تجنبي هذه الأطعمة خلال فترة الرضاعة الطبيعية

رمضان

تجنبي هذه الأطعمة خلال فترة الرضاعة الطبيعية

10:00AM الأربعاء، 08 أغسطس
0 Like
شاركي أيضاً على

أمضيتِ 9 أشهر قلقة بشأن ما تأكلين وتشربين كي لا يؤثّر ذلك على نموّ طفلك؛ والآن في فترة الرضاعة الطبيعية يجب أن تراقبي بعض ردود الفعل الممكنة.

ولأنّه من المهم أن تحافظي على وجبات منتظمة أثناء الرضاعة الطبيعية لاكتساب المغذيات الأساسية  ولزيادة مستويات الحليب في الثدي، إليك لائحة ببعض الأطعمة التي يجب أن تتجنبيها.

 

1- الكافيين:

نحن نعلم أنّك بحاجة إلى القهوة الآن أكثر من أي وقت مضى إذ أنّك لا تحصلين على النوم الكافي، ولكن للأسف لا يمكنك ذلك. في حين أنّ بعض أنواع الكافيين قد تمرّ مرور الكرام، إلّا أنّه من المهم أن تعرفي أنّ الكافيين يشقّ طريقه مباشرة نحو حليب الثدي. وأجسام الأطفال ليست جاهزة لهضم الكافيين بسرعة كجسم الشخص البالغ.

 

2- السمك:

لست بحاجة إلى تجنّب كلّ أنواع الأسماك، ولكن يجب أن تكوني إنتقائيّة في أنواع المأكولات البحرية التي تتناولينها. فبعض الأسماك تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، الذي يشق طريقه نحو الحليب. لذا ننصحك بأن تتبعي القواعد نفسها كما فعلت أثناء الحمل.

 

3- الشوكولاتة:

لا تحتاجين إلى وقف الشوكولاتة نهائياً، فهو مصدر للكافيين. وتجد بعض الأمهات المُرضعات بأنّ تناول الشوكولاتة له تأثير مُسهل للطفل. لذا راقبي سلوك طفلك وحفاضاته، فإذا أصبح سريع الاهتياج أو أُصيب بالاسهال بعد تناول الشوكولاتة، هذا يعني أنّه حان الوقت لوقف تناول الشوكولاتة.

 

4- البقدونس والنعناع الأخضر:

إنّ هذه الأعشاب قد تحدّ من درّ الحليب في الثدي. إن استُخدمت بكميات صغيرة، قد لا يُسبب ذلك أي مشكلة ولكن إحرصي على أي انخفاضات بمعدل الحليب  - لا سيما إن كان طفلك جائعاً كثيراً.

 

5- منتجات الألبان:

إنّ منتجات الألبان هي من أكثر الأطعمة الشائعة التي تُسبب المشاكل للأطفال الذين يرضعون طبيعياً. لذا إن كان طفلك يُعاني بشكل خاص بعد الرضاعة، أو لديه الاكزيما أو مشاكل جلدية أخرى، أو يعاني من مشاكل في النوم، إحرصي على البدء بنظام غذائي. وفي حين أنّ تجنّب منتجات الألبان قد يكون صعباً، ولاستبعاد حساسية منتجات الألبان، إحرصي على أن يكون نظامك الغذائي خالياً منها لبضعة أسابيع.

 

6- الحمضيات:

إنّ الجهاز الهضمي لطفلك لا يزال غير ناضج، وبعض المركبات في الحمضيات قد تكون مزعجة أثناء الهضم. وقد تسبب الحمضيات البصق، أو طفح الحفاضات. وإذا كنت تشتهين بعض الفيتامين "ج"، تناولي القليل من الأناناس أو المانجو.

 

7- الفول السوداني:

إذا كان هناك تاريخ لحساسية الفول السوداني في عائلتك، تجنبي تناول الفول السوداني إلى حين فطم طفلك. إنّ المركبات المُسببة للحساسية الموجودة في الفول السوداني قد تنتقل عن طريقة حليب الثدي. وإذا كنت غير متأكدة ما إذا كان طفلك يعاني من حساسية ضدّ الفول السوداني، راقبي صفيره أو الطفح الجلدي، فهذه قد تكون علامات ردّ فعل تحسسي.

 

8- الثوم:

هل تعلمين أنّ رائحة الثوم يمكنها أن تصل إلى حليبك؟ وإذا وجدت أنّ طفلك يرفض الرضاعة في بعض الأحيان، أو أنّه يقوم ببعض الحركات في وجهه أثناء الرضاعة، فاعملي أنّ ذلك بسبب الثوم.

 

إحرصي على تجنب هذه الأطعمة خلال الرضاعة الطبيعية ليبقى طفلك بصحة جيدة.

 

اقرئي المزيد

إتبعي هذه الطرق الصحيحة لتخزين حليب الرضاعة لطفلك.

