تعرفي على 4 فوائد صحية للكركم

رمضان

تعرفي على 4 فوائد صحية للكركم

07:00AM الإثنين، 14 مايو
0 Like
شاركي أيضاً على

قد يكون الكركم (أو ما يُعرف أيضاً بالعقدة الصفراء) من المكملات الغذائيةّ الأكثر فعاليّة في الوجود. فقد أظهرت الكثير من الدراسات فوائد الكركم المهمة للجسم والدماغ. إليك فيما يلي أهم 4 فوائد صحية للكركم، قائمة على الأدلة.

 

1- يُبطئ أو يمنع تجلط الدم:

بالنسبة للكثير من الناس، إنّ جلطات الدم تُشكّل مصدر قلق كبير. لكن استخدام الكركم يخفف بشكل كبير حالات تراكم الصفائح الدموية ومن المحتمل أن يقلل من خطر تشكيل الجلطة.

وأثبت إحدى الدراسات التي أُجريت في العام 1986، أنّ الكركم قد يكون طريقة علاج مفضلة للأشخاص "المعرضين لتخثر الأوعية الدموية ويطلبون علاجاً مُضاداً للإلتهاب".

 

2- تخفيف أعراض الاكتئاب:

أثبتت عشرات التجارب البحثيّة أنّ فوائد الكركم تشمل كونه فعّالاً في الحدّ من أعراض الاكتئاب. ويبدو أنّ النتائج مُرتبطة بالطريقة التي يؤثّر فيها الكركم على وظيفة الناقل العصبي من خلال العامل العصبي المشتق من الدماغ.

 

3- محاربة الالتهاب:

يمكن القول أنّ أقوى جانب من الكركم هو قدرته على السيطرة على الالتهاب. نشرت مجلة طبيّة نتائج دراسة أُجريت على الكثير من المركبات المضادة للالتهاب ووجدت أنّ الأسبيرين والأيبوبروفين، إثننين من مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الأكثر شيوعاً، هي أقل فعاليّة مقارنة بالكركم الذي يعتبر من بين المركبات المضادة للالتهابات الأكثر فعاليّة في العالم.

وهذه الدراسة يجب أن تصل إلى كلّ منزل، لا سيما أنّ الالتهاب هو مصدر معظم الأمراض. فالأمراض الشائعة المُتزايدة في عصرنا هذا – كالسرطان، إلتهاب القولون التقرحي، إلتهاب المفاصل، الكولستيرول المرتفع، الألم المزمن – كلها مُرتبطة بالالتهاب.

كما تمّت دراسة الآثار المضادة للالتهاب في الكركم كعلاج ممكن لمرض الزهايمر.

 

4- تعزيز صحة البشرة:

تشمل فوائد الكركم خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي أثبتت فعاليتها في علاج الكثير من الأمراض الجلدية. وتشمل فوائد البشرة زيادة "الوهج والبريق"، تسريع التئام الجروح، تهدئة المسام لتخفيف حبّ الشباب.

لذا ننصحك أن تجربي قناع الكركم للحصول على بشرة وجه متوهجة. إنتبهي قد تكون بشرتك حساسة، لذا اختبري الماسك على بقعة صغيرة من وجهك لمعرفة تأثيره، إنتظري من 24 إلى 48 ساعة للتحقق من وجود أي ردّة فعل قبل تطبيق الماسك على كامل الوجه.

 

هناك فوائد أخرى للكركم كالسيطرة على مرض السكري، محاربة السمنة، تنظيم الكولستيرول، ... سنتناولها لاحقاً في مقال آخر.

 

كلّ ما ننصحك به الآن أن تُدخلي الكركم إلى حياتك اليومية في المشروبات الساخنة أو أطباقك للتمتع بفوائده الصحية.

 

اقرئي المزيد

7 فوائد مدهشة للشوكولاتة السوداء.

