5 من أفضل أنواع الرياضات في الشتاء

رمضان

5 من أفضل أنواع الرياضات في الشتاء

10:00AM الجمعة، 22 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على

في فصل الشتاء أنت حتماً ستعانين من نوع من الكسل وعدم الرغبة في ممارسة التمارين الرياضية، الاّ أننا سنقدم لك مجموعة من أفضل التمارين التي يمكن أن تمارسيها في هذا الفصل، بعيداً عن رياضة التزلّج، والتي تعيد الحيوية والنشاط الى جسمك وتمنحك الرشاقة التي تحلمين بها.

تمارين رياضية لفصل الشتاء

- تمارين الإحماء: من اولى التمارين التي من الضروري ان تبدأي بها دوماً وهي من شأنها أن تليّن عضلاتك وتحافظ على لياقتك، وتهيئك للتمارين الأصعب.

 - تمارين المعدة والصدر: على الرغم من أنها من التمارين الصعبة والتي تحتاج الى جهد كبيرة، الاّ أنها تساعد على بناء العضلات وتحفّز عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية، وبشكل خاص إذا تمت ممارستها من دون الإستعانة بأي آلات مساعدة.

 - قفز الحبل: هذا النوع من التمارين يساعد كثيراً على المحافظة على لياقة الجسم.

اقرئي أيضاً:

5 جزر رائعة في الامارات... لا تفوتي زيارتها!

زوجك يدفعك الى الاستقالة من العمل؟ اليك كيفية التصرّف

4 تمارين لشد المؤخرة بشكل صحيح

- الرقص: لا تقتصر فوائد هذا التمرين على التخلّص من الدهون وحرق السعرات الحرارية، بل ان هذا التمرين يدخل المرح الى نفسك ويساعدك على التخلّص من الاكتئاب.

- الجري: ان الهواء النقي في فصل الشتاء يساعد كثيراً على ممارسة رياضة الجري في الهواء الطلق، فلا تهملي هذه الفرصة خصوصاً في الصباح الباكر لتنعمي بالطاقة والحيوية طوال النهار.

  • مقالات قد تهمك
  • <font class='englishNb'>3 </font>تمارين لصدر مشدود
    3 تمارين لصدر مشدود
  • ما هي رياضة الاسكواتش؟
    ما هي رياضة الاسكواتش؟
  • ما هي التمارين التي تناسب شكل جسمك؟
    ما هي التمارين التي تناسب شكل جسمك؟
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

    بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

  • بالفيديو: 7 من أفضل البلدان للسياحة الثقافية‎

    بالفيديو: 7 من أفضل البلدان للسياحة الثقافية‎

  • بالفيديو: مقابلة مع الإعلامية ديما صادق والإعلامية جيسيكا عزار ضمن حدث Biaf 2018‎

    بالفيديو: مقابلة مع الإعلامية ديما صادق والإعلامية جيسيكا عزار ضمن حدث Biaf 2018

  • بالفيديو: مقابلة مع الفنان حكيم والفنانة لطيفة ضمن حدث Biaf 2018

    بالفيديو: مقابلة مع الفنان حكيم والفنانة لطيفة ضمن حدث Biaf 2018

  • بالفيديو: مقابلة مع كارين رزق الله وبديع ابو شقرا وريم الشريف ضمن حدث Biaf 2018

    بالفيديو: مقابلة مع كارين رزق الله وبديع ابو شقرا وريم الشريف ضمن حدث Biaf 2018

اقرئي أيضاً
  • 3 أسرار لا تبوح المرأة بها لشريكها أبداً

    3 أسرار لا تبوح المرأة بها لشريكها أبداً

    ما بين الزوجة وزوجها أحاديث كثيرة وانفتاح تام وصراحة مطلقة، ولكن من ناحية أخرى تتواجد 3 أسرار لا تبوح المرأة بها أمام شريكها أبداً فما هي؟ اقرئي المزيد شريكي
  • تعرفي على 5 فوائد صحيّة للأعشاب الطازجة

    تعرفي على 5 فوائد صحيّة للأعشاب الطازجة

    تفقدي من موقع يومياتي فواعد الاعشاب الطبيعية للجسم. اقرئي المزيد غذائي
  • اجمل موديلات قصات شعر للوجه الدائري لصيف 2018

    اجمل موديلات قصات شعر للوجه الدائري لصيف 2018

    اكتشفي معنا اليوم اجمل موديلات قصات شعر للوجه الدائري لصيف 2018 واستوحي منها لإطلالة جذّابة ومميزة في آن. اقرئي المزيد شعري
  • إليك بالصور اجمل موديلات تسريحات للوجه الدائري

    إليك بالصور اجمل موديلات تسريحات للوجه الدائري

    اكتشفي معنا اليوم بالصور اجمل موديلات تسريحات للوجه الدائري واستوحي منها للوك أنثوي مواكب للموضة. اقرئي المزيد شعري
  • تخزين الأرز: ما هي مدّة حفظ الأرز المطبوخ وغير المطبوخ؟

    تخزين الأرز: ما هي مدّة حفظ الأرز المطبوخ وغير المطبوخ؟

    تعرفي من موقع يومياتي على مدّة تخزين وحفظ الأرز المطبوخ وغير المطبوخ. اقرئي المزيد حيل ونصائح
تعرفي على 5 فوائد صحيّة للأعشاب الطازجة تعرفي على 5 فوائد صحيّة للأعشاب الطازجة
  • جرّبي ماسك القهوة للبشرة الدهنية مع هذه الخلطات الطبيعية

    جرّبي ماسك القهوة للبشرة الدهنية مع هذه الخلطات الطبيعية

    اكتشفي معنا اليوم طريقة عمل ماسك القهوة للبشرة الدهنية من خلال 4 وصفات سريعة المفعول. اقرئي المزيد بشرتي
  • لهذا السبب وضعت كيت ميدلتون بروش على فستانها الأصفر

    لهذا السبب وضعت كيت ميدلتون بروش على فستانها الأصفر

    خطفت كيت ميدلتون الأنظار بالإطلالتين اللتين اعتمدتهما في نهائي بطولة ويمبلدون، ولكن ما لم ينتبه له الكثيرون هو البروش الناعم الذي زيّنت به فستانها ليكتمل اللوك بأسلوب أنثوي راقٍ وأنيق. اقرئي المزيد اكسسواراتي
  • طريقة بابا غنوج

    طريقة بابا غنوج

    تفقدي على موقع يومياتي طريقة بابا غنوج سهلة ولذيذة قدميها على السفرة مع الخبز العربي والمشاوي والفتوش والتبولة.  اقرئي المزيد مقبلاتي
المزيد