6 عوامل تجعل ارتداءك للحذاء الرياضي مضراً لصحتك

صحتي

6 عوامل تجعل ارتداءك للحذاء الرياضي مضراً لصحتك

06:00AM الثلاثاء، 31 يناير
0 Like
شاركي أيضاً على
6 عوامل تجعل ارتداءك للحذاء الرياضي مضراً لصحتك

يعتبر ارتداء الحذاء الرياضي مفيداً جدّاً أثناء ممارسة الرياضة، فهو يسهّل ممارسة التمارين عليك، وخصوصاً الجري، كما أنه يحميكِ من آلام الظهر. إلا أن ارتداءه يومياً، في غير الأوقات المخصّصة للرياضة، يضر بصحتك، خصوصاً إذا ترافق مع بعض العوامل أو الممارسات الخاطئة.

 

إليكِ فيما يلي بعض العوامل الخاطئة التي تجعل الأحذية الرياضية ضارة على الصحة:

 

- الأحذية القديمة: إذا كان حذاؤك الرياضي قديماً جداً، فإنه يمكن أن يسبّب ضغط في الساقين، ما ينتج إصابات بالقدمين، وضرر في الأنسجة الضامة والهيكلية. 

- ارتداء أحذية خاطئة: ممارسة الرياضة كروتين يومي يتطلب نوعاً معيناً من الأحذية. على سبيل المثال عند الجري، يجب أن يكون زوجا الأحذية مبطّنين جيداً، أما إذا كنت تمارسين رياضة كالزومبا، فذلك يتطلب زوجين يكونان أخف وزناً.

 

- ارتداء الأحذية الرياضية بشكلٍ مفرط: إذا كنت ترتدين الأحذية الرياضية بشكلٍ مستمر فإنها تعرضك للإصابات بالقدم.

- المقاس الخاطئ: الأحذية الضيقة جداً أو الواسعة يمكن أن تزيد من تضرّر أصابع القدم ويمكن أن تعرضك قدمك للكسر.

 

- عقد الرباط بطريقةٍ خاطئة: عند ربط الحذاء، يجب أن يبقى فضفاضاً حتى لا يزعج قدميك، ما ينتج ألماً في الكاحل والساق.

- الأحذية الضيقة: إذا كان حذاؤكِ ضيقاً جداً، قد يضغط على الأوتار والأعصاب، مما يسبب حالة تسمى التهاب الأوتار.

  • مقالات قد تهمك
  • <font class='englishNb'>30</font> دقيقة من النشاط اليومي كفيلة بإبعاد الشيخوخة
    30 دقيقة من النشاط اليومي كفيلة بإبعاد الشيخوخة
  • فوائد ممارسة تمارين اللياقة البدنية في الهواء الطلق
    فوائد ممارسة تمارين اللياقة البدنية في الهواء الطلق
  • رياضات تساعدكِ على النوم
    رياضات تساعدكِ على النوم
رشاقتي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: اختصاصية التغذية كليا ضاهر وارشادات لخسارة الوزن بعد الولادة

    بالفيديو: اختصاصية التغذية كليا ضاهر وارشادات لخسارة الوزن بعد الولادة

  • بالفيديو دانا برجي: هكذا نتجنب التسمم الغذائي

    بالفيديو دانا برجي: هكذا نتجنب التسمم الغذائي

  • بالفيديو: مع هذه العادات بات التخلص من السيلوليت ممكنًا

    بالفيديو: مع هذه العادات بات التخلص من السيلوليت ممكنًا

  • بالفيديو: هل تؤثر نوعية المأكولات على النوم؟

    بالفيديو: هل تؤثر نوعية المأكولات على النوم؟

  • فيديو: تغلبي على دهون البطن في 8 خطوات

    فيديو: تغلبي على دهون البطن في 8 خطوات

اقرئي أيضاً
  • تريدين خسارة الوزن؟ اتبعي الهرم الغذائيّ الجديد

    تريدين خسارة الوزن؟ اتبعي الهرم الغذائيّ الجديد

    تقترح اختصاصية التغذية أميليا فريير نظام "التغذية الإيجابية" الذي يركّز على ما نستطيع ان نأكله لا العكس... اقرئي المزيد رشاقتي
  • دليلك إلى مقاومة الأطعمة الدسمة في المطاعم

    دليلك إلى مقاومة الأطعمة الدسمة في المطاعم

    تبدو مهمّة الابتعاد عن الأطعمة الدسمة شديدة الصعوبة أثناء وجودنا في المطعم برفقة الأصدقاء. فقد أظهرت دراسة أمريكيّة حديثة أن... اقرئي المزيد رشاقتي
  • اشربي كوبًا من هذا الخليط قبل النوم وودعي الدهون

    اشربي كوبًا من هذا الخليط قبل النوم وودعي الدهون

    اليك هذا الشراب لتنشيط حرق الدهون وتنظيف الجسم من السموم ليلاً. اقرئي المزيد رشاقتي
  • 5 خلطات لشراب ديتوكس لذيذ

    5 خلطات لشراب ديتوكس لذيذ

    اذا كنت تريدين تخفيض وزنك أو أن تنظفي جسمك من السموم ببساطة إليك هذه الخلطات لشراب ديتوكس لذيذ ومفيد: اقرئي المزيد رشاقتي
  • بالونات علاج السمنة قد تسبّب مضاعفات خطيرة

    بالونات علاج السمنة قد تسبّب مضاعفات خطيرة

    حذّرت إدارة الغذاء والدواء الأميركية من استخدام البالونات المملوءة بسائلٍ والتي توضع في المعدة لعلاج السمنة... اقرئي المزيد رشاقتي
4 خطوات لتخسري وزنك بالنوم 4 خطوات لتخسري وزنك بالنوم
  • 30 دقيقة من النشاط اليومي كفيلة بإبعاد الشيخوخة

    30 دقيقة من النشاط اليومي كفيلة بإبعاد الشيخوخة

    كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون في كلية طب سان دييجو بجامعة كاليفورنيا، أن 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع... اقرئي المزيد رشاقتي
  • تناولي هذه المشروبات وتخلصي من دهون البطن بشهر

    تناولي هذه المشروبات وتخلصي من دهون البطن بشهر

    عملية الهضم مترابطة مع جميع العوامل، فعدم المضغ جيداً وتناول الطعام الساخن جداً، الإسراف في تناول الدهنيات، التدخين كلها عوامل تساعد على عدم الهضم جيداً وبروز نفخة اقرئي المزيد رشاقتي
  • أكياس "النايلون" لحرق الدهون

    أكياس "النايلون" لحرق الدهون

    تعطي خبيرة التغذية والمشرفة الرياضية في إحدى أهم أندية بيروت، رنا معاصري، أبرز النصائح لكل سيدة تعتزم منذ اليوم مكافحة الدهون، إلى جانب التمرينات الرياضية المتخصصة في تذويب الشحوم المتراكمة خاصة على منطقة البطن التي تعاني الكثير من النساء في تذويبها. اقرئي المزيد رشاقتي
المزيد