تجنبي هذه الأطعمة خلال فترة الرضاعة الطبيعية

رمضان

تجنبي هذه الأطعمة خلال فترة الرضاعة الطبيعية

10:00AM الأربعاء، 08 أغسطس
0 Like
شاركي أيضاً على

أمضيتِ 9 أشهر قلقة بشأن ما تأكلين وتشربين كي لا يؤثّر ذلك على نموّ طفلك؛ والآن في فترة الرضاعة الطبيعية يجب أن تراقبي بعض ردود الفعل الممكنة.

ولأنّه من المهم أن تحافظي على وجبات منتظمة أثناء الرضاعة الطبيعية لاكتساب المغذيات الأساسية  ولزيادة مستويات الحليب في الثدي، إليك لائحة ببعض الأطعمة التي يجب أن تتجنبيها.

 

1- الكافيين:

نحن نعلم أنّك بحاجة إلى القهوة الآن أكثر من أي وقت مضى إذ أنّك لا تحصلين على النوم الكافي، ولكن للأسف لا يمكنك ذلك. في حين أنّ بعض أنواع الكافيين قد تمرّ مرور الكرام، إلّا أنّه من المهم أن تعرفي أنّ الكافيين يشقّ طريقه مباشرة نحو حليب الثدي. وأجسام الأطفال ليست جاهزة لهضم الكافيين بسرعة كجسم الشخص البالغ.

 

2- السمك:

لست بحاجة إلى تجنّب كلّ أنواع الأسماك، ولكن يجب أن تكوني إنتقائيّة في أنواع المأكولات البحرية التي تتناولينها. فبعض الأسماك تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، الذي يشق طريقه نحو الحليب. لذا ننصحك بأن تتبعي القواعد نفسها كما فعلت أثناء الحمل.

 

3- الشوكولاتة:

لا تحتاجين إلى وقف الشوكولاتة نهائياً، فهو مصدر للكافيين. وتجد بعض الأمهات المُرضعات بأنّ تناول الشوكولاتة له تأثير مُسهل للطفل. لذا راقبي سلوك طفلك وحفاضاته، فإذا أصبح سريع الاهتياج أو أُصيب بالاسهال بعد تناول الشوكولاتة، هذا يعني أنّه حان الوقت لوقف تناول الشوكولاتة.

 

4- البقدونس والنعناع الأخضر:

إنّ هذه الأعشاب قد تحدّ من درّ الحليب في الثدي. إن استُخدمت بكميات صغيرة، قد لا يُسبب ذلك أي مشكلة ولكن إحرصي على أي انخفاضات بمعدل الحليب  - لا سيما إن كان طفلك جائعاً كثيراً.

 

5- منتجات الألبان:

إنّ منتجات الألبان هي من أكثر الأطعمة الشائعة التي تُسبب المشاكل للأطفال الذين يرضعون طبيعياً. لذا إن كان طفلك يُعاني بشكل خاص بعد الرضاعة، أو لديه الاكزيما أو مشاكل جلدية أخرى، أو يعاني من مشاكل في النوم، إحرصي على البدء بنظام غذائي. وفي حين أنّ تجنّب منتجات الألبان قد يكون صعباً، ولاستبعاد حساسية منتجات الألبان، إحرصي على أن يكون نظامك الغذائي خالياً منها لبضعة أسابيع.

 

6- الحمضيات:

إنّ الجهاز الهضمي لطفلك لا يزال غير ناضج، وبعض المركبات في الحمضيات قد تكون مزعجة أثناء الهضم. وقد تسبب الحمضيات البصق، أو طفح الحفاضات. وإذا كنت تشتهين بعض الفيتامين "ج"، تناولي القليل من الأناناس أو المانجو.

 

7- الفول السوداني:

إذا كان هناك تاريخ لحساسية الفول السوداني في عائلتك، تجنبي تناول الفول السوداني إلى حين فطم طفلك. إنّ المركبات المُسببة للحساسية الموجودة في الفول السوداني قد تنتقل عن طريقة حليب الثدي. وإذا كنت غير متأكدة ما إذا كان طفلك يعاني من حساسية ضدّ الفول السوداني، راقبي صفيره أو الطفح الجلدي، فهذه قد تكون علامات ردّ فعل تحسسي.

 

8- الثوم:

هل تعلمين أنّ رائحة الثوم يمكنها أن تصل إلى حليبك؟ وإذا وجدت أنّ طفلك يرفض الرضاعة في بعض الأحيان، أو أنّه يقوم ببعض الحركات في وجهه أثناء الرضاعة، فاعملي أنّ ذلك بسبب الثوم.

 

إحرصي على تجنب هذه الأطعمة خلال الرضاعة الطبيعية ليبقى طفلك بصحة جيدة.

 

اقرئي المزيد

إتبعي هذه الطرق الصحيحة لتخزين حليب الرضاعة لطفلك.

