أطعمة لا غنى عنها في فصل الشتاء

صحتي

أطعمة لا غنى عنها في فصل الشتاء

02:43PM السبت، 24 ديسمبر

التغذية السليمة خلال فصل الشتاء من العوامل الرئيسية من أجل محاربة البرد وإعطاء أجسامنا الطاقة اللازمة. ويكثر الإهتمام بتناول الأطعمة خلال فصل الشتاء بسبب ما تحتويه من عناصر غذائية مفيدة كالألياف والفيتامينات والمعادن وغيرها. كما كشفت بعض الدراسات فوائد بعض الخضار والفاكهة في الوقاية من نزلات البرد، أبرزها:

0 Like
شاركي أيضاً على
  • 1

    الأناناس

    يحتوي الأناناس على كميات كبيرة من السكر، كما أنّه غني بالفيتامينات خصوصًا فيتامين ج، الذي يلعب دورًا هامًا في الوقاية من الإنفلونزا والبرد
    الأناناس
  • 2

    التفاح

    فوائد التفاح لا تعد ولا تحصى. 100 غرام من التفاح تحتوي على 85 % مياه و30 نوع من الفيتامينات والمعادن. ويوفر التفاح كمية كبيرة من الطاقة عبر سكر الفركتوز، ويحتوي على مضادات للأكسدة وتقوي جهاز المناعة
    التفاح
  • مقالات قد تهمك
  • احذري تناول المكملات مع الشاي والقهوة
    احذري تناول المكملات مع الشاي والقهوة
  • هل تناول السوشي مناسبٌ لفقدان الوزن؟
    هل تناول السوشي مناسبٌ لفقدان الوزن؟
  • هل يسبب شرب الماء مع الأكل زيادة في الوزن؟
    هل يسبب شرب الماء مع الأكل زيادة في الوزن؟
  • 3

    الثوم

    أثبتت الدراسات أنّ تناول الثوم بانتظام يساعد على تقوية جهاز المناعة لدى الإنسان ويحميه من الإصابة بنزلات البرد في فصل الشتاء
    الثوم
  • 4

    السبانخ

    السبانخ غني جدًا بالفيتامينات والأملاح المعدنية الصحية والبوتاسيوم والكالسيوم. كما يحتوي السبانخ على الكاروتينات المهمة جدًا للبشرة أيام فصل الشتاء الباردة
    السبانخ
غذائي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: امتحاناتك قريبة؟ تناولي إذًا هذه الأطعمة

    بالفيديو: امتحاناتك قريبة؟ تناولي إذًا هذه الأطعمة

  • بالفيديو: أتعانين من إلتهابات مزمنة؟ تجنّبي إذًا هذه الأطعمة

    بالفيديو: أتعانين من إلتهابات مزمنة؟ تجنّبي إذًا هذه الأطعمة

  • بالفيديو دانا برجي: الملح لا يسبب زيادة في الوزن ولكن...

    بالفيديو دانا برجي: الملح لا يسبب زيادة في الوزن ولكن...

  • بالفيديو: أخطاء شائعة لاستخدام الثوم في الأكل

    بالفيديو: أخطاء شائعة لاستخدام الثوم في الأكل

  • بالفيديو: 6 بهارات يجب إدخالها في روتينك الغذائي والجمالي

    بالفيديو: 6 بهارات يجب إدخالها في روتينك الغذائي والجمالي

اقرئي أيضاً
  • 3 مؤشرات إلى أن جسمك بحاجة إلى الماء

    3 مؤشرات إلى أن جسمك بحاجة إلى الماء

    يتألف الجسم بنسبة 60% من الماء... اقرئي المزيد غذائي
  • الوقت المثاليّ لشرب القهوة

    الوقت المثاليّ لشرب القهوة

    إذا كنت ممن يشربون القهوة بعد الاستيقاظ صباحاً، فعليك بالتفكير مرتين... اقرئي المزيد غذائي
  • ما هي الأطعمة التي ينصح بأكلها مساء؟

    ما هي الأطعمة التي ينصح بأكلها مساء؟

    يقول العديد من خبراء التغذية إن الامتناع عن تناول الطعام بعد الـ 6 مساء أمرٌ جيد. ولكن في الواقع بعض الأطعمة يمكن أن...  اقرئي المزيد غذائي
  • 7 أطعمة موجودة في مطبخك تكافح التجاعيد

    7 أطعمة موجودة في مطبخك تكافح التجاعيد

    قد تكونين أقرب ممّا تظنّين إلى الحلّ الذي يساعدك على التخفيف من التجاعيد. ما عليك سوى التوجه إلى مطبخك للبحث عن... اقرئي المزيد غذائي
  • هل السائل الشفاف في علبة الزبادي مضرٌّ؟

    هل السائل الشفاف في علبة الزبادي مضرٌّ؟

    عند فتح علبة الزبادي ستجدين سائلاً شفافاً فوق اللبن. يظن البعض أن هذا السائل مضرٌ بالصحة ويجب التخلص منه، أو أنه... اقرئي المزيد غذائي
هل تنفع حمية المشاهير؟ هل تنفع حمية المشاهير؟
  • 4 أطعمة تنشّط الميتابوليزم

    4 أطعمة تنشّط الميتابوليزم

    ليس هناك أطعمةٌ سحريّة تُفقِدنا الوزن بشكلٍ فوريّ، إلا أن بعض الأطعمة تساعدكِ على... اقرئي المزيد غذائي
  • دليلك إلى التخلّص من السكّر

    دليلك إلى التخلّص من السكّر

    من المتعارف عليه أن السكّر مادّة مضرّة بالجسم ومسبب أساسيّ للسمنة... اقرئي المزيد غذائي
  • إرشادات لمضاعفة القيمة الغذائية للطعام

    إرشادات لمضاعفة القيمة الغذائية للطعام

    لا شكّ أن الخضار والفاكهة مفيدة للصحة. اليك بعض الارشادات للحفاظ على قيمتها الغذائية ومضاعفتها خلال الطهي: اقرئي المزيد غذائي
المزيد