كيف تتفادين أعراض القولون العصبي في رمضان؟

رمضان

كيف تتفادين أعراض القولون العصبي في رمضان؟

09:48AM الأربعاء، 14 يونيو
0 Like
شاركي أيضاً على

من انتفاخ المعدة إلى التقلصات المعوية المزعجة والمؤلمة، يتسبّب القولون العصبي بآلام كثيرة لمن يعانون منه. قد تتفاقم تلك الأعراض أثناء الصوم، خصوصاً عند من لا يعرفون أساليب الوقاية السليمة. فكيف نخفف من أعراض القولون العصبي في رمضان؟

 

1- تفادي المياه الباردة أو المثلجة، خصوصاً الكميّات كبيرة منها أثناء الإفطار وبعده.

 

2- تناولي المتممات الغذائية التي تحتوي على خمائر (بروبيوتيك) مثل اللبن الزبادي، والشوكولاتة السوداء. واحرصي على أخذ حصتين من هذه المتممات لكي تساعد في عملية الهضم بعد الإفطار وقبل السحور.

 

اقرئي أيضاً: 8 اكاذيب عن الرجيم

 

3- تجنبي كلّ الأطعمة التي تزيد من أعراض القولون العصبي عندك في الأيّام العادية، مثل الحليب، والقهوة، والأطعمة الحارّة.

 

4- لا تتناولي وجبة كبيرة على الإفطار. فعوضاً عن تناول صحن عملاق من الطبخة، كلي نصف صحن، لأنّ القولون يكون حساساً جدّاً أثناء الصوم.

 

5- اشربي أيّ نوع من المشروبات الساخنة المهدئة لآلام المعدة مثل: اليانسون، أو الزنجبيل، أو النعناع، بعد الإفطار بنصف ساعة. 

  • مقالات قد تهمك
  • تعانين من ألم المعدة؟ إنتبهي من هذه الأمراض
    تعانين من ألم المعدة؟ إنتبهي من هذه الأمراض
  • تجنبي البطاطا المقلية في رمضان فمضارها أكثر مما تتخيّلين
    تجنبي البطاطا المقلية في رمضان فمضارها أكثر مما تتخيّلين
  • لم يعتقد البعض أن تنظيف الأسنان عند الطبيب خطأ؟
    لم يعتقد البعض أن تنظيف الأسنان عند الطبيب خطأ؟
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: كيفية التخلص من مختلف أنواع الإدمان مع ديفيد

    بالفيديو: كيفية التخلص من مختلف أنواع الإدمان مع ديفيد

  • بالفيديو: مقابلة المغني ناصيف زيتون في حفل الموريكس دور 2018

    بالفيديو: مقابلة المغني ناصيف زيتون في حفل الموريكس دور 2018

  • بالفيديو: حديث مع الفنانة أمل بوشوشة والممثل قيس الشيخ نجيب في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: حديث مع الفنانة أمل بوشوشة والممثل قيس الشيخ نجيب في حفل الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع الممثلة منى واصف عن حدث الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع الممثلة منى واصف عن حدث الموريكس دور

  • بالفيديو: مقابلة مع المغني أبو والممثلة يسرا في حفل الموريكس دور

    بالفيديو: مقابلة مع المغني أبو والممثلة يسرا في حفل الموريكس دور

اقرئي أيضاً
  • بالصور: كايلي جينر مع ابنتها من غير مكياج

    بالصور: كايلي جينر مع ابنتها من غير مكياج

    شاركت نجمة تليفزيون الواقع الشهيرة كيلي جينر محبيها ومعجبيها بعدد من الصور الجديدة، التي جمعتها بمولودتها ستورمي... اقرئي المزيد نجومي
  • برجك ليوم 25 نيسان/ابريل

    برجك ليوم 25 نيسان/ابريل

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 25 نيسان/ابريل 2018... اقرئي المزيد برجي
  • السعودية تستضيف الأوبرا المصرية للمرة الأولى

    السعودية تستضيف الأوبرا المصرية للمرة الأولى

    وصل وفد دار الأوبرا المصرية برئاسة جيهان مرسي رئيس الإدارة المركزية للموسيقى الشرقية والمكون من 45 عازفاً ومطرباً في فرقة الموسيقى العربية... اقرئي المزيد ثقافتي
  • ماذا يحضر راغب علامة مع المخرج زياد خوري؟

    ماذا يحضر راغب علامة مع المخرج زياد خوري؟

    نشر الفنان راغب علامة صورةً له مع المخرج زياد خوري، على حسابه على انستقرام، وكتب تعليقاً على الصورة... اقرئي المزيد نجومي
  • روكسي سينما تنظّم عرضًا حصريًّا لفيلم  I Feel Pretty وتسلّط من خلاله الضوء على قضيّة تمكين المرأة

    روكسي سينما تنظّم عرضًا حصريًّا لفيلم I Feel Pretty وتسلّط من خلاله الضوء على قضيّة تمكين المرأة

    شكّل تمكين المرأة محور إهتمام روسكي سينما التي نظّمت عرضاً حصريًّا لفيلم I feel pretty بحضور عدد من الوجوه الإعلامية والمؤثّرين. اقرئي المزيد مناسباتي
بروتوكول الأميرات: قواعد جمالية يجب أن تلتزم بها نساء العائلة الملكية في بريطانيا بروتوكول الأميرات: قواعد جمالية يجب أن تلتزم بها نساء العائلة الملكية في بريطانيا
  • بروتوكول الأميرات: قواعد جمالية يجب أن تلتزم بها نساء العائلة الملكية في بريطانيا

    بروتوكول الأميرات: قواعد جمالية يجب أن تلتزم بها نساء العائلة الملكية في بريطانيا

    لنكتشف معاً أبرز الأساسيات الجمالية التي ستلازم ميغان ماركل عندما تتزوّج من الأمير هاري. اقرئي المزيد من العالم
  • مجوهرات رمضانية من لا ماركيز تحتفي بسحر الأرابيسك

    مجوهرات رمضانية من لا ماركيز تحتفي بسحر الأرابيسك

    خصّت دار لا ماركيز للمجوهرات La Marquise شهر رمضان الكريم المقبل بمجموعة مجوهرات رمضانية مذهلة، غنية بالأحجار الكريمة وشبه الكريمة وبسلاسل اليد والزخارف الراقية... اقرئي المزيد مجوهراتي
  • عصير قمر الدين

    عصير قمر الدين

    جربي من موقع يومياتي طريقة عصير قمر الدين بمعجون المشمش المجفف الموجود في كل المحلات التجارية. اقرئي المزيد مشروباتي
المزيد