وضعيات يوغا لنومٍ أفضل طوال الليل

رمضان

3 وضعيات يوغا لنومٍ أفضل طوال الليل

08:38PM الخميس، 10 نوفمبر

فوائد اليوغا لا تعدّ ولا تحصى ليس فقط لأنها تساعد على الحفاظ على الوزن ولكن ممارسة اليوغا يمكن أن تساعد أيضاً على تخفيف الإجهاد، والنوم بشكلٍ أفضل، وتحسين الصحة العامة، وتقوية العضلات.

كما تساعد اليوغا في تهدئة عقل مفرطي التفكير، وتخلّص من الأفكار السلبية والطاقة العصبية التي بإمكانها أن تؤثر على النوم.

إليكِ 3 وضعيات لليوغا تمنحك الشعور بالراحة وتجعلك تخلدين إلى النوم بشكلٍ سريع.

0 Like
شاركي أيضاً على
  • 1

    Chіld’ѕ Pоѕе

    هذه الوضعية على الرغم من أنها أسهل وضعيات اليوغا، إلا أنها قادرة على منحكِ الكثير من الراحة قبل النوم، فهذه الوضعية تخلّصك من التوتّر العقلي ومن كافة المشاعر السلبية وتصفّي ذهنك تماماً
    Chіld’ѕ Pоѕе
  • 2

    plow

    ربما تكون من أصعب الوضعيات، وغير مناسبة لكثير من النساء، إلا أنها مفيدة ليس فقط للنوم الهادئ، بل لأنها تعمل على تقوية عضلات البطن بشكلٍ أفضل، وتعمل كذلك على شدّ الظهر، ما يمنحك شعوراً بالراحة، تستطيعين بعده الخلود إلى النوم بشكلٍ أسرع من المعتاد
    plow
  • مقالات قد تهمك
  • تمارين اليوغا لتنحيف الوجه
    تمارين اليوغا لتنحيف الوجه
  • ما هي أضرار النوم في وقتٍ متأخر؟
    ما هي أضرار النوم في وقتٍ متأخر؟
  • <font class='englishNb'>5 </font>نصائح تساعد جسمك على الـ DETOX
    5 نصائح تساعد جسمك على الـ DETOX
  • 3

    Pigeon Pose

    هذه الوضعية تفيد إذا كنت تعانين من آلامٍ في الظهر، حيث أنها تخفّف الألم، وتمنحك إحساس بالراحة، كذلك تخفّف من حدّة القلق، وتؤهلك للنوم بشكلٍ أسرع من المعتاد
    Pigeon Pose
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: تعرّفي على شخصيتك من طريقة أكلك

    بالفيديو: تعرّفي على شخصيتك من طريقة أكلك

  • بالفيديو: مقابلة مع باسم مغنية في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع باسم مغنية في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع دانييلا رحمة في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع دانييلا رحمة في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع إيلي ف.حبيب في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع إيلي ف.حبيب في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع جيسي عبدو في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع جيسي عبدو في إفطار Eagle Films

اقرئي أيضاً
  • احلى مناكير لصيف 2018: استوحي منها للوك عصري

    احلى مناكير لصيف 2018: استوحي منها للوك عصري

    اكتشفي معنا احلى مناكير لصيف 2018، واستوحي من الألوان لإطلالات لافتة وجذّابة. اقرئي المزيد اظافري
  • 5 نصائح فعّالة تخلّصك من كسل الصباح

    5 نصائح فعّالة تخلّصك من كسل الصباح

    عند الوقوع في الروتين اليومي العملي، يواجه الأشخاص مشاكل مزعجة وأبرزها يعتبر الكسل الصباحي الذي ينعكس بشكل سلبي على حيوية الجسم طول النهار. إن كنت تبحثين عن حلول مفيدة له تابعي أبرزها... اقرئي المزيد Life Coaching
  • اعتمدي خلطة الزبادي للوجه مع هذه الوصفات الطبيعية

    اعتمدي خلطة الزبادي للوجه مع هذه الوصفات الطبيعية

    اكتشفي معنا أفضل الوصفات الطبيعية لتحضير خلطة الزبادي للوجه، وانعمي بنتائج مذهلة ومضمونة. اقرئي المزيد بشرتي
  • اجمل صور تسريحات ضفاير بأسلوب أماندا سيفريد

    اجمل صور تسريحات ضفاير بأسلوب أماندا سيفريد

    جئنا لك اليوم بأجمل موديلات تسريحات ضفاير بأسلوب أماندا سيفريد لتستوحي منها بعض الأفكار وتتألّقي بأسلوب لافت. اقرئي المزيد شعري
  • 6 نصائح من تيبس أند توز لتجديد روتينك الجمالي

    6 نصائح من تيبس أند توز لتجديد روتينك الجمالي

    اطّلعي معنا على نصائح مديرة التدريب لدى تيبس أند توز إيزاني فاغان لتتألّقي هذا الصيف بإطلالة مشرقة وحيوية. اقرئي المزيد بشرتي
إستلهمي ما يناسبك من موضة الصنادل الجميلة لصيف 2018 إستلهمي ما يناسبك من موضة الصنادل الجميلة لصيف 2018
  • برجك ليوم 21 حزيران/يونيو

    برجك ليوم 21 حزيران/يونيو

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 21 حزيران/يونيو 2018... اقرئي المزيد برجي
  • أحمر الشفاه SUNSET LOVER من شارلوت تلبوري خيارك الأمثل لإطلالة صيفية جذّابة

    أحمر الشفاه SUNSET LOVER من شارلوت تلبوري خيارك الأمثل لإطلالة صيفية جذّابة

    طلبت خبيرة المكياج شارلوت تلبوري من متابعيها على مواقع التواصل الاجتماعي المساهمة في ابتكارات علامتها وتسمية أحمر الشفاه الجديد من مجموعة Matte Revolution الذي يتّسم بلون برتقالي مائل إلى الوردي. اقرئي المزيد مكياجي
  • لهذا السبب ميغان ماركل تُحرم من طبقها المفضل

    لهذا السبب ميغان ماركل تُحرم من طبقها المفضل

    في جديد العائلة الملكية في بريطانيا، وباستمرار الأجواء التي تركز على دوقة ساكس العروس ميغان ماركل، فقد صرّح أحد طهاة قصر كينغستون أن ميغان بعد الزواج ستحرم من طبقها المفضل... اقرئي المزيد من العالم
المزيد