كيف تتفادين أعراض القولون العصبي في رمضان؟

كيف تتفادين أعراض القولون العصبي في رمضان؟

09:48AM الأربعاء، 14 يونيو
0 Like
شاركي أيضاً على

من انتفاخ المعدة إلى التقلصات المعوية المزعجة والمؤلمة، يتسبّب القولون العصبي بآلام كثيرة لمن يعانون منه. قد تتفاقم تلك الأعراض أثناء الصوم، خصوصاً عند من لا يعرفون أساليب الوقاية السليمة. فكيف نخفف من أعراض القولون العصبي في رمضان؟

 

1- تفادي المياه الباردة أو المثلجة، خصوصاً الكميّات كبيرة منها أثناء الإفطار وبعده.

 

2- تناولي المتممات الغذائية التي تحتوي على خمائر (بروبيوتيك) مثل اللبن الزبادي، والشوكولاتة السوداء. واحرصي على أخذ حصتين من هذه المتممات لكي تساعد في عملية الهضم بعد الإفطار وقبل السحور.

 

اقرئي أيضاً: 8 اكاذيب عن الرجيم

 

3- تجنبي كلّ الأطعمة التي تزيد من أعراض القولون العصبي عندك في الأيّام العادية، مثل الحليب، والقهوة، والأطعمة الحارّة.

 

4- لا تتناولي وجبة كبيرة على الإفطار. فعوضاً عن تناول صحن عملاق من الطبخة، كلي نصف صحن، لأنّ القولون يكون حساساً جدّاً أثناء الصوم.

 

5- اشربي أيّ نوع من المشروبات الساخنة المهدئة لآلام المعدة مثل: اليانسون، أو الزنجبيل، أو النعناع، بعد الإفطار بنصف ساعة. 

  • مقالات قد تهمك
  • تجنبي البطاطا المقلية في رمضان فمضارها أكثر مما تتخيّلين
    تجنبي البطاطا المقلية في رمضان فمضارها أكثر مما تتخيّلين
  • هل تعانين من التهاب المجاري البولية؟ إليك العلاج المناسب
    هل تعانين من التهاب المجاري البولية؟ إليك العلاج المناسب
  • البوليميا... أسبابه وطرق علاجه
    البوليميا... أسبابه وطرق علاجه
طبيبي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: أطعمة يجب على طفلكِ تجنبها... مع اختصاصية التغذية كليا ضاهر

    بالفيديو: أطعمة يجب على طفلكِ تجنبها... مع اختصاصية التغذية كليا ضاهر

  • بالفيديو: 7 أسباب محتملة لتساقط الشعر فتعرّفي إليها

    بالفيديو: 7 أسباب محتملة لتساقط الشعر فتعرّفي إليها

  • بالفيديو: تصرفات طفلكِ خلال الشهرين السابع والثامن مع Doctor B

    بالفيديو: تصرفات طفلكِ خلال الشهرين السابع والثامن مع Doctor B

  • بالفيديو: حدّدي نوع الصداع لتفهمي ما يطالبك به جسمك

    بالفيديو: حدّدي نوع الصداع لتفهمي ما يطالبك به جسمك

  • بالفيديو: تعرفي الى صحة طفلكِ خلال الشهرين الخامس والسادس مع Doctor B

    بالفيديو: تعرفي الى صحة طفلكِ خلال الشهرين الخامس والسادس مع Doctor B

اقرئي أيضاً
  • 4 أطعمة تساهم في علاج حموضة المعدة لديك بنجاح

    4 أطعمة تساهم في علاج حموضة المعدة لديك بنجاح

    يصاب العديد من الأشخاص بحموضة المعدة لأسباب متعددة وإن كانت الحالة قد أصابتك، أنت بالطبع اليوم تبحثين عن الدواء المناسب لعلاجها. ولذلك سنقدم اليوم لك من موقع يومياتي 4 أطعمة تساهم في علاج حموضة المعدة لديك بنجاح، فجربيها... اقرئي المزيد طبيبي
  • هذا ما يجب أن تفعليه عند خروج الدم من الأذن

    هذا ما يجب أن تفعليه عند خروج الدم من الأذن

    خروج الدم من الأذن من المشكلات الخطيرة التى قد تتعرّضين لها، فتكون مؤشراً إلى وجود مشكلات أكبر. ولتعلمي أكثر بخصوص هذه المشكلة، تابعينا عبر موقع يومياتي...   اقرئي المزيد طبيبي
  • ما هو الفيتامين B12 وما هي فوائده؟

    ما هو الفيتامين B12 وما هي فوائده؟

    يحتاج جسم الإنسان إلى المعادن والفيتامينات لينمو نموّاً طبيعيّاً وصحيّاً، وليحافظ على صحّته وتوازنه واستمراريّة وظائفه الطبيعيّة، ومن الفيتامينات الاساسية الفيتامين b12 والذي سيكون محور موضوعنا... اقرئي المزيد طبيبي
  • هذه نصيحتنا لك في اليوم العالمي للنفس المنعش!

    هذه نصيحتنا لك في اليوم العالمي للنفس المنعش!

    من بين الأيام العالمية المعددة والغريبة، سنتحدث اليك في ما يلي من موقع يومياتي عن اليوم العالمي للنفس المنعش، فتابعينا لتعلمي أكثر حوله... اقرئي المزيد طبيبي
  • هذه هي إيجابيات الفيتامين B6 لصحتك

    هذه هي إيجابيات الفيتامين B6 لصحتك

    تتعدّد الفيتامينات المفيدة لصحة الجسم، ما يستدعي الالتزام بتناولها من أجل المحافظة على الصحة. ومن بين الأنواع المختلفة، اخترنا لك من موقع يومياتي المعلومات الأنسب حول الفيتامين B6... اقرئي المزيد طبيبي
ما علاقة عدد ساعات النوم بسرطان الثدي؟ ما علاقة عدد ساعات النوم بسرطان الثدي؟
  • في اليوم العالمي لسرطان الرئة: توقفي عن التدخين

    في اليوم العالمي لسرطان الرئة: توقفي عن التدخين

    في اليوم العالمي لسرطان الرئة، راجعي حسابات صحتك، وابتعدي عن كلّ مسبّباته، وأوّلها التدخين. ولمساعدتك لا بدّ من أن تطّلعي على هذه المعلومات حوله من موقع يومياتي... اقرئي المزيد طبيبي
  • علاج التهاب الحلق بالأيس كريم والفواكه

    علاج التهاب الحلق بالأيس كريم والفواكه

    قد تواجهين في أي وقت مشكلة التهاب الحلق، التي تترافق مع ارتفاع في درجة حرارة الجسم، صداع في الرأس، ألام في منطقة الحلق وخاصة البلعوم، ما قد يتسبب بمشكلة عدم القدرة على بلع الطعام. ولتتعرفي اكثر على التهاب الحلق وسبل علاجه ما عليكِ سوى متابعتنا عبر موقع يومياتي... اقرئي المزيد طبيبي
  • 4 حلول بسيطة وسهلة لمعالجة الإمساك

    4 حلول بسيطة وسهلة لمعالجة الإمساك

    يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة إمساك المعدة لأسباب مختلفة، منها نوعية الأطعمة أو الروتين اليومي الخاطئ. لذلك، اخترنا لك في موقع "يومياتي" أن نعرّفك إلى كيفية علاج الإمساك بطرق بسيطة، قبل البدء بالعلاجات الدوائية... اقرئي المزيد طبيبي
المزيد