أوميغا 3 بلسم حقيقيّ للقلب

رمضان

أوميغا 3 بلسم حقيقيّ للقلب

07:20PM الأحد، 08 يناير
0 Like
شاركي أيضاً على
أوميغا 3 بلسم حقيقيّ للقلب
أوميغا 3 بلسم حقيقيّ للقلب

ربطت دراسة أميركية بين تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب حتى بالنسبة للأشخاص المعرضين لخطر إصابة أكبر لارتفاع مستويات الدهون أو الكوليسترول في الدم.

 

وتوصي جمعية القلب الأميركية بأكل وجبتين على الأقل أسبوعياً من الأسماك والاهتمام بالمكملات الغذائية التي تحتوي على أوميغا 3.

 

وكانت دراسات سابقة ربطت بين أوميغا 3 والحد من عدم انتظام ضربات القلب، ومن نسبة الدهون في الدم وانسداد الشرايين والانخفاض الطفيف في ضغط الدم.

 

وفي الدراسة الحالية اكتشف الباحثون أن تناول أوميغا 3 سواء في الغذاء أو ضمن مكملات غذائية ارتبط بتقليل الإصابة بأمراض القلب بنسبة 16 في المئة بين من يعانون من ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية، وبنسبة 14 في المئة بين من يعانون من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.

 

وفي سياق البحث بشأن العلاقة بين أوميغا 3 وأمراض القلب. حلّل الباحثون بيانات 18 تجربة شملت عينة عشوائية من نحو 93 ألف شخصاً، ونتائج 17 تجربة منشورة شملت ملاحظة نحو 732 ألف شخص أثناء تناولهم وجباتهم المعتادة على فترات زمنية طويلة. وإجمالا ربطت تلك الدراسات بين الأحماض الدهنية في أوميغا 3 وتراجع بنسبة 18 في المئة في خطر الإصابة بأمراض القلب.

  • مقالات قد تهمك
  • بالفيديو: للثوم <font class='englishNb'>8</font> فوائد صحية لا تغفلي عنها
    بالفيديو: للثوم 8 فوائد صحية لا تغفلي عنها
  • أنواع الرجيم هذه خطيرة على صحتك فابتعدي عنها
    أنواع الرجيم هذه خطيرة على صحتك فابتعدي عنها
  • ركّزي على هذه الأطعمة عام <font class='englishNb'>2018</font> وفق اختصاصية التغذية ميراي قرباني
    ركّزي على هذه الأطعمة عام 2018 وفق اختصاصية التغذية ميراي قرباني
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: هكذا تدربين طفلك على استخدام الحمام

    بالفيديو: هكذا تدربين طفلك على استخدام الحمام

  • بالفيديو: تسريحة الكعكة المنخفضة مع الغرة الجانبية على طريقة فاديا المندلق

    بالفيديو: تسريحة الكعكة المنخفضة مع الغرة الجانبية على طريقة فاديا المندلق

  • بالفيديو: معلومات عن متلازمة بروجيريا مع Doctor B

    بالفيديو: معلومات عن متلازمة بروجيريا مع Doctor B

  • بالفيديو: 4 تمارين لشد عضلات الـ Biceps والـ Triceps مع ريمي

    بالفيديو: 4 تمارين لشد عضلات الـ Biceps والـ Triceps مع ريمي

  • بالفيديو: هذا ما قاله راغب علامة وأنطوني توما وطوني عيسى في الحلقة الختامية من ديو المشاهير

    بالفيديو: هذا ما قاله راغب علامة وأنطوني توما وطوني عيسى في الحلقة الختامية من ديو المشاهير

اقرئي أيضاً
  • فساتين زفاف جميلة من انستقرام...استوحي منها إطلالتك

    فساتين زفاف جميلة من انستقرام...استوحي منها إطلالتك

    جولي على الصور التي توفّرها لك اليوم الحسابات المتنوعة في انستقرام، لتختاري الستايل الأنسب لفستان زفافك. ونحن بدورنا سنساعدك بمجموعة الصور الجميلة هذه لتحسمي قرارك... اقرئي المزيد عرسي
  • ما هي المعلبات التي يجب أن تحتفظي بها دائماً في مطبخك؟

    ما هي المعلبات التي يجب أن تحتفظي بها دائماً في مطبخك؟

    تفقدي على موقع يومياتي مجموعة من المعلبات التي يجب أن تحتفظي بها خزانة مطبخك للضرورة وتقليص لوقت العمل والمجهود في المطبخ. اقرئي المزيد حيل ونصائح
  • لائحة بالمكونات التي يجب أن تحتفظي بها في ثلاجتك

    لائحة بالمكونات التي يجب أن تحتفظي بها في ثلاجتك

    تفقدي من موقع يومياتي لائحة بأهم المكونات التي يجب أن تحتفظي بها في ثلاجتك لا سيما إن كنت إمرأة عاملة. اقرئي المزيد حيل ونصائح
  • طريقة عمل لازانيا

    طريقة عمل لازانيا

    جربي من موقع يومياتي طريقة عمل لازانيا باللحم والصلصة الحمراء بحشوة جبن الماعز والبارميزان وبطبقة من جبن الموزاريلا. وصفة ولا أشهى!  اقرئي المزيد اطباقي
  • نانسي عجرم متألقة في دبي

    نانسي عجرم متألقة في دبي

    أحيت الفنانة اللبنانية نانسي عجرم حفلاً غنائياً ضخماً على خشبة المسرح الثقافي الرئيسي في القرية العالمية بـ "دبي" مساء أمس، وقدّمت نانسي خلال الحفل... اقرئي المزيد نجومي
طريقة عمل لازانيا طريقة عمل لازانيا
  • غرامات مالية على المسلسلات التركية، والسبب؟

    غرامات مالية على المسلسلات التركية، والسبب؟

    فرضت هيئة مراقبة الإذاعة والتلفزيون التركية المختصة بمراقبة الأعمال المعروضة على القنوات غرامة مالية وصلت قيمتها إلى 260 ألف ليرة تركي على مسلسل "‪ الحفرة"، وذلك بسبب... اقرئي المزيد شاشتي
  • 6 طرق فعّالة لتخفيف ملوحة الطعام

    6 طرق فعّالة لتخفيف ملوحة الطعام

    تفقدي 6 طرق فعالة وناجحة للتخلص من الملوحة الزائدة في طبقك. لا تحزني بعد الآن أو ترمي طبقك إن كان مالحاً، فالحل موجود على موقع يومياتي.  اقرئي المزيد حيل ونصائح
  • طريقة تنظيف لوح التقطيع الخشبي

    طريقة تنظيف لوح التقطيع الخشبي

    تفقدي من موقع يومياتي الطريقة المثالية بالخطوات الدقيقة لتنيف لوح التقطيع الخشبي، تعقيمه والتخلص من الروائح الكريهة الناتجة عن الطعام. اقرئي المزيد حيل ونصائح
المزيد