كيف تتفادين أعراض القولون العصبي في رمضان؟

رمضان

كيف تتفادين أعراض القولون العصبي في رمضان؟

09:48AM الأربعاء، 14 يونيو
0 Like
شاركي أيضاً على

من انتفاخ المعدة إلى التقلصات المعوية المزعجة والمؤلمة، يتسبّب القولون العصبي بآلام كثيرة لمن يعانون منه. قد تتفاقم تلك الأعراض أثناء الصوم، خصوصاً عند من لا يعرفون أساليب الوقاية السليمة. فكيف نخفف من أعراض القولون العصبي في رمضان؟

 

1- تفادي المياه الباردة أو المثلجة، خصوصاً الكميّات كبيرة منها أثناء الإفطار وبعده.

 

2- تناولي المتممات الغذائية التي تحتوي على خمائر (بروبيوتيك) مثل اللبن الزبادي، والشوكولاتة السوداء. واحرصي على أخذ حصتين من هذه المتممات لكي تساعد في عملية الهضم بعد الإفطار وقبل السحور.

 

اقرئي أيضاً: 8 اكاذيب عن الرجيم

 

3- تجنبي كلّ الأطعمة التي تزيد من أعراض القولون العصبي عندك في الأيّام العادية، مثل الحليب، والقهوة، والأطعمة الحارّة.

 

4- لا تتناولي وجبة كبيرة على الإفطار. فعوضاً عن تناول صحن عملاق من الطبخة، كلي نصف صحن، لأنّ القولون يكون حساساً جدّاً أثناء الصوم.

 

5- اشربي أيّ نوع من المشروبات الساخنة المهدئة لآلام المعدة مثل: اليانسون، أو الزنجبيل، أو النعناع، بعد الإفطار بنصف ساعة. 

  • مقالات قد تهمك
  • تجنبي البطاطا المقلية في رمضان فمضارها أكثر مما تتخيّلين
    تجنبي البطاطا المقلية في رمضان فمضارها أكثر مما تتخيّلين
  • في فترة انقطاع الطمث...ركّزي على هذه الأطعمة
    في فترة انقطاع الطمث...ركّزي على هذه الأطعمة
  • <font class='englishNb'>4</font> أمراض احذريها في هذا الفصل
    4 أمراض احذريها في هذا الفصل
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: من مكياج النهار الى مكياج  الليل مع هيلدا

    بالفيديو: من مكياج النهار الى مكياج الليل مع هيلدا

  • بالفيديو: تسريحة غرة الشعر مع الفولار

    بالفيديو: تسريحة غرة الشعر مع الفولار

  • بالفيديو: توضيب وتعليق الثياب مع غادة

    بالفيديو: توضيب وتعليق الثياب مع غادة

  • بالفيديو: سناء معتوق لـ"يومياتي": التنوع ضروري في ازياء السيدات

    بالفيديو: سناء معتوق لـ"يومياتي": التنوع ضروري في ازياء السيدات

  • بالفيديو: روني ريشا لـ"يومياتي": لهذه الاسباب شارك اطفالي في العرض

    بالفيديو: روني ريشا لـ"يومياتي": لهذه الاسباب شارك اطفالي في العرض

اقرئي أيضاً
  • لوي فيتون في تعاون ثان مع جيف كونز... اللوحات تتحوّل مجددا الى حقائب!

    لوي فيتون في تعاون ثان مع جيف كونز... اللوحات تتحوّل مجددا الى حقائب!

    أعلنت دار لوي فيتون رسمياً تعاونها مجدداً مع الفنان جيف كونز الذي سبق أن تعاونت معه في أبريل 2017 لتصميم مجموعة حقائب وإكسسوارات جديدة لموسم خريف 2017، تحمل اسم "ماسترز 2". التفاصيل عبر موقع "يومياتي"... اقرئي المزيد اكسسواراتي
  • في فترة انقطاع الطمث...ركّزي على هذه الأطعمة

    في فترة انقطاع الطمث...ركّزي على هذه الأطعمة

    هل تمرين بفترة انقطاع الطمث ولا تعلمين ما يحتاجه جسمك من عناية غذائية صحية وصحيحة؟ ركّزي على هذه الأطعمة ليكون نظام غذائك متكاملاً ومفيداً لصحتك اليوم... اقرئي المزيد غذائي
  • بالصورة: سعد لمجرد يعد جمهوره بعملٍ جديد

    بالصورة: سعد لمجرد يعد جمهوره بعملٍ جديد

    طمأن الفنان المغربي سعد لمجرد جمهوره ومتابعيه على صحته، وكشف لهم أنه غاب الفترة الماضية لانشغاله بتحضير عمل جديد، وجاء ذلك عبر نشره صورة له... اقرئي المزيد نجومي
  • بالصور: بيونسيه برشاقة لا مثيل لها

    بالصور: بيونسيه برشاقة لا مثيل لها

    بعد أربعة أشهر فقط على إنجابها لتوأمها، استعادت النجمة بيونسيه بسرعة رشاقتها المعهودة قبل الحمل. وقد تألقت المغنية الشهيرة لدى حضورها الحفل... اقرئي المزيد نجومي
  • ريهانا متصالحة مع تقلبات جسدها!

    ريهانا متصالحة مع تقلبات جسدها!

    لا تتردد ريهانا في ارتداء الملابس الجريئة في أغلب المناسبات، مستعرضةً قوامها الرشيق، لكن ريهانا اعترفت مؤخراً انها... اقرئي المزيد نجومي
في فترة انقطاع الطمث...ركّزي على هذه الأطعمة في فترة انقطاع الطمث...ركّزي على هذه الأطعمة
  •  بيتزا الكوسى

    بيتزا الكوسى

    وصفة بيتزا الكوسى الشهية على طريقة فاتنة.  اقرئي المزيد وصفات
  • برجك ليوم 18 تشرين الأول/أكتوبر

    برجك ليوم 18 تشرين الأول/أكتوبر

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 18 تشرين الأول/أكتوبر 2017... اقرئي المزيد برجي
  • 4 أمراض احذريها في هذا الفصل

    4 أمراض احذريها في هذا الفصل

    مع اقتراب فصل الشتاء وتبدّل الطقس، أنت معرضة إلى الإصابة بالكثير من الأمراض والمشكلات الصحيّة، التي ستؤثر بشكل سلبي في صحتك. ولذلك، سنقدّم لك مجموعة منها، لكي تكوني على اطّلاع عليها عن قرب... اقرئي المزيد طبيبي
المزيد