الحبوب ضرورية على مائدة رمضان...وهذه أهميتها

رمضان

الحبوب ضرورية على مائدة رمضان...وهذه أهميتها

04:00AM الثلاثاء، 05 يونيو
0 Like
شاركي أيضاً على

مع الصيام لفترات طويلة، من الضروري أن تعلمي ما هي نوعية المأكولات التي يجب عليك تناولها على مائدتك في رمضان ومن بينها الحبوب طبعاً وهذه أهميتها...

 

الحبوب تساعد جسمك على الهضم

 

من المعلوم أن الحبوب تعمل على تنظيم حركة الأمعاء، وهي تحتوي على حمض اللاكتيك الذي يفرز مادة مهمة للأمعاء الغليظة من أجل العمل على تحسين امتصاص الأطعمة. تناول الحبوب بشكل منتظم وبكمية مدروسة يساهم على تقوية مناعة الجسم وهذا مفيد خلال الصيام بشكل كبير.

 

الحبوب غنية  بالألياف الغذائية

 

تتنوع كمية الألياف ما بين نوع وآخر من الحبوب، وبالطبع جسم الإنسان يحتاج الى الألياف من أجل الحصول على نظام غذائي متوازن، ومن هنا ركّزي على إدراج الكمية المحدودة من الحبوب المفيدة للجسم على المائدة في رمضان من أجل تأمين الغذاء الكامل لعائلتك.

 

الحبوب مفيدة لتقليل كمية الدهون من الجسم

 

عند تناول الحبوب الكاملة على مائدة الإفطار، ستقللين من كمية الدهون في الجسم مما سيوزعها بشكل صحي في جسمك وسيحميك في الوقت عينه من الإصابة ببعض الأمراض التي تسببها ومن بينها ضغط الدم ومرض القلب، والجلطات...

 

تبعد الحبوب عنك مرض السكري!

 

إن تواجد الحبوب بين مختلف الأطعمة على طاولة الإفطار وتناولها بشكل صحيح، يساهم في تنظيم نسبة الجلوكوز في الدم وهذا يحميك من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

 

اقرئي المزيد:

 

إخسري 10 كلغ في عشرة أيام مع رجيم رمضان الصحي!

هل تبحثين عن تجديد العلاقة الزوجية في رمضان؟ إليك هذه النصائح

  • مقالات قد تهمك
  • تحاشي استخدام هذه الزيوت المضرة في القلي!
    تحاشي استخدام هذه الزيوت المضرة في القلي!
  • بالفيديو: معتقدات خاطئة عن مأكولات الحمية الغذائية مع كليا ضاهر
    بالفيديو: معتقدات خاطئة عن مأكولات الحمية الغذائية مع كليا ضاهر
  • بالفيديو: معتقدات خاطئة حول ممارسة التمارين الرياضية لخسارة الوزن مع كليا ضاهر
    بالفيديو: معتقدات خاطئة حول ممارسة التمارين الرياضية لخسارة الوزن مع كليا ضاهر
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

    بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

  • بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

    بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

  • بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

    بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

  • بالفيديو: نادين لبكي ليومياتي: "أهدي كفرناحوم إلى وليد وميرون ولديّ"

    بالفيديو: نادين لبكي ليومياتي: "أهدي كفرناحوم إلى وليد وميرون ولديّ"

  • بالفيديو: 3 خلطات لتكبير الشفاه طبيعياً

    بالفيديو: 3 خلطات لتكبير الشفاه طبيعياً

اقرئي أيضاً
  • شركة L.I.P.S. MANAGEMENT احتفلت بسهرة زهرية من أجل التوعية ضد سرطان الثدي

    شركة L.I.P.S. MANAGEMENT احتفلت بسهرة زهرية من أجل التوعية ضد سرطان الثدي

      اقامت شركة L.I.P.S. MANAGEMENT في ال DOMEفندق الهيلتون بيروت حبتور غراند سهرة بعنوان "The Pink Party" وذلك بالتعاون مع المؤسسة اللبنانية لمكافحة سرطان الثدي. أقيم الحفل بحضور جميع وسائل الإعلام ،و الرعاة ،و الشركاء ، والمصممين ، والفنانين والدبلوماسيين  لإطلاق الموسم الثالث من  Designers & Brandsوذلك من أجل التوعية والمساعدة لجمع التبرعات والمساعدات للمؤسسة اللبنانية لمكافحة سرطان الثدي.... اقرئي المزيد مناسباتي
  • خلال فترة الحمل تجنبي أسباب الإغماء هذه

    خلال فترة الحمل تجنبي أسباب الإغماء هذه

    أسباب الإغماء خلال فترة الحمل كثيرة ومتنوعة واليوم سنعرفك الى أبرزها لكي تتفاديها بدورك فلا تشكل أي خطر عليك أو على الطفل. اقرئي المزيد حملي
  • أغرب بحيرات العالم ستدهشك بروعتها

    أغرب بحيرات العالم ستدهشك بروعتها

    تجدين حول العالم بحيرات غريبة المظهر تجذب السياح إليها فهل تريدين معرفتها عن كثب؟ اقرئي المزيد اماكني
  • فساتين اميرات بألوان وتصاميم لافتة وأخّاذة

    فساتين اميرات بألوان وتصاميم لافتة وأخّاذة

    اكتشفي معنا اليوم اجمل موديلات فساتين اميرات واستوحي منها لتتألقي في السهرات والحفلات بإطلالات فخمة وجذّابة ومبهرة. اقرئي المزيد ازيائي
  • تسريحات الستينات تعود لتكتسح صيحات الشعر لعام 2019

    تسريحات الستينات تعود لتكتسح صيحات الشعر لعام 2019

    عادت تسريحات الستينات لتخترق آخر صيحات الشعر وهي تشكّل اليوم جزءاً كبيراً من موضة 2019 بعد أن برزت ضمن أبرز عروض الأزياء في أسابيع الموضة. اقرئي المزيد شعري
أفكار جديدة لديكور السلالم في منزلك من انستقرام أفكار جديدة لديكور السلالم في منزلك من انستقرام
  • ديكور اللون البرتقالي ملفت لغرفة الجلوس

    ديكور اللون البرتقالي ملفت لغرفة الجلوس

    لألوان الربيع حصة كبيرة في ديكورات المنزل، ومن بينها اللون البرتقالي، فجربيه على سبيل المثال... اقرئي المزيد بيتي
  • محتارة في كيفية التعامل مع الشخص العنيد؟ إليك بعض النصائح

    محتارة في كيفية التعامل مع الشخص العنيد؟ إليك بعض النصائح

    إن كنت تعانين في طريقة التعامل مع الشخص العنيد في الكثير من المواقف، جرّبي اتباع هذه النصائح لتنجحي في ذلك... اقرئي المزيد Life Coaching
  • الموت يدق باب الفنان فارس كرم

    الموت يدق باب الفنان فارس كرم

    لا يرحم الموت أي أحد، كسارق يقبل إلينا، وها هو الفنان فارس كرم يفقد...  اقرئي المزيد نجومي
المزيد