أطعمة لا غنى عنها في فصل الشتاء

صحتي

أطعمة لا غنى عنها في فصل الشتاء

02:43PM السبت، 24 ديسمبر

التغذية السليمة خلال فصل الشتاء من العوامل الرئيسية من أجل محاربة البرد وإعطاء أجسامنا الطاقة اللازمة. ويكثر الإهتمام بتناول الأطعمة خلال فصل الشتاء بسبب ما تحتويه من عناصر غذائية مفيدة كالألياف والفيتامينات والمعادن وغيرها. كما كشفت بعض الدراسات فوائد بعض الخضار والفاكهة في الوقاية من نزلات البرد، أبرزها:

0 Like
شاركي أيضاً على
  • 1

    الأناناس

    يحتوي الأناناس على كميات كبيرة من السكر، كما أنّه غني بالفيتامينات خصوصًا فيتامين ج، الذي يلعب دورًا هامًا في الوقاية من الإنفلونزا والبرد
    الأناناس
  • 2

    التفاح

    فوائد التفاح لا تعد ولا تحصى. 100 غرام من التفاح تحتوي على 85 % مياه و30 نوع من الفيتامينات والمعادن. ويوفر التفاح كمية كبيرة من الطاقة عبر سكر الفركتوز، ويحتوي على مضادات للأكسدة وتقوي جهاز المناعة
    التفاح
  • مقالات قد تهمك
  • هل يسبب شرب الماء مع الأكل زيادة في الوزن؟
    هل يسبب شرب الماء مع الأكل زيادة في الوزن؟
  • لخسارة الوزن بعد الأعياد
    لخسارة الوزن بعد الأعياد
  • هل يسبب الملح زيادة في الوزن؟
    هل يسبب الملح زيادة في الوزن؟
  • 3

    الثوم

    أثبتت الدراسات أنّ تناول الثوم بانتظام يساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الإنسان ويحميه من الإصابة بنزلات البرد في فصل الشتاء
    الثوم
  • 4

    السبانخ

    السبانخ غني جدًا بالفيتامينات والأملاح المعدنية الصحية والبوتاسيوم والكالسيوم. كما يحتوي السبانخ على الكاروتينات المهمة جدًا للبشرة أيام فصل الشتاء الباردة
    السبانخ
غذائي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • فيديو: تناولي هذه الأطعمة يومياً واطمئني لصحتك

    فيديو: تناولي هذه الأطعمة يومياً واطمئني لصحتك

  • فيديو: نصائح لحفظ الأغذية

    فيديو: نصائح لحفظ الأغذية

  • فيديو: نصائح لقلي صحي

    فيديو: نصائح لقلي صحي

  • فيديو: لمحبي البوظة إليكم فوائدها

    فيديو: لمحبي البوظة إليكم فوائدها

  • فيديو: المكسرات وفوائدها

    فيديو: المكسرات وفوائدها

اقرئي أيضاً
  • معلومات لم تسمعيها من قبل عن الشوكولا

    معلومات لم تسمعيها من قبل عن الشوكولا

    هل تسبّب الشوكولا حفّاً تلف الأسنان؟ هذا الأمر قد لا يكون صحيحاً بالضرورة... اقرئي المزيد غذائي
  • أوميغا 3 بلسم حقيقيّ للقلب

    أوميغا 3 بلسم حقيقيّ للقلب

    تناول الأسماك مفيد جداً للصحة، لاحتوائها على مكوّن سحريّ لصحّة القلب... اقرئي المزيد غذائي
  • ثلاثة أسرار لخسارة الوزن من دون حمية

    ثلاثة أسرار لخسارة الوزن من دون حمية

    تتعدّد أشكال الحميات الغذائية والنتيجة واحدة: من دون رياضة ونظام غذائي صحّي، لن تخسري الوزن. ولكن، إلى جانب الحمية، هناك عادات يومية ان اتبعتها، ستساعدك في الحفاظ على وزن صحّي... اقرئي المزيد غذائي
  • 6 أطعمة تؤخر ظهور الشيب في شعرك

    6 أطعمة تؤخر ظهور الشيب في شعرك

     يعتبر الشيب واحد من علامات التقدّم في السن، وهو يظهر نتيجةً لنقص مادة الميلانين في أجسادنا... اقرئي المزيد غذائي
  • 5 نصائح صحية لحياةٍ أفضل

    5 نصائح صحية لحياةٍ أفضل

    تعتبر المحافظة على صحتك من أهم الأمور التي يجب أن تشغل بالك، مهما كان سنّك. إليكِ بعض النصائح الصحية لحياةٍ أفضل... اقرئي المزيد غذائي
هل تنفع حمية المشاهير؟ هل تنفع حمية المشاهير؟
  • عالجي الزكام بدون أدوية

    عالجي الزكام بدون أدوية

    الزكام أو انسداد الأنف من الأعراض الشائعة للإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا... اقرئي المزيد غذائي
  • هل يسبب الملح زيادة في الوزن؟

    هل يسبب الملح زيادة في الوزن؟

    لا يحتوي الملح على سعرات حرارية لذلك... اقرئي المزيد غذائي
  • تجنبي هذه الأطعمة قبل النوم

    تجنبي هذه الأطعمة قبل النوم

    ليس خفياً أن نوعية النوم تتأثر بنوعية الطعام... اقرئي المزيد غذائي
المزيد