  • مقالات قد تهمك
  • فوائد الكركم السحرية
    فوائد الكركم السحرية
  • تعرفي على الزبيب وفوائده الصحية
    تعرفي على الزبيب وفوائده الصحية
  • كيفية تنظيف الثلاجه
    كيفية تنظيف الثلاجه
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: مقابلة مع جوزيف عطية وراء كواليس حفل انتخاب ملك جمال لبنان لعام 2018

    بالفيديو: مقابلة مع جوزيف عطية وراء كواليس حفل انتخاب ملك جمال لبنان لعام 2018

  • بالفيديو: أفكار لديكور الشموع في البيت وللأعراس

    بالفيديو: أفكار لديكور الشموع في البيت وللأعراس

  • بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

    بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

  • بالفيديو: 7 من أفضل البلدان للسياحة الثقافية‎

    بالفيديو: 7 من أفضل البلدان للسياحة الثقافية‎

  • بالفيديو: مقابلة مع الإعلامية ديما صادق والإعلامية جيسيكا عزار ضمن حدث Biaf 2018‎

    بالفيديو: مقابلة مع الإعلامية ديما صادق والإعلامية جيسيكا عزار ضمن حدث Biaf 2018

اقرئي أيضاً
  • 5 أطعمة صحية لا بد أن تتواجد في غذائك الأسبوعي

    5 أطعمة صحية لا بد أن تتواجد في غذائك الأسبوعي

    تناول الطعام الصحي مفيد للجسم، وهو لا يلغي كما قد تعتقدين تناولك لبعض أنواع الأطعمة التي كنت تحسبينها تزيد الوزن. من هنا سنعرفك اليوم الى ما يجب أن يتضمنه غذاؤك الأسبوعي من أطعمة مختلفة وفق نصائح غذائية من "إنديا غيت". اقرئي المزيد غذائي
  • سيرين عبد النور وتيم حسن يشعلان مواقع التواصل الاجتماعي

    سيرين عبد النور وتيم حسن يشعلان مواقع التواصل الاجتماعي

    ما أن اجتمع هذا الثنائي الجميل في صور مؤخراً حتى ضجّت مواقع التواصل الاجتماعي بأخبارهما معاً، فما كانت ردة فعل سيرين عبد النور؟ اقرئي المزيد نجومي
  • اعتمدي خلطة الموز لتطويل الشعر مع هذه الوصفات

    اعتمدي خلطة الموز لتطويل الشعر مع هذه الوصفات

    اكتشفي معنا افضل 5 وصفات طبيعية واعتمدي خلطة الموز لتطويل الشعر وتقويته. اقرئي المزيد شعري
  • 5 قواعد أساسية لتنسيق المجوهرات لإطلالة متألقة في عيد الأضحى

    5 قواعد أساسية لتنسيق المجوهرات لإطلالة متألقة في عيد الأضحى

    كشفت مصممة المجوهرات لانا آل كمال عن مجموعة من النصائح القيمة حول كيفية ارتداء وتنسيق قطع تشكيلتها المميزة ’وريقات من البهجة ‘ Leaves of joy والتي تضم 11 قطعة فريدة لإطلالة متناغمة ومنسجمة هذا العيد. اقرئي المزيد مجوهراتي
  • أدفقي هذه العبارات على شريكك ليظل سعيداً

    أدفقي هذه العبارات على شريكك ليظل سعيداً

    في معظم الأحيان يمكنك أن تحسّني مزاج شريكك من خلال تصرفاتك الصحيحة معه، ولكن للكلام أيضاً مكان مهم في العلاقة، لذلك سنعرّفك الى أبرز العبارات التي تبقي الشريك سعيداً... اقرئي المزيد شريكي
إليك اجمل صور موديلات فساتين دانتيل 2018 إليك اجمل صور موديلات فساتين دانتيل 2018
  • إليك اخر موديلات الفساتين بأسلوب النجمات

    إليك اخر موديلات الفساتين بأسلوب النجمات

    نقدّم لك اخر موديلات الفساتين التي اعتمدتها النجمات لتستوحي منها بعض الأفكار وتتألّقي بلوك ساحر ومميّز. اقرئي المزيد ازيائي
  • ساندويتش الدجاج المشوي

    ساندويتش الدجاج المشوي

    إليك طريقة عمل ساندويتش الدجاج المشوي من موقع يومياتي. جربي هذه الوصفة السهلة والسريعة وقدميها ساخنة لأولادك. اقرئي المزيد مقبلاتي
  • أنت تحاولين خسارة الوزن ولكنك تفشلين؟ إليك الأسباب

    أنت تحاولين خسارة الوزن ولكنك تفشلين؟ إليك الأسباب

    تمر أخطاء لا تعلمي بها ولكنها تؤثر كثيراً على خسارتك للوزن، فإن كنت تريدين الإطلاع عليها يمكنك أن تجولي على ما سنقدمه لك في ما يلي... اقرئي المزيد رشاقتي
المزيد