إخسري 10 كلغ في 10 أيام مع رجيم رمضان الصحي!

رمضان

إخسري 10 كلغ في عشرة أيام مع رجيم رمضان الصحي!

11:26AM الإثنين، 04 يونيو
0 Like
شاركي أيضاً على

أيام قليلة تفصلنا عن انتهاء شهر رمضان الكريم. هل تشعرين بأن وزنك زاد خلال هذه الفترة؟ لا تقلقي لقد جئناك برجيم رمضاني يُخسرك كليوغراماً واحداً في اليوم. إتبعيه لـ10 أيام وستخسرين 10 كيلوغرامات!

 

ما هو هذا الرجيم؟

 

اليوم 1:

- قبل البدء بالإفطار، إشربي يومياً 4 أكواب من الماء، على ألّا يكون بارداً لكي لا يُسبب لك النفخة.

- بعد الماء، تناولي ثمرة تفاح واحدة فهي تساعدك على التقليل من السموم في جسمك. فمزيج الماء والتفاح سيعمل تماماً كالديتوكس.

- حان دور الأكل: ننصحك أن تأكلي طبق سلطة خضار مع صلصة فيها القليل من زيت الزيتون (ملعقة كبيرة واحدة إذا أمكن) بالإضافة إلى صدر دجاج مشوي بالتتبيلة التي تريدينها.

 

اليوم 2:

- تماماً كاليوم 1 فيما يتعلّق بشرب الماء وتناول تفاحة.

- ولكن في هذا اليوم أدخلي إلى نظامك الغذائي السمك المشوي أو اللحم المشوي بالتتبيلة التي تريدينها فقط مع كمية قليلة من الخضار.

- إيّاك أن تلمسي الحلويات لأنّ رجيمك سيذهب سُدًى! إستبدليها باللبن الزبادي الممزوج بالفواكه.

 

اليوم 3 و4:

وهما أصعب يومين ولكن إذا كنت تريدين الحصول على النتيجة المرجوة عليك أن تتحملي وتثابري!

- ضاعفي كمية مياه الشرب مقارنة باليومين السابقين، أي إشربي 8 أكواب من الماء قبل الإفطار.

- بعدها خذي كوباً من اللبن الزبادي ممزوجاً بملعقة كبيرة واحدة من العسل.

- وإذا شعرت بالجوع خلال الليل، يمكنك تناول الفواكه مثل الكيوي.

 

اليوم 5:

لك الحرية في تناول الطبق الذي تريدينه، غير أنّ هذه الحرية مُبّكلة بعض الشيء إذ ننصحك بالابتعاد عن المقالي والزيوت وبالطبع الحلويات! لا تتناولي كميات كبيرة واحرصي على ألاّ تخسري ما وصل إليه جسمك في الأيام السابقة.

 

كرري هذه العملية لـ5 أيام أخرى وستخسرين مجموع 10 كيلوغرامات في 10 أيام. وننصحك بألا تنسي ممارسة بعض التمارين الرياضية غير القاسية كالمشي.

 

اقرئي المزيد

رجيم الماء حلّ سحريّ للدهون!

  • مقالات قد تهمك
  • رجيم البصمه فعّال لخسارة الوزن...
    رجيم البصمه فعّال لخسارة الوزن...
  • إليك لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع المأكولات – الجزء الأول
    إليك لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع المأكولات – الجزء الأول
  • لائحة بالأطعمة التي تُسبب التسمم الغذائي في حال إعادة تسخينها
    لائحة بالأطعمة التي تُسبب التسمم الغذائي في حال إعادة تسخينها
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

    بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

  • بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

    بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

  • بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

    بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

  • بالفيديو: نادين لبكي ليومياتي: "أهدي كفرناحوم إلى وليد وميرون ولديّ"

    بالفيديو: نادين لبكي ليومياتي: "أهدي كفرناحوم إلى وليد وميرون ولديّ"

  • بالفيديو: 3 خلطات لتكبير الشفاه طبيعياً

    بالفيديو: 3 خلطات لتكبير الشفاه طبيعياً

اقرئي أيضاً
  • شركة L.I.P.S. MANAGEMENT احتفلت بسهرة زهرية من أجل التوعية ضد سرطان الثدي

    شركة L.I.P.S. MANAGEMENT احتفلت بسهرة زهرية من أجل التوعية ضد سرطان الثدي

      اقامت شركة L.I.P.S. MANAGEMENT في ال DOMEفندق الهيلتون بيروت حبتور غراند سهرة بعنوان "The Pink Party" وذلك بالتعاون مع المؤسسة اللبنانية لمكافحة سرطان الثدي. أقيم الحفل بحضور جميع وسائل الإعلام ،و الرعاة ،و الشركاء ، والمصممين ، والفنانين والدبلوماسيين  لإطلاق الموسم الثالث من  Designers & Brandsوذلك من أجل التوعية والمساعدة لجمع التبرعات والمساعدات للمؤسسة اللبنانية لمكافحة سرطان الثدي.... اقرئي المزيد مناسباتي
  • خلال فترة الحمل تجنبي أسباب الإغماء هذه

    خلال فترة الحمل تجنبي أسباب الإغماء هذه

    أسباب الإغماء خلال فترة الحمل كثيرة ومتنوعة واليوم سنعرفك الى أبرزها لكي تتفاديها بدورك فلا تشكل أي خطر عليك أو على الطفل. اقرئي المزيد حملي
  • أغرب بحيرات العالم ستدهشك بروعتها

    أغرب بحيرات العالم ستدهشك بروعتها

    تجدين حول العالم بحيرات غريبة المظهر تجذب السياح إليها فهل تريدين معرفتها عن كثب؟ اقرئي المزيد اماكني
  • فساتين اميرات بألوان وتصاميم لافتة وأخّاذة

    فساتين اميرات بألوان وتصاميم لافتة وأخّاذة

    اكتشفي معنا اليوم اجمل موديلات فساتين اميرات واستوحي منها لتتألقي في السهرات والحفلات بإطلالات فخمة وجذّابة ومبهرة. اقرئي المزيد ازيائي
  • تسريحات الستينات تعود لتكتسح صيحات الشعر لعام 2019

    تسريحات الستينات تعود لتكتسح صيحات الشعر لعام 2019

    عادت تسريحات الستينات لتخترق آخر صيحات الشعر وهي تشكّل اليوم جزءاً كبيراً من موضة 2019 بعد أن برزت ضمن أبرز عروض الأزياء في أسابيع الموضة. اقرئي المزيد شعري
أفكار جديدة لديكور السلالم في منزلك من انستقرام أفكار جديدة لديكور السلالم في منزلك من انستقرام
  • ديكور اللون البرتقالي ملفت لغرفة الجلوس

    ديكور اللون البرتقالي ملفت لغرفة الجلوس

    لألوان الربيع حصة كبيرة في ديكورات المنزل، ومن بينها اللون البرتقالي، فجربيه على سبيل المثال... اقرئي المزيد بيتي
  • محتارة في كيفية التعامل مع الشخص العنيد؟ إليك بعض النصائح

    محتارة في كيفية التعامل مع الشخص العنيد؟ إليك بعض النصائح

    إن كنت تعانين في طريقة التعامل مع الشخص العنيد في الكثير من المواقف، جرّبي اتباع هذه النصائح لتنجحي في ذلك... اقرئي المزيد Life Coaching
  • الموت يدق باب الفنان فارس كرم

    الموت يدق باب الفنان فارس كرم

    لا يرحم الموت أي أحد، كسارق يقبل إلينا، وها هو الفنان فارس كرم يفقد...  اقرئي المزيد نجومي
المزيد