خطوات بسيطة تحمي العين من "المياه الزرقاء"

صحتي

خطوات بسيطة تحمي العين من "المياه الزرقاء"

10:51PM الثلاثاء، 20 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على
خطوات بسيطة تحمي العين من

ارتفاع ضغط الدم، حالة مرضية خطيرة وتركها بدون علاج يتسبب في الإصابة بالمياه الزرقاء على العين، وفقدان البصر الدائم في كثير من الحالات. هناك بعض الخطوات البسيطة التي تساعد على التخلص من هذه الحالة:

 

1- خفض مستويات الأنسولين في الجسم:

الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل السمنة والسكر وارتفاع ضغط الدم، وغالباً يعانون من مقاومة أجسامهم للأنسولين، الأمر الذي يتسبب في حدوث ارتفاع ضغط الدم. لهذا يتم نصيحة المرضى بتجنب بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة مفاجئة في مستويات الأنسولين مثل السكر والخبز والبطاطا.

 

2- ممارسة الرياضة بانتظام:

ممارسة الرياضة بانتظام يساعد على خفض مستويات الأنسولين في الجسم، وبالتالي حماية العين من ارتفاع ضغط الدم في العين.

 

3- الحصول على أوميجا 3:

حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، هو نوع من أحماض أوميغا 3، الأحماض الدهنية التي تحافظ على وظائف الشبكية ونمنع الإصابة بضغط العين. يمكنكِ الحصول على هذا النوع من الحمض عبر الأسماك الدهنية الباردة مثل السلمون والتونة والسردين والمحار وسمك الرنجة.

 

4- الأطعمة التي تحتوي اللوتين وزياكسانثين:

فهي تعمل كمضادات للأكسدة، تحمي الجسم من الجذور الحرة. والجذور الحرة تضعف الجهاز المناعي ويمكن أن تؤدي للإصابة وتلف الأعصاب البصرية. ومن الأطعمة التي تحتوي هذه المواد اللفت والسبانخ والكرنب وصفار البيض.

  • مقالات قد تهمك
  • التحديق في التابليت والهاتف قد يدمر شبكية عينِك
    التحديق في التابليت والهاتف قد يدمر شبكية عينِك
  • <font class='englishNb'>8</font> أشياء تقولها عينيكِ عن صحتكِ
    8 أشياء تقولها عينيكِ عن صحتكِ
  •  بالفيديو: Doctor B ينصح الأم بالرضاعة الطبيعية لهذه الاسباب
    بالفيديو: Doctor B ينصح الأم بالرضاعة الطبيعية لهذه الاسباب
طبيبي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  •  بالفيديو: Doctor B ينصح الأم بالرضاعة الطبيعية لهذه الاسباب

    بالفيديو: Doctor B ينصح الأم بالرضاعة الطبيعية لهذه الاسباب

  • بالفيديو: إلى مرضى تقويم الأسنان، تجنبوا هذه الأطعمة والعادات

    بالفيديو: إلى مرضى تقويم الأسنان، تجنبوا هذه الأطعمة والعادات

  • بالفيديو: المرأة ونسبة نومها

    بالفيديو: المرأة ونسبة نومها

  • بالفيديو: طرد الـنيكوتين من الجسم ممكنٌ مع هذه الأطعمة

    بالفيديو: طرد الـنيكوتين من الجسم ممكنٌ مع هذه الأطعمة

  • بالفيديو: إرتداء الجوارب خلال النوم عادة صحية بامتياز!

    بالفيديو: إرتداء الجوارب خلال النوم عادة صحية بامتياز!

اقرئي أيضاً
  • إنجاب الأطفال قد يطيل العمر

    إنجاب الأطفال قد يطيل العمر

    أفادت دراسة حديثة أن إنجاب الأطفال قد يزيد متوسط العمر بمعدل عامين إضافيين... اقرئي المزيد طبيبي
  • 5 أمور يجب أن تعرفيها عن قلبك

    5 أمور يجب أن تعرفيها عن قلبك

    تعدّ أمراض القلب من الأسباب الأساسيّة لوفاة النساء حول العالم... اقرئي المزيد طبيبي
  • الجيوب الأنفية قد تسبب الاكتئاب

    الجيوب الأنفية قد تسبب الاكتئاب

    كشفت دراسة حديثة أنّ الآلام والأعراض المزمنة لالتهاب الجيوب الأنفية قد تجعلك تتغيّبين عن العمل أو الدراسة بسبب الاكتئاب... اقرئي المزيد طبيبي
  • برنامج ذكاءٍ صناعي من "غوغل" يكشف السرطان

    برنامج ذكاءٍ صناعي من "غوغل" يكشف السرطان

    تعمل "غوغل" منذ فترة على تطوير تقنيات الذكاء الصناعي في مختلف القطاعات وآخرها الكشف عن السرطان... اقرئي المزيد طبيبي
  • تحليل الدم قد يساعد على اكتشاف سرطان المبيض مبكرًا

    تحليل الدم قد يساعد على اكتشاف سرطان المبيض مبكرًا

    يعد سرطان المبيض سابع أكثر أنواع السرطان انتشارًا على مستوى العالم مسجّلاً 240 ألف حالة سنويًا... اقرئي المزيد طبيبي
11 معلومة يجب أن تعرفينها في شهر الوقاية من سرطان الثدي 11 معلومة يجب أن تعرفينها في شهر الوقاية من سرطان الثدي
  • دليلك إلى النوم برغم التوتّر

    دليلك إلى النوم برغم التوتّر

    تولّد المشاكل الحياتيّة اليوميّة ضغطًا نفسيًا وتوترًا يجعل النوم مهمّة صعبة. إليك بعض النصائح لمساعدتك على النوم: اقرئي المزيد طبيبي
  • هل يجب ارتداء الجوارب خلال النوم؟

    هل يجب ارتداء الجوارب خلال النوم؟

    اذا كنت تعتقدين أنه يجب عدم ارتداء الجوارب خلال النوم عليك التفكير مجددًا اقرئي المزيد طبيبي
  • هل يجب ان ترتدي حمالة الصدر خلال النوم؟

    هل يجب ان ترتدي حمالة الصدر خلال النوم؟

    يعتقد البعض ان ارتداء حمالة الصدر طوال الوقت حتى خلال النوم يحافظ على شكل الصدر.  اقرئي المزيد طبيبي
المزيد