خطوات بسيطة تحمي العين من "المياه الزرقاء"

صحتي

خطوات بسيطة تحمي العين من "المياه الزرقاء"

10:51PM الثلاثاء، 20 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على
خطوات بسيطة تحمي العين من

ارتفاع ضغط الدم، حالة مرضية خطيرة وتركها بدون علاج يتسبب في الإصابة بالمياه الزرقاء على العين، وفقدان البصر الدائم في كثير من الحالات. هناك بعض الخطوات البسيطة التي تساعد على التخلص من هذه الحالة:

 

1- خفض مستويات الأنسولين في الجسم:

الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل السمنة والسكر وارتفاع ضغط الدم، وغالباً يعانون من مقاومة أجسامهم للأنسولين، الأمر الذي يتسبب في حدوث ارتفاع ضغط الدم. لهذا يتم نصيحة المرضى بتجنب بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة مفاجئة في مستويات الأنسولين مثل السكر والخبز والبطاطا.

 

2- ممارسة الرياضة بانتظام:

ممارسة الرياضة بانتظام يساعد على خفض مستويات الأنسولين في الجسم، وبالتالي حماية العين من ارتفاع ضغط الدم في العين.

 

3- الحصول على أوميجا 3:

حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، هو نوع من أحماض أوميغا 3، الأحماض الدهنية التي تحافظ على وظائف الشبكية ونمنع الإصابة بضغط العين. يمكنكِ الحصول على هذا النوع من الحمض عبر الأسماك الدهنية الباردة مثل السلمون والتونة والسردين والمحار وسمك الرنجة.

 

4- الأطعمة التي تحتوي اللوتين وزياكسانثين:

فهي تعمل كمضادات للأكسدة، تحمي الجسم من الجذور الحرة. والجذور الحرة تضعف الجهاز المناعي ويمكن أن تؤدي للإصابة وتلف الأعصاب البصرية. ومن الأطعمة التي تحتوي هذه المواد اللفت والسبانخ والكرنب وصفار البيض.

  • مقالات قد تهمك
  • <font class='englishNb'>8</font> أشياء تقولها عينيكِ عن صحتكِ
    8 أشياء تقولها عينيكِ عن صحتكِ
  • الهواتف الذكية تزيد من أمراض العيون
    الهواتف الذكية تزيد من أمراض العيون
  • فيديو: أطعمة تجنب تناولها مع الأدوية
    فيديو: أطعمة تجنب تناولها مع الأدوية
طبيبي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • فيديو: أطعمة تجنب تناولها مع الأدوية

    فيديو: أطعمة تجنب تناولها مع الأدوية

  • فيديو: بدائل السكر المصنّع الطبيعية

    فيديو: بدائل السكر المصنّع الطبيعية

  • فيديو: أطعمة قد تسبب الاختناق لطفلك

    فيديو: أطعمة قد تسبب الاختناق لطفلك

  • فيديو: المأكولات اللايت ومضارها

    فيديو: المأكولات اللايت ومضارها

  • فيديو: شرب الماء عند الصباح مذهل وهذه أبرز فوائده

    فيديو: شرب الماء عند الصباح مذهل وهذه أبرز فوائده

اقرئي أيضاً
  • الهواتف الذكية تزيد من أمراض العيون

    الهواتف الذكية تزيد من أمراض العيون

    التحديق بالهاتف طوال الوقت قد يسبّب بمرض خطير في العين خصوصاً عند الأطفال... اقرئي المزيد طبيبي
  • أبعدي عيدان القطن عن أذنيكِ

    أبعدي عيدان القطن عن أذنيكِ

    كثرة تنظيف الأذنين قد تسبب مشاكل صحية خطيرة... اقرئي المزيد طبيبي
  • لماذا تموت بعض الأمهات حزناً على أولادهنّ؟

    لماذا تموت بعض الأمهات حزناً على أولادهنّ؟

    توفيت الممثلة الأميركية ديبي راينولدز بعد يوم واحد من وفاة ابنتها نجمة "حرب النجوم" كاري فيشر، وتلك ليست مجرّد مصادفة... اقرئي المزيد طبيبي
  • 8 أشياء تقولها عينيكِ عن صحتكِ

    8 أشياء تقولها عينيكِ عن صحتكِ

    يُقال أن العيون نوافذ الروح... اقرئي المزيد طبيبي
  • إن كنت تعانين من أحد هذه الأعراض زوري الطبيب فوراً

    إن كنت تعانين من أحد هذه الأعراض زوري الطبيب فوراً

    درهم وقاية خير من قنطار علاج... اقرئي المزيد طبيبي
11 معلومة يجب أن تعرفينها في شهر الوقاية من سرطان الثدي 11 معلومة يجب أن تعرفينها في شهر الوقاية من سرطان الثدي
  • نسب الإصابة بهشاشة العظام تصيب السيدات أكثر من الرجال

    نسب الإصابة بهشاشة العظام تصيب السيدات أكثر من الرجال

    أشارت دراسة إلى أن نسب الإصابة بهشاشة العظام مختلفة بين السيدات والرجال، وهي بنسبة 27% عند السيدات، و11% عند الرجال... اقرئي المزيد طبيبي
  • ماذا تعرفين عن مرض التوحّد؟

    ماذا تعرفين عن مرض التوحّد؟

    التوحد هو إعاقة تطورية دائمة تؤثر في تواصل الفرد مع الأشخاص المحيطين به. الأطفال والبالغون التوحديون غير قادرين على رؤية ما يواجههم بطريقةٍ صحيحة... اقرئي المزيد طبيبي
  • احذري من الإفراط في شرب الماء!

    احذري من الإفراط في شرب الماء!

    هل سمعتم بالتسمم بسبب الماء؟ نعم ذلك ممكن... اقرئي المزيد طبيبي
المزيد