كل ما يجب أن تعرفيه عن الاضطراب العاطفي الموسمي

رمضان

كل ما يجب أن تعرفيه عن الاضطراب العاطفي الموسمي

04:00AM الثلاثاء، 07 نوفمبر
0 Like
شاركي أيضاً على

هل تعانين من الاكتئاب مع حلول فصل الشتاء، أو حتى مع تغير الأحوال الجوية؟ إذا أنت تعانين ممّا يعرف بالاضطراب العاطفي الموسميّ، الذي يؤدي إلى تغيّر مزاجك مع الفصول، خصوصاً مع دخول فصل الخريف. فما هي أسباب وأعراض وسبل علاج هذه المشكلة؟ إليك بعض الأجوبة المفيدة، فتابعينا.

أعراض الاضطراب العاطفي الموسمي

- سوء الحالة المزاجية

- الشعور باليأس

- اضطراب النوم

- العزلة الاجتماعية

اقرئي أيضاً:

4 خطوات أساسية ركّزي عليها عند البحث عن عمل

7 نصائح لتجنب السرقة أثناء السفر

كيف تعلمين الطفل المشي؟ اليك مجموعة من النصائح
أسباب الاضطراب العاطفي الموسمي

أجريت الكثير من الدراسات لكشف الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالاضطراب العاطفي الموسمي، فأشار العديد منها إلى أن هذه الحالة، التي تدوم أسبوعاً في أغلب الأحيان، يعود سببها إلى انخفاض درجة الحرارة وازدياد ساعات الليل، ما يتسبب بإفراز أكبر لهرمون الميلاتونين المسؤول عن تنظيم إيقاع النوم وحرارة الجسم. في المقابل، يتضاءل إفراز السيروتونين، وبالتدريج يتمّ تعويض مشاعر السعادة بالحزن.

علاج الاضطراب العاطفي الموسمي

يقوم علاج هذا الاكتئاب على الجلوس لفترات في أماكن مجهزة بإضاءة صناعية لامعة، بحيث تضيء بشكل تدريجي قبل ساعات قليلة من استيقاظك في الصباح. كذلك، قد يصف لك الطبيب بعض الأدوية المضادة للاكتئاب، فتعمل على توازن الموادّ الكيمياوية في الدماغ، وعلى تنظيم المزاج.

  • مقالات قد تهمك
  • الجروح تلتئم بوتيرة أسرع خلال النهار، كيف؟
    الجروح تلتئم بوتيرة أسرع خلال النهار، كيف؟
  • <font class='englishNb'>5 </font>فوائد مذهلة لجوزة الطيب...تعرفي اليها!
    5 فوائد مذهلة لجوزة الطيب...تعرفي اليها!
  • تخلصي من النظارات مع هذه التقنية
    تخلصي من النظارات مع هذه التقنية
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: 8 فوائد جمالية لزيت الورد تعيد البريق إلى بشرتك

    بالفيديو: 8 فوائد جمالية لزيت الورد تعيد البريق إلى بشرتك

  • بالفيديو: شخصيات فيلم "ملا علقة" ولمحة عن أحداثه

    بالفيديو: شخصيات فيلم "ملا علقة" ولمحة عن أحداثه

  • بالفيديو: "جبنة الحمير" صحيّة ومكلفة... فهل من يجرّبها؟

    بالفيديو: "جبنة الحمير" صحيّة ومكلفة... فهل من يجرّبها؟

  • بالفيديو: شخصيات فيلم "ملا علقة" بين المغامرات والمواقف الكوميدية

    بالفيديو: شخصيات فيلم "ملا علقة" بين المغامرات والمواقف الكوميدية

  • بالفيديو: 4 خلطات طبيعية لتقوية أظافرك

    بالفيديو: 4 خلطات طبيعية لتقوية أظافرك

اقرئي أيضاً
  • كيف اعتذرت إدارة مهرجان القاهرة السينمائي للمخرج هاني أبو أسعد عن خطأ حفل الافتتاح؟

    كيف اعتذرت إدارة مهرجان القاهرة السينمائي للمخرج هاني أبو أسعد عن خطأ حفل الافتتاح؟

    اعتذرت إدارة مهرجان القاهرة السينمائي الدولي من المخرج الفلسطيني هاني أبو أسعد عن الخطأ الذي وقع عشية افتتاح المهرجان خلال عرض فيلمه الأميركي. اقرئي المزيد نجومي
  • تعرّفي على رياضة TRX... ستعجبك!

    تعرّفي على رياضة TRX... ستعجبك!

    تحوّلت رياضة الـTRX في السنوات الأخيرة الى واحدة من أفضل الرياضات على الاطلاق، خصوصاً وانها تساعد على التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم، وتعمل على نحته... اقرئي المزيد رشاقتي
  • تجنبي هذه الأمور في إيتيكيت دعوة الزفاف

    تجنبي هذه الأمور في إيتيكيت دعوة الزفاف

    تنطبق الإيتيكيت على حياتك اليومية من حيث من القرارات التي عليك اتخاذها أو الخطوات التي من واجبك القيام بها، ومن بينها سنعرّفك على إيتيكيت دعوة الزفاف. سنطرح أمامك الآن ما تنصّه عليك لتفكّري الى أي مدى يمكنك أن تتبعيها... اقرئي المزيد عرسي
  • 5 نصائح لاختيار الفندق المناسب لرحلتك

    5 نصائح لاختيار الفندق المناسب لرحلتك

    يعتبر الفندق من أبرز الأمور التي يجب ان تختاريها بعناية فائقة في خلال رحلتك، انطلاقاً من أهميته في خلال الرحلة، نظراً للراحة والرفاهية التي يقدّمها.... اقرئي المزيد اجازاتي
  • لانجري بمليوني دولار من فيكتوريا سيكريت ودار معوّض!

    لانجري بمليوني دولار من فيكتوريا سيكريت ودار معوّض!

    أطلقت دار "فيكتوريا سيكريت" في شنغهاي حمالة "فانتاسي شامباين نايتس"Fantasy Nights Champagne Bra، المرصّعة بالجواهر التي صممتها حصريًّا دار معوّض للمجوهرات والألماس... اقرئي المزيد ازيائي
 مشاعر البدايات؟ حافظي عليها عبر هذه الخطوات مشاعر البدايات؟ حافظي عليها عبر هذه الخطوات
  • زيّني أظافرك بالزخرفات البرّاقة وانعمي بأسلوب عصري

    زيّني أظافرك بالزخرفات البرّاقة وانعمي بأسلوب عصري

    اكتشفي معنا اجمل الأساليب العصرية والجريئة واستوحي منها لإطلالة جذّابة وملفتة! اقرئي المزيد اظافري
  • هيفا وهبي وجائزتان عالميتان جديدتان

    هيفا وهبي وجائزتان عالميتان جديدتان

    هيفا كانت قد اعتذرت عن حضور الحفل، وشكرت الجمهور الذي صوّت لها لتكون في مرتبةٍ متقدمة في التصويت، وتمنّت التوفيق لإدارة المهرجان... اقرئي المزيد نجومي
  • 4 نصائح للتعامل مع الشخص الثرثار

    4 نصائح للتعامل مع الشخص الثرثار

    يعدّ الشخص الثرثار من الاشخاص المزعجين الذي يسعى الكثير من الاشخاص الى تجنبه والابتعاد عنه. فاذا كنت لا تعرفين الطريقة الأمثل للابتعاد عن الشخص الثرثار ما عليك سوى الاستفادة من النصائح التي سنقدمها لك... اقرئي المزيد Life Coaching
المزيد