6 عوامل تجعل ارتداءك للحذاء الرياضي مضراً لصحتك

رمضان

6 عوامل تجعل ارتداءك للحذاء الرياضي مضراً لصحتك

06:00AM الثلاثاء، 31 يناير
0 Like
شاركي أيضاً على
6 عوامل تجعل ارتداءك للحذاء الرياضي مضراً لصحتك
6 عوامل تجعل ارتداءك للحذاء الرياضي مضراً لصحتك

يعتبر ارتداء الحذاء الرياضي مفيداً جدّاً أثناء ممارسة الرياضة، فهو يسهّل ممارسة التمارين عليك، وخصوصاً الجري، كما أنه يحميكِ من آلام الظهر. إلا أن ارتداءه يومياً، في غير الأوقات المخصّصة للرياضة، يضر بصحتك، خصوصاً إذا ترافق مع بعض العوامل أو الممارسات الخاطئة.

 

إليكِ فيما يلي بعض العوامل الخاطئة التي تجعل الأحذية الرياضية ضارة على الصحة:

 

- الأحذية القديمة: إذا كان حذاؤك الرياضي قديماً جداً، فإنه يمكن أن يسبّب ضغط في الساقين، ما ينتج إصابات بالقدمين، وضرر في الأنسجة الضامة والهيكلية. 

- ارتداء أحذية خاطئة: ممارسة الرياضة كروتين يومي يتطلب نوعاً معيناً من الأحذية. على سبيل المثال عند الجري، يجب أن يكون زوجا الأحذية مبطّنين جيداً، أما إذا كنت تمارسين رياضة كالزومبا، فذلك يتطلب زوجين يكونان أخف وزناً.

 

- ارتداء الأحذية الرياضية بشكلٍ مفرط: إذا كنت ترتدين الأحذية الرياضية بشكلٍ مستمر فإنها تعرضك للإصابات بالقدم.

- المقاس الخاطئ: الأحذية الضيقة جداً أو الواسعة يمكن أن تزيد من تضرّر أصابع القدم ويمكن أن تعرضك قدمك للكسر.

 

- عقد الرباط بطريقةٍ خاطئة: عند ربط الحذاء، يجب أن يبقى فضفاضاً حتى لا يزعج قدميك، ما ينتج ألماً في الكاحل والساق.

- الأحذية الضيقة: إذا كان حذاؤكِ ضيقاً جداً، قد يضغط على الأوتار والأعصاب، مما يسبب حالة تسمى التهاب الأوتار.

  • مقالات قد تهمك
  • بالفيديو: <font class='englishNb'>4 </font>تمارين لشد المؤخرة مع ريمي
    بالفيديو: 4 تمارين لشد المؤخرة مع ريمي
  • بالفيديو: <font class='englishNb'>3</font> تمارين رياضية لا تضر بالركبتين مع ريمي
    بالفيديو: 3 تمارين رياضية لا تضر بالركبتين مع ريمي
  • بالفيديو: <font class='englishNb'>4 </font>نصائح ستشجعك على ارتياد الجيم
    بالفيديو: 4 نصائح ستشجعك على ارتياد الجيم
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: كيفية التخلص من مختلف أنواع الإدمان مع ديفيد

    بالفيديو: كيفية التخلص من مختلف أنواع الإدمان مع ديفيد

  • بالفيديو: مقابلة المغني ناصيف زيتون في حفل الموريكس دور 2018

    بالفيديو: مقابلة المغني ناصيف زيتون في حفل الموريكس دور 2018

  • بالفيديو: حديث مع الفنانة أمل بوشوشة والممثل قيس الشيخ نجيب في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: حديث مع الفنانة أمل بوشوشة والممثل قيس الشيخ نجيب في حفل الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع الممثلة منى واصف عن حدث الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع الممثلة منى واصف عن حدث الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع المغني أبو والممثلة يسرا في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع المغني أبو والممثلة يسرا في حفل الموريكس دور

اقرئي أيضاً
  • ليال عبود : 2017 كان عام اللجوء إلى القضاء وسأدخل السينما مع السبكي

    ليال عبود : 2017 كان عام اللجوء إلى القضاء وسأدخل السينما مع السبكي

    حلت الفنانة اللبنانية ليال عبود ضيفة على برنامج " سهر الليل " الذي يقدمه الثنائي الكوميدي شادي مارون وغابي حويك من خلال محطة... اقرئي المزيد نجومي
  • برجك ليوم  26 نيسان/ابريل

    برجك ليوم 26 نيسان/ابريل

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 26 نيسان/ابريل 2018... اقرئي المزيد برجي
  • فوائد الليمون للبشرة وكيفية اعتماده في الخلطات

    فوائد الليمون للبشرة وكيفية اعتماده في الخلطات

    اكتشفي معنا أبرز فوائد الليمون للبشرة وكيفية اعتماده بالخلطات الطبيعية لتحصلي على وجه مشرق يشعّ نضارة. اقرئي المزيد بشرتي
  • 4 خلطات لازالة البقع السوداء من الوجه نهائيا

    4 خلطات لازالة البقع السوداء من الوجه نهائيا

    اكتشفي معنا 4 خلطات لازالة البقع السوداء من الوجه نهائيا، واعتمديها لنتائج مثالية. اقرئي المزيد بشرتي
  • الطريقة الصحيحة لتجميد الفواكه

    الطريقة الصحيحة لتجميد الفواكه

    تعلمي من موقع يومياتي كيفية تجميد الفاكهة بطريقة صحيحة. إستخدمي هذه الفواكه المجمّدة لتحضير السموثي أو الأيس كريم.  اقرئي المزيد حيل ونصائح
فوائد الليمون للبشرة وكيفية اعتماده في الخلطات فوائد الليمون للبشرة وكيفية اعتماده في الخلطات
  • قائمة بحلويات رمضان التي يمكنك وضعها في الفريزر منذ اليوم

    قائمة بحلويات رمضان التي يمكنك وضعها في الفريزر منذ اليوم

    ينصحك موقع يومياتي بأن تفرزي منذ اليوم حلويات رمضان. خطوة ستُسهّل عليك لاحقاً تحضير إفطارات هذا الشهر المبارك. اقرئي المزيد حيل ونصائح
  • كيكة الكوسا المالحه

    كيكة الكوسا المالحه

    هل سبق أن جربتي تحضير كيكة مالحة؟ يقدّم لك موقع يومياتي وصفة كيكة الكوسا المالحة بالجبن والزعتر. جربيها بنفسك. اقرئي المزيد مقبلاتي
  • علمي طفلك كيفية التعامل مع ذوي الاحتياجات الخاصة

    علمي طفلك كيفية التعامل مع ذوي الاحتياجات الخاصة

    يقابل طفلك ف محيطه الكثير من الأشخاص، قد يكون بعضهم مختلف في العرق او الدين أو يكون من أصحاب الاحتياجات الخاصة. لذلك عليكِ أن... اقرئي المزيد اهلي واولادي
المزيد