5 من أفضل أنواع الرياضات في الشتاء

رمضان

5 من أفضل أنواع الرياضات في الشتاء

10:00AM الجمعة، 22 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على

في فصل الشتاء أنت حتماً ستعانين من نوع من الكسل وعدم الرغبة في ممارسة التمارين الرياضية، الاّ أننا سنقدم لك مجموعة من أفضل التمارين التي يمكن أن تمارسيها في هذا الفصل، بعيداً عن رياضة التزلّج، والتي تعيد الحيوية والنشاط الى جسمك وتمنحك الرشاقة التي تحلمين بها.

تمارين رياضية لفصل الشتاء

- تمارين الإحماء: من اولى التمارين التي من الضروري ان تبدأي بها دوماً وهي من شأنها أن تليّن عضلاتك وتحافظ على لياقتك، وتهيئك للتمارين الأصعب.

 - تمارين المعدة والصدر: على الرغم من أنها من التمارين الصعبة والتي تحتاج الى جهد كبيرة، الاّ أنها تساعد على بناء العضلات وتحفّز عملية الأيض وحرق السعرات الحرارية، وبشكل خاص إذا تمت ممارستها من دون الإستعانة بأي آلات مساعدة.

 - قفز الحبل: هذا النوع من التمارين يساعد كثيراً على المحافظة على لياقة الجسم.

اقرئي أيضاً:

5 جزر رائعة في الامارات... لا تفوتي زيارتها!

زوجك يدفعك الى الاستقالة من العمل؟ اليك كيفية التصرّف

4 تمارين لشد المؤخرة بشكل صحيح

- الرقص: لا تقتصر فوائد هذا التمرين على التخلّص من الدهون وحرق السعرات الحرارية، بل ان هذا التمرين يدخل المرح الى نفسك ويساعدك على التخلّص من الاكتئاب.

- الجري: ان الهواء النقي في فصل الشتاء يساعد كثيراً على ممارسة رياضة الجري في الهواء الطلق، فلا تهملي هذه الفرصة خصوصاً في الصباح الباكر لتنعمي بالطاقة والحيوية طوال النهار.

  • مقالات قد تهمك
  • <font class='englishNb'>3 </font>تمارين لصدر مشدود
    3 تمارين لصدر مشدود
  • ما هي رياضة الاسكواتش؟
    ما هي رياضة الاسكواتش؟
  • ما هي التمارين التي تناسب شكل جسمك؟
    ما هي التمارين التي تناسب شكل جسمك؟
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

    بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

  • بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

    بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

  • بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

    بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

  • بالفيديو: نادين لبكي ليومياتي: "أهدي كفرناحوم إلى وليد وميرون ولديّ"

    بالفيديو: نادين لبكي ليومياتي: "أهدي كفرناحوم إلى وليد وميرون ولديّ"

  • بالفيديو: 3 خلطات لتكبير الشفاه طبيعياً

    بالفيديو: 3 خلطات لتكبير الشفاه طبيعياً

اقرئي أيضاً
  • طوني ورد يطلق مجموعته لربيع وصيف 2019 مجسّداً أسلوب المرأة العصرية

    طوني ورد يطلق مجموعته لربيع وصيف 2019 مجسّداً أسلوب المرأة العصرية

    أطلق المصمم اللبناني طوني ورد مجموعته Noon to Midnight للأزياء الجاهزة لربيع وصيف 2019 للمرأة العصرية. اقرئي المزيد ازيائي
  • علامة "ألينا أنور كوتور" تصل إلى دولة الإمارات

    علامة "ألينا أنور كوتور" تصل إلى دولة الإمارات

    كشفت المصممة الشابة الموهوبة ألينا أنور خان عن مجموعتها الأولى من علامتها الحديثة "ألينا أنور كوتور".               اقرئي المزيد ازيائي
  • شركة L.I.P.S. MANAGEMENT احتفلت بسهرة زهرية من أجل التوعية ضد سرطان الثدي

    شركة L.I.P.S. MANAGEMENT احتفلت بسهرة زهرية من أجل التوعية ضد سرطان الثدي

      اقامت شركة L.I.P.S. MANAGEMENT في ال DOME فندق الهيلتون بيروت حبتور غراند سهرة بعنوان "The Pink Party" وذلك بالتعاون مع المؤسسة اللبنانية لمكافحة سرطان الثدي. أقيم الحفل بحضور جميع وسائل الإعلام ،و الرعاة ،و الشركاء ، والمصممين ، والفنانين والدبلوماسيين  لإطلاق الموسم الثالث من  Designers & Brands وذلك من أجل التوعية والمساعدة لجمع التبرعات والمساعدات للمؤسسة اللبنانية لمكافحة سرطان الثدي.... اقرئي المزيد مناسباتي
  • خلال فترة الحمل تجنبي أسباب الإغماء هذه

    خلال فترة الحمل تجنبي أسباب الإغماء هذه

    أسباب الإغماء خلال فترة الحمل كثيرة ومتنوعة واليوم سنعرفك الى أبرزها لكي تتفاديها بدورك فلا تشكل أي خطر عليك أو على الطفل. اقرئي المزيد حملي
  • أغرب بحيرات العالم ستدهشك بروعتها

    أغرب بحيرات العالم ستدهشك بروعتها

    تجدين حول العالم بحيرات غريبة المظهر تجذب السياح إليها فهل تريدين معرفتها عن كثب؟ اقرئي المزيد اماكني
أفكار جديدة لديكور السلالم في منزلك من انستقرام أفكار جديدة لديكور السلالم في منزلك من انستقرام
  • خبر مفرح لمحبي دوقة ساسكس ميغان ماركل

    خبر مفرح لمحبي دوقة ساسكس ميغان ماركل

    بعد الزفاف الملكي الشهير الذي جمع ميغان ماركل بالأمير هاري، ها هي اليوم تتصدر الأخبار مجدداً بالعناوين العريضة...  اقرئي المزيد من العالم
  • فساتين اميرات بألوان وتصاميم لافتة وأخّاذة

    فساتين اميرات بألوان وتصاميم لافتة وأخّاذة

    اكتشفي معنا اليوم اجمل موديلات فساتين اميرات واستوحي منها لتتألقي في السهرات والحفلات بإطلالات فخمة وجذّابة ومبهرة. اقرئي المزيد ازيائي
  • تسريحات الستينات تعود لتكتسح صيحات الشعر لعام 2019

    تسريحات الستينات تعود لتكتسح صيحات الشعر لعام 2019

    عادت تسريحات الستينات لتخترق آخر صيحات الشعر وهي تشكّل اليوم جزءاً كبيراً من موضة 2019 بعد أن برزت ضمن أبرز عروض الأزياء في أسابيع الموضة. اقرئي المزيد شعري
المزيد