أطعمة لا غنى عنها في فصل الشتاء

رمضان

أطعمة لا غنى عنها في فصل الشتاء

02:43PM السبت، 24 ديسمبر

التغذية السليمة خلال فصل الشتاء من العوامل الرئيسية من أجل محاربة البرد وإعطاء أجسامنا الطاقة اللازمة. ويكثر الإهتمام بتناول الأطعمة خلال فصل الشتاء بسبب ما تحتويه من عناصر غذائية مفيدة كالألياف والفيتامينات والمعادن وغيرها. كما كشفت بعض الدراسات فوائد بعض الخضار والفاكهة في الوقاية من نزلات البرد، أبرزها:

0 Like
شاركي أيضاً على
  • 1

    الأناناس

    يحتوي الأناناس على كميات كبيرة من السكر، كما أنّه غني بالفيتامينات خصوصًا فيتامين ج، الذي يلعب دورًا هامًا في الوقاية من الإنفلونزا والبرد
    الأناناس
  • 2

    التفاح

    فوائد التفاح لا تعد ولا تحصى. 100 غرام من التفاح تحتوي على 85 % مياه و30 نوع من الفيتامينات والمعادن. ويوفر التفاح كمية كبيرة من الطاقة عبر سكر الفركتوز، ويحتوي على مضادات للأكسدة وتقوي جهاز المناعة
    التفاح
  • مقالات قد تهمك
  • بالفيديو: <font class='englishNb'>10 </font>أطعمة لحرق دهون البطن
    بالفيديو: 10 أطعمة لحرق دهون البطن
  • بالفيديو: نصائح للتخلص من الحرقة مع كليا ضاهر
    بالفيديو: نصائح للتخلص من الحرقة مع كليا ضاهر
  • بالفيديو: أسوأ <font class='englishNb'>10</font> أطعمة للقلب
    بالفيديو: أسوأ 10 أطعمة للقلب
  • 3

    الثوم

    أثبتت الدراسات أنّ تناول الثوم بانتظام يساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الإنسان ويحميه من الإصابة بنزلات البرد في فصل الشتاء
    الثوم
  • 4

    السبانخ

    السبانخ غني جدًا بالفيتامينات والأملاح المعدنية الصحية والبوتاسيوم والكالسيوم. كما يحتوي السبانخ على الكاروتينات المهمة جدًا للبشرة أيام فصل الشتاء الباردة
    السبانخ
غذائي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: 10 أطعمة لحرق دهون البطن

    بالفيديو: 10 أطعمة لحرق دهون البطن

  • بالفيديو: نصائح للتخلص من الحرقة مع كليا ضاهر

    بالفيديو: نصائح للتخلص من الحرقة مع كليا ضاهر

  • بالفيديو: هذه الأطعمة تسبب المزاج السيء والاكتئاب

    بالفيديو: هذه الأطعمة تسبب المزاج السيء والاكتئاب

  • بالفيديو: تجنبي هذه الاطعمة اثناء الدورة الشهرية

    بالفيديو: تجنبي هذه الاطعمة اثناء الدورة الشهرية

  • بالفيديو: قوّي عظامك وحافظي على صحتك مع هذه الأطعمة

    بالفيديو: قوّي عظامك وحافظي على صحتك مع هذه الأطعمة

اقرئي أيضاً
  • هل سمعت من قبل بشوكولاتة طبيعية وردية اللون! إليكِ التفاصيل

    هل سمعت من قبل بشوكولاتة طبيعية وردية اللون! إليكِ التفاصيل

    منذ أن قامت نستله بإدخال نوع جديد إلى عالم الشوكولاتة، بابتكارها الشوكولاتة البيضاء قبل 80 عاماً، والشوكولاتة مُتاحة بثلاثة أصناف رئيسية: شوكولاتة الحليب، والشوكولاتة الداكنة، والشوكولاتة البيضاء... اقرئي المزيد غذائي
  • وصفات وأعشاب تساعد على تنظيف الرئتين في غضون ايام قليلة

    وصفات وأعشاب تساعد على تنظيف الرئتين في غضون ايام قليلة

    تتعرض الرئتان في جسم الإنسان إلى العديد من الملوثات، كدخان السيجارة ولو كنا من غير المدخنين، أو حتى دخان المعامل والمصانع وغير ذلك... اقرئي المزيد غذائي
  • الملح... المعتقدات تغلب الحقائق!

    الملح... المعتقدات تغلب الحقائق!

    لطالما اعتبر الملح جزءاً لا يتجزأ من مكونات الطعام الأساسية، لأنه يفيد في جعل مذاقه ممتازاً، بالإضافة إلى أن له عدة منافع صحية. في المقابل، نجد عدة أفكار خاطئة عن تأثيرات الملح، وسنقدّم لك أبرزها في ما يأتي...  اقرئي المزيد غذائي
  • 4 إضافات تجعل كوب الشاي مميزاً

    4 إضافات تجعل كوب الشاي مميزاً

    إليك 4 إضافات يمكنها أن تميّز مذاق الشاي وشكله... اقرئي المزيد غذائي
  • هكذا تتجنّبين اكتسابك للوزن خلال فترة العيد

    هكذا تتجنّبين اكتسابك للوزن خلال فترة العيد

    في فترة العيد يكثر تناول الأطعمة الدسمة والغنيّة بالسعرات الحرارية التي تزيد الوزن بشكل سريع. لذلك، إليك بعض النصائح حول كيفية تجنّب اكتساب الوزن في هذه الفترة بالتحديد... اقرئي المزيد غذائي
هل تنفع حمية المشاهير؟ هل تنفع حمية المشاهير؟
  • لن تصدقي فوائد الكيوي للبشرة والشعر

    لن تصدقي فوائد الكيوي للبشرة والشعر

    الكيوي من الفواكه التي تجذب الناس إليها، نظراً إلى طعمها اللذيذ ولونها الأخضر الرائع... اقرئي المزيد غذائي
  • كيف يساعد الخرشوف على التخلص من الوزن الزائد؟

    كيف يساعد الخرشوف على التخلص من الوزن الزائد؟

    للخرشوف فوائد عديدة، أبرزها تلك التي تساعد على تسريع عملية الهضم وحرق الدهون، وأخرى كثيرة تساعد على خسارة الوزن، فاعرفي... اقرئي المزيد غذائي
  • القلب يحب الثوم

    القلب يحب الثوم

    يؤكد الكثير من العلماء أن الثوم يُعدّ من أهمّ الموادّ الغذائية... اقرئي المزيد غذائي
المزيد