تحسين مستوى اللياقة البدنية قد يطيل العمر

صحتي

تحسين مستوى اللياقة البدنية قد يطيل العمر

06:54AM الثلاثاء، 09 مايو
0 Like
شاركي أيضاً على

لا تقتصر فوائد الرياضة على المحافظة على الشكل أو حرق الدهون فحسب، بل يمكنها أن تؤدي إلى إطالة عمر الإنسان، بحسب دراسة حديثة.

 

فقد قال باحثون أعدوا الدراسة إن المرضى ممن بدأوا بمستويات منخفضة من التمارين الرياضية، ثمّ طوّروها إلى مستوى متوسط أو مرتفع، انخفضت احتمالات مواجهتهم خطر الموت، أثناء فترة الدراسة، بنسبة 40 في المئة تقريباً. وقال كلينتون براونر، قائد فريق البحث، إنّ القدرة على التمارين تقاس أثناء اختبار جهد التمرين، ويتمّ ذلك عادة على جهاز الجري أو الدراجة الثابتة.

 

وحلل براونر وزملاؤه بيانات، شملت أشخاصاً خضغوا لاختبارات جهد بدني على جهاز الجري، ما بين عامي 1991 و2009، كما فحص فريق البحث بيانات أكثر من عشرة آلاف مريض، خضغوا لاختبار جهد التمارين، مرّتين على الأقلّ في كل عام، على حدة؛ وبعد متوسط متابعة 8.6 أعوام، توفي 9.5 في المئة من الرجال و7.4 في المئة من النساء.

 

ومقارنة بالنساء اللواتي حافظن على مستويات لياقة منخفضة في الاختبارين، فإنّ النساء اللواتي طوّرن مستويات التمارين المنخفضة إلى مستويات متوسطة أو مرتفعة في الاختبار الثاني، انخفضت احتمالات مواجهتهن خطر الموت بنسبة 37 في المائة. وقال براونر إن انخفاض اللياقة عامل خطورة مهمّ في الوفاة المبكرة، كما أن تحسين مستوى اللياقة مهمّ للصحة.

  • مقالات قد تهمك
  • صعود الدرج فعال اكثر من الكافيين
    صعود الدرج فعال اكثر من الكافيين
  • نصيحة للحافظ على نشاط الذهن بعد الـ<font class='englishNb'>50</font>
    نصيحة للحافظ على نشاط الذهن بعد الـ50
  • الرياضة تحافظ على شباب الدماغ
    الرياضة تحافظ على شباب الدماغ
طبيبي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: أدوية لإنقاص حرارة طفلكِ العالية مع Doctor B

    بالفيديو: أدوية لإنقاص حرارة طفلكِ العالية مع Doctor B

  • بالفيديو: وضعيات الرضاعة مع Doctor B

    بالفيديو: وضعيات الرضاعة مع Doctor B

  • بالفيديو: هذه نصيحة Doctor B للسيدات المصابات بـ baby blues

    بالفيديو: هذه نصيحة Doctor B للسيدات المصابات بـ baby blues

  • بالفيديو: دماغ المرأة أصغر من دماغ الرجل لكنه اكثر كفاءة

    بالفيديو: دماغ المرأة أصغر من دماغ الرجل لكنه اكثر كفاءة

  • بالفيديو Doctor B: انتبهي لتفاصيل نوم طفلك في الاشهر الاولى

    بالفيديو Doctor B: انتبهي لتفاصيل نوم طفلك في الاشهر الاولى

اقرئي أيضاً
  • ماذا يحصل لجسمك إن لم ينل كفايته من ضوء الشمس؟

    ماذا يحصل لجسمك إن لم ينل كفايته من ضوء الشمس؟

    الابتعاد عن الشمس يزيد من احتمالات الإصابة بالسكري وهشاشة العظام... اقرئي المزيد طبيبي
  • 5 مؤشرات إلى أنك تعانين مشاكل في القلب

    5 مؤشرات إلى أنك تعانين مشاكل في القلب

    إنّ آلية عمل الجسم معقّدة، لكنّه يعطينا بعض المؤشرات الخارجيّة إلى ما يحصل في داخله. وإليك بعض المؤشرات التي تدل على وجود بعض المشاكل في القلب: اقرئي المزيد طبيبي
  • كيف تتفادين أعراض القولون العصبي في رمضان؟

    كيف تتفادين أعراض القولون العصبي في رمضان؟

    إن كنت ممن يعانون من القولون العصبي فاحذري تناول وجبة كبيرة أثناء الإفطار... اقرئي المزيد طبيبي
  • ثلاث مشاكل صحية يتسبّب بها التكييف

    ثلاث مشاكل صحية يتسبّب بها التكييف

    تخفيض الحرارة بشكل مبالغ فيه قد يؤدّي إلى مشاكل صحيّة كثيرة، تبدأ بجفاف البشرة وقد تصل إلى الأمراض التنفسيّة... اقرئي المزيد طبيبي
  • لحماية جسمك من الجفاف في رمضان اتبعي النصائح الآتية

    لحماية جسمك من الجفاف في رمضان اتبعي النصائح الآتية

    استهلاك كميات كبيرة من السوائل ليس الحلّ المثالي لتفادي الجفاف، بل تناول تلك السوائل بذكاء، في الفترة ما بين السحور والإفطار... اقرئي المزيد طبيبي
كيف تتفادين أعراض القولون العصبي في رمضان؟ كيف تتفادين أعراض القولون العصبي في رمضان؟
  • لهذا السبب أبعدي طفلتك عن طلاء الأظافر!

    لهذا السبب أبعدي طفلتك عن طلاء الأظافر!

    بعض السلع قد تخفي موادّ تحبط عمل الغدّة الدرقية عند النساء والفتيات الصغيرات... اقرئي المزيد طبيبي
  • في اليوم العالمي للتوقف عن التدخين، اعطي جمالك فرصة ليحيا

    في اليوم العالمي للتوقف عن التدخين، اعطي جمالك فرصة ليحيا

    يُحتفل اليوم، في 31 مايو من كل عام بالـNo Tobacco Day أي اليوم العالمي للتوقف عن التدخين. وفي حين يدقّ الأطباء ناقوس الخطر مراراً وتكراراً لناحية ما قد يسببه التدخين، من مشاكل صحية خطيرة، سنعطيك أسباباً أخرى... اقرئي المزيد طبيبي
  • للوقاية من سرطان الجلد تجنّبوا حروق الشمس

    للوقاية من سرطان الجلد تجنّبوا حروق الشمس

    يصادف شهر أيار/ مايو الشهر العالمي للتوعية حول سرطان الجلد أو الميلانوما. يعدّ هذا المرض من أشرس أنواع السرطان، إذ تكون حظوظ الشفاء منه قليلة، إن لم يكتشف في مراحله الأولى، بحسب طبيب الجلد د.روي مطران. اقرئي المزيد طبيبي
المزيد