الحبوب ضرورية على مائدة رمضان...وهذه أهميتها

رمضان

الحبوب ضرورية على مائدة رمضان...وهذه أهميتها

04:00AM الثلاثاء، 05 يونيو
0 Like
شاركي أيضاً على

مع الصيام لفترات طويلة، من الضروري أن تعلمي ما هي نوعية المأكولات التي يجب عليك تناولها على مائدتك في رمضان ومن بينها الحبوب طبعاً وهذه أهميتها...

 

الحبوب تساعد جسمك على الهضم

 

من المعلوم أن الحبوب تعمل على تنظيم حركة الأمعاء، وهي تحتوي على حمض اللاكتيك الذي يفرز مادة مهمة للأمعاء الغليظة من أجل العمل على تحسين امتصاص الأطعمة. تناول الحبوب بشكل منتظم وبكمية مدروسة يساهم على تقوية مناعة الجسم وهذا مفيد خلال الصيام بشكل كبير.

 

الحبوب غنية  بالألياف الغذائية

 

تتنوع كمية الألياف ما بين نوع وآخر من الحبوب، وبالطبع جسم الإنسان يحتاج الى الألياف من أجل الحصول على نظام غذائي متوازن، ومن هنا ركّزي على إدراج الكمية المحدودة من الحبوب المفيدة للجسم على المائدة في رمضان من أجل تأمين الغذاء الكامل لعائلتك.

 

الحبوب مفيدة لتقليل كمية الدهون من الجسم

 

عند تناول الحبوب الكاملة على مائدة الإفطار، ستقللين من كمية الدهون في الجسم مما سيوزعها بشكل صحي في جسمك وسيحميك في الوقت عينه من الإصابة ببعض الأمراض التي تسببها ومن بينها ضغط الدم ومرض القلب، والجلطات...

 

تبعد الحبوب عنك مرض السكري!

 

إن تواجد الحبوب بين مختلف الأطعمة على طاولة الإفطار وتناولها بشكل صحيح، يساهم في تنظيم نسبة الجلوكوز في الدم وهذا يحميك من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

 

اقرئي المزيد:

 

إخسري 10 كلغ في عشرة أيام مع رجيم رمضان الصحي!

هل تبحثين عن تجديد العلاقة الزوجية في رمضان؟ إليك هذه النصائح

  • مقالات قد تهمك
  • تحاشي استخدام هذه الزيوت المضرة في القلي!
    تحاشي استخدام هذه الزيوت المضرة في القلي!
  • بالفيديو: معتقدات خاطئة عن مأكولات الحمية الغذائية مع كليا ضاهر
    بالفيديو: معتقدات خاطئة عن مأكولات الحمية الغذائية مع كليا ضاهر
  • بالفيديو: معتقدات خاطئة حول ممارسة التمارين الرياضية لخسارة الوزن مع كليا ضاهر
    بالفيديو: معتقدات خاطئة حول ممارسة التمارين الرياضية لخسارة الوزن مع كليا ضاهر
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: علامة ريبوك تطلق حملة تحاكي المرأة الكلاسيكية

    بالفيديو: علامة ريبوك تطلق حملة تحاكي المرأة الكلاسيكية

  • بالفيديو: مقابلة مع جوزيف عطية وراء كواليس حفل انتخاب ملك جمال لبنان لعام 2018

    بالفيديو: مقابلة مع جوزيف عطية وراء كواليس حفل انتخاب ملك جمال لبنان لعام 2018

  • بالفيديو: أفكار لديكور الشموع في البيت وللأعراس

    بالفيديو: أفكار لديكور الشموع في البيت وللأعراس

  • بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

    بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

  • بالفيديو: 7 من أفضل البلدان للسياحة الثقافية‎

    بالفيديو: 7 من أفضل البلدان للسياحة الثقافية‎

اقرئي أيضاً
  • ريش غنم مشوي

    ريش غنم مشوي

    جربي من موقع يومياتي طريقة ريش غنم مشوي بخطوات سهلة وسريعة. وصفة ولا ألذ. اقرئي المزيد اطباقي
  • هكذا يؤثر الكافيين على جسمك بشكل عام

    هكذا يؤثر الكافيين على جسمك بشكل عام

    أصبحت القهوة عند الكثيرات عادة يومية في الصباح أو حتى خلال اليوم! يتجاوز تناول القهوة في الكثير من المرات المرة الواحدة في اليوم، فكيف يتفاعل جسمك معها؟ إليك الإجابة... اقرئي المزيد غذائي
  • الحمى القرمزية قد تصل الى طفلك فتعرفي اليها

    الحمى القرمزية قد تصل الى طفلك فتعرفي اليها

    الحمى القرمزية هي من أنواع الحمى المتعددة التي تصيب الأطفال بعمرهم الصغير، ولإن كنت لم تسنعي بها من قبل، تعرّفي الى أسبابها في ما يلي، مع أعراضها وكيفية معالجتها... اقرئي المزيد اهلي واولادي
  • 5 أطعمة صحية لا بد أن تتواجد في غذائك الأسبوعي

    5 أطعمة صحية لا بد أن تتواجد في غذائك الأسبوعي

    تناول الطعام الصحي مفيد للجسم، وهو لا يلغي كما قد تعتقدين تناولك لبعض أنواع الأطعمة التي كنت تحسبينها تزيد الوزن. من هنا سنعرفك اليوم الى ما يجب أن يتضمنه غذاؤك الأسبوعي من أطعمة مختلفة وفق نصائح غذائية من "إنديا غيت". اقرئي المزيد غذائي
  • سيرين عبد النور وتيم حسن يشعلان مواقع التواصل الاجتماعي

    سيرين عبد النور وتيم حسن يشعلان مواقع التواصل الاجتماعي

    ما أن اجتمع هذا الثنائي الجميل في صور مؤخراً حتى ضجّت مواقع التواصل الاجتماعي بأخبارهما معاً، فما كانت ردة فعل سيرين عبد النور؟ اقرئي المزيد نجومي
ريش غنم مشوي ريش غنم مشوي
  • اعتمدي خلطة الموز لتطويل الشعر مع هذه الوصفات

    اعتمدي خلطة الموز لتطويل الشعر مع هذه الوصفات

    اكتشفي معنا افضل 5 وصفات طبيعية واعتمدي خلطة الموز لتطويل الشعر وتقويته. اقرئي المزيد شعري
  • 5 قواعد أساسية لتنسيق المجوهرات لإطلالة متألقة في عيد الأضحى

    5 قواعد أساسية لتنسيق المجوهرات لإطلالة متألقة في عيد الأضحى

    كشفت مصممة المجوهرات لانا آل كمال عن مجموعة من النصائح القيمة حول كيفية ارتداء وتنسيق قطع تشكيلتها المميزة ’وريقات من البهجة ‘ Leaves of joy والتي تضم 11 قطعة فريدة لإطلالة متناغمة ومنسجمة هذا العيد. اقرئي المزيد مجوهراتي
  • أدفقي هذه العبارات على شريكك ليظل سعيداً

    أدفقي هذه العبارات على شريكك ليظل سعيداً

    في معظم الأحيان يمكنك أن تحسّني مزاج شريكك من خلال تصرفاتك الصحيحة معه، ولكن للكلام أيضاً مكان مهم في العلاقة، لذلك سنعرّفك الى أبرز العبارات التي تبقي الشريك سعيداً... اقرئي المزيد شريكي
المزيد