تحسين مستوى اللياقة البدنية قد يطيل العمر

رمضان

تحسين مستوى اللياقة البدنية قد يطيل العمر

06:54AM الثلاثاء، 09 مايو
0 Like
شاركي أيضاً على

لا تقتصر فوائد الرياضة على المحافظة على الشكل أو حرق الدهون فحسب، بل يمكنها أن تؤدي إلى إطالة عمر الإنسان، بحسب دراسة حديثة.

 

فقد قال باحثون أعدوا الدراسة إن المرضى ممن بدأوا بمستويات منخفضة من التمارين الرياضية، ثمّ طوّروها إلى مستوى متوسط أو مرتفع، انخفضت احتمالات مواجهتهم خطر الموت، أثناء فترة الدراسة، بنسبة 40 في المئة تقريباً. وقال كلينتون براونر، قائد فريق البحث، إنّ القدرة على التمارين تقاس أثناء اختبار جهد التمرين، ويتمّ ذلك عادة على جهاز الجري أو الدراجة الثابتة.

 

وحلل براونر وزملاؤه بيانات، شملت أشخاصاً خضغوا لاختبارات جهد بدني على جهاز الجري، ما بين عامي 1991 و2009، كما فحص فريق البحث بيانات أكثر من عشرة آلاف مريض، خضغوا لاختبار جهد التمارين، مرّتين على الأقلّ في كل عام، على حدة؛ وبعد متوسط متابعة 8.6 أعوام، توفي 9.5 في المئة من الرجال و7.4 في المئة من النساء.

 

ومقارنة بالنساء اللواتي حافظن على مستويات لياقة منخفضة في الاختبارين، فإنّ النساء اللواتي طوّرن مستويات التمارين المنخفضة إلى مستويات متوسطة أو مرتفعة في الاختبار الثاني، انخفضت احتمالات مواجهتهن خطر الموت بنسبة 37 في المائة. وقال براونر إن انخفاض اللياقة عامل خطورة مهمّ في الوفاة المبكرة، كما أن تحسين مستوى اللياقة مهمّ للصحة.

  • مقالات قد تهمك
  • صعود الدرج فعال اكثر من الكافيين
    صعود الدرج فعال اكثر من الكافيين
  • نصيحة للحافظ على نشاط الذهن بعد الـ<font class='englishNb'>50</font>
    نصيحة للحافظ على نشاط الذهن بعد الـ50
  • الرياضة تحافظ على شباب الدماغ
    الرياضة تحافظ على شباب الدماغ
طبيبي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: تخلّصي من التوتر  بالطهو

    بالفيديو: تخلّصي من التوتر بالطهو

  • بالفيديو: توقّفي فوراً عن ترتيب الفراش بعد الاستيقاظ

    بالفيديو: توقّفي فوراً عن ترتيب الفراش بعد الاستيقاظ

  • بالفيديو: جرّبي هذه الحيلة الغريبة في البصل وأخبرينا بالنتيجة

    بالفيديو: جرّبي هذه الحيلة الغريبة في البصل وأخبرينا بالنتيجة

  • بالفيديو: إرشادات صحيّة وآمنة لتنظيف الأذن

    بالفيديو: إرشادات صحيّة وآمنة لتنظيف الأذن

  • بالفيديو: تبييض الأسنان أسهل ممّا تتخيّلين مع هذه الأطعمة

    بالفيديو: تبييض الأسنان أسهل ممّا تتخيّلين مع هذه الأطعمة

اقرئي أيضاً
  • جربي علاج انحراف العمود الفقري من دون جراحة

    جربي علاج انحراف العمود الفقري من دون جراحة

    هل سمعت من قبل بكيفية معالجة انحراف العمود الفقري من دون جراحة؟ إليك التفاصيل حوله...  اقرئي المزيد طبيبي
  • ورم البنكرياس يؤذي صحتك... وهذه أسبابه وأعراضه!

    ورم البنكرياس يؤذي صحتك... وهذه أسبابه وأعراضه!

    تبرز الأورام المؤذية في عدة أعضاء من جسمك من دون أن تتنبّهي لها، ومن أبرزها ورم البنكرياس... اقرئي المزيد طبيبي
  • حذاري أحمر الشفاه فقد يكون مضراً

    حذاري أحمر الشفاه فقد يكون مضراً

    تشير العديد من الدراسات، وآخرها تلك التي أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا بيركلي، إلى وجود  موادّ سامّة في أحمر الشفاه، قد تعرّض الصحة للخطر... اقرئي المزيد طبيبي
  • عضو واحد في جسمك محميّ من السرطان...فأيّ الأعضاء هو؟

    عضو واحد في جسمك محميّ من السرطان...فأيّ الأعضاء هو؟

    تختلف أعضاء الجسم التي تكون معرّضة للإصابة بداء السرطان. ولكن هل علمت من قبلُ أيّ عضو هو المحميّ من هذا المرض الخبيث؟ معلومات مفيدة سنقدّمها لك حول هذا الموضوع، من يومياتي، فتابعينا... اقرئي المزيد طبيبي
  • 8 انعكاسات لقلّة النوم، لن تتوقّعيها!

    8 انعكاسات لقلّة النوم، لن تتوقّعيها!

    للأرق انعكاسات مضرّة بحياتك اليومية، أبرزها: اقرئي المزيد طبيبي
8 انعكاسات لقلّة النوم، لن تتوقّعيها! 8 انعكاسات لقلّة النوم، لن تتوقّعيها!
  • هذه 10 امراض هي الاكثر تسببا بالوفاة... فحذاري منها!

    هذه 10 امراض هي الاكثر تسببا بالوفاة... فحذاري منها!

    يحذّر الطب الحديث من عوامل صحية عدّة قد تتطوّر لتصل بالمريض إلى مستويات خطرة لا تحمد عقباها. وقد حدّد الأطباء 10 أمراض هي الأكثر تسبّباً بالوفاة، ويعرضها لكنّ موقع "يومياتي" في ما يأتي... اقرئي المزيد طبيبي
  • رجيم التوست "منقذك" الفعال لانقاص الوزن

    رجيم التوست "منقذك" الفعال لانقاص الوزن

    قد تستغربين ذلك إلا أنّ لخبز التوست الكثير من الفوائد التي تجعله الخيار الأول والمفضّل للعديد من الناس في مجال خسارة الوزن. كل التفاصيل تجدينها في موقع "يومياتي"... اقرئي المزيد طبيبي
  • بالفيديو: تغييرات الطفل في سن الـ9 أشهر مع Doctor B

    بالفيديو: تغييرات الطفل في سن الـ9 أشهر مع Doctor B

    الكثير من التغييرات سيشهدها طفلك في الشهر التاسع من العمر تعرفي عليها في هذا الفيديو من Doctor B... اقرئي المزيد طبيبي
المزيد