أفضل 5 أطعمة تتناولينها في فصل الصيف للحصول على لون مثالي – الجزء الأول

رمضان

أفضل 5 أطعمة تتناولينها في فصل الصيف للحصول على لون مثالي – الجزء الأول

08:00AM الإثنين، 09 يوليه
0 Like
شاركي أيضاً على

إنّ أشعة الشمس في فصل الصيف ضارة لبشرتك، ولكنك يمكنك أن تحصلي على لون مميز من خلال ما تتناولينه وتشربينه. تعرفي معنا في هذا الجزء الأول على قائمة من 5 أطعمة تساعدك على تعزيز سمرة الصيف الجميلة.

 

1- الجزر:

قد تكوني قد سمعتِ عن الفوائد الكثيرة لبشرتك من خلال تناول الجزر. وهل كنت تعلمين أن عدداً من المنتجات المُستخدمة للتسمير مُصنّعة من مادة "ألفا – كيروتين" الموجودة في الجزر والذي من شأنها أن تعزز لون البشرة؟ لذا عندما تأكلين الجزر نيئاً، ستحصلين على بشرة بلون مميز.

 

2- البيض:

إنّ تناول البيض كاملاً، عضوياً، ولا سيما صفار البيض، يمكن أن يزيد من فرصة البشرة السمراء. يحتوي صفار البيض على نسبة عالية من الفيتامين "أ"، وهو فيتامين مهمّ لبشرتك وله قدرة على تسميرها فضلاً عن إحتوائه على خصائص تجدُديّة للبشرة.

 

3- المانجو:

يحتوي المانجو على كمية كبيرة من الفيتامين "أ"، أكثر من أي نوع آخر من الفاكهة! وكما سبق أن لاحظت فإنّ الفيتامين "أ" هو على قمّة اللائحة التي تساعد على التسمير.

 

4- الماء:

رُغم أنّ الماء لا يحتوي على الفيتامين "أ"، إلّا أنّه عنصر مهم لبشرتك! إنّ جسدك يحتوي على 60% من الماء لذلك ولكي يعمل بشكل صحيح، بما في ذلك قدرة البشرة على الإسمرار عوض الإحتراق، إعمدي على إبقاء جسمك رطباً بما فيه الكفاية. فإذا شعرت بالجفاف عند التعرّض للشمس، ستجّف بشرتك بالتالي وتتلف بدلاً من الحصول على وهج الصيف الذي تريدينه. لذا تأكّدي من شرب الكثير من الماء العذب عند التعرض للشمس، على الأقل كلّ 20 دقيقة.

 

5- الجبن:

يحتوي الجبن على كمية عالية من السيلينيوم، هذه المادة التي تساعد ليس فقط على حمايتك من حروق الشمس، إنّما أيضاً الحصول على أفضل إسمرار فضلاً عن قدرتها على إبطاء شيخوخة البشرة. وعلى الرغم من أنّ كلّ أنواع الجبن جيدة ـ إلّا أنّ الجبن الأبيض يحتوي على كمية إستثنائيّة من السيلينيوم.

 

إنتظرينا في مقال آخر لاستكمال لائحة الأطعمة هذه.

 

اقرئي المزيد

أطعمة لمحاربة جفاف الجسم في فصل الصيف.

  • مقالات قد تهمك
  • أفضل <font class='englishNb'>5</font> أطعمة تتناولينها في فصل الصيف للحصول على لون مثالي – الجزء الثاني
    أفضل 5 أطعمة تتناولينها في فصل الصيف للحصول على لون مثالي – الجزء الثاني
  • <font class='englishNb'>5 </font>نصائح صحية لحياةٍ أفضل
    5 نصائح صحية لحياةٍ أفضل
  • كيف تعرفين أنّ البطيخ ناضج؟ إليك <font class='englishNb'>5</font> نصائح لاختيار الثمرة الجيدة
    كيف تعرفين أنّ البطيخ ناضج؟ إليك 5 نصائح لاختيار الثمرة الجيدة
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: مقابلة مع جوزيف عطية وراء كواليس حفل انتخاب ملك جمال لبنان لعام 2018

    بالفيديو: مقابلة مع جوزيف عطية وراء كواليس حفل انتخاب ملك جمال لبنان لعام 2018

  • بالفيديو: أفكار لديكور الشموع في البيت وللأعراس

    بالفيديو: أفكار لديكور الشموع في البيت وللأعراس

  • بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

    بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

  • بالفيديو: 7 من أفضل البلدان للسياحة الثقافية‎

    بالفيديو: 7 من أفضل البلدان للسياحة الثقافية‎

  • بالفيديو: مقابلة مع الإعلامية ديما صادق والإعلامية جيسيكا عزار ضمن حدث Biaf 2018‎

    بالفيديو: مقابلة مع الإعلامية ديما صادق والإعلامية جيسيكا عزار ضمن حدث Biaf 2018

اقرئي أيضاً
  • 5 وصفات تساعد على ازالة البقع من الوجه في يومين

    5 وصفات تساعد على ازالة البقع من الوجه في يومين

    لكي تتمتّعي ببشرة نضرة وصحية، نقدّم لك اليوم 5 وصفات تساعد على ازالة البقع من الوجه في يومين. اقرئي المزيد بشرتي
  • اجمل فساتين سهره كم طويل… استوحي منها لهذا الخريف

    اجمل فساتين سهره كم طويل… استوحي منها لهذا الخريف

    لكي تتألّقي هذا الخريف بإطلالات فخمة تناسب السهرات والحفلات، نقدّم لك اليوم صور اجمل فساتين سهره كم طويل لتستوحي منها بعض الأفكار. اقرئي المزيد ازيائي
  • إليك اجمل قصات شعر للوجه الدائري والشعر الخفيف

    إليك اجمل قصات شعر للوجه الدائري والشعر الخفيف

    اطّلعي معنا على اجمل قصات شعر للوجه الدائري والشعر الخفيف، واستوحي منها للوك لافت ومميّز. اقرئي المزيد شعري
  • إقضي على آلام الكتفين مع هذه التمارين السهلة

    إقضي على آلام الكتفين مع هذه التمارين السهلة

    تنتج آلام الكتفين في الكثير من الأحيان بسبب عادات سيئة في الجلوس أو النوم، أو حتى بسبب ضغوطات العمل المكثّف، لذلك تخلّصي منها اليوم مع هذه التمارين السهلة والمفيدة في آن... اقرئي المزيد رشاقتي
  • إنتبهي من ورم البنكرياس على صحتك!

    إنتبهي من ورم البنكرياس على صحتك!

    تبرز الأورام المؤذية في عدة أعضاء من جسمك من دون أن تتنبّهي لها، ومن أبرزها ورم البنكرياس. ينعكس هذا الورم سلباً على صحتك عامة، لذلك سنعرّفك الى أسبابه وأبرز أعراضه لتتنبّهي منه. اقرئي المزيد طبيبي
إليك اجمل صور موديلات فساتين دانتيل 2018 إليك اجمل صور موديلات فساتين دانتيل 2018
  • طريقة عمل معمول بالفستق الحلبي بالسميد

    طريقة عمل معمول بالفستق الحلبي بالسميد

    يقدّم إليك موقع يومياتي طريقة عمل معمول بالفستق الحلبي بالسميد. جربي وصفتنا لتقدميها في الأعياد المجيدة لزوارك. اقرئي المزيد حلوياتي
  • الديكور الكريستالي إضافة فخمة لزفافك

    الديكور الكريستالي إضافة فخمة لزفافك

    تختلف ثيمات الديكور التي يمكنك أن تعتمديها في الزفاف ومن بين الأفخم والأجمل بينها ألقي نظرة معنا على الديكور الكريستالي الملفت والجذاب... اقرئي المزيد عرسي
  • إليك هذه الوصفات لاعتماد احسن ماسك لنضارة الوجه من اول مرة

    إليك هذه الوصفات لاعتماد احسن ماسك لنضارة الوجه من اول مرة

    من أجل الحصول على بشرة صافية وخالية من العيوب، نقدّم لك بعض الوصفات لاعتماد احسن ماسك لنضارة الوجه من اول مرة. اقرئي المزيد بشرتي
المزيد