تعرفي على الزبيب وفوائده الصحية

رمضان

تعرفي على الزبيب وفوائده الصحية

06:00AM الثلاثاء، 01 مايو
0 Like
شاركي أيضاً على

الزبيب ما هو إلّا العنب الذي تمّ تجفيفه في الشمس، يُستخدم عادةً في السلطات أو مع الشوفان أو في الحلويات ويمكنك تناوله وحده نيئاً ولكن باعتدال لأنّه غني بالسكر والسعرات الحرارية؛ ولكنّ الزبيب يتمتع بفوائد صحيّة كثيرة سنُلقي نظرة سوياً على بعضها.

 

1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي:

يتمتع الزبيب بخصائص تهدئة المعدة. فهو سهل الهضم ويعزز صحة البكتيريا المعوية. ولأنّه غني بالألياف، فهو يساعد على الهضم بسهولة. لهذا فهو علاج فعّال للإمساك والإسهال.

 

2- علاج إلتهاب المفاصل:

إنّ الزبيب غني بالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة والفيتامين "سي"، والتي تظهر نشاطاً مُضاداً للإلتهابات.

كما أنّ الزبيب يحتوي على الكالسيوم والأهم من ذلك أنّه يتضمن البورون الذي يحسن امتصاص الكالسيوم.

 

4- مكافحة السرطان:

إنّ نظاماً غذائياً غنياً بمضادات الأكسدة يخفف من خطر الإصابة بمرض السرطان، وهنا يأتي دور الزبيب. فمضادات الأكسدة الموجودة في الزبيب لا تقتل الخلايا السرطانية فقط إنّما أيضاً تمنعها من التكاثر. يحتوي الزبيب على مركبات الفينولية المعروفة بمنع ظهور سرطان المعدة. كما أنّ دراسة يونانية أظهرت كيف أنّ مركبات الفينولية الموجودة في الزبيب يمكنها أن تساعد في الوقاية من سرطان القولون.

 

5- تنظيم ضغط الدم وحماية القلب:

أظهرت تقارير الكلية الأمريكية لأمراض القلب كيف أن الزبيب يمكنه أن يكون وسيلة صحية لخفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب. وقد يكون ذلك بفِعل إرتفاع مستويات البوتاسيوم فيه الذي يلعب دوراً في تنظيم مستويات ضغط الدم. والألياف الموجودة في الزبيب يمكنها أن تقلل من تصلّب الشرايين، وبالتالي تنظيم ضغط الدم.

ومن المعروف أيضاً أنّ الزبيب يساعد في تنظيم مستويات الكوليسترول وهي طريقة أخرى تساهم في صحة القلب.

 

6- علاج فقر الدم

إنّ الزبيب غني بالحديد. فتناوله مع الفيتامين "سي" يعزز امتصاص الحديد الذي بدوره يمكنه أن يساعد في علاج فقر الدم.

 

هناك فوائد صحيّة أخرى، ولكننا حاولنا تقديم الأهم لك. إحرصي دائماً على تناول كمية معتدلة من الزبيب!

 

اقرئي المزيد

8 من فوائد الزبيب للحامل.

  • مقالات قد تهمك
  • <font class='englishNb'>8</font> أمور مذهلة يمكن أن يفعلها شاي البابونج لجسمك!
    8 أمور مذهلة يمكن أن يفعلها شاي البابونج لجسمك!
  • <font class='englishNb'>7</font> علاجات منزلية بالأطعمة للتخلّص من الكسل
    7 علاجات منزلية بالأطعمة للتخلّص من الكسل
  • تعرفي على <font class='englishNb'>4</font> فوائد صحية للكركم
    تعرفي على 4 فوائد صحية للكركم
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

    بالفيديو: معلومات يجب أن تعرفيها عن الحازوقة عند الأطفال مع Doctor B

  • بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

    بالفيديو: 3 تمارين لشد عضلات الذراعين

  • بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

    بالفيديو: طريقة الحصول على شعر كيرلي من وحي ميريام فارس

  • بالفيديو: نادين لبكي ليومياتي: "أهدي كفرناحوم إلى وليد وميرون ولديّ"

