6 عوامل تجعل ارتداءك للحذاء الرياضي مضراً لصحتك

صحتي

6 عوامل تجعل ارتداءك للحذاء الرياضي مضراً لصحتك

06:00AM الثلاثاء، 31 يناير
0 Like
شاركي أيضاً على
6 عوامل تجعل ارتداءك للحذاء الرياضي مضراً لصحتك

يعتبر ارتداء الحذاء الرياضي مفيداً جدّاً أثناء ممارسة الرياضة، فهو يسهّل ممارسة التمارين عليك، وخصوصاً الجري، كما أنه يحميكِ من آلام الظهر. إلا أن ارتداءه يومياً، في غير الأوقات المخصّصة للرياضة، يضر بصحتك، خصوصاً إذا ترافق مع بعض العوامل أو الممارسات الخاطئة.

 

إليكِ فيما يلي بعض العوامل الخاطئة التي تجعل الأحذية الرياضية ضارة على الصحة:

 

- الأحذية القديمة: إذا كان حذاؤك الرياضي قديماً جداً، فإنه يمكن أن يسبّب ضغط في الساقين، ما ينتج إصابات بالقدمين، وضرر في الأنسجة الضامة والهيكلية. 

- ارتداء أحذية خاطئة: ممارسة الرياضة كروتين يومي يتطلب نوعاً معيناً من الأحذية. على سبيل المثال عند الجري، يجب أن يكون زوجا الأحذية مبطّنين جيداً، أما إذا كنت تمارسين رياضة كالزومبا، فذلك يتطلب زوجين يكونان أخف وزناً.

 

- ارتداء الأحذية الرياضية بشكلٍ مفرط: إذا كنت ترتدين الأحذية الرياضية بشكلٍ مستمر فإنها تعرضك للإصابات بالقدم.

- المقاس الخاطئ: الأحذية الضيقة جداً أو الواسعة يمكن أن تزيد من تضرّر أصابع القدم ويمكن أن تعرضك قدمك للكسر.

 

- عقد الرباط بطريقةٍ خاطئة: عند ربط الحذاء، يجب أن يبقى فضفاضاً حتى لا يزعج قدميك، ما ينتج ألماً في الكاحل والساق.

- الأحذية الضيقة: إذا كان حذاؤكِ ضيقاً جداً، قد يضغط على الأوتار والأعصاب، مما يسبب حالة تسمى التهاب الأوتار.

  • مقالات قد تهمك
  • <font class='englishNb'>30</font> دقيقة من النشاط اليومي كفيلة بإبعاد الشيخوخة
    30 دقيقة من النشاط اليومي كفيلة بإبعاد الشيخوخة
  • فوائد ممارسة تمارين اللياقة البدنية في الهواء الطلق
    فوائد ممارسة تمارين اللياقة البدنية في الهواء الطلق
  • رياضات تساعدكِ على النوم
    رياضات تساعدكِ على النوم
رشاقتي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: مع هذه العادات بات التخلص من السيلوليت ممكنًا

    بالفيديو: مع هذه العادات بات التخلص من السيلوليت ممكنًا

  • بالفيديو: هل تؤثر نوعية المأكولات على النوم؟

    بالفيديو: هل تؤثر نوعية المأكولات على النوم؟

  • فيديو: تغلبي على دهون البطن في 8 خطوات

    فيديو: تغلبي على دهون البطن في 8 خطوات

  • فيديو: فوائد اليوغا

    فيديو: فوائد اليوغا

  • فيديو: نصائح لشباب دائم

    فيديو: نصائح لشباب دائم

اقرئي أيضاً
  • 30 دقيقة من النشاط اليومي كفيلة بإبعاد الشيخوخة

    30 دقيقة من النشاط اليومي كفيلة بإبعاد الشيخوخة

    كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون في كلية طب سان دييجو بجامعة كاليفورنيا، أن 30 دقيقة من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع... اقرئي المزيد رشاقتي
  • تناولي هذه المشروبات وتخلصي من دهون البطن بشهر

    تناولي هذه المشروبات وتخلصي من دهون البطن بشهر

    عملية الهضم مترابطة مع جميع العوامل، فعدم المضغ جيداً وتناول الطعام الساخن جداً، الإسراف في تناول الدهنيات، التدخين كلها عوامل تساعد على عدم الهضم جيداً وبروز نفخة اقرئي المزيد رشاقتي
  • أكياس "النايلون" لحرق الدهون

    أكياس "النايلون" لحرق الدهون

    تعطي خبيرة التغذية والمشرفة الرياضية في إحدى أهم أندية بيروت، رنا معاصري، أبرز النصائح لكل سيدة تعتزم منذ اليوم مكافحة الدهون، إلى جانب التمرينات الرياضية المتخصصة في تذويب الشحوم المتراكمة خاصة على منطقة البطن التي تعاني الكثير من النساء في تذويبها. اقرئي المزيد رشاقتي
  • 5 نصائح لنجاح حميتك الغذائية

    5 نصائح لنجاح حميتك الغذائية

    مع برنامجٍ يومي مزدحم، وحلويات مغرية، وفائض من الوجبات غير الصحية، يصبح تناول الأكل الصحي صعبا... اقرئي المزيد رشاقتي
  • 5 طرق لحرق السعرات الحرارية من دون رياضة؟ الثانية غير متوقعة!

    5 طرق لحرق السعرات الحرارية من دون رياضة؟ الثانية غير متوقعة!

    من منا لا تحلم بالالتحاق بالنادي الرياضي وممارسة التمارين الرياضية اليومية وبالتالي حرق أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية؟ اقرئي المزيد رشاقتي
4 خطوات لتخسري وزنك بالنوم 4 خطوات لتخسري وزنك بالنوم
  • إحتسبي عدد السعرات الحرارية التي تحرقينها خلال كل تمرين!

    إحتسبي عدد السعرات الحرارية التي تحرقينها خلال كل تمرين!

    من المهم ممارسة التمارين الرياضية ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل... اقرئي المزيد رشاقتي
  • 5 نصائح تساعد جسمك على الـ DETOX

    5 نصائح تساعد جسمك على الـ DETOX

    يساعد الـ Detox، أو إزالة السموم من الجسم، في تعزيز وظائف الكبد، وخفض تراكم المواد السامة في الجسم... اقرئي المزيد رشاقتي
  • 5 تمارين منزلية تساعدك على تنحيف الخصر

    5 تمارين منزلية تساعدك على تنحيف الخصر

    التخلّص من الدهون المتكدّسة حول الخصر، يحتاج إلى مواظبة على بعض التمارين... اقرئي المزيد رشاقتي
المزيد