  • مقالات قد تهمك
  • لائحة بالأطعمة التي تُسبب التسمم الغذائي في حال إعادة تسخينها
    لائحة بالأطعمة التي تُسبب التسمم الغذائي في حال إعادة تسخينها
  • أطعمة لمحاربة مرض الزهايمر وتقوية الذاكرة
    أطعمة لمحاربة مرض الزهايمر وتقوية الذاكرة
  • <font class='englishNb'>6</font> أطعمة لتقوية الأظافر، هل تتناولينها؟
    6 أطعمة لتقوية الأظافر، هل تتناولينها؟
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: مقابلة مع جوزيف عطية وراء كواليس حفل انتخاب ملك جمال لبنان لعام 2018

    بالفيديو: مقابلة مع جوزيف عطية وراء كواليس حفل انتخاب ملك جمال لبنان لعام 2018

  • بالفيديو: أفكار لديكور الشموع في البيت وللأعراس

    بالفيديو: أفكار لديكور الشموع في البيت وللأعراس

  • بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

    بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

  • بالفيديو: 7 من أفضل البلدان للسياحة الثقافية‎

    بالفيديو: 7 من أفضل البلدان للسياحة الثقافية‎

  • بالفيديو: مقابلة مع الإعلامية ديما صادق والإعلامية جيسيكا عزار ضمن حدث Biaf 2018‎

    بالفيديو: مقابلة مع الإعلامية ديما صادق والإعلامية جيسيكا عزار ضمن حدث Biaf 2018

اقرئي أيضاً
  • إليك اخر موديلات الفساتين بأسلوب النجمات

    إليك اخر موديلات الفساتين بأسلوب النجمات

    نقدّم لك اخر موديلات الفساتين التي اعتمدتها النجمات لتستوحي منها بعض الأفكار وتتألّقي بلوك ساحر ومميّز. اقرئي المزيد ازيائي
  • ساندويتش الدجاج المشوي

    ساندويتش الدجاج المشوي

    إليك طريقة عمل ساندويتش الدجاج المشوي من موقع يومياتي. جربي هذه الوصفة السهلة والسريعة وقدميها ساخنة لأولادك. اقرئي المزيد مقبلاتي
  • أنت تحاولين خسارة الوزن ولكنك تفشلين؟ إليك الأسباب

    أنت تحاولين خسارة الوزن ولكنك تفشلين؟ إليك الأسباب

    تمر أخطاء لا تعلمي بها ولكنها تؤثر كثيراً على خسارتك للوزن، فإن كنت تريدين الإطلاع عليها يمكنك أن تجولي على ما سنقدمه لك في ما يلي... اقرئي المزيد رشاقتي
  • 5 وصفات تساعد على ازالة البقع من الوجه في يومين

    5 وصفات تساعد على ازالة البقع من الوجه في يومين

    لكي تتمتّعي ببشرة نضرة وصحية، نقدّم لك اليوم 5 وصفات تساعد على ازالة البقع من الوجه في يومين. اقرئي المزيد بشرتي
  • إليك اجمل صور موديلات فساتين دانتيل 2018

    إليك اجمل صور موديلات فساتين دانتيل 2018

    لكي تتمتّعي بإطلالة راقية وأنيقة، نقدّم لك اجمل صور موديلات فساتين دانتيل 2018 لتستوحي منها بعض الأفكار وتتألقي بلوك ساحر. اقرئي المزيد ازيائي
إليك اجمل صور موديلات فساتين دانتيل 2018 إليك اجمل صور موديلات فساتين دانتيل 2018
  • اجمل فساتين سهره كم طويل… استوحي منها لهذا الخريف

    اجمل فساتين سهره كم طويل… استوحي منها لهذا الخريف

    لكي تتألّقي هذا الخريف بإطلالات فخمة تناسب السهرات والحفلات، نقدّم لك اليوم صور اجمل فساتين سهره كم طويل لتستوحي منها بعض الأفكار. اقرئي المزيد ازيائي
  • إليك اجمل قصات شعر للوجه الدائري والشعر الخفيف

    إليك اجمل قصات شعر للوجه الدائري والشعر الخفيف

    اطّلعي معنا على اجمل قصات شعر للوجه الدائري والشعر الخفيف، واستوحي منها للوك لافت ومميّز. اقرئي المزيد شعري
  • إقضي على آلام الكتفين مع هذه التمارين السهلة

    إقضي على آلام الكتفين مع هذه التمارين السهلة

    تنتج آلام الكتفين في الكثير من الأحيان بسبب عادات سيئة في الجلوس أو النوم، أو حتى بسبب ضغوطات العمل المكثّف، لذلك تخلّصي منها اليوم مع هذه التمارين السهلة والمفيدة في آن... اقرئي المزيد رشاقتي
المزيد