أوميغا 3 بلسم حقيقيّ للقلب

رمضان

أوميغا 3 بلسم حقيقيّ للقلب

07:20PM الأحد، 08 يناير
0 Like
شاركي أيضاً على
أوميغا 3 بلسم حقيقيّ للقلب
أوميغا 3 بلسم حقيقيّ للقلب

ربطت دراسة أميركية بين تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب حتى بالنسبة للأشخاص المعرضين لخطر إصابة أكبر لارتفاع مستويات الدهون أو الكوليسترول في الدم.

 

وتوصي جمعية القلب الأميركية بأكل وجبتين على الأقل أسبوعياً من الأسماك والاهتمام بالمكملات الغذائية التي تحتوي على أوميغا 3.

 

وكانت دراسات سابقة ربطت بين أوميغا 3 والحد من عدم انتظام ضربات القلب، ومن نسبة الدهون في الدم وانسداد الشرايين والانخفاض الطفيف في ضغط الدم.

 

وفي الدراسة الحالية اكتشف الباحثون أن تناول أوميغا 3 سواء في الغذاء أو ضمن مكملات غذائية ارتبط بتقليل الإصابة بأمراض القلب بنسبة 16 في المئة بين من يعانون من ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية، وبنسبة 14 في المئة بين من يعانون من كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.

 

وفي سياق البحث بشأن العلاقة بين أوميغا 3 وأمراض القلب. حلّل الباحثون بيانات 18 تجربة شملت عينة عشوائية من نحو 93 ألف شخصاً، ونتائج 17 تجربة منشورة شملت ملاحظة نحو 732 ألف شخص أثناء تناولهم وجباتهم المعتادة على فترات زمنية طويلة. وإجمالا ربطت تلك الدراسات بين الأحماض الدهنية في أوميغا 3 وتراجع بنسبة 18 في المئة في خطر الإصابة بأمراض القلب.

  • مقالات قد تهمك
  • اختصاصية التغذية ميراي قرباني: هذه الأطعمة الصحية تصلح كبديل لما تتناولينه!
    اختصاصية التغذية ميراي قرباني: هذه الأطعمة الصحية تصلح كبديل لما تتناولينه!
  • <font class='englishNb'>4</font> عادات خاطئة للشرب، ابتعدي عنها فوراً !
    4 عادات خاطئة للشرب، ابتعدي عنها فوراً !
  • احمي طفلك من مخاطر السمنة مع هذه النصائح!
    احمي طفلك من مخاطر السمنة مع هذه النصائح!
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: شخصيات فيلم "ملا علقة" ولمحة عن أحداثه

    بالفيديو: شخصيات فيلم "ملا علقة" ولمحة عن أحداثه

  • بالفيديو: "جبنة الحمير" صحيّة ومكلفة... فهل من يجرّبها؟

    بالفيديو: "جبنة الحمير" صحيّة ومكلفة... فهل من يجرّبها؟

  • بالفيديو: شخصيات فيلم "ملا علقة" بين المغامرات والمواقف الكوميدية

    بالفيديو: شخصيات فيلم "ملا علقة" بين المغامرات والمواقف الكوميدية

  • بالفيديو: 4 خلطات طبيعية لتقوية أظافرك

    بالفيديو: 4 خلطات طبيعية لتقوية أظافرك

  • شوربة كرات اللحم والطماطم

    شوربة كرات اللحم والطماطم

اقرئي أيضاً
  • الأسود ملك الألوان في افتتاح مهرجان القاهرة السينمائي

    الأسود ملك الألوان في افتتاح مهرجان القاهرة السينمائي

    انطلقت ليلة أمس فعاليات الدورة التاسعة والثلاثين من مهرجان القاهرة السينمائي الدولي، وقد شهد حفل افتتاح المهرجان اطلالات متنوعة للفنانات المصريات والعرب اقرئي المزيد نجومي
  • هكذا احتفل النجوم بعيد الاستقلال اللبناني

    هكذا احتفل النجوم بعيد الاستقلال اللبناني

    الكثير من التغريدات أطلقها الفنانون اليوم لتهنئة لبنان بعيد استقلاله الذي يصادف اليوم، أبرزهم نانسي وراغب ونجوى وعاصي وغيرهم... اقرئي المزيد نجومي
  • اختصاصية التغذية ميراي قرباني: هذه الأطعمة الصحية تصلح كبديل لما تتناولينه!

    اختصاصية التغذية ميراي قرباني: هذه الأطعمة الصحية تصلح كبديل لما تتناولينه!

    إن كنت تطمحين للحفاظ على نظام غذائي ناجح لا يكسبك الوزن الزائد بالدهون غير الصحية، تقترح عليك اختصاصية التغذية ميراي قرباني بعض أنواع الأطعمة التي تعمل كبديل صحي لجسمك فجربيها... اقرئي المزيد غذائي
  • برجك ليوم 23 تشرين الثاني/نوفمبر

    برجك ليوم 23 تشرين الثاني/نوفمبر

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 23 تشرين الثاني/نوفمبر 2017... اقرئي المزيد برجي
  • برجك ليوم 22 تشرين الثاني/نوفمبر

    برجك ليوم 22 تشرين الثاني/نوفمبر

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 22 تشرين الثاني/نوفمبر 2017... اقرئي المزيد برجي
الأسود ملك الألوان في افتتاح مهرجان القاهرة السينمائي الأسود ملك الألوان في افتتاح مهرجان القاهرة السينمائي
  • كيف تحسنين مزاجك في دقائق معدودة؟

    كيف تحسنين مزاجك في دقائق معدودة؟

    هل تعانين من الاكتئاب في فترات طويلة في اليوم، وتبحثين عن الأمور التي تساعدك على التخلّص من هذه المشكلة؟ ما عليك سوى متابعتنا في هذا الموضوع ... اقرئي المزيد Life Coaching
  • لديك طفل أوسط في العائلة؟ إليك ما يميّزه...

    لديك طفل أوسط في العائلة؟ إليك ما يميّزه...

    يحمل الطفل الأوسط بين إخوته مميّزات تتعلّق بشخصيته، فهل انتبهت لذلك من قبل؟ إليك أبرزها لتطلعي على ما يميّز طفلك الأوسط عن أشقائه وشقيقاته...   اقرئي المزيد اهلي واولادي
  • هكذا تحافظين على الحب بعد عشر سنوات زواج

    هكذا تحافظين على الحب بعد عشر سنوات زواج

    قد يعاني الأزواج بعد مرور سنوات من الارتباط من بعض الفتور أو الملل، وهذا يتطلب جهداً من الزوجين لإعادة الروح إلى الحياة الزوجية وتجديد مشاعر الحب ويقول خبراء العلاقات الزوجية... اقرئي المزيد شريكي
المزيد