إخسري 10 كلغ في 10 أيام مع رجيم رمضان الصحي!

رمضان

إخسري 10 كلغ في عشرة أيام مع رجيم رمضان الصحي!

11:26AM الإثنين، 04 يونيو
0 Like
شاركي أيضاً على

أيام قليلة تفصلنا عن انتهاء شهر رمضان الكريم. هل تشعرين بأن وزنك زاد خلال هذه الفترة؟ لا تقلقي لقد جئناك برجيم رمضاني يُخسرك كليوغراماً واحداً في اليوم. إتبعيه لـ10 أيام وستخسرين 10 كيلوغرامات!

 

ما هو هذا الرجيم؟

 

اليوم 1:

- قبل البدء بالإفطار، إشربي يومياً 4 أكواب من الماء، على ألّا يكون بارداً لكي لا يُسبب لك النفخة.

- بعد الماء، تناولي ثمرة تفاح واحدة فهي تساعدك على التقليل من السموم في جسمك. فمزيج الماء والتفاح سيعمل تماماً كالديتوكس.

- حان دور الأكل: ننصحك أن تأكلي طبق سلطة خضار مع صلصة فيها القليل من زيت الزيتون (ملعقة كبيرة واحدة إذا أمكن) بالإضافة إلى صدر دجاج مشوي بالتتبيلة التي تريدينها.

 

اليوم 2:

- تماماً كاليوم 1 فيما يتعلّق بشرب الماء وتناول تفاحة.

- ولكن في هذا اليوم أدخلي إلى نظامك الغذائي السمك المشوي أو اللحم المشوي بالتتبيلة التي تريدينها فقط مع كمية قليلة من الخضار.

- إيّاك أن تلمسي الحلويات لأنّ رجيمك سيذهب سُدًى! إستبدليها باللبن الزبادي الممزوج بالفواكه.

 

اليوم 3 و4:

وهما أصعب يومين ولكن إذا كنت تريدين الحصول على النتيجة المرجوة عليك أن تتحملي وتثابري!

- ضاعفي كمية مياه الشرب مقارنة باليومين السابقين، أي إشربي 8 أكواب من الماء قبل الإفطار.

- بعدها خذي كوباً من اللبن الزبادي ممزوجاً بملعقة كبيرة واحدة من العسل.

- وإذا شعرت بالجوع خلال الليل، يمكنك تناول الفواكه مثل الكيوي.

 

اليوم 5:

لك الحرية في تناول الطبق الذي تريدينه، غير أنّ هذه الحرية مُبّكلة بعض الشيء إذ ننصحك بالابتعاد عن المقالي والزيوت وبالطبع الحلويات! لا تتناولي كميات كبيرة واحرصي على ألاّ تخسري ما وصل إليه جسمك في الأيام السابقة.

 

كرري هذه العملية لـ5 أيام أخرى وستخسرين مجموع 10 كيلوغرامات في 10 أيام. وننصحك بألا تنسي ممارسة بعض التمارين الرياضية غير القاسية كالمشي.

 

اقرئي المزيد

رجيم الماء حلّ سحريّ للدهون!

  • مقالات قد تهمك
  • طريقة كعك العيد
    طريقة كعك العيد
  • بالفيديو: وصفة البسبوسة بالقيمر والزعفران مع الشيف فاتنة
    بالفيديو: وصفة البسبوسة بالقيمر والزعفران مع الشيف فاتنة
  • بالفيديو: الكبسة مع الجمبري والسلمون من وصفات فاتنة
    بالفيديو: الكبسة مع الجمبري والسلمون من وصفات فاتنة
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: تعرّفي على شخصيتك من طريقة أكلك

    بالفيديو: تعرّفي على شخصيتك من طريقة أكلك

  • بالفيديو: مقابلة مع باسم مغنية في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع باسم مغنية في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع دانييلا رحمة في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع دانييلا رحمة في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع إيلي ف.حبيب في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع إيلي ف.حبيب في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع جيسي عبدو في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع جيسي عبدو في إفطار Eagle Films

اقرئي أيضاً
  • برجك ليوم 24 حزيران/يونيو

    برجك ليوم 24 حزيران/يونيو

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 24 حزيران/يونيو 2018... اقرئي المزيد برجي
  • برجك ليوم 23 حزيران/يونيو

    برجك ليوم 23 حزيران/يونيو

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 23 حزيران/يونيو 2018... اقرئي المزيد برجي
  • تعرّفي على آخر صيحات المكياج لصيف 2018

    تعرّفي على آخر صيحات المكياج لصيف 2018

    تعرّفي معنا اليوم على آخر صيحات المكياج لصيف 2018، واستوحي منها لتبقي متألّقة بستايل أنثوي جذّاب طيلة الموسم. اقرئي المزيد مكياجي
  • من بين الألوان المختلفة، هذه هي الأكثر راحة للعين

    من بين الألوان المختلفة، هذه هي الأكثر راحة للعين

    تتنوّع الألوان التي تشكّل ديكور منزلك من الداخل والخارج، وبينها بالطبع تلك التي تتناسب مع ذوقك وتعجبك...أما حول الألوان المريحة للعين، فالإجابة تجدينها في موقع يومياتي، لكي تعلمي كيفية تنسيقها في ديكور منزلك... اقرئي المزيد بيتي
  • إن قررت التوجه الى فيينا، ركزي على زيارة هذه الأماكن

    إن قررت التوجه الى فيينا، ركزي على زيارة هذه الأماكن

    تختلف الأماكن السياحية الموجودة في فيينا والتي تجذب السياح اليها من مختلف أنحاء العالم، ومن بينها اخترنا لك مجموعة من الأماكن الجميلة التي ننصحك بزيارتها هناك... اقرئي المزيد اماكني
في ديكور المنزل التقليدي...اختاري الستايل الشرقي للحمام في ديكور المنزل التقليدي...اختاري الستايل الشرقي للحمام
  • لهذا السبب جورج كلوني وأمل علم الدين تبرعا بـ 100 ألف دولار

    لهذا السبب جورج كلوني وأمل علم الدين تبرعا بـ 100 ألف دولار

    على خلفية تجدد أزمة الأطفال المهاجرين في أميركا، تبرع نجم هوليوود جورج كلوني، البالغ من العمر 57 عاماً، وزوجته المحامية الحقوقية أمل علم الدين البالغة من العمر 40 عاماً، بمبلغ 100000 دولار... اقرئي المزيد نجومي
  • حبيبك برج السرطان؟ إليك مفاتيح التعامل معه

    حبيبك برج السرطان؟ إليك مفاتيح التعامل معه

    بدأ برج السرطان في 21 حزيران / يونيو ويستمر لغاية 22 تموز يوليو، ومن المعروف أن السرطان برج مائي له صفات وشخصية مميزة. لذلك إذا كان حبيبك من برج السرطان، إليك مفاتيح التعامل معه... اقرئي المزيد برجي
  • تعرفي على الأثر السلبي لمقارنة طفلك بالأطفال الآخرين

    تعرفي على الأثر السلبي لمقارنة طفلك بالأطفال الآخرين

    يقول علماء النفس أن شخصية الأطفال تتكون في سنين حياته الأولى، وأن كل تصرفات الأهل تنعكس على الأطفال سواء سلباً. وفي هذا الإطار، يميل... اقرئي المزيد اهلي واولادي
المزيد