6 عوامل تجعل ارتداءك للحذاء الرياضي مضراً لصحتك

رمضان

6 عوامل تجعل ارتداءك للحذاء الرياضي مضراً لصحتك

06:00AM الثلاثاء، 31 يناير
0 Like
شاركي أيضاً على
6 عوامل تجعل ارتداءك للحذاء الرياضي مضراً لصحتك
6 عوامل تجعل ارتداءك للحذاء الرياضي مضراً لصحتك

يعتبر ارتداء الحذاء الرياضي مفيداً جدّاً أثناء ممارسة الرياضة، فهو يسهّل ممارسة التمارين عليك، وخصوصاً الجري، كما أنه يحميكِ من آلام الظهر. إلا أن ارتداءه يومياً، في غير الأوقات المخصّصة للرياضة، يضر بصحتك، خصوصاً إذا ترافق مع بعض العوامل أو الممارسات الخاطئة.

 

إليكِ فيما يلي بعض العوامل الخاطئة التي تجعل الأحذية الرياضية ضارة على الصحة:

 

- الأحذية القديمة: إذا كان حذاؤك الرياضي قديماً جداً، فإنه يمكن أن يسبّب ضغط في الساقين، ما ينتج إصابات بالقدمين، وضرر في الأنسجة الضامة والهيكلية. 

- ارتداء أحذية خاطئة: ممارسة الرياضة كروتين يومي يتطلب نوعاً معيناً من الأحذية. على سبيل المثال عند الجري، يجب أن يكون زوجا الأحذية مبطّنين جيداً، أما إذا كنت تمارسين رياضة كالزومبا، فذلك يتطلب زوجين يكونان أخف وزناً.

 

- ارتداء الأحذية الرياضية بشكلٍ مفرط: إذا كنت ترتدين الأحذية الرياضية بشكلٍ مستمر فإنها تعرضك للإصابات بالقدم.

- المقاس الخاطئ: الأحذية الضيقة جداً أو الواسعة يمكن أن تزيد من تضرّر أصابع القدم ويمكن أن تعرضك قدمك للكسر.

 

- عقد الرباط بطريقةٍ خاطئة: عند ربط الحذاء، يجب أن يبقى فضفاضاً حتى لا يزعج قدميك، ما ينتج ألماً في الكاحل والساق.

- الأحذية الضيقة: إذا كان حذاؤكِ ضيقاً جداً، قد يضغط على الأوتار والأعصاب، مما يسبب حالة تسمى التهاب الأوتار.

  • مقالات قد تهمك
  • تمارين اليوغا لتنحيف الوجه
    تمارين اليوغا لتنحيف الوجه
  • <font class='englishNb'>7</font> فوائد لرياضة اليوغا... والثالثة ستعجبك
    7 فوائد لرياضة اليوغا... والثالثة ستعجبك
  • <font class='englishNb'>30</font> دقيقة من النشاط اليومي كفيلة بإبعاد الشيخوخة
    30 دقيقة من النشاط اليومي كفيلة بإبعاد الشيخوخة
رشاقتي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: خطة علمية من 6 نقاط للالتزام بالحمية

    بالفيديو: خطة علمية من 6 نقاط للالتزام بالحمية

  • بالفيديو: هذا ما سيبعد البدانة والسكري عنك

    بالفيديو: هذا ما سيبعد البدانة والسكري عنك

  • بالفيديو: 6 حيل لتجنب زيادة الوزن في عطلة نهاية الأسبوع

    بالفيديو: 6 حيل لتجنب زيادة الوزن في عطلة نهاية الأسبوع

  • بالفيديو: راقبي الألوان من حولك لتضبطي وزنك

    بالفيديو: راقبي الألوان من حولك لتضبطي وزنك

  • بالفيديو: هذه المأكولات أساسيّة لديتوكس ناجح

    بالفيديو: هذه المأكولات أساسيّة لديتوكس ناجح

اقرئي أيضاً
  • مساج لتنحيف الساقين أساسه القهوة

    مساج لتنحيف الساقين أساسه القهوة

    تشكّل الدهون في منطقة الساقين عائقاً جدياً أمام المرأة وراحتها، فتضطر دائماً إلى التخفي خلف السراويل الفضفاضة والتنانير الطويلة، فيما الحلّ متوفر بفضل التمارين الرياضية والمساجّ الخاصّ بتنحيف الساقين، وقوامه القهوة، والنتيجة ستكون سريعة. التفاصيل عبر موقع "يومياتي"... اقرئي المزيد رشاقتي
  • هذه هي أفضل الأوقات لتناول الوجبات خلال الحمية الغذائية

