أطعمة لا غنى عنها في فصل الشتاء

صحتي

أطعمة لا غنى عنها في فصل الشتاء

02:43PM السبت، 24 ديسمبر

التغذية السليمة خلال فصل الشتاء من العوامل الرئيسية من أجل محاربة البرد وإعطاء أجسامنا الطاقة اللازمة. ويكثر الإهتمام بتناول الأطعمة خلال فصل الشتاء بسبب ما تحتويه من عناصر غذائية مفيدة كالألياف والفيتامينات والمعادن وغيرها. كما كشفت بعض الدراسات فوائد بعض الخضار والفاكهة في الوقاية من نزلات البرد، أبرزها:

0 Like
شاركي أيضاً على
  • 1

    الأناناس

    يحتوي الأناناس على كميات كبيرة من السكر، كما أنّه غني بالفيتامينات خصوصًا فيتامين ج، الذي يلعب دورًا هامًا في الوقاية من الإنفلونزا والبرد
    الأناناس
  • 2

    التفاح

    فوائد التفاح لا تعد ولا تحصى. 100 غرام من التفاح تحتوي على 85 % مياه و30 نوع من الفيتامينات والمعادن. ويوفر التفاح كمية كبيرة من الطاقة عبر سكر الفركتوز، ويحتوي على مضادات للأكسدة وتقوي جهاز المناعة
    التفاح
  • مقالات قد تهمك
  • هل تناول السوشي مناسبٌ لفقدان الوزن؟
    هل تناول السوشي مناسبٌ لفقدان الوزن؟
  • هل يسبب شرب الماء مع الأكل زيادة في الوزن؟
    هل يسبب شرب الماء مع الأكل زيادة في الوزن؟
  • لخسارة الوزن بعد الأعياد
    لخسارة الوزن بعد الأعياد
  • 3

    الثوم

    أثبتت الدراسات أنّ تناول الثوم بانتظام يساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الإنسان ويحميه من الإصابة بنزلات البرد في فصل الشتاء
    الثوم
  • 4

    السبانخ

    السبانخ غني جدًا بالفيتامينات والأملاح المعدنية الصحية والبوتاسيوم والكالسيوم. كما يحتوي السبانخ على الكاروتينات المهمة جدًا للبشرة أيام فصل الشتاء الباردة
    السبانخ
غذائي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو دانا برجي: الملح لا يسبب زيادة في الوزن ولكن...

    بالفيديو دانا برجي: الملح لا يسبب زيادة في الوزن ولكن...

  • بالفيديو: أخطاء شائعة لاستخدام الثوم في الأكل

    بالفيديو: أخطاء شائعة لاستخدام الثوم في الأكل

  • بالفيديو: 6 بهارات يجب إدخالها في روتينك الغذائي والجمالي

    بالفيديو: 6 بهارات يجب إدخالها في روتينك الغذائي والجمالي

  • فيديو: تناولي هذه الأطعمة يومياً واطمئني لصحتك

    فيديو: تناولي هذه الأطعمة يومياً واطمئني لصحتك

  • فيديو: نصائح لحفظ الأغذية

    فيديو: نصائح لحفظ الأغذية

اقرئي أيضاً
  • أطعمةٌ صديقةٌ للقلب

    أطعمةٌ صديقةٌ للقلب

    الحفاظ على أسلوب حياة صحيّ ليس مهمّة صعبة، اذا بدأت بممارسة الرياضة واستهلاك طعامٍ متوازن. إليك بعض الأطعمة التي تساعدك على تفادي مشاكل القلب... اقرئي المزيد غذائي
  • أطعمة مفيدة بكلفة بسيطة

    أطعمة مفيدة بكلفة بسيطة

    يعرف عن الأطعمة المفيدة أنها باهظة الثمن، لكنّ دراسة صادرة عن جامعة أوهايو أظهرت أن أبسط المكوّنات التي تستعملينها في مطبخك قد تكون مفيدة جدًا للصحة... اقرئي المزيد غذائي
  • الطريقة الأفضل لتخزين صلصة البندورة

    الطريقة الأفضل لتخزين صلصة البندورة

    يمكنك اليوم وبمجهودٍ صغير أن تجعلي صلصة البندورة متوفرةً في مطبخك بسهولة... اقرئي المزيد غذائي
  • أشهر أخطاء الدايت

    أشهر أخطاء الدايت

    اذا قررت اتباع نظامٍ غذائيّ صحيّ لتخفيض وزنك، يجب عليك تجنّب هذه الأخطاء اقرئي المزيد غذائي
  • لماذا تظهر الخطوط البيضاء في الدجاج؟

    لماذا تظهر الخطوط البيضاء في الدجاج؟

    لماذا تظهر الخطوط البيضاء في الدجاج؟ اقرئي المزيد غذائي
هل تنفع حمية المشاهير؟ هل تنفع حمية المشاهير؟
  • فوائد الكركم السحرية

    فوائد الكركم السحرية

    من المعروف أنّ الكركم غذاء صحّي جداً ومفيد. إليكِ فيما يلي يقوله العلم عن فوائد الكركم من "يومياتي"... اقرئي المزيد غذائي
  • 4 أخطاء ترتكبينها خلال الفطور

    4 أخطاء ترتكبينها خلال الفطور

    يكاد لا يخلو مقالاً يتناول موضوعاً غذائياً من ذكر أهمية الفطور في نظامنا الغذائي... اقرئي المزيد غذائي
  • هل يطيل النظام النباتيّ الحياة؟

    هل يطيل النظام النباتيّ الحياة؟

    خلال السنوات الأخيرة تزايد عدد متّبعي النظام الغذائي النباتيّ. تتعدّد الأسباب بين الحفاظ على الصحّة أو حماية الحيوانات. كيف يؤثر هذا النظام على صحتك... اقرئي المزيد غذائي
المزيد