ثلاثة أسرار لخسارة الوزن من دون حمية

صحتي

ثلاثة أسرار لخسارة الوزن من دون حمية

01:10AM الثلاثاء، 03 يناير
0 Like
شاركي أيضاً على

 تتعدّد أشكال الحميات الغذائية والنتيجة واحدة: من دون رياضة ونظام غذائي صحّي، لن تخسري الوزن. ولكن، إلى جانب الحمية، هناك عادات يومية ان اتبعتها، ستساعدك في الحفاظ على وزن صحّي.

 

1- كلي على مهلك
يوميات الحياة العصرية قد تجبرك على الأكل بسرعة، ومن دون تفكير. ذلك يساهم في زيادة وزنك. فكّري قبل الأكل، وامضغي كلّ لقمة جيدّاً، واستمتعي بمحتويات طبقك. ذلك سيجعلك تستعيدين متعة الطعام، وتشعرين بالشبع لفترة أطول.

 

2- بعيداً عن الشاشة
دراسات علمية كثيرة أثبتت أن تناول الطعام أمام شاشة التلفزيون، أو الكومبيوتر، يجعلنا نزيد من كميات الطعام المتناولة. فالتلهّي بما يعرض على الشاشة، يشتت الانتباه عن الشبع.

 

3- بعض البرد لا يضرّ
بيّنت دراسات علميّة كثيرة أنّ البرد يساعد في خسارة الوزن، لأنّ الجسم يحاول أن يصرف بعض الطاقة، على تعديل حرارته. في فصل الشتاء، لا تبقي قرب مصادر الحرارة طيلة الوقت، ولا تدفّئي كل غرف المنزل.

 

  • مقالات قد تهمك
  • هل تحلمين بمعدة مسطّحة؟ تجنّبي هذه الأطعمة
    هل تحلمين بمعدة مسطّحة؟ تجنّبي هذه الأطعمة
  • عادات تجعلكِ تأكلين بكميات أكبر
    عادات تجعلكِ تأكلين بكميات أكبر
  • كيف يحدد غذاؤك شكل جسمك؟
    كيف يحدد غذاؤك شكل جسمك؟
غذائي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو دانا برجي: الملح لا يسبب زيادة في الوزن ولكن...

    بالفيديو دانا برجي: الملح لا يسبب زيادة في الوزن ولكن...

  • بالفيديو: أخطاء شائعة لاستخدام الثوم في الأكل

    بالفيديو: أخطاء شائعة لاستخدام الثوم في الأكل

  • بالفيديو: 6 بهارات يجب إدخالها في روتينك الغذائي والجمالي

    بالفيديو: 6 بهارات يجب إدخالها في روتينك الغذائي والجمالي

  • فيديو: تناولي هذه الأطعمة يومياً واطمئني لصحتك

    فيديو: تناولي هذه الأطعمة يومياً واطمئني لصحتك

  • فيديو: نصائح لحفظ الأغذية

    فيديو: نصائح لحفظ الأغذية

اقرئي أيضاً
  • طهاةٌ محترفون يكشفون بعض أسرار المهنة

    طهاةٌ محترفون يكشفون بعض أسرار المهنة

    ما هي الحِيل التي يعرفها الطهاة ولا يعرفها الأخرون؟ إليك الاجابة... اقرئي المزيد غذائي
  • 5 أطعمة لشعرٍ جميل ولامع

    5 أطعمة لشعرٍ جميل ولامع

    عندما يكون الجسم سليمًا من الداخل ينعكس الأمر على العناصر الخارجية منها الشعر. جرّبي هذه الأطعمة الغنيّة لتحسين شعرك وزيادة لماعيته... اقرئي المزيد غذائي
  • 4 أخطاء ترتكبينها خلال الفطور

    4 أخطاء ترتكبينها خلال الفطور

    يكاد لا يخلو مقالاً يتناول موضوعاً غذائياً من ذكر أهمية الفطور في نظامنا الغذائي... اقرئي المزيد غذائي
  • هل يطيل النظام النباتيّ الحياة؟

    هل يطيل النظام النباتيّ الحياة؟

    خلال السنوات الأخيرة تزايد عدد متّبعي النظام الغذائي النباتيّ. تتعدّد الأسباب بين الحفاظ على الصحّة أو حماية الحيوانات. كيف يؤثر هذا النظام على صحتك... اقرئي المزيد غذائي
  • هل تناول السوشي مناسبٌ لفقدان الوزن؟

    هل تناول السوشي مناسبٌ لفقدان الوزن؟

    يُعرف عن السوشي أنّه من أكثر الوجبات الصحية... اقرئي المزيد غذائي
هل تنفع حمية المشاهير؟ هل تنفع حمية المشاهير؟
  • حذاري من تصديق هذه "الخرافات" بشأن الدورة الشهرية

    حذاري من تصديق هذه "الخرافات" بشأن الدورة الشهرية

    تكبّل بعض الأقاويل والشائعات المرأة خلال الدورة الشهرية، فتمنعها عن ممارسة نشاطها الاعتيادي... اقرئي المزيد غذائي
  • الطرق الصحيّة لطهي الخضراوات من دون أن تفقد قيمتها الغذائية

    الطرق الصحيّة لطهي الخضراوات من دون أن تفقد قيمتها الغذائية

    بعض الخضراوات والفاكهة تفقد قيمتها الغذائية والفيتامينات التي تتضمنها عند طهيها بطريقةٍ خاطئة، لذلك فإنّ...  اقرئي المزيد غذائي
  • اكتشاف مادة بالشوكولا تعزّز الرغبة الجنسية

    اكتشاف مادة بالشوكولا تعزّز الرغبة الجنسية

    كشفت دراسة علمية حديثة أنه يوجد في الشوكولا هورموناً يمكن أن يكون بمثابة "الفياغرا العقلية" التي تساعد على تعزيز المزاج لممارسة الجنس... اقرئي المزيد غذائي
المزيد