وشتاء 2017-2018 مع غنى غندور

اقرئي أيضاً
  • طريقة عمل برياني لحم هندي

    طريقة عمل برياني لحم هندي

    من الأطباق الرئيسية المعروفة في العالم العربي، برياني اللحم الهندي بمذاقه الحار. تعرفي على طريقة العمل على موقع يومياتي وجربيها بنفسك. اقرئي المزيد اطباقي
  • طريقة عمل السلطة اليونانية

    طريقة عمل السلطة اليونانية

    يقدّم لك موقع يومياتي طريقة عمل السلطة اليونانية اللذيذة والغنية بالألوان. وصفة سهلة جداً وسريعة التحضير جربيها. اقرئي المزيد مقبلاتي
  • أنت حامل؟ هذا ما يجب أن تعرفيه عن الطلق الصناعي

    أنت حامل؟ هذا ما يجب أن تعرفيه عن الطلق الصناعي

    إذا كنتِ حامل، فمن الطبيعي أنك سمعت بالطلق الذي تشعر به السيدة الحامل عند حلول موعد المخاض، خصوصاً إذا كانت الولادة الطبيعية. والطلق هو... اقرئي المزيد حملي
  • المياه الساخنة أثناء الولادة الطبيعية... لماذا كانت تستخدم؟

    المياه الساخنة أثناء الولادة الطبيعية... لماذا كانت تستخدم؟

    غالباً ما تسمعين بأهمية المياه الساخنة، خصوصاً في الولادات الطبيعية التي كانت تعتمد على الداية أو القابلة القانونية، فهل سألتِ نفسك من قبل لماذا تستخدم المياه الساخنة؟.. اقرئي المزيد حملي
  • ما السرّ وراء الهوس بعمليات التجميل؟

    ما السرّ وراء الهوس بعمليات التجميل؟

    يعاني الكثير من الأشخاص من هوس يدفعهم نحو الخضوع للكثير من عمليات التجميل التي لاحقاً قد تخلق تفاعلات سلبية على صحتهم! ما السرّ الذي يقف وراء هذا الإدمان؟ نحن سنكشفه لك... اقرئي المزيد Psychology
قطايف مقلية بالجوز قطايف مقلية بالجوز
  • مجموعة AKS البحرينية لربيع 2018 خيار مناسب لشهر رمضان

    مجموعة AKS البحرينية لربيع 2018 خيار مناسب لشهر رمضان

    أطلقت علامة AKS البحرينية لصاحبيتها الشقيقتين أمينة وأسماء خالد سيف مجموعتها من الأزياء المحافظة لربيع 2018، التي من شأنها أن تشكّل الخيار الأنسب للسيدة الخليجية خلال شهر رمضان المبارك... اقرئي المزيد ازيائي
  • هكذا قررت فهرية أفجين استثمار أموالها

    هكذا قررت فهرية أفجين استثمار أموالها

    حازت حملة الممثلة التركية فهرية أفجان الشهيرة بفريدة بطلة "طائر الحب" المصورة الجديدة بأزياء سيدات الأعمال على إعجاب الآلاف على مواقع التواصل الاجتماعي... اقرئي المزيد نجومي
  • برجك ليوم 26 شباط/فبراير

    برجك ليوم 26 شباط/فبراير

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 26 شباط/فبراير 2018... اقرئي المزيد برجي
المزيد