خطوات بسيطة تحمي العين من "المياه الزرقاء"

صحتي

خطوات بسيطة تحمي العين من "المياه الزرقاء"

10:51PM الثلاثاء، 20 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على
خطوات بسيطة تحمي العين من

ارتفاع ضغط الدم، حالة مرضية خطيرة وتركها بدون علاج يتسبب في الإصابة بالمياه الزرقاء على العين، وفقدان البصر الدائم في كثير من الحالات. هناك بعض الخطوات البسيطة التي تساعد على التخلص من هذه الحالة:

 

1- خفض مستويات الأنسولين في الجسم:

الأشخاص الذين يعانون من أمراض مثل السمنة والسكر وارتفاع ضغط الدم، وغالباً يعانون من مقاومة أجسامهم للأنسولين، الأمر الذي يتسبب في حدوث ارتفاع ضغط الدم. لهذا يتم نصيحة المرضى بتجنب بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة مفاجئة في مستويات الأنسولين مثل السكر والخبز والبطاطا.

 

2- ممارسة الرياضة بانتظام:

ممارسة الرياضة بانتظام يساعد على خفض مستويات الأنسولين في الجسم، وبالتالي حماية العين من ارتفاع ضغط الدم في العين.

 

3- الحصول على أوميجا 3:

حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، هو نوع من أحماض أوميغا 3، الأحماض الدهنية التي تحافظ على وظائف الشبكية ونمنع الإصابة بضغط العين. يمكنكِ الحصول على هذا النوع من الحمض عبر الأسماك الدهنية الباردة مثل السلمون والتونة والسردين والمحار وسمك الرنجة.

 

4- الأطعمة التي تحتوي اللوتين وزياكسانثين:

فهي تعمل كمضادات للأكسدة، تحمي الجسم من الجذور الحرة. والجذور الحرة تضعف الجهاز المناعي ويمكن أن تؤدي للإصابة وتلف الأعصاب البصرية. ومن الأطعمة التي تحتوي هذه المواد اللفت والسبانخ والكرنب وصفار البيض.

  • مقالات قد تهمك
  • التحديق في التابليت والهاتف قد يدمر شبكية عينِك
    التحديق في التابليت والهاتف قد يدمر شبكية عينِك
  • <font class='englishNb'>8</font> أشياء تقولها عينيكِ عن صحتكِ
    8 أشياء تقولها عينيكِ عن صحتكِ
  • الخطوط البيضاء على الأظافر ليست نقصًا في الكالسيوم!
    الخطوط البيضاء على الأظافر ليست نقصًا في الكالسيوم!
طبيبي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: علاجات طبيعيّة وسهلة لتفتيح إسمرار الإبطين

    بالفيديو: علاجات طبيعيّة وسهلة لتفتيح إسمرار الإبطين

  • بالفيديو: البازلاء الخضراء دواء طبيعي يقي من أمراض مختلفة

    بالفيديو: البازلاء الخضراء دواء طبيعي يقي من أمراض مختلفة

  • بالفيديو: فقدان السمع بات شائعًا وإليك طرق تجنّبه

    بالفيديو: فقدان السمع بات شائعًا وإليك طرق تجنّبه

  • بالفيديو: تنبيه! هذه العادات اليوميّة تضرّ بالأسنان

    بالفيديو: تنبيه! هذه العادات اليوميّة تضرّ بالأسنان

  • بالفيديو: أوراق الغار سحرية بخصائصها الخارقة

    بالفيديو: أوراق الغار سحرية بخصائصها الخارقة

اقرئي أيضاً
  • د. خليل: هذه أسباب آلام ظهر الحامل والعلاج يعتمد عليها

    د. خليل: هذه أسباب آلام ظهر الحامل والعلاج يعتمد عليها

    تعتبر آلام أسفل الظهر من المشاكل الشائعة، والتي تصيب من 60 إلى 90 في المئة‏ من الناس، في مرحلةٍ متقدّمة من حياتهم... اقرئي المزيد طبيبي
  • التحديق في التابليت والهاتف قد يدمر شبكية عينِك

    التحديق في التابليت والهاتف قد يدمر شبكية عينِك

    كشفت دراسة علمية حديثة أن الضوء المنبعث من الشاشات الرقمية، كشاشات اللابتوب والسمارت فون والتاب وغيرها... اقرئي المزيد طبيبي
  • بالفيديو: 7 علامات تدل على احتياج جسمك للماء

    بالفيديو: 7 علامات تدل على احتياج جسمك للماء

    الصداع والدوخة... سوء رائحة التنفس... اقرئي المزيد طبيبي
  • ماذا يقول وجهك عن مشاكلكِ الصحيّة؟

    ماذا يقول وجهك عن مشاكلكِ الصحيّة؟

    بعض المشاكل الصحيّة تظهر علاماتها على الوجه، ولا يجوز الإستخفاف به أبدًا... اقرئي المزيد طبيبي
  • الهواتف الذكية تزيد من أمراض العيون

    الهواتف الذكية تزيد من أمراض العيون

    التحديق بالهاتف طوال الوقت قد يسبّب بمرض خطير في العين خصوصاً عند الأطفال... اقرئي المزيد طبيبي
11 معلومة يجب أن تعرفينها في شهر الوقاية من سرطان الثدي 11 معلومة يجب أن تعرفينها في شهر الوقاية من سرطان الثدي
  • فيديو: أطعمة تجنبي تناولها مع الأدوية

    فيديو: أطعمة تجنبي تناولها مع الأدوية

    عدم تناول أدوية الالتهاب مع الحليب واللبن, أو عصير البرتقال. عدم تناول الشاي أو القهوة مع دواء من الأدوية التى تحتوي على الحديد... اقرئي المزيد طبيبي
  • فيديو: بدائل السكر المصنّع الطبيعية

    فيديو: بدائل السكر المصنّع الطبيعية

    استبدل السكر المصنّع بالاتي لغذاء صحّي. الباهرة أو الأغاف: نبات محلّي مستخرج من الصبار، لا يرفع نسبة السكر في... اقرئي المزيد طبيبي
  • أبعدي عيدان القطن عن أذنيكِ

    أبعدي عيدان القطن عن أذنيكِ

    كثرة تنظيف الأذنين قد تسبب مشاكل صحية خطيرة... اقرئي المزيد طبيبي
المزيد