  • مقالات قد تهمك
  • تعرفي على الفوائد الصحية لهذه الأطعمة واستهلكيها يومياً
    تعرفي على الفوائد الصحية لهذه الأطعمة واستهلكيها يومياً
  • معلومات هامة لجسمٍ سليم خالٍ من الأمراض – الجزء الأول
    معلومات هامة لجسمٍ سليم خالٍ من الأمراض – الجزء الأول
  • جرّبي هذه الأطعمة للتخفيف من حموضة المعدة لديك
    جرّبي هذه الأطعمة للتخفيف من حموضة المعدة لديك
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

    بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

  • بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

    بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

  • بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

    بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

  • بالفيديو: نادين لبكي ليومياتي: "أهدي كفرناحوم إلى وليد وميرون ولديّ"

    بالفيديو: نادين لبكي ليومياتي: "أهدي كفرناحوم إلى وليد وميرون ولديّ"

  • بالفيديو: 3 خلطات لتكبير الشفاه طبيعياً

    بالفيديو: 3 خلطات لتكبير الشفاه طبيعياً

اقرئي أيضاً
  • اجمل موديلات فساتين مخمل كم طويل لشتاء 2019

    اجمل موديلات فساتين مخمل كم طويل لشتاء 2019

    لكي تتميّزي عن غيرك هذا الشتاء بأسلوبك الأنيق والجذّاب، ننصحك باللجوء إلى اجمل موديلات فساتين مخمل كم طويل لتسحري من حولك بستايل عصري وفخم. اقرئي المزيد ازيائي
  • هل أنت من محبّات تسريحة ذيل حصان؟ إليك هذه الموديلات

    هل أنت من محبّات تسريحة ذيل حصان؟ إليك هذه الموديلات

    جئنا لك اليوم بموديلات متنوّعة لتعتمدي تسريحة ذيل الحصان بأسلوب مختلف ومميّز. اطّلعي معنا على الصور وخذي منها بعض الأفكار! اقرئي المزيد شعري
  • اكتشفي معنا اجمل قصات الشعر لشتاء 2019

    اكتشفي معنا اجمل قصات الشعر لشتاء 2019

    لكي تتألقي هذا الشتاء بستايل عصري وجديد، نقدّم لك اليوم اجمل قصات الشعر لعام 2019 لتستوحي منها بعض الأفكار. اقرئي المزيد شعري
  • إليك لائحة بالأخطاء التي تقترفينها مع الدجاج النيء – الجزء الأول

    إليك لائحة بالأخطاء التي تقترفينها مع الدجاج النيء – الجزء الأول

    تعرفي من موقع يومياتي في هذا الجزء الأول على 5 أخطاء تقترفينها عند التعامل مع الدجاج النيء وتجنبيها. اقرئي المزيد حيل ونصائح
  • L.I.P.S. Management تنظّم الموسم الثالث من عروض Designers & Brands

    L.I.P.S. Management تنظّم الموسم الثالث من عروض Designers & Brands

    نظمت  L.I.P.S. Management الموسم الثالث من المصممين والعلامات التجارية في الفترة من 15 إلى 17 أكتوبر 2018. اقرئي المزيد مناسباتي
إليك لائحة بالأخطاء التي تقترفينها مع الدجاج النيء – الجزء الأول إليك لائحة بالأخطاء التي تقترفينها مع الدجاج النيء – الجزء الأول
  • دار باسيل صودا تطلق مجموعتها للأزياء الجاهزة لخريف وشتاء 2018-2019 في بيروت

    دار باسيل صودا تطلق مجموعتها للأزياء الجاهزة لخريف وشتاء 2018-2019 في بيروت

    أطلقت دار الأزياء اللبنانية العالمية باسيل صودا مجموعتها من الملابس الجاهزة لخريف وشتاء 2018-2019بحضور عدد كبير من النجوم وخبراء الموضة في بيروت. اقرئي المزيد ازيائي
  • تعرفي على الفوائد الصحية لهذه الأطعمة واستهلكيها يومياً

    تعرفي على الفوائد الصحية لهذه الأطعمة واستهلكيها يومياً

    تعرفي من موقع يومياتي على 6 أنواع من الأطعمة مفيدة لجسم الإنسان وأدخليها في نظامك الغذائي. اقرئي المزيد غذائي
  • إنتبهي لصحة ظهر طفلك من ثقل الحقيبة المدرسية!

    إنتبهي لصحة ظهر طفلك من ثقل الحقيبة المدرسية!

    في الكثير من الأحيان يعاني الأطفال من ثقل الحقيبة المدرسية المضر لصحة ظهرهم عامة، وعمودهم الفقري خاصة، لذلك عليك أن تعلمي كيفية حمايته من هذه المخاطر... اقرئي المزيد اهلي واولادي
المزيد