كيف تتفادين أعراض القولون العصبي في رمضان؟

صحتي

كيف تتفادين أعراض القولون العصبي في رمضان؟

09:48AM الأربعاء، 14 يونيو
0 Like
شاركي أيضاً على

من انتفاخ المعدة إلى التقلصات المعوية المزعجة والمؤلمة، يتسبّب القولون العصبي بآلام كثيرة لمن يعانون منه. قد تتفاقم تلك الأعراض أثناء الصوم، خصوصاً عند من لا يعرفون أساليب الوقاية السليمة. فكيف نخفف من أعراض القولون العصبي في رمضان؟

 

1- تفادي المياه الباردة أو المثلجة، خصوصاً الكميّات كبيرة منها أثناء الإفطار وبعده.

 

2- تناولي المتممات الغذائية التي تحتوي على خمائر (بروبيوتيك) مثل اللبن الزبادي، والشوكولاتة السوداء. واحرصي على أخذ حصتين من هذه المتممات لكي تساعد في عملية الهضم بعد الإفطار وقبل السحور.

 

اقرئي أيضاً: 8 اكاذيب عن الرجيم

 

3- تجنبي كلّ الأطعمة التي تزيد من أعراض القولون العصبي عندك في الأيّام العادية، مثل الحليب، والقهوة، والأطعمة الحارّة.

 

4- لا تتناولي وجبة كبيرة على الإفطار. فعوضاً عن تناول صحن عملاق من الطبخة، كلي نصف صحن، لأنّ القولون يكون حساساً جدّاً أثناء الصوم.

 

5- اشربي أيّ نوع من المشروبات الساخنة المهدئة لآلام المعدة مثل: اليانسون، أو الزنجبيل، أو النعناع، بعد الإفطار بنصف ساعة. 

  • مقالات قد تهمك
  • تجنبي البطاطا المقلية في رمضان فمضارها أكثر مما تتخيّلين
    تجنبي البطاطا المقلية في رمضان فمضارها أكثر مما تتخيّلين
  • بالفيديو: أدوية لإنقاص حرارة طفلكِ العالية مع Doctor B
    بالفيديو: أدوية لإنقاص حرارة طفلكِ العالية مع Doctor B
  • ماذا يحصل لجسمك إن لم ينل كفايته من ضوء الشمس؟
    ماذا يحصل لجسمك إن لم ينل كفايته من ضوء الشمس؟
طبيبي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: أدوية لإنقاص حرارة طفلكِ العالية مع Doctor B

    بالفيديو: أدوية لإنقاص حرارة طفلكِ العالية مع Doctor B

  • بالفيديو: وضعيات الرضاعة مع Doctor B

    بالفيديو: وضعيات الرضاعة مع Doctor B

  • بالفيديو: هذه نصيحة Doctor B للسيدات المصابات بـ baby blues

    بالفيديو: هذه نصيحة Doctor B للسيدات المصابات بـ baby blues

  • بالفيديو: دماغ المرأة أصغر من دماغ الرجل لكنه اكثر كفاءة

    بالفيديو: دماغ المرأة أصغر من دماغ الرجل لكنه اكثر كفاءة

  • بالفيديو Doctor B: انتبهي لتفاصيل نوم طفلك في الاشهر الاولى

    بالفيديو Doctor B: انتبهي لتفاصيل نوم طفلك في الاشهر الاولى

اقرئي أيضاً
  • 5 مؤشرات إلى أنك تعانين مشاكل في القلب

    5 مؤشرات إلى أنك تعانين مشاكل في القلب

    إنّ آلية عمل الجسم معقّدة، لكنّه يعطينا بعض المؤشرات الخارجيّة إلى ما يحصل في داخله. وإليك بعض المؤشرات التي تدل على وجود بعض المشاكل في القلب: اقرئي المزيد طبيبي
  • ثلاث مشاكل صحية يتسبّب بها التكييف

    ثلاث مشاكل صحية يتسبّب بها التكييف

    تخفيض الحرارة بشكل مبالغ فيه قد يؤدّي إلى مشاكل صحيّة كثيرة، تبدأ بجفاف البشرة وقد تصل إلى الأمراض التنفسيّة... اقرئي المزيد طبيبي
  • لحماية جسمك من الجفاف في رمضان اتبعي النصائح الآتية

    لحماية جسمك من الجفاف في رمضان اتبعي النصائح الآتية

    استهلاك كميات كبيرة من السوائل ليس الحلّ المثالي لتفادي الجفاف، بل تناول تلك السوائل بذكاء، في الفترة ما بين السحور والإفطار... اقرئي المزيد طبيبي
  • لهذا السبب أبعدي طفلتك عن طلاء الأظافر!

    لهذا السبب أبعدي طفلتك عن طلاء الأظافر!

    بعض السلع قد تخفي موادّ تحبط عمل الغدّة الدرقية عند النساء والفتيات الصغيرات... اقرئي المزيد طبيبي
  • في اليوم العالمي للتوقف عن التدخين، اعطي جمالك فرصة ليحيا

    في اليوم العالمي للتوقف عن التدخين، اعطي جمالك فرصة ليحيا

    يُحتفل اليوم، في 31 مايو من كل عام بالـNo Tobacco Day أي اليوم العالمي للتوقف عن التدخين. وفي حين يدقّ الأطباء ناقوس الخطر مراراً وتكراراً لناحية ما قد يسببه التدخين، من مشاكل صحية خطيرة، سنعطيك أسباباً أخرى... اقرئي المزيد طبيبي
لهذا السبب أبعدي طفلتك عن طلاء الأظافر! لهذا السبب أبعدي طفلتك عن طلاء الأظافر!
  • للوقاية من سرطان الجلد تجنّبوا حروق الشمس

    للوقاية من سرطان الجلد تجنّبوا حروق الشمس

    يصادف شهر أيار/ مايو الشهر العالمي للتوعية حول سرطان الجلد أو الميلانوما. يعدّ هذا المرض من أشرس أنواع السرطان، إذ تكون حظوظ الشفاء منه قليلة، إن لم يكتشف في مراحله الأولى، بحسب طبيب الجلد د.روي مطران. اقرئي المزيد طبيبي
  • نصائح لتجنب ضغط المحمول على الرقبة

    نصائح لتجنب ضغط المحمول على الرقبة

    يقترح الأطباء تغييرات بسيطة في أسلوب الحياة لتخفيف الضغط عن الرقبة... اقرئي المزيد طبيبي
  • ماذا يحدث لجسمنا عندما نعطس؟

    ماذا يحدث لجسمنا عندما نعطس؟

    يعتقد البعض أن القلب يتوقف لحظة العطس... اقرئي المزيد طبيبي
المزيد