أفضل 5 أطعمة تتناولينها في فصل الصيف للحصول على لون مثالي – الجزء الثاني

رمضان

أفضل 5 أطعمة تتناولينها في فصل الصيف للحصول على لون مثالي – الجزء الثاني

08:00AM الثلاثاء، 10 يوليه
0 Like
شاركي أيضاً على

لقد سبق أن تحّدثنا في مقال سابق عن 5 أطعمة تساعدك في الحصول على لون بشرة مميز خلال الصيف، وسنستكمل في هذا المقال جزءاً ثانياً من 5 أطعمة أيضاً، فما هي؟

 

1- السبانخ:

نعم إنّ السبانخ مهمّ جداً لتعزيز سمرتك. كالجزر، تحتوي السبانخ على مواد مضادة للأكسدة وبيتا كيروتين  تساعد بشرتك في الحصول على أفضل لون برونزي. لذا إستمتعي بسلطة السبانخ قبل التوّجه إلى الشاطئ.

 

2- الطماطم:

إنّ الطماطم هي من الأطعمة الرائعة التي تعزز إسمرار بشرتك. فهي تحتوي على الليكوبين، مُركب مُماثل كذلك الموجود في الجزر والسبانخ، والذي يتم تخزينه في الدهون الموجودة تحت الجلد ويساعد في إضافة التوّهج الذهبي وإعطاء سمرة جميلة.

 

3- المشمش:

نوع آخر من الفواكه الذي يساهم في تسميرك. إنّ المشمش غنيّ بالكاروتينات، وهو صبغة طبيعية يعطي هذه الفاكهة لونها الأصفر الجميل ويمكنه أن ينقل هذا اللون إلى بشرتك فيعطيها سمرة مميزة.

 

4- زيت الزيتون:

قد لا يساهم زيت الزيتون بإعطائك هذا اللون الذهبي الذي تبحثين عنه، لكنّه سيحافظ على لون بشرتك السمراء ويبقي بشرتك بأفضل حالاتها. فبالطبع لا تريدين أن تكون بشرتك جافة ومُجعدة؛ لذا فهي بحاجة إلى زيوت صحيّة لتبقى ناعمة ونضرة. لا تدهني زيت الزيتون على بشرتك من الخارج، بل إستخدميها في الطهي لترطيب البشرة من الداخل.

 

5- الدراق والخوخ:

إنّ نوعي الفاكهة يحتويان على نسبة عالية من الفيتامين "أ" بالإضافة إلى الكاروتينات التي تنقل لون الثمرة إلى الدهون الموجودة تحت الجلد. كما أنّ هاتين الثمرتين تملكان مضادات للأكسدة ضدّ أشعة الشمس تساعدك على تجنّب التجاعيد وأضرار أشعة الشمس.

 

إنّ تناول هذه الأطعمة المذكورة لا يُعطيك سمرة داكنة في أسبوع واحد؛ ولا تتوّقعي توهجاً صحياً من تناول سلطة السبانخ كلّ أسبوع. أنت بحاجة على الأقل إلى 5 حصص يومياً لمدّة شهرين على الأقل لتظهر التأثيرات على بشرتك. كما أنّك قد تفقدين بضع كيلوغرامات من خلال هذه المأكولات بدلاً من تناول الوجبات السريعة.

 

اقرئي المزيد

أفضل 5 أطعمة تتناولينها في فصل الصيف للحصول على لون مثالي – الجزء الأول.

  • مقالات قد تهمك
  • أفضل <font class='englishNb'>5</font> أطعمة تتناولينها في فصل الصيف للحصول على لون مثالي – الجزء الأول
    أفضل 5 أطعمة تتناولينها في فصل الصيف للحصول على لون مثالي – الجزء الأول
  • كيف تعرفين أنّ البطيخ ناضج؟ إليك <font class='englishNb'>5</font> نصائح لاختيار الثمرة الجيدة
    كيف تعرفين أنّ البطيخ ناضج؟ إليك 5 نصائح لاختيار الثمرة الجيدة
  • أطعمة لمحاربة جفاف الجسم في فصل الصيف
    أطعمة لمحاربة جفاف الجسم في فصل الصيف
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

    بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

  • بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

    بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

  • بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

    بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

  • بالفيديو: نادين لبكي ليومياتي: "أهدي كفرناحوم إلى وليد وميرون ولديّ"

    بالفيديو: نادين لبكي ليومياتي: "أهدي كفرناحوم إلى وليد وميرون ولديّ"

  • بالفيديو: 3 خلطات لتكبير الشفاه طبيعياً

    بالفيديو: 3 خلطات لتكبير الشفاه طبيعياً

اقرئي أيضاً
  • استوحي من اجمل موديلات فساتين نوال الزغبي للوك أنيق ولافت

    استوحي من اجمل موديلات فساتين نوال الزغبي للوك أنيق ولافت

    جئنا لك اليوم بصور اجمل موديلات فساتين نوال الزغبي لتستوحي منها بعض الأفكار وتختاري منها التصميم الذي يعجبك. اقرئي المزيد ازيائي
  • فساتين سهرة للحوامل: قصات وموديلات عصرية وأنيقة

    فساتين سهرة للحوامل: قصات وموديلات عصرية وأنيقة

    لكي تحافظي على رونقك وأناقتك في خلال  فترة الحمل، نقدّم لك اليوم اجمل موديلات فساتين سهرة للحوامل لتستوحي منها بعض الأفكار وتتألقي بإطلالات مميّزة. اقرئي المزيد ازيائي
  • كيف اطول اظافرى بسرعة وطبيعياً؟

    كيف اطول اظافرى بسرعة وطبيعياً؟

    كيف اطول اظافرى بسرعة؟ سؤال تسألينه لنفسك دائماً لتتمتعي بأنامل جذّابة وأنيقة. إليك هذه الوصفات. اقرئي المزيد اظافري
  • قصات شعر للوجه الطويل والرفيع: استوحي منها للوك حيوي

    قصات شعر للوجه الطويل والرفيع: استوحي منها للوك حيوي

    اكتشفي معنا بالصور أجمل قصات شعر للوجه الطويل والرفيع واختاري منها الموديل الذي يعجبك لتواكبي الموضة بإطلالة جديدة. اقرئي المزيد شعري
  • هكذا تغار كل امرأة وفق برجها

    هكذا تغار كل امرأة وفق برجها

    حتى في مشاعر الحب والغيرة والعاطفة تتدخل الأبراج، فكل امرأة تمتلك طريقة تغار بها على الشريك تختلف عن الأخرى، وستتعجبين إن قلنا لك بأن هذه الطريقة متعلقة ببرجها... اقرئي المزيد برجي
طبّقي احسن خلطات بياض البيض للشعر لنتائج سريعة ومذهلة طبّقي احسن خلطات بياض البيض للشعر لنتائج سريعة ومذهلة
  • أفكار جميلة بالصور من انستقرام لعيد ميلاد طفلتك

    أفكار جميلة بالصور من انستقرام لعيد ميلاد طفلتك

    لأجمل أفكار أعياد ميلاد طفلتك، جولي على هذه الصور من انستقرام لتستوحي منها الديكور الذي يناسبك... اقرئي المزيد اهلي واولادي
  • أفكار ديكور جميلة لمنزل يحمل الطابع الشتوي

    أفكار ديكور جميلة لمنزل يحمل الطابع الشتوي

    يتميّز كل موسم بأفكار الديكور الجميلة التي تطرح للمنازل، وموسم الشتاء يعد الأغنى بأفكار الديكور ما بين الألوان والأكسسوارات، فإليك البعض منها لتستخدميه في منزلك... اقرئي المزيد بيتي
  • افقدي الوزن سريعاً مع رجيم الخيار المفيد

    افقدي الوزن سريعاً مع رجيم الخيار المفيد

    يفيدك رجيم الخيار في خسارة الوزن بطريقة سريعة وصحية، ويمكنك أن تطبقيه في أي وقت بشكل سهل، فتعرفي اليه أكثر في ما يلي... اقرئي المزيد رشاقتي
المزيد