4 حلول بسيطة وسهلة لمعالجة الإمساك

4 حلول بسيطة وسهلة لمعالجة الإمساك

10:49AM الإثنين، 31 يوليه
0 Like
شاركي أيضاً على

عندما تعانين من مشكلة ما تتطلّب حلًاً طبياً، عليك بالدرجة الأولى أن تبدئي من النظام الغذائي اليومي الذي تتبعينه، من أجل منح الجسم قدرة وطاقة على مكافحة المرض بطريقة أوّليّة، ومن أجل المساهمة في العلاج النافع للحالة، مع الابتعاد عن الأدوية. لذلك سنقدّم لك من موقع "يومياتي" كيفية معالجة الإمساك بطريقة صحيّة وناجحة...

 

وصفات طبيعية لعلاج الإمساك 

 

- من الجدير بالذكر أن الأطعمة التي تكون غنية بالألياف هي الأفضل من أجل تحفيز عمل الأمعاء بطريقة صحيّة، بالإضافة إلى التخلّص من الإمساك بسرعة. من هذه الأطعمة، نذكر البابايا والخوخ والتين المجفف والموز...

 

- شرب الماء ضروريّ من أجل التخلّص من مشكلة الإمساك بسرعة. لذلك، قسّمي شرب الماء على مدى يوم كامل بما يعادل ليترين أو أكثر. وفي المقابل، ابتعدي تماماً عن المشروبات الغازية التي تعمل على زيادته.

 

اقرئي أيضاً:

 

بالصور: إختاري أجمل خواتم خطوبة لتزيّن إصبعك

8 نصائح لسفرة تعيد اليكِ النشاط من جديد

نفذي مكياجاً مبهراً بأغرب الأدوات!

 

- الابتعاد عن عدة أصناف من الأطعمة، التي تكون سبباً رئيسيّاً للإمساك، كالزبدة والدهون والألبان والبصل والكعك والحلويات والبيض واللحم...ولا ننصحك بالتخلي عن هذه الأطعمة تماماً، بل يجب الحدّ من استهلاكها بكميات كبيرة حتى تخطّي المشكلة.

 

- ابتعدي عن تناول الكافيين، لأنه من أبرز المسبّبات للإمساك. ويمكنك أن تمارسي الرياضات المتنوّعة التي ترتكز بمعظمها على تحرّك الجزء الأسفل من الجسم، كالقرفصاء وتليين المعدة، مما يساعد على الشعور بالراحة.

 

لا ننسى بالطبع، أن هذه الحلول هي منزلية بحتة، وتبقى استشارة الطبيب هي الأفضل، إذا استمرّت المعاناة من أيّ مشكلة صحيّة، قبل اللجوء إليها، لأنها في الكثير من الأحيان قد تشكّل ردات فعل سلبيّة تجاه الجسم. 

  • مقالات قد تهمك
  • <font class='englishNb'>4</font> أطعمة تساهم في علاج حموضة المعدة لديك بنجاح
    4 أطعمة تساهم في علاج حموضة المعدة لديك بنجاح
  • النوم أكثر من <font class='englishNb'>9</font> ساعات يعرضك لمشاكل صحية
    النوم أكثر من 9 ساعات يعرضك لمشاكل صحية
  • <font class='englishNb'>8 </font>معلومات مفاجئة حول الإصابة بسرطان الثدي
    8 معلومات مفاجئة حول الإصابة بسرطان الثدي
طبيبي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: أطعمة يجب على طفلكِ تجنبها... مع اختصاصية التغذية كليا ضاهر

    بالفيديو: أطعمة يجب على طفلكِ تجنبها... مع اختصاصية التغذية كليا ضاهر

  • بالفيديو: 7 أسباب محتملة لتساقط الشعر فتعرّفي إليها

    بالفيديو: 7 أسباب محتملة لتساقط الشعر فتعرّفي إليها

  • بالفيديو: تصرفات طفلكِ خلال الشهرين السابع والثامن مع Doctor B

    بالفيديو: تصرفات طفلكِ خلال الشهرين السابع والثامن مع Doctor B

  • بالفيديو: حدّدي نوع الصداع لتفهمي ما يطالبك به جسمك

    بالفيديو: حدّدي نوع الصداع لتفهمي ما يطالبك به جسمك

  • بالفيديو: تعرفي الى صحة طفلكِ خلال الشهرين الخامس والسادس مع Doctor B

    بالفيديو: تعرفي الى صحة طفلكِ خلال الشهرين الخامس والسادس مع Doctor B

اقرئي أيضاً
  • 5 أضرار للديتوكس... احذريها

    5 أضرار للديتوكس... احذريها

    بالرغم من الإيجابيات التي قد تعود بها حمية الديتوكس لناحية التخلّص من الدهون، فقد تعود بالضرر على الصحّة، كما سنوضحه عبر موقع يومياتي... اقرئي المزيد طبيبي
  • تغلبي على التعثر بالكلام بـ 3 خطوات

    تغلبي على التعثر بالكلام بـ 3 خطوات

    هل تعانين من التعثر في الكلام ما قد يسبب لك الكثير من الاحراج؟ تابعينا عبر موقع يومياتي لتتعرفي على هذه المشكلة وكيفية حلّها...    اقرئي المزيد طبيبي
  • البوليميا... أسبابه وطرق علاجه

    البوليميا... أسبابه وطرق علاجه

    مرض البوليميا يعدّ من الأمراض النفسية التي لا بدّ لك من أن تتعرّفي إليها أكثر في هذا الموضوع عبر موقع يومياتي...   اقرئي المزيد طبيبي
  • 4 أطعمة تساهم في علاج حموضة المعدة لديك بنجاح

    4 أطعمة تساهم في علاج حموضة المعدة لديك بنجاح

    يصاب العديد من الأشخاص بحموضة المعدة لأسباب متعددة وإن كانت الحالة قد أصابتك، أنت بالطبع اليوم تبحثين عن الدواء المناسب لعلاجها. ولذلك سنقدم اليوم لك من موقع يومياتي 4 أطعمة تساهم في علاج حموضة المعدة لديك بنجاح، فجربيها... اقرئي المزيد طبيبي
  • هذا ما يجب أن تفعليه عند خروج الدم من الأذن

    هذا ما يجب أن تفعليه عند خروج الدم من الأذن

    خروج الدم من الأذن من المشكلات الخطيرة التى قد تتعرّضين لها، فتكون مؤشراً إلى وجود مشكلات أكبر. ولتعلمي أكثر بخصوص هذه المشكلة، تابعينا عبر موقع يومياتي...   اقرئي المزيد طبيبي
ما علاقة عدد ساعات النوم بسرطان الثدي؟ ما علاقة عدد ساعات النوم بسرطان الثدي؟
  • ما هو الفيتامين B12 وما هي فوائده؟

    ما هو الفيتامين B12 وما هي فوائده؟

    يحتاج جسم الإنسان إلى المعادن والفيتامينات لينمو نموّاً طبيعيّاً وصحيّاً، وليحافظ على صحّته وتوازنه واستمراريّة وظائفه الطبيعيّة، ومن الفيتامينات الاساسية الفيتامين b12 والذي سيكون محور موضوعنا... اقرئي المزيد طبيبي
  • هذه نصيحتنا لك في اليوم العالمي للنفس المنعش!

    هذه نصيحتنا لك في اليوم العالمي للنفس المنعش!

    من بين الأيام العالمية المعددة والغريبة، سنتحدث اليك في ما يلي من موقع يومياتي عن اليوم العالمي للنفس المنعش، فتابعينا لتعلمي أكثر حوله... اقرئي المزيد طبيبي
  • هذه هي إيجابيات الفيتامين B6 لصحتك

    هذه هي إيجابيات الفيتامين B6 لصحتك

    تتعدّد الفيتامينات المفيدة لصحة الجسم، ما يستدعي الالتزام بتناولها من أجل المحافظة على الصحة. ومن بين الأنواع المختلفة، اخترنا لك من موقع يومياتي المعلومات الأنسب حول الفيتامين B6... اقرئي المزيد طبيبي
المزيد