الحبوب ضرورية على مائدة رمضان...وهذه أهميتها

رمضان

الحبوب ضرورية على مائدة رمضان...وهذه أهميتها

04:00AM الثلاثاء، 05 يونيو
0 Like
شاركي أيضاً على

مع الصيام لفترات طويلة، من الضروري أن تعلمي ما هي نوعية المأكولات التي يجب عليك تناولها على مائدتك في رمضان ومن بينها الحبوب طبعاً وهذه أهميتها...

 

الحبوب تساعد جسمك على الهضم

 

من المعلوم أن الحبوب تعمل على تنظيم حركة الأمعاء، وهي تحتوي على حمض اللاكتيك الذي يفرز مادة مهمة للأمعاء الغليظة من أجل العمل على تحسين امتصاص الأطعمة. تناول الحبوب بشكل منتظم وبكمية مدروسة يساهم على تقوية مناعة الجسم وهذا مفيد خلال الصيام بشكل كبير.

 

الحبوب غنية  بالألياف الغذائية

 

تتنوع كمية الألياف ما بين نوع وآخر من الحبوب، وبالطبع جسم الإنسان يحتاج الى الألياف من أجل الحصول على نظام غذائي متوازن، ومن هنا ركّزي على إدراج الكمية المحدودة من الحبوب المفيدة للجسم على المائدة في رمضان من أجل تأمين الغذاء الكامل لعائلتك.

 

الحبوب مفيدة لتقليل كمية الدهون من الجسم

 

عند تناول الحبوب الكاملة على مائدة الإفطار، ستقللين من كمية الدهون في الجسم مما سيوزعها بشكل صحي في جسمك وسيحميك في الوقت عينه من الإصابة ببعض الأمراض التي تسببها ومن بينها ضغط الدم ومرض القلب، والجلطات...

 

تبعد الحبوب عنك مرض السكري!

 

إن تواجد الحبوب بين مختلف الأطعمة على طاولة الإفطار وتناولها بشكل صحيح، يساهم في تنظيم نسبة الجلوكوز في الدم وهذا يحميك من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

 

اقرئي المزيد:

 

إخسري 10 كلغ في عشرة أيام مع رجيم رمضان الصحي!

هل تبحثين عن تجديد العلاقة الزوجية في رمضان؟ إليك هذه النصائح

  • مقالات قد تهمك
  • بالفيديو: معتقدات خاطئة عن مأكولات الحمية الغذائية مع كليا ضاهر
    بالفيديو: معتقدات خاطئة عن مأكولات الحمية الغذائية مع كليا ضاهر
  • بالفيديو: معتقدات خاطئة حول ممارسة التمارين الرياضية لخسارة الوزن مع كليا ضاهر
    بالفيديو: معتقدات خاطئة حول ممارسة التمارين الرياضية لخسارة الوزن مع كليا ضاهر
  • <font class='englishNb'>8</font> خطوات سهلة لزيادة التمثيل الغذائي في جسمك... اكتشفيها!
    8 خطوات سهلة لزيادة التمثيل الغذائي في جسمك... اكتشفيها!
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: تعرّفي على شخصيتك من طريقة أكلك

    بالفيديو: تعرّفي على شخصيتك من طريقة أكلك

  • بالفيديو: مقابلة مع باسم مغنية في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع باسم مغنية في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع دانييلا رحمة في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع دانييلا رحمة في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع إيلي ف.حبيب في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع إيلي ف.حبيب في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع جيسي عبدو في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع جيسي عبدو في إفطار Eagle Films

اقرئي أيضاً
  • برجك ليوم 24 حزيران/يونيو

    برجك ليوم 24 حزيران/يونيو

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 24 حزيران/يونيو 2018... اقرئي المزيد برجي
  • برجك ليوم 23 حزيران/يونيو

    برجك ليوم 23 حزيران/يونيو

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 23 حزيران/يونيو 2018... اقرئي المزيد برجي
  • تعرّفي على آخر صيحات المكياج لصيف 2018

    تعرّفي على آخر صيحات المكياج لصيف 2018

    تعرّفي معنا اليوم على آخر صيحات المكياج لصيف 2018، واستوحي منها لتبقي متألّقة بستايل أنثوي جذّاب طيلة الموسم. اقرئي المزيد مكياجي
  • من بين الألوان المختلفة، هذه هي الأكثر راحة للعين

    من بين الألوان المختلفة، هذه هي الأكثر راحة للعين

    تتنوّع الألوان التي تشكّل ديكور منزلك من الداخل والخارج، وبينها بالطبع تلك التي تتناسب مع ذوقك وتعجبك...أما حول الألوان المريحة للعين، فالإجابة تجدينها في موقع يومياتي، لكي تعلمي كيفية تنسيقها في ديكور منزلك... اقرئي المزيد بيتي
  • إن قررت التوجه الى فيينا، ركزي على زيارة هذه الأماكن

    إن قررت التوجه الى فيينا، ركزي على زيارة هذه الأماكن

    تختلف الأماكن السياحية الموجودة في فيينا والتي تجذب السياح اليها من مختلف أنحاء العالم، ومن بينها اخترنا لك مجموعة من الأماكن الجميلة التي ننصحك بزيارتها هناك... اقرئي المزيد اماكني
في ديكور المنزل التقليدي...اختاري الستايل الشرقي للحمام في ديكور المنزل التقليدي...اختاري الستايل الشرقي للحمام
  • لهذا السبب جورج كلوني وأمل علم الدين تبرعا بـ 100 ألف دولار

    لهذا السبب جورج كلوني وأمل علم الدين تبرعا بـ 100 ألف دولار

    على خلفية تجدد أزمة الأطفال المهاجرين في أميركا، تبرع نجم هوليوود جورج كلوني، البالغ من العمر 57 عاماً، وزوجته المحامية الحقوقية أمل علم الدين البالغة من العمر 40 عاماً، بمبلغ 100000 دولار... اقرئي المزيد نجومي
  • حبيبك برج السرطان؟ إليك مفاتيح التعامل معه

    حبيبك برج السرطان؟ إليك مفاتيح التعامل معه

    بدأ برج السرطان في 21 حزيران / يونيو ويستمر لغاية 22 تموز يوليو، ومن المعروف أن السرطان برج مائي له صفات وشخصية مميزة. لذلك إذا كان حبيبك من برج السرطان، إليك مفاتيح التعامل معه... اقرئي المزيد برجي
  • تعرفي على الأثر السلبي لمقارنة طفلك بالأطفال الآخرين

    تعرفي على الأثر السلبي لمقارنة طفلك بالأطفال الآخرين

    يقول علماء النفس أن شخصية الأطفال تتكون في سنين حياته الأولى، وأن كل تصرفات الأهل تنعكس على الأطفال سواء سلباً. وفي هذا الإطار، يميل... اقرئي المزيد اهلي واولادي
المزيد