    هذه هي أفضل الأوقات لتناول الوجبات خلال الحمية الغذائية

     قبل الحديث عن توقيت تناول الوجبات خلال الحمية الغذائية، تجب الإشارة إلى ضرورة الانتباه إلى عدد الوجبات السليمة التي يجب تناولها، والتي يجب أن تكون 5 وجبات طوال اليوم... اقرئي المزيد رشاقتي
  • 4 حركات صباحية تنعش نهارك وتمدك بالطاقة والحيوية

    4 حركات صباحية تنعش نهارك وتمدك بالطاقة والحيوية

    يعتبر الجري أو المشي في الصباح الباكر، ولو لنصف ساعة، الحلّ المثالي لنمط حياة سليم وصحي. ولكن إن كنت لا تملكين الوقت الكافي لذلك، فإن موقع "يومياتي" يقدّم لك 4 حركات صباحية كفيلة بأن تنعش نهارك... اقرئي المزيد رشاقتي
  • 4 اشاعات عن الرجيم... لا تصدقيها!

    4 اشاعات عن الرجيم... لا تصدقيها!

    ما إن تقرري اتباع حمية غذائية حتى تبدأ الإشاعات بالانهمار عليك... اقرئي المزيد رشاقتي
  • البطاطس المسلوقة تنقص الوزن فجرّبيها!

    البطاطس المسلوقة تنقص الوزن فجرّبيها!

    تعدّ البطاطس من أفضل الأطعمة التي يمكنها أن تساهم في إنقاص الوزن بعكس ما يعتقده الجميع، ولكن بشرط أن يتمّ تناولها بطريقة معتدلة. وإليك المعلومات الكاملة حولها في ما يأتي... اقرئي المزيد رشاقتي
5 حيل للتخلص من الدهون العنيدة بعيدا عن الرياضة 5 حيل للتخلص من الدهون العنيدة بعيدا عن الرياضة
  • رجيم الكرفس للتنحيف السريع والصحي

    رجيم الكرفس للتنحيف السريع والصحي

    تساهم المنتجات الطبيعية في خسارة الوزن من الجسم بطريقة صحية، من دون اللجوء إلى الأدوية أو العلاجات المتنوعة. ويأتي ضمن تلك المنتجات الكرفس، الذي ننصحك بتناوله من دون إضافات، لما يحمله من فوائد ومعادن للجسم، كما أنه... اقرئي المزيد رشاقتي
  • تمارين اليوغا لتنحيف الوجه

    تمارين اليوغا لتنحيف الوجه

    مثلما تقومين بممارسة الرياضة لتحصلي على جسمٍ مشدود ورشيق، فإنّه من المهمّ الالتفات إلى الوجه والقيام بالتمارين المناسبة لتفادي تراكم الدهون فيه. إليكِ من موقع "يومياتي" تمارين يوغا لتنحيف الوجه، يمكنك القيام بها في أيّ مكان... اقرئي المزيد رشاقتي
  • 5 حيل للتخلص من الدهون العنيدة بعيدا عن الرياضة

    5 حيل للتخلص من الدهون العنيدة بعيدا عن الرياضة

    تعد الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف من أكثر الدهون صعوبة لناحية التخلص منها، وإن كان جدول أعمالك مكتظاً ولا وقت لديك لممارسة الرياضة، يقدم لك موقع "يومياتي" 5 حيل للتخلص من الدهون العنيدة، جربيها... اقرئي المزيد رشاقتي
المزيد