ثلاثة أسرار لخسارة الوزن من دون حمية

ثلاثة أسرار لخسارة الوزن من دون حمية

01:10AM الثلاثاء، 03 يناير
0 Like
شاركي أيضاً على

 تتعدّد أشكال الحميات الغذائية والنتيجة واحدة: من دون رياضة ونظام غذائي صحّي، لن تخسري الوزن. ولكن، إلى جانب الحمية، هناك عادات يومية ان اتبعتها، ستساعدك في الحفاظ على وزن صحّي.

 

1- كلي على مهلك
يوميات الحياة العصرية قد تجبرك على الأكل بسرعة، ومن دون تفكير. ذلك يساهم في زيادة وزنك. فكّري قبل الأكل، وامضغي كلّ لقمة جيدّاً، واستمتعي بمحتويات طبقك. ذلك سيجعلك تستعيدين متعة الطعام، وتشعرين بالشبع لفترة أطول.

 

2- بعيداً عن الشاشة
دراسات علمية كثيرة أثبتت أن تناول الطعام أمام شاشة التلفزيون، أو الكومبيوتر، يجعلنا نزيد من كميات الطعام المتناولة. فالتلهّي بما يعرض على الشاشة، يشتت الانتباه عن الشبع.

 

3- بعض البرد لا يضرّ
بيّنت دراسات علميّة كثيرة أنّ البرد يساعد في خسارة الوزن، لأنّ الجسم يحاول أن يصرف بعض الطاقة، على تعديل حرارته. في فصل الشتاء، لا تبقي قرب مصادر الحرارة طيلة الوقت، ولا تدفّئي كل غرف المنزل.

 

  • مقالات قد تهمك
  • فوائد الجرجير كثيرة... أبقيه على مائدة رمضان
    فوائد الجرجير كثيرة... أبقيه على مائدة رمضان
  • هذه الأطعمة مفيدة للراغبات في شعر طويل
    هذه الأطعمة مفيدة للراغبات في شعر طويل
  • هل تحلمين بمعدة مسطّحة؟ تجنّبي هذه الأطعمة
    هل تحلمين بمعدة مسطّحة؟ تجنّبي هذه الأطعمة
غذائي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: حضّري عصير خضراوات صحي مع اختصاصية التغذية ميراي قرباني

    بالفيديو: حضّري عصير خضراوات صحي مع اختصاصية التغذية ميراي قرباني

  • بالفيديو: فوائد الفطور مع اختصاصية التغذية كليا ضاهر

    بالفيديو: فوائد الفطور مع اختصاصية التغذية كليا ضاهر

  • بالفيديو: تجنبي تسخين هذه الأطعمة في المايكروويف

    بالفيديو: تجنبي تسخين هذه الأطعمة في المايكروويف

  • بالفيديو: وجبة قليلة السعرات وتشعركِ بالشبع مع اختصاصية التغذية ميراي قرباني

    بالفيديو: وجبة قليلة السعرات وتشعركِ بالشبع مع اختصاصية التغذية ميراي قرباني

  • بالفيديو: الزيت الصحي مع اختصاصية التغذية ميراي قرباني

    بالفيديو: الزيت الصحي مع اختصاصية التغذية ميراي قرباني

اقرئي أيضاً
  • في الـFrench Fries Day: اصل البطاطا المقلية ليس فرنسياً وهذه وصفاتها الصحية

    في الـFrench Fries Day: اصل البطاطا المقلية ليس فرنسياً وهذه وصفاتها الصحية

    تناولي اليوم البطاطا المقلية بالقدر الذي تشائين! لا تحسبي السعرات الحرارية أبداً! لا تستمعي الى صوت تأنيب الضمير بفعل أنك تتناولين طعاماً غير صحيّ مئة في المئة! فاليوم، 13 يوليو، يوم البطاطا المقيلة أو ما يعرف بـ French Fries Day... اقرئي المزيد غذائي
  • الشوكولاتة الداكنة تساعد في إنقاص الوزن!

    الشوكولاتة الداكنة تساعد في إنقاص الوزن!

    خلصت دراسةٌ جديدةٌ إلى أن تناول الشوكولاتة الداكنة قبيل الوجبات الرئيسية، تجعل الأشخاص يعرضون عن الإفراط في الأكل. وأوضحت الدراسة، التي أجراها باحثون في جامعة جون موريس البريطانية، أن الشوكولاتة الداكنة أو السوداء تعطي نتائجاً أفضل من نظيرتها البيضاء... اقرئي المزيد غذائي
  • بمناسبة اليوم العالمي للشوكولاتة في 7 يوليو/تموز... هذه هي أهميتها التاريخية عند الشعوب

    بمناسبة اليوم العالمي للشوكولاتة في 7 يوليو/تموز... هذه هي أهميتها التاريخية عند الشعوب

    يحتفل عشاق الشوكولاتة اليوم في الـ7 من تموز/يوليو باليوم العالمي للشوكولاتة، باعتبارها من أكثر الأطعمة تفضيلاً لدى الناس. واحتفالاً بهذه المناسبة، نقدّم لكِ بعض المعلومات التاريخية حول الشوكولاتة وأهميتها بالنسبة إلى الشعوب، وما تتركه من أثرٍ فيهم... اقرئي المزيد غذائي
  • دهون مفيدة لجسمك

    دهون مفيدة لجسمك

    كثيرة هي الأطعمة الغنية بالعناصر والدهون غير المشبعة... اقرئي المزيد غذائي
  • 5 مشروبات طبيعية تعالج الإمساك

    5 مشروبات طبيعية تعالج الإمساك

     قبل أن تلجئي إلى الأدوية لعلاج الإمساك يمكنك اللجوء إلى هذه المشروبات... اقرئي المزيد غذائي
هل تنفع حمية المشاهير؟ هل تنفع حمية المشاهير؟
  • ثلاثة أطعمة ستجعلك تشعرين بالجوع

    ثلاثة أطعمة ستجعلك تشعرين بالجوع

    من أسباب زيادة الوزن الإحساس الدائم بالجوع، وما يتبعه من رغبة متواصلة لتناول الطعام... اقرئي المزيد غذائي
  • 6 فوائد صحية للبطيخ

    6 فوائد صحية للبطيخ

    تتمتع فاكهة البطيخ بمجموعة كبيرة من الفوائد الصحية، أبرزها... اقرئي المزيد غذائي
  • الصوم يساعدك على حرق الدهون

    الصوم يساعدك على حرق الدهون

    أظهرت دراسة حديثة صدرت عن جامعة ألاباما أن الامتناع عن الطعام لفترات طويلة يؤدي إلى حرق مزيد من الدهون. اقرئي المزيد غذائي
المزيد