    بالفيديو: نادين لبكي ليومياتي: "أهدي كفرناحوم إلى وليد وميرون ولديّ"

  • بالفيديو: 3 خلطات لتكبير الشفاه طبيعياً

    بالفيديو: 3 خلطات لتكبير الشفاه طبيعياً

اقرئي أيضاً
  • 4 وصفات طبيعية لاعتماد احسن ماسك لتنظيف البشرة الدهنية

    4 وصفات طبيعية لاعتماد احسن ماسك لتنظيف البشرة الدهنية

    جئنا لك اليوم بأفضل 4 وصفات لاعتماد ماسك لتنظيف البشرة الدهنية، جرّبيها ولاحظي الفرق بسرعة. اقرئي المزيد بشرتي
  • Huawei Y9 2019 أخيراً في الأسواق

    Huawei Y9 2019 أخيراً في الأسواق

    بتصميمه الأنيق والنحيف ومظهره اللامع، بات جهاز HUAWEI Y9 2019 متوفرأ في الأسواق اللبنانية ضمن باقة متنوعة من الألوان النابضة بالحياة...  اقرئي المزيد من العالم
  • كودالي تطلق مستحضرات فينوبيور لمعالجة مشاكل البشرة

    كودالي تطلق مستحضرات فينوبيور لمعالجة مشاكل البشرة

    ابتكرت كودالي مستحضرات فينوبيور لكل امرأة تعاني من مشاكل البشرة في حياتها اليومية. اقرئي المزيد بشرتي
  • الفرق ما بين تتخيّلينه عن الزواج والواقع

    الفرق ما بين تتخيّلينه عن الزواج والواقع

    في الكثير من الأحيان تتخيّل الفتاة العلاقة الزوجية بشكل حالم بعيداً عن أرض الواقع، ولذلك سنقدم لك في ما يلي الفرق ما بين تتخيّلينه عن الزواج والواقع... اقرئي المزيد شريكي
  • الهلوسة السمعية...هل عانيت منها يوماً؟

    الهلوسة السمعية...هل عانيت منها يوماً؟

    قد تتكرر الى مسمعيك أصوات غريبة من الممكن ألا تعلمي مصدرها، لتتفاجئي لاحقاً بأنك تهلوسين! فما هي هذه الحالة الغريبة؟ اقرئي المزيد Psychology
أفكار جديدة لديكور السلالم في منزلك من انستقرام أفكار جديدة لديكور السلالم في منزلك من انستقرام
  • طوني ورد يطلق مجموعته لربيع وصيف 2019 مجسّداً أسلوب المرأة العصرية

    طوني ورد يطلق مجموعته لربيع وصيف 2019 مجسّداً أسلوب المرأة العصرية

    أطلق المصمم اللبناني طوني ورد مجموعته Noon to Midnight للأزياء الجاهزة لربيع وصيف 2019 للمرأة العصرية. اقرئي المزيد ازيائي
  • علامة "ألينا أنور كوتور" تصل إلى دولة الإمارات

    علامة "ألينا أنور كوتور" تصل إلى دولة الإمارات

    كشفت المصممة الشابة الموهوبة ألينا أنور خان عن مجموعتها الأولى من علامتها الحديثة "ألينا أنور كوتور".               اقرئي المزيد ازيائي
  • شركة L.I.P.S. MANAGEMENT احتفلت بسهرة زهرية من أجل التوعية ضد سرطان الثدي

    شركة L.I.P.S. MANAGEMENT احتفلت بسهرة زهرية من أجل التوعية ضد سرطان الثدي

      اقامت شركة L.I.P.S. MANAGEMENT في ال DOME فندق الهيلتون بيروت حبتور غراند سهرة بعنوان "The Pink Party" وذلك بالتعاون مع المؤسسة اللبنانية لمكافحة سرطان الثدي. أقيم الحفل بحضور جميع وسائل الإعلام ،و الرعاة ،و الشركاء ، والمصممين ، والفنانين والدبلوماسيين  لإطلاق الموسم الثالث من  Designers & Brands وذلك من أجل التوعية والمساعدة لجمع التبرعات والمساعدات للمؤسسة اللبنانية لمكافحة سرطان الثدي.... اقرئي المزيد مناسباتي
المزيد