حذاري من تصديق هذه "الخرافات" بشأن الدورة الشهرية

صحتي

حذاري من تصديق هذه "الخرافات" بشأن الدورة الشهرية

06:00AM الثلاثاء، 31 يناير
0 Like
شاركي أيضاً على
حذاري من تصديق