خطوات بسيطة تحمي العين من "المياه الزرقاء"

رمضان

خطوات بسيطة تحمي العين من "المياه الزرقاء"

10:51PM الثلاثاء، 20 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على
خطوات بسيطة تحمي العين من
خطوات بسيطة تحمي العين من

ارتفاع ضغط الدم، حالة مرضية خطيرة وتركها بدون علاج يتسبب في الإصابة بالمياه الزرقاء على العين، وفقدان البصر الدائم في كثير من الحالات. هناك بعض الخطوات البسيطة التي تساعد على التخلص من هذه الحالة:

 

1- خفض مستويات الأنسولين في الجسم:

الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل السمنة والسكر وارتفاع ضغط الدم، وغالباً يعانون من مقاومة أجسامهم للأنسولين، الأمر الذي يتسبب في حدوث ارتفاع ضغط الدم. لهذا يتم نصيحة المرضى بتجنب بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة مفاجئة في مستويات الأنسولين مثل السكر والخبز والبطاطا.

 

2- ممارسة الرياضة بانتظام:

ممارسة الرياضة بانتظام يساعد على خفض مستويات الأنسولين في الجسم، وبالتالي حماية العين من ارتفاع ضغط الدم في العين.

 

3- الحصول على أوميجا 3:

حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، هو نوع من أحماض أوميغا 3، الأحماض الدهنية التي تحافظ على وظائف الشبكية ونمنع الإصابة بضغط العين. يمكنكِ الحصول على هذا النوع من الحمض عبر الأسماك الدهنية الباردة مثل السلمون والتونة والسردين والمحار وسمك الرنجة.

 

4- الأطعمة التي تحتوي اللوتين وزياكسانثين:

فهي تعمل كمضادات للأكسدة، تحمي الجسم من الجذور الحرة. والجذور الحرة تضعف الجهاز المناعي ويمكن أن تؤدي للإصابة وتلف الأعصاب البصرية. ومن الأطعمة التي تحتوي هذه المواد اللفت والسبانخ والكرنب وصفار البيض.

  • مقالات قد تهمك
  • <font class='englishNb'>4 </font>وصفات منزلية تساعدك على التخلص من احمرار العين
    4 وصفات منزلية تساعدك على التخلص من احمرار العين
  • التحديق في التابليت والهاتف قد يدمر شبكية عينِك
    التحديق في التابليت والهاتف قد يدمر شبكية عينِك
  • <font class='englishNb'>8</font> أشياء تقولها عينيكِ عن صحتكِ
    8 أشياء تقولها عينيكِ عن صحتكِ
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • شوربة كرات اللحم والطماطم

    شوربة كرات اللحم والطماطم

  • بالفيديو: طريقة تطبيق كونتور الوجه مع هيلدا

    بالفيديو: طريقة تطبيق كونتور الوجه مع هيلدا

  • بالفيديو: 4 فوائد يمنحها زيت الفيتامين E لبشرتك!

    بالفيديو: 4 فوائد يمنحها زيت الفيتامين E لبشرتك!

  • بالفيديو: تعاون رائع بين المصممة زينة عطية والشيف محمد عباس لابتكار فستان الشوكولا الأبيض

    بالفيديو: تعاون رائع بين المصممة زينة عطية والشيف محمد عباس لابتكار فستان الشوكولا الأبيض

  • بالفيديو: كيفية اختيار طاولة غرفة المعيشة بحسب شروط خبراء الديكور

    بالفيديو: كيفية اختيار طاولة غرفة المعيشة بحسب شروط خبراء الديكور

اقرئي أيضاً
  • طرق الإسعافات الأولية التي لا بد أن تعلميها!

    طرق الإسعافات الأولية التي لا بد أن تعلميها!

    بحال حصل أي مكروه لشخص مقرّب منك، أو لطفلك، هل تعلمين ما هي الإسعافات الأولية التي عليك التصرف وفقها؟ إليك فكرة حول الأبرز بينها لتستخدميها وقت الحاجة... اقرئي المزيد طبيبي
  • السلمون المشوي مع الكزبرة والثوم

    السلمون المشوي مع الكزبرة والثوم

    اكتشفي طريقة تحضير طبق السلمون المشوي مع الكزبرة والثوم، وتمتّعي بوجبة لذيذة وصحية على الغداء. اقرئي المزيد اطباقي
  • تكرهين وظيفتك؟ اليك 5 نصائح لتتصالحي معها

    تكرهين وظيفتك؟ اليك 5 نصائح لتتصالحي معها

    في كثير من الأحيان قد تضطرين الى ممارسة وظيفة لا تحبينها أو أنت لست مقتنعة بها، ما يترك الكثير من التوتر لديك وقد يصل بك الأمر الى حدّ الاكتئاب. ولذلك سنقدم لك مجموعة من النصائح التي تساعدك على التصالح مع الوظيفة التي تكرهين قبل الوصول الى الوظيفة الأفضل.... اقرئي المزيد عملي
  • يوسف الخال لنيكول سابا في عمر 80: انت احلى خيار في حياتي

    يوسف الخال لنيكول سابا في عمر 80: انت احلى خيار في حياتي

    الثنائي الشهير الممثل يوسف الخال والفنانة نيكول سابا، اللذان اشتهرا بقصة حبهما التي دامت لسنوات، ضيفا الحلقة الثانية من برنامج "حكايتي مع الزمان" مع الإعلامية منى أبو حمزة. في بداية الحلقة، أكّد الممثل اللبناني يوسف الخال أنّه... اقرئي المزيد شاشتي
  • احسن 4 خلطات طبيعية لإزالة الرؤوس السوداء

    احسن 4 خلطات طبيعية لإزالة الرؤوس السوداء

    نقدّم لك احسن 4 وصفات لتنقية وجهك وتحديداً لإزالة الرؤوس السوداء. اعتمدي منها الماسك الأنسب لك وتألّقي بوجه مشرق ونابض بالحيوية. اقرئي المزيد بشرتي
طرق الإسعافات الأولية التي لا بد أن تعلميها! طرق الإسعافات الأولية التي لا بد أن تعلميها!
  • فقر الدم خطر على أطفالك...فاحميهم منه!

    فقر الدم خطر على أطفالك...فاحميهم منه!

    تختلف الأسباب التي قد تقود طفلك للمعاناة من فقر الدم، لذلك سنطرحها عليك ونقدم لك بالمقابل كيفية معالجتها بطرق سريعة لصحة أفضل... اقرئي المزيد طبيبي
  • كرات التمر واللوز

    كرات التمر واللوز

    إليك من وصفات فاتنة طريقة تحضير كرات التمر واللوز لأربعة أشخاص. طبّقي هذه الوصفة السريعة وتمتّعي بمذاقها اللذيذ! اقرئي المزيد حلوياتي
  • برجك ليوم 21 تشرين الثاني/نوفمبر

    برجك ليوم 21 تشرين الثاني/نوفمبر

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 21 تشرين الثاني/نوفمبر 2017... اقرئي المزيد برجي
المزيد