خطوات بسيطة تحمي العين من "المياه الزرقاء"

رمضان

خطوات بسيطة تحمي العين من "المياه الزرقاء"

10:51PM الثلاثاء، 20 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على
خطوات بسيطة تحمي العين من
خطوات بسيطة تحمي العين من

ارتفاع ضغط الدم، حالة مرضية خطيرة وتركها بدون علاج يتسبب في الإصابة بالمياه الزرقاء على العين، وفقدان البصر الدائم في كثير من الحالات. هناك بعض الخطوات البسيطة التي تساعد على التخلص من هذه الحالة:

 

1- خفض مستويات الأنسولين في الجسم:

الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل السمنة والسكر وارتفاع ضغط الدم، وغالباً يعانون من مقاومة أجسامهم للأنسولين، الأمر الذي يتسبب في حدوث ارتفاع ضغط الدم. لهذا يتم نصيحة المرضى بتجنب بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة مفاجئة في مستويات الأنسولين مثل السكر والخبز والبطاطا.

 

2- ممارسة الرياضة بانتظام:

ممارسة الرياضة بانتظام يساعد على خفض مستويات الأنسولين في الجسم، وبالتالي حماية العين من ارتفاع ضغط الدم في العين.

 

3- الحصول على أوميجا 3:

حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، هو نوع من أحماض أوميغا 3، الأحماض الدهنية التي تحافظ على وظائف الشبكية ونمنع الإصابة بضغط العين. يمكنكِ الحصول على هذا النوع من الحمض عبر الأسماك الدهنية الباردة مثل السلمون والتونة والسردين والمحار وسمك الرنجة.

 

4- الأطعمة التي تحتوي اللوتين وزياكسانثين:

فهي تعمل كمضادات للأكسدة، تحمي الجسم من الجذور الحرة. والجذور الحرة تضعف الجهاز المناعي ويمكن أن تؤدي للإصابة وتلف الأعصاب البصرية. ومن الأطعمة التي تحتوي هذه المواد اللفت والسبانخ والكرنب وصفار البيض.

  • مقالات قد تهمك
  • <font class='englishNb'>4 </font>وصفات منزلية تساعدك على التخلص من احمرار العين
    4 وصفات منزلية تساعدك على التخلص من احمرار العين
  • التحديق في التابليت والهاتف قد يدمر شبكية عينِك
    التحديق في التابليت والهاتف قد يدمر شبكية عينِك
  • <font class='englishNb'>8</font> أشياء تقولها عينيكِ عن صحتكِ
    8 أشياء تقولها عينيكِ عن صحتكِ
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: مقابلة المغني ناصيف زيتون في حفل الموريكس دور 2018

    بالفيديو: مقابلة المغني ناصيف زيتون في حفل الموريكس دور 2018

  • بالفيديو: حديث مع الفنانة أمل بوشوشة والممثل قيس الشيخ نجيب في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: حديث مع الفنانة أمل بوشوشة والممثل قيس الشيخ نجيب في حفل الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع الممثلة منى واصف عن حدث الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع الممثلة منى واصف عن حدث الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع المغني أبو والممثلة يسرا في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع المغني أبو والممثلة يسرا في حفل الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع الممثل ظافر العابدين والممثلة هند صبري في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع الممثل ظافر العابدين والممثلة هند صبري في حفل الموريكس دور

اقرئي أيضاً
  • السعودية تستضيف الأوبرا المصرية للمرة الأولى

    السعودية تستضيف الأوبرا المصرية للمرة الأولى

    وصل وفد دار الأوبرا المصرية برئاسة جيهان مرسي رئيس الإدارة المركزية للموسيقى الشرقية والمكون من 45 عازفاً ومطرباً في فرقة الموسيقى العربية... اقرئي المزيد ثقافتي
  • روكسي سينما تنظّم عرضًا حصريًّا لفيلم  I Feel Pretty وتسلّط من خلاله الضوء على قضيّة تمكين المرأة

    روكسي سينما تنظّم عرضًا حصريًّا لفيلم I Feel Pretty وتسلّط من خلاله الضوء على قضيّة تمكين المرأة

    شكّل تمكين المرأة محور إهتمام روسكي سينما التي نظّمت عرضاً حصريًّا لفيلم I feel pretty بحضور عدد من الوجوه الإعلامية والمؤثّرين. اقرئي المزيد مناسباتي
  • مجوهرات رمضانية من لا ماركيز تحتفي بسحر الأرابيسك

    مجوهرات رمضانية من لا ماركيز تحتفي بسحر الأرابيسك

    خصّت دار لا ماركيز للمجوهرات La Marquise شهر رمضان الكريم المقبل بمجموعة مجوهرات رمضانية مذهلة، غنية بالأحجار الكريمة وشبه الكريمة وبسلاسل اليد والزخارف الراقية... اقرئي المزيد مجوهراتي
  • بروتوكول الأميرات: قواعد جمالية يجب أن تلتزم بها نساء العائلة الملكية في بريطانيا

    بروتوكول الأميرات: قواعد جمالية يجب أن تلتزم بها نساء العائلة الملكية في بريطانيا

    لنكتشف معاً أبرز الأساسيات الجمالية التي ستلازم ميغان ماركل عندما تتزوّج من الأمير هاري. اقرئي المزيد من العالم
  • عصير قمر الدين

    عصير قمر الدين

    جربي من موقع يومياتي طريقة عصير قمر الدين بمعجون المشمش المجفف الموجود في كل المحلات التجارية. اقرئي المزيد مشروباتي
بروتوكول الأميرات: قواعد جمالية يجب أن تلتزم بها نساء العائلة الملكية في بريطانيا بروتوكول الأميرات: قواعد جمالية يجب أن تلتزم بها نساء العائلة الملكية في بريطانيا
  • نظارات نسائية من مايكل كورس للعام 2018 غنية بتفاصيلها!

    نظارات نسائية من مايكل كورس للعام 2018 غنية بتفاصيلها!

    قدمت دار مايكل كورس Michael Kors مجموعة نظارات خلابة لعام 2018 تتميز بأشكالها المميّزة وموادها الغنيّة وترتقي بتفاصيلها العصرية، مثل المعدن المثقوب، العدسات المحفورة أو التصاميم مع وسائط مختلطة... اقرئي المزيد اكسسواراتي
  • مؤشرات على أنك في علاقة مدمرة

    مؤشرات على أنك في علاقة مدمرة

    تبدأ معظم العلاقات العاطفية بنوع من الفرح والعشق والهيام، لكن بعضها لا يستمر كذلك. فقد تتحول بعض العلاقات إلى علاقات مدمرة تسبّب لنا الأذى النفسي وحتى الجسدي. إليكِ فيما يلي... اقرئي المزيد شريكي
  • فساتين زفاف ملكية يمكن أن توحي لك بأجمل التصاميم ليومك الكبير

    فساتين زفاف ملكية يمكن أن توحي لك بأجمل التصاميم ليومك الكبير

    توحي لك التصاميم الخلابة لفساتين الزفاف الملكية التي ستجولين عليها في ما يلي، بأجمل موديلات لفستان زفافك الخلاب فاجعليها مصدر وحيك... اقرئي المزيد عرسي
المزيد