أفضل 5 أطعمة تتناولينها في فصل الصيف للحصول على لون مثالي – الجزء الثاني

رمضان

أفضل 5 أطعمة تتناولينها في فصل الصيف للحصول على لون مثالي – الجزء الثاني

08:00AM الثلاثاء، 10 يوليه
0 Like
شاركي أيضاً على

لقد سبق أن تحّدثنا في مقال سابق عن 5 أطعمة تساعدك في الحصول على لون بشرة مميز خلال الصيف، وسنستكمل في هذا المقال جزءاً ثانياً من 5 أطعمة أيضاً، فما هي؟

 

1- السبانخ:

نعم إنّ السبانخ مهمّ جداً لتعزيز سمرتك. كالجزر، تحتوي السبانخ على مواد مضادة للأكسدة وبيتا كيروتين  تساعد بشرتك في الحصول على أفضل لون برونزي. لذا إستمتعي بسلطة السبانخ قبل التوّجه إلى الشاطئ.

 

2- الطماطم:

إنّ الطماطم هي من الأطعمة الرائعة التي تعزز إسمرار بشرتك. فهي تحتوي على الليكوبين، مُركب مُماثل كذلك الموجود في الجزر والسبانخ، والذي يتم تخزينه في الدهون الموجودة تحت الجلد ويساعد في إضافة التوّهج الذهبي وإعطاء سمرة جميلة.

 

3- المشمش:

نوع آخر من الفواكه الذي يساهم في تسميرك. إنّ المشمش غنيّ بالكاروتينات، وهو صبغة طبيعية يعطي هذه الفاكهة لونها الأصفر الجميل ويمكنه أن ينقل هذا اللون إلى بشرتك فيعطيها سمرة مميزة.

 

4- زيت الزيتون:

قد لا يساهم زيت الزيتون بإعطائك هذا اللون الذهبي الذي تبحثين عنه، لكنّه سيحافظ على لون بشرتك السمراء ويبقي بشرتك بأفضل حالاتها. فبالطبع لا تريدين أن تكون بشرتك جافة ومُجعدة؛ لذا فهي بحاجة إلى زيوت صحيّة لتبقى ناعمة ونضرة. لا تدهني زيت الزيتون على بشرتك من الخارج، بل إستخدميها في الطهي لترطيب البشرة من الداخل.

 

5- الدراق والخوخ:

إنّ نوعي الفاكهة يحتويان على نسبة عالية من الفيتامين "أ" بالإضافة إلى الكاروتينات التي تنقل لون الثمرة إلى الدهون الموجودة تحت الجلد. كما أنّ هاتين الثمرتين تملكان مضادات للأكسدة ضدّ أشعة الشمس تساعدك على تجنّب التجاعيد وأضرار أشعة الشمس.

 

إنّ تناول هذه الأطعمة المذكورة لا يُعطيك سمرة داكنة في أسبوع واحد؛ ولا تتوّقعي توهجاً صحياً من تناول سلطة السبانخ كلّ أسبوع. أنت بحاجة على الأقل إلى 5 حصص يومياً لمدّة شهرين على الأقل لتظهر التأثيرات على بشرتك. كما أنّك قد تفقدين بضع كيلوغرامات من خلال هذه المأكولات بدلاً من تناول الوجبات السريعة.

 

اقرئي المزيد

أفضل 5 أطعمة تتناولينها في فصل الصيف للحصول على لون مثالي – الجزء الأول.

  • مقالات قد تهمك
  • أفضل <font class='englishNb'>5</font> أطعمة تتناولينها في فصل الصيف للحصول على لون مثالي – الجزء الأول
    أفضل 5 أطعمة تتناولينها في فصل الصيف للحصول على لون مثالي – الجزء الأول
  • كيف تعرفين أنّ البطيخ ناضج؟ إليك <font class='englishNb'>5</font> نصائح لاختيار الثمرة الجيدة
    كيف تعرفين أنّ البطيخ ناضج؟ إليك 5 نصائح لاختيار الثمرة الجيدة
  • أطعمة لمحاربة جفاف الجسم في فصل الصيف
    أطعمة لمحاربة جفاف الجسم في فصل الصيف
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: مقابلة مع جوزيف عطية وراء كواليس حفل انتخاب ملك جمال لبنان لعام 2018

    بالفيديو: مقابلة مع جوزيف عطية وراء كواليس حفل انتخاب ملك جمال لبنان لعام 2018

  • بالفيديو: أفكار لديكور الشموع في البيت وللأعراس

    بالفيديو: أفكار لديكور الشموع في البيت وللأعراس

  • بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

    بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

  • بالفيديو: 7 من أفضل البلدان للسياحة الثقافية‎

    بالفيديو: 7 من أفضل البلدان للسياحة الثقافية‎

  • بالفيديو: مقابلة مع الإعلامية ديما صادق والإعلامية جيسيكا عزار ضمن حدث Biaf 2018‎

    بالفيديو: مقابلة مع الإعلامية ديما صادق والإعلامية جيسيكا عزار ضمن حدث Biaf 2018

اقرئي أيضاً
  • 5 وصفات تساعد على ازالة البقع من الوجه في يومين

    5 وصفات تساعد على ازالة البقع من الوجه في يومين

    لكي تتمتّعي ببشرة نضرة وصحية، نقدّم لك اليوم 5 وصفات تساعد على ازالة البقع من الوجه في يومين. اقرئي المزيد بشرتي
  • اجمل فساتين سهره كم طويل… استوحي منها لهذا الخريف

    اجمل فساتين سهره كم طويل… استوحي منها لهذا الخريف

    لكي تتألّقي هذا الخريف بإطلالات فخمة تناسب السهرات والحفلات، نقدّم لك اليوم صور اجمل فساتين سهره كم طويل لتستوحي منها بعض الأفكار. اقرئي المزيد ازيائي
  • إليك اجمل قصات شعر للوجه الدائري والشعر الخفيف

    إليك اجمل قصات شعر للوجه الدائري والشعر الخفيف

    اطّلعي معنا على اجمل قصات شعر للوجه الدائري والشعر الخفيف، واستوحي منها للوك لافت ومميّز. اقرئي المزيد شعري
  • إقضي على آلام الكتفين مع هذه التمارين السهلة

    إقضي على آلام الكتفين مع هذه التمارين السهلة

    تنتج آلام الكتفين في الكثير من الأحيان بسبب عادات سيئة في الجلوس أو النوم، أو حتى بسبب ضغوطات العمل المكثّف، لذلك تخلّصي منها اليوم مع هذه التمارين السهلة والمفيدة في آن... اقرئي المزيد رشاقتي
  • إنتبهي من ورم البنكرياس على صحتك!

    إنتبهي من ورم البنكرياس على صحتك!

    تبرز الأورام المؤذية في عدة أعضاء من جسمك من دون أن تتنبّهي لها، ومن أبرزها ورم البنكرياس. ينعكس هذا الورم سلباً على صحتك عامة، لذلك سنعرّفك الى أسبابه وأبرز أعراضه لتتنبّهي منه. اقرئي المزيد طبيبي
إليك اجمل صور موديلات فساتين دانتيل 2018 إليك اجمل صور موديلات فساتين دانتيل 2018
  • طريقة عمل معمول بالفستق الحلبي بالسميد

    طريقة عمل معمول بالفستق الحلبي بالسميد

    يقدّم إليك موقع يومياتي طريقة عمل معمول بالفستق الحلبي بالسميد. جربي وصفتنا لتقدميها في الأعياد المجيدة لزوارك. اقرئي المزيد حلوياتي
  • الديكور الكريستالي إضافة فخمة لزفافك

    الديكور الكريستالي إضافة فخمة لزفافك

    تختلف ثيمات الديكور التي يمكنك أن تعتمديها في الزفاف ومن بين الأفخم والأجمل بينها ألقي نظرة معنا على الديكور الكريستالي الملفت والجذاب... اقرئي المزيد عرسي
  • إليك هذه الوصفات لاعتماد احسن ماسك لنضارة الوجه من اول مرة

    إليك هذه الوصفات لاعتماد احسن ماسك لنضارة الوجه من اول مرة

    من أجل الحصول على بشرة صافية وخالية من العيوب، نقدّم لك بعض الوصفات لاعتماد احسن ماسك لنضارة الوجه من اول مرة. اقرئي المزيد بشرتي
المزيد