تناولي مزيج العسل والقرفة بـ4 طرق لإنقاص الوزن

رمضان

تناولي مزيج العسل والقرفة بـ4 طرق لإنقاص الوزن

02:00PM الأربعاء، 01 أغسطس
0 Like
شاركي أيضاً على

هل سبق أن جربت خليط العسل والقرفة لإنقاص وزنك؟ إستخدمي هذا المزيج بالإضافة إلى اتباع نظاماّ غذائياً صحياً ومارسي التمارين الرياضية لتسريع عملية خفض الوزن.

 

لقد أظهرت الأبحاث أنّ العسل وحده يحتوي على مضادات الأكسدة والأنزيمات التي لها تأثيرات صحيّة مختلفة على الجسم. كما أنّ القرفة لها تأثير مدهش على تسريع عملية الأيض وخفض نسبة الكولستيرول. لذا فإنّ مزج هذين العنصرين يخلق نوعاً من الديناميكية في جسمك لا سيما عند تناولهما في بداية يومك ونهايته.

 

كيف؟

أخلطي نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة في كوب من الماء الساخن واتركيه يبرد.

أضيفي ملعقة صغيرة من العسل الخام العضوي إلى خليط الماء والقرفة البارد واخلطي.

إستخدمي هذا المزيج بالطرق الأربعة المُبيّنة أدناه.

 

1- في الصباح:

أن يبدأ يومك بطريقة جيدة أمر أساسي عندما تحاولين إنقاص وزنك، لأنّ ذلك يُحدد وتيرة يومك بالكامل. فمثلاً إن بدأت يومك بطريقة خاطئة، ستكونين عُرضة لتناول وجبة غير صحية على الغداء وسيحصل الأمر عينه عند العشاء.

لذا فإنّ استخدام أداة فقدان وزن طبيعية مثل خليط القرفة والعسل سيضمن لك أن تبدأ الأمور بطريقة جيدة.

إشربي الخليط مباشرة عند الاستيقاظ، وانتظري لـ30 دقيقة قبل تناول الفطور.

لماذا هذه الطريقة فعّالة؟ عندما تشربين خليط القرفة والعسل في الصباح، هو يساعدك على تحسين جهازك الهضمي، وتسريع عملية الأيض، ورفع طاقتك لحين وقت الغداء.

 

2- بين وجبات الطعام:

عندما يكون فقدان الوزن هو هدفك الأساسي، ستلاحظين أنّ الرغبة الشديدة بتناول المأكولات يرتفع في الفترات المُمتدة بين الوجبات.

يمكن للقرفة أن تساعد على تخفيف شهيتك، مما يجعل من السهل الإنتظار لتناول الوجبة التالية دون الحاجة إلى أكل وجبة خفيفة غير صحيّة. فإنّ تحسين خيارات الطعام أمر بالغ الأهمية عند محاولة فقدان الوزن، ومزيج العسل والقرفة كفيل بمساعدتك.

لقد أثبتت الدراسات أنّ القرفة تساعد على خفض مستويات السكر في الدم، مما يُبقيك في حالة تأهّب وتركيز طوال اليوم ويُجنبك الجوع الذي يلي وجبة الغداء.

لماذا هذه الطريقة فعّالة؟ إنّ مزيج العسل والقرفة طريقة فعّالة لمنعك من تناول الوجبات السريعة بين الوجبات الرئيسية وهو خيار أفضل من أن تتركي نفسك تجوعين كثيراً.

 

3- قبل التمارين:

عندما تمارسين التمارين الرياضية، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لجعل هذه التمارين أكثر فعاليّة. أولاً التمدد Stretching، ولكن أيضاً أن ما تتناولينه قبل التمارين!

إن كنت تشعرين دائماً بالتعب الشديد بعد التمارين، أو إن كنت لا تملكين الطاقة الكافية للقيام بالتمارين، ستلاحظين أنّ خليط العسل والقرفة سيمنحك المزيد من الطاقة للمضي قُدُماً.

لماذا هذه الطريقة فعّالة؟ إنّ السكر الموجود في العسل يمدّك بالطاقة اللازمة خلال التمارين، والقرفة تزيد طبيعياً عملية الأيض مما يؤثر بالتالي على خفقان القلب.

 

4- قبل النوم:

إنّ الفترة المُمتدة ما بين العشاء ووقت النوم قد تكون الأصعب عندما تحاولين إنقاص وزنك لا سيما أنّه ممنوع تناول الوجبات الخفيفة أو التسلل إلى الثلاجة.

يمكنك شرب مزيج العسل والقرفة قدر ما تشائين إذ أنّه ليس من المأكولات الصلبة التي تُخّزن في المعدة أو في الجهاز الهضمي.

سيساعد العسل على إسكات أي رغية للحلويات في وقت متأخر، كما أنّ القرفة ستعمل على جهازك الهضمي لمساعدته على العمل بشكل جيد أثناء الليل.

لماذا هذه الطريقة فعّالة؟ إنّ هذا المزيج يحدّ من الرغبة في الأكل أثناء الليل، وستنامين دون الشعور بالجوع.  

 

اقرئي المزيد

5 حلول لتراكم الدهون بعد الوجبات الدسمة.

  • مقالات قد تهمك
  • أطعمة ليس لها تاريخ انتهاء صلاحية
    أطعمة ليس لها تاريخ انتهاء صلاحية
  • <font class='englishNb'>5</font> أطعمة تحسّن رائحة الجسم
    5 أطعمة تحسّن رائحة الجسم
  • تجنبي هذه الأطعمة خلال فترة الرضاعة الطبيعية
    تجنبي هذه الأطعمة خلال فترة الرضاعة الطبيعية
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: مقابلة مع جوزيف عطية وراء كواليس حفل انتخاب ملك جمال لبنان لعام 2018

    بالفيديو: مقابلة مع جوزيف عطية وراء كواليس حفل انتخاب ملك جمال لبنان لعام 2018

  • بالفيديو: أفكار لديكور الشموع في البيت وللأعراس

    بالفيديو: أفكار لديكور الشموع في البيت وللأعراس

  • بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

    بالفيديو: مأكولات شهية لشهر العسل لا تفوّتي تذوّقها

  • بالفيديو: 7 من أفضل البلدان للسياحة الثقافية‎

    بالفيديو: 7 من أفضل البلدان للسياحة الثقافية‎

  • بالفيديو: مقابلة مع الإعلامية ديما صادق والإعلامية جيسيكا عزار ضمن حدث Biaf 2018‎

    بالفيديو: مقابلة مع الإعلامية ديما صادق والإعلامية جيسيكا عزار ضمن حدث Biaf 2018

اقرئي أيضاً
  • 5 وصفات تساعد على ازالة البقع من الوجه في يومين

    5 وصفات تساعد على ازالة البقع من الوجه في يومين

    لكي تتمتّعي ببشرة نضرة وصحية، نقدّم لك اليوم 5 وصفات تساعد على ازالة البقع من الوجه في يومين. اقرئي المزيد بشرتي
  • اجمل فساتين سهره كم طويل… استوحي منها لهذا الخريف

    اجمل فساتين سهره كم طويل… استوحي منها لهذا الخريف

    لكي تتألّقي هذا الخريف بإطلالات فخمة تناسب السهرات والحفلات، نقدّم لك اليوم صور اجمل فساتين سهره كم طويل لتستوحي منها بعض الأفكار. اقرئي المزيد ازيائي
  • إليك اجمل قصات شعر للوجه الدائري والشعر الخفيف

    إليك اجمل قصات شعر للوجه الدائري والشعر الخفيف

    اطّلعي معنا على اجمل قصات شعر للوجه الدائري والشعر الخفيف، واستوحي منها للوك لافت ومميّز. اقرئي المزيد شعري
  • إقضي على آلام الكتفين مع هذه التمارين السهلة

    إقضي على آلام الكتفين مع هذه التمارين السهلة

    تنتج آلام الكتفين في الكثير من الأحيان بسبب عادات سيئة في الجلوس أو النوم، أو حتى بسبب ضغوطات العمل المكثّف، لذلك تخلّصي منها اليوم مع هذه التمارين السهلة والمفيدة في آن... اقرئي المزيد رشاقتي
  • إنتبهي من ورم البنكرياس على صحتك!

    إنتبهي من ورم البنكرياس على صحتك!

    تبرز الأورام المؤذية في عدة أعضاء من جسمك من دون أن تتنبّهي لها، ومن أبرزها ورم البنكرياس. ينعكس هذا الورم سلباً على صحتك عامة، لذلك سنعرّفك الى أسبابه وأبرز أعراضه لتتنبّهي منه. اقرئي المزيد طبيبي
إليك اجمل صور موديلات فساتين دانتيل 2018 إليك اجمل صور موديلات فساتين دانتيل 2018
  • طريقة عمل معمول بالفستق الحلبي بالسميد

    طريقة عمل معمول بالفستق الحلبي بالسميد

    يقدّم إليك موقع يومياتي طريقة عمل معمول بالفستق الحلبي بالسميد. جربي وصفتنا لتقدميها في الأعياد المجيدة لزوارك. اقرئي المزيد حلوياتي
  • الديكور الكريستالي إضافة فخمة لزفافك

    الديكور الكريستالي إضافة فخمة لزفافك

    تختلف ثيمات الديكور التي يمكنك أن تعتمديها في الزفاف ومن بين الأفخم والأجمل بينها ألقي نظرة معنا على الديكور الكريستالي الملفت والجذاب... اقرئي المزيد عرسي
  • إليك هذه الوصفات لاعتماد احسن ماسك لنضارة الوجه من اول مرة

    إليك هذه الوصفات لاعتماد احسن ماسك لنضارة الوجه من اول مرة

    من أجل الحصول على بشرة صافية وخالية من العيوب، نقدّم لك بعض الوصفات لاعتماد احسن ماسك لنضارة الوجه من اول مرة. اقرئي المزيد بشرتي
المزيد