أفضل 5 أطعمة تتناولينها في فصل الصيف للحصول على لون مثالي – الجزء الأول

رمضان

أفضل 5 أطعمة تتناولينها في فصل الصيف للحصول على لون مثالي – الجزء الأول

08:00AM الإثنين، 09 يوليه
0 Like
شاركي أيضاً على

إنّ أشعة الشمس في فصل الصيف ضارة لبشرتك، ولكنك يمكنك أن تحصلي على لون مميز من خلال ما تتناولينه وتشربينه. تعرفي معنا في هذا الجزء الأول على قائمة من 5 أطعمة تساعدك على تعزيز سمرة الصيف الجميلة.

 

1- الجزر:

قد تكوني قد سمعتِ عن الفوائد الكثيرة لبشرتك من خلال تناول الجزر. وهل كنت تعلمين أن عدداً من المنتجات المُستخدمة للتسمير مُصنّعة من مادة "ألفا – كيروتين" الموجودة في الجزر والذي من شأنها أن تعزز لون البشرة؟ لذا عندما تأكلين الجزر نيئاً، ستحصلين على بشرة بلون مميز.

 

2- البيض:

إنّ تناول البيض كاملاً، عضوياً، ولا سيما صفار البيض، يمكن أن يزيد من فرصة البشرة السمراء. يحتوي صفار البيض على نسبة عالية من الفيتامين "أ"، وهو فيتامين مهمّ لبشرتك وله قدرة على تسميرها فضلاً عن إحتوائه على خصائص تجدُديّة للبشرة.

 

3- المانجو:

يحتوي المانجو على كمية كبيرة من الفيتامين "أ"، أكثر من أي نوع آخر من الفاكهة! وكما سبق أن لاحظت فإنّ الفيتامين "أ" هو على قمّة اللائحة التي تساعد على التسمير.

 

4- الماء:

رُغم أنّ الماء لا يحتوي على الفيتامين "أ"، إلّا أنّه عنصر مهم لبشرتك! إنّ جسدك يحتوي على 60% من الماء لذلك ولكي يعمل بشكل صحيح، بما في ذلك قدرة البشرة على الإسمرار عوض الإحتراق، إعمدي على إبقاء جسمك رطباً بما فيه الكفاية. فإذا شعرت بالجفاف عند التعرّض للشمس، ستجّف بشرتك بالتالي وتتلف بدلاً من الحصول على وهج الصيف الذي تريدينه. لذا تأكّدي من شرب الكثير من الماء العذب عند التعرض للشمس، على الأقل كلّ 20 دقيقة.

 

5- الجبن:

يحتوي الجبن على كمية عالية من السيلينيوم، هذه المادة التي تساعد ليس فقط على حمايتك من حروق الشمس، إنّما أيضاً الحصول على أفضل إسمرار فضلاً عن قدرتها على إبطاء شيخوخة البشرة. وعلى الرغم من أنّ كلّ أنواع الجبن جيدة ـ إلّا أنّ الجبن الأبيض يحتوي على كمية إستثنائيّة من السيلينيوم.

 

إنتظرينا في مقال آخر لاستكمال لائحة الأطعمة هذه.

 

اقرئي المزيد

أطعمة لمحاربة جفاف الجسم في فصل الصيف.

  • مقالات قد تهمك
  • أفضل <font class='englishNb'>5</font> أطعمة تتناولينها في فصل الصيف للحصول على لون مثالي – الجزء الثاني
    أفضل 5 أطعمة تتناولينها في فصل الصيف للحصول على لون مثالي – الجزء الثاني
  • <font class='englishNb'>5 </font>نصائح صحية لحياةٍ أفضل
    5 نصائح صحية لحياةٍ أفضل
  • كيف تعرفين أنّ البطيخ ناضج؟ إليك <font class='englishNb'>5</font> نصائح لاختيار الثمرة الجيدة
    كيف تعرفين أنّ البطيخ ناضج؟ إليك 5 نصائح لاختيار الثمرة الجيدة
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

    بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

  • بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

    بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

  • بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

    بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

  • بالفيديو: نادين لبكي ليومياتي: "أهدي كفرناحوم إلى وليد وميرون ولديّ"

    بالفيديو: نادين لبكي ليومياتي: "أهدي كفرناحوم إلى وليد وميرون ولديّ"

  • بالفيديو: 3 خلطات لتكبير الشفاه طبيعياً

    بالفيديو: 3 خلطات لتكبير الشفاه طبيعياً

اقرئي أيضاً
  • استوحي من اجمل موديلات فساتين نوال الزغبي للوك أنيق ولافت

    استوحي من اجمل موديلات فساتين نوال الزغبي للوك أنيق ولافت

    جئنا لك اليوم بصور اجمل موديلات فساتين نوال الزغبي لتستوحي منها بعض الأفكار وتختاري منها التصميم الذي يعجبك. اقرئي المزيد ازيائي
  • فساتين سهرة للحوامل: قصات وموديلات عصرية وأنيقة

    فساتين سهرة للحوامل: قصات وموديلات عصرية وأنيقة

    لكي تحافظي على رونقك وأناقتك في خلال  فترة الحمل، نقدّم لك اليوم اجمل موديلات فساتين سهرة للحوامل لتستوحي منها بعض الأفكار وتتألقي بإطلالات مميّزة. اقرئي المزيد ازيائي
  • كيف اطول اظافرى بسرعة وطبيعياً؟

    كيف اطول اظافرى بسرعة وطبيعياً؟

    كيف اطول اظافرى بسرعة؟ سؤال تسألينه لنفسك دائماً لتتمتعي بأنامل جذّابة وأنيقة. إليك هذه الوصفات. اقرئي المزيد اظافري
  • قصات شعر للوجه الطويل والرفيع: استوحي منها للوك حيوي

    قصات شعر للوجه الطويل والرفيع: استوحي منها للوك حيوي

    اكتشفي معنا بالصور أجمل قصات شعر للوجه الطويل والرفيع واختاري منها الموديل الذي يعجبك لتواكبي الموضة بإطلالة جديدة. اقرئي المزيد شعري
  • هكذا تغار كل امرأة وفق برجها

    هكذا تغار كل امرأة وفق برجها

    حتى في مشاعر الحب والغيرة والعاطفة تتدخل الأبراج، فكل امرأة تمتلك طريقة تغار بها على الشريك تختلف عن الأخرى، وستتعجبين إن قلنا لك بأن هذه الطريقة متعلقة ببرجها... اقرئي المزيد برجي
طبّقي احسن خلطات بياض البيض للشعر لنتائج سريعة ومذهلة طبّقي احسن خلطات بياض البيض للشعر لنتائج سريعة ومذهلة
  • أفكار جميلة بالصور من انستقرام لعيد ميلاد طفلتك

    أفكار جميلة بالصور من انستقرام لعيد ميلاد طفلتك

    لأجمل أفكار أعياد ميلاد طفلتك، جولي على هذه الصور من انستقرام لتستوحي منها الديكور الذي يناسبك... اقرئي المزيد اهلي واولادي
  • أفكار ديكور جميلة لمنزل يحمل الطابع الشتوي

    أفكار ديكور جميلة لمنزل يحمل الطابع الشتوي

    يتميّز كل موسم بأفكار الديكور الجميلة التي تطرح للمنازل، وموسم الشتاء يعد الأغنى بأفكار الديكور ما بين الألوان والأكسسوارات، فإليك البعض منها لتستخدميه في منزلك... اقرئي المزيد بيتي
  • افقدي الوزن سريعاً مع رجيم الخيار المفيد

    افقدي الوزن سريعاً مع رجيم الخيار المفيد

    يفيدك رجيم الخيار في خسارة الوزن بطريقة سريعة وصحية، ويمكنك أن تطبقيه في أي وقت بشكل سهل، فتعرفي اليه أكثر في ما يلي... اقرئي المزيد رشاقتي
المزيد