هذا أول ما عليك فعله عند الإصابة بشد عضلي

رمضان

هذا أول ما عليك فعله عند الإصابة بشد عضلي

04:00AM الخميس، 12 أبريل
0 Like
شاركي أيضاً على

الشد العضلي مؤلم كثيراً بخاصة إن عانيت منه في منطقة الظهر، لذلك إتبعي هذه الإرشادات لتعلمي ما عليك فعله...

 

ما هي أعراض الشد العضلي؟

 

يعاني الأشخاص من شد عضلي في مختلف الأماكن من الجسم ومنها منطقة الرجلين والظهر، وأما أبرز أعراضه فتكون عبارة عن تشنج عضلي متواصل مع صعوبة في التحرك. تأتي المعاناة بعد الجلوس لفترة طولية بشكل خاطئ أو بعد الاستيقاظ من النوم أو حتى بعد ممارسة الرياضة. يعود هذا النوع من الألم لنقصان السوائل من الجسم، ومن الأفضل استشارة الطبيب المختص بحال تكراره.

 

اقرئي أيضاً:

 

تفادي هذه الأطعمة كي لا تفسدي رجيمك

هذه أبرز الأمراض التي قد تنتج عن اضطرابات النوم

هذا الصيف خصصي وقتاً للسياحة في البحر الأحمر

 

ما هي الإسعافات الأولية في هذه الحالة؟

 

عليك أن تستلقي قليلاً من دون إتمام أي حركة، بعد ذلك طبّقي بعض كمادات الثلج على مكان الألم مع كريمات تخفيف الألم المخصصة للعضل. أعيدي تكرار تطبيق الكمادات لثلاثة أيام لكي تشعري بتحسن، وبحال عدم زوال الألم استشيري الطبيب المختص من أجل أن يصف لك بعض أدوية الإلتهاب المناسبة.

  • مقالات قد تهمك
  • جرّبي هذه الطرق لمعالجة الصداع النصفي
    جرّبي هذه الطرق لمعالجة الصداع النصفي
  • ورم المبيض الحميد...ما بين الأعراض والعلاج
    ورم المبيض الحميد...ما بين الأعراض والعلاج
  • للنشا فوائد كثيرة تعرفي اليها اليوم
    للنشا فوائد كثيرة تعرفي اليها اليوم
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

    بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

  • بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

    بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

  • بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

    بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

  • بالفيديو: نادين لبكي ليومياتي: "أهدي كفرناحوم إلى وليد وميرون ولديّ"

    بالفيديو: نادين لبكي ليومياتي: "أهدي كفرناحوم إلى وليد وميرون ولديّ"

  • بالفيديو: 3 خلطات لتكبير الشفاه طبيعياً

    بالفيديو: 3 خلطات لتكبير الشفاه طبيعياً

اقرئي أيضاً
  • 4 وصفات طبيعية لاعتماد احسن ماسك لتنظيف البشرة الدهنية

    4 وصفات طبيعية لاعتماد احسن ماسك لتنظيف البشرة الدهنية

    جئنا لك اليوم بأفضل 4 وصفات لاعتماد ماسك لتنظيف البشرة الدهنية، جرّبيها ولاحظي الفرق بسرعة. اقرئي المزيد بشرتي
  • Huawei Y9 2019 أخيراً في الأسواق

    Huawei Y9 2019 أخيراً في الأسواق

    بتصميمه الأنيق والنحيف ومظهره اللامع، بات جهاز HUAWEI Y9 2019 متوفرأ في الأسواق اللبنانية ضمن باقة متنوعة من الألوان النابضة بالحياة...  اقرئي المزيد من العالم
  • كودالي تطلق مستحضرات فينوبيور لمعالجة مشاكل البشرة

    كودالي تطلق مستحضرات فينوبيور لمعالجة مشاكل البشرة

    ابتكرت كودالي مستحضرات فينوبيور لكل امرأة تعاني من مشاكل البشرة في حياتها اليومية. اقرئي المزيد بشرتي
  • الفرق ما بين تتخيّلينه عن الزواج والواقع

    الفرق ما بين تتخيّلينه عن الزواج والواقع

    في الكثير من الأحيان تتخيّل الفتاة العلاقة الزوجية بشكل حالم بعيداً عن أرض الواقع، ولذلك سنقدم لك في ما يلي الفرق ما بين تتخيّلينه عن الزواج والواقع... اقرئي المزيد شريكي
  • الهلوسة السمعية...هل عانيت منها يوماً؟

    الهلوسة السمعية...هل عانيت منها يوماً؟

    قد تتكرر الى مسمعيك أصوات غريبة من الممكن ألا تعلمي مصدرها، لتتفاجئي لاحقاً بأنك تهلوسين! فما هي هذه الحالة الغريبة؟ اقرئي المزيد Psychology
أفكار جديدة لديكور السلالم في منزلك من انستقرام أفكار جديدة لديكور السلالم في منزلك من انستقرام
  • طوني ورد يطلق مجموعته لربيع وصيف 2019 مجسّداً أسلوب المرأة العصرية

    طوني ورد يطلق مجموعته لربيع وصيف 2019 مجسّداً أسلوب المرأة العصرية

    أطلق المصمم اللبناني طوني ورد مجموعته Noon to Midnight للأزياء الجاهزة لربيع وصيف 2019 للمرأة العصرية. اقرئي المزيد ازيائي
  • علامة "ألينا أنور كوتور" تصل إلى دولة الإمارات

    علامة "ألينا أنور كوتور" تصل إلى دولة الإمارات

    كشفت المصممة الشابة الموهوبة ألينا أنور خان عن مجموعتها الأولى من علامتها الحديثة "ألينا أنور كوتور".               اقرئي المزيد ازيائي
  • شركة L.I.P.S. MANAGEMENT احتفلت بسهرة زهرية من أجل التوعية ضد سرطان الثدي

    شركة L.I.P.S. MANAGEMENT احتفلت بسهرة زهرية من أجل التوعية ضد سرطان الثدي

      اقامت شركة L.I.P.S. MANAGEMENT في ال DOME فندق الهيلتون بيروت حبتور غراند سهرة بعنوان "The Pink Party" وذلك بالتعاون مع المؤسسة اللبنانية لمكافحة سرطان الثدي. أقيم الحفل بحضور جميع وسائل الإعلام ،و الرعاة ،و الشركاء ، والمصممين ، والفنانين والدبلوماسيين  لإطلاق الموسم الثالث من  Designers & Brands وذلك من أجل التوعية والمساعدة لجمع التبرعات والمساعدات للمؤسسة اللبنانية لمكافحة سرطان الثدي.... اقرئي المزيد مناسباتي
المزيد