أطعمة تسبّب الجوع بدل الشبع

رمضان

أطعمة تسبّب الجوع بدل الشبع

11:46AM الأحد، 07 أغسطس
0 Like
شاركي أيضاً على

نستعين أحيانًا بموزة أو بعض رقائق التشيبس لتصبر معدتنا على الجوع، ريثما يحين وقت الغداء. ولكن، ما أن نأكل تلك الحصّة العابرة والصغيرة من الطعام، حتى يزيد جوعنا. ما السرّ في ذلك يا ترى؟

 

بحسب مجلّة "تايم" فإنّ الدماغ يحفّز مشاعر الجوع بشكل أشرس، حين نطمّعه بالقليل من الطعام. وبحسب طبيبة الغدد والباحثة في جامعتي بوسطن وهارفرد بليندا لينيرز، فإنّ رؤية الطعام، واشتمام رائحته، وتذوّقه، كلّها عناصر ستحفّز الدماغ على طلب المزيد بسرعة.

 

هناك أطعمة تحفّز الجوع أكثر من غيرها، خصوصًا النشويّات المصنّعة، مثل رقائق التشيبس، والبسكويت المملّح. وهي عادة من أكثر الأطعمة المستخدمة في وجبات السناك. كذلك الأمر بالنسبة للحلويات الغنيّة بالسكّر، لأنّها تحفّز مكامن اللذّة والشعور بالمكافأة في الدماغ، ما يفتح الشهيّة أكثر، ويسبّب الجوع عوضَا عن الشبع.

 

ومن الأطعمة التي تحرّك هرمون الجوع أيضاً، الأطعمة اللايت أو المحلاة صناعيّاً إلى جانب المشروبات الغازية الخالية من السكّر. فعند دخول هذه الأطعمة إلى الجسم، سيتوقّع الدماغ أنّ ما يتبعها سيكون أكثر دسمًا لمعادلة الفرق، فيطلق المزيد من هرمونات الجوع.

 

السرّ في الجوع والشبع لا علاقة له فقط بكميّة أو نوعيّة الأكل بل بتوقيته، فمن الأفضل لتعويد المعدة والدماغ على ضبط هرمونات الجوع، تناول الطعام في مواعيد ثابتة، والحرص على أن يتضمّن غذاؤنا اليوميّ ثلاث وجبات رئيسيّة متوازنة.

  • مقالات قد تهمك
  • طفلك بحاجة لخسارة الوزن؟ جرّبي هذه النصائح
    طفلك بحاجة لخسارة الوزن؟ جرّبي هذه النصائح
  • هل البطاطا المقليّة مضرّة حقّاً؟
    هل البطاطا المقليّة مضرّة حقّاً؟
  • ليست كلّ النشويّات مضرّة بالصحّة
    ليست كلّ النشويّات مضرّة بالصحّة
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: 3 خلطات لتكبير الشفاه طبيعياً

    بالفيديو: 3 خلطات لتكبير الشفاه طبيعياً

  • بالفيديو: علامة ريبوك تطلق حملة تحاكي المرأة الكلاسيكية

    بالفيديو: علامة ريبوك تطلق حملة تحاكي المرأة الكلاسيكية

  • بالفيديو: مقابلة مع جوزيف عطية وراء كواليس حفل انتخاب ملك جمال لبنان لعام 2018

    بالفيديو: مقابلة مع جوزيف عطية وراء كواليس حفل انتخاب ملك جمال لبنان لعام 2018

  • بالفيديو: أفكار لديكور الشموع في البيت وللأعراس

    بالفيديو: أفكار لديكور الشموع في البيت وللأعراس

  • بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

    بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

اقرئي أيضاً
  • معلومات هامة لجسمٍ سليم خالٍ من الأمراض – الجزء الثالث

    معلومات هامة لجسمٍ سليم خالٍ من الأمراض – الجزء الثالث

    تعرفي على موقع يومياتي على لائحة جديدة بالأطعمة المفيدة لجسمك والتي تبقيه خالياً من الأمراض في هذا الجزء الثالث. اقرئي المزيد غذائي
  • اعتمدي المكياج الترابي هذا الخريف على طريقة بلقيس

    اعتمدي المكياج الترابي هذا الخريف على طريقة بلقيس

    يعتبر المكياج الترابي من أجمل أساليب المكياج كونه يتماشى مع مختلف الإطلالات ويليق بالجميع. اقرئي المزيد مكياجي
  • دانييلا رحمة تتألّق بفستانين من توقيع زهير مراد في مهرجان الجونة

    دانييلا رحمة تتألّق بفستانين من توقيع زهير مراد في مهرجان الجونة

    اختارت الممثلة اللبنانية دانييلا رحمة فستانين رائعين من توقيع المصمم اللبناني العالمي زهير مراد لتظهر بإطلالتين مبهرتين في مهرجان الجونة السينمائي. اقرئي المزيد ازيائي
  • الورود وأكسسوارات الشعر تكتسح عرض دولتشي آند غابانا في ميلانو

    الورود وأكسسوارات الشعر تكتسح عرض دولتشي آند غابانا في ميلانو

    أطلقت دار دولتشي آند غابانا مجموعتها لربيع وصيف 2019 ضمن أسبوع الموضة في ميلانو وسط أجواء مشرقة وحيوية.  اقرئي المزيد ازيائي
  • حلاوة الطحينية بالفستق الحلبي

    حلاوة الطحينية بالفستق الحلبي

    جربي من موقع يومياتي طريقة عمل حلاوة الطحينية بالفستق الحلبي. وصفة سهلة وسريعة سيعشقها الكبار والصغار.  اقرئي المزيد حلوياتي
معلومات هامة لجسمٍ سليم خالٍ من الأمراض – الجزء الثالث معلومات هامة لجسمٍ سليم خالٍ من الأمراض – الجزء الثالث
  • اعتمدي احسن خلطات زيت الزيتون للشعر لينمو بسرعة

    اعتمدي احسن خلطات زيت الزيتون للشعر لينمو بسرعة

    إذا أردت أن ينمو شعرك بطريقة صحية وسريعة، وترغبين التخلّص من جفافه وتقصّفه ليس عليك سوى اعتماد خلطات زيت الزيتون للشعر لأنها كفيلة بمنحك أفضل النتائج في فترة قصيرة. اقرئي المزيد شعري
  • اعتمدي افضل قناع للوجه المرهق مع هذه الوصفات

    اعتمدي افضل قناع للوجه المرهق مع هذه الوصفات

    اكتشفي معنا كيفية اعتماد افضل قناع للوجه المرهق من خلال 4 وصفات سهلة وسريعة المفعول، واحصلي على بشرة مشرقة بامتياز! اقرئي المزيد بشرتي
  • حافظي على صحة الكليتين مع هذه النصائح

    حافظي على صحة الكليتين مع هذه النصائح

    لا تهملي أي ألم قد تشعرين به في منطقة الكليتين، لأن الألم في أحيان كثيرة ينبؤك بأمراض متعددة تلمّ بجسمك، فاتبعي إذاً هذه النصائح من يومياتي لتحافظي على صحة الكليتين. اقرئي المزيد طبيبي
المزيد