هذا أول ما عليك فعله عند الإصابة بشد عضلي

رمضان

هذا أول ما عليك فعله عند الإصابة بشد عضلي

04:00AM الخميس، 12 أبريل
0 Like
شاركي أيضاً على

الشد العضلي مؤلم كثيراً بخاصة إن عانيت منه في منطقة الظهر، لذلك إتبعي هذه الإرشادات لتعلمي ما عليك فعله...

 

ما هي أعراض الشد العضلي؟

 

يعاني الأشخاص من شد عضلي في مختلف الأماكن من الجسم ومنها منطقة الرجلين والظهر، وأما أبرز أعراضه فتكون عبارة عن تشنج عضلي متواصل مع صعوبة في التحرك. تأتي المعاناة بعد الجلوس لفترة طولية بشكل خاطئ أو بعد الاستيقاظ من النوم أو حتى بعد ممارسة الرياضة. يعود هذا النوع من الألم لنقصان السوائل من الجسم، ومن الأفضل استشارة الطبيب المختص بحال تكراره.

 

اقرئي أيضاً:

 

تفادي هذه الأطعمة كي لا تفسدي رجيمك

هذه أبرز الأمراض التي قد تنتج عن اضطرابات النوم

هذا الصيف خصصي وقتاً للسياحة في البحر الأحمر

 

ما هي الإسعافات الأولية في هذه الحالة؟

 

عليك أن تستلقي قليلاً من دون إتمام أي حركة، بعد ذلك طبّقي بعض كمادات الثلج على مكان الألم مع كريمات تخفيف الألم المخصصة للعضل. أعيدي تكرار تطبيق الكمادات لثلاثة أيام لكي تشعري بتحسن، وبحال عدم زوال الألم استشيري الطبيب المختص من أجل أن يصف لك بعض أدوية الإلتهاب المناسبة.

  • مقالات قد تهمك
  • جرّبي هذه الطرق لمعالجة الصداع النصفي
    جرّبي هذه الطرق لمعالجة الصداع النصفي
  • تعانين من ألم المعدة؟ إنتبهي من هذه الأمراض
    تعانين من ألم المعدة؟ إنتبهي من هذه الأمراض
  • هذه أبرز الأمراض التي قد تنتج عن اضطرابات النوم
    هذه أبرز الأمراض التي قد تنتج عن اضطرابات النوم
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: كيفية العناية بالأظافر في رمضان

    بالفيديو: كيفية العناية بالأظافر في رمضان

  • بالفيديو: 5 نصائح للمحافظة على بشرة مشرقة في رمضان

    بالفيديو: 5 نصائح للمحافظة على بشرة مشرقة في رمضان

  • بالفيديو: تعرّفي إلى شخصيتك من شكل يدك

    بالفيديو: تعرّفي إلى شخصيتك من شكل يدك

  • بالفيديو: مقابلة مع طوني ميراندا عن مجموعته ضمن أسبوع الموضة العربي في دبي

    بالفيديو: مقابلة مع طوني ميراندا عن مجموعته ضمن أسبوع الموضة العربي في دبي

  • بالفيديو: مقابلة مع فابيانا باليسترا ضمن أسبوع الموضة العربي في دبي

    بالفيديو: مقابلة مع فابيانا باليسترا ضمن أسبوع الموضة العربي في دبي

اقرئي أيضاً
  • أجمل صور أساليب مكياج عيون خليجي لرمضان 2018

    أجمل صور أساليب مكياج عيون خليجي لرمضان 2018

    نقدّم لك اليوم صور أساليب مكياج عيون خليجي لتستوحي منها بعض الأفكار وتتألّقي بلوك رمضاني مميّز وعصري بامتياز. اقرئي المزيد مكياجي
  • صور مكياج محجبات: استوحي منها لإطلالاتك الرمضانية

    صور مكياج محجبات: استوحي منها لإطلالاتك الرمضانية

    جئنا لك بأجمل صور مكياج محجبات لتستوحي منها بعض الأفكار وتحصلي على لوك جذّاب ولافت. اقرئي المزيد مكياجي
  • برجك ليوم 22 أيار/مايو

    برجك ليوم 22 أيار/مايو

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 22 أيار/مايو 2018... اقرئي المزيد برجي
  • طريقة تنظيف الوجه بالليمون والمكوّنات الطبيعية

    طريقة تنظيف الوجه بالليمون والمكوّنات الطبيعية

    اكتشفي معنا طريقة تنظيف الوجه بالليمون وغيرها من المكوّنات الطبيعية، واحصلي على نتائج مثالية في فترة قصيرة. اقرئي المزيد بشرتي
  • "أيوب" لـ مصطفى شعبان وتفاعل مذهل على السوشال ميديا

    "أيوب" لـ مصطفى شعبان وتفاعل مذهل على السوشال ميديا

    منذ بداية عرضه يلقى مسلسل "أيوب" للمصري مصطفى شعبان تفاعلاً كبيراً على مواقع التواصل الاجتماعي، فقد لاقى تصدر هاشتاق #أيوب حتى الآن قائمة الأكثر... اقرئي المزيد شاشتي
صور مكياج محجبات: استوحي منها لإطلالاتك الرمضانية صور مكياج محجبات: استوحي منها لإطلالاتك الرمضانية
  • ماغي بو غصن تنشر صوراً لإطلالاتها المختلفة في مسلسل "جوليا"

    ماغي بو غصن تنشر صوراً لإطلالاتها المختلفة في مسلسل "جوليا"

    اكتشفي اجمل صور ماغي بو غصن في مسلسل جوليا، واستوحي من إطلالاتها المتنوّعة! اقرئي المزيد شعري
  • هذا ما يميز مسلسل "ومشيت" لـ كارين رزق الله

    هذا ما يميز مسلسل "ومشيت" لـ كارين رزق الله

    للسنة الثالثة على التوالي، يجتمع الثنائي كارين رزق الله وبديع أبو شقرا في عملٍ بعنوان "ومشيت"، من بعد "مش أنا" و"لآخر نفس"، كتابة كارين رزق وإخراج شارل شلالا... اقرئي المزيد شاشتي
  • هل تدخل اللبنانية رنا خطار قائمة أعلى تغريدة عالمية؟

    هل تدخل اللبنانية رنا خطار قائمة أعلى تغريدة عالمية؟

    دخلت اللبنانية رنا خطار، والتي تحمل لقب ملكة جمال لبنان العيون، ضمن قائمة أعلى تغريدة عالمية Global Tweets Top باعتبارها... اقرئي المزيد نجومي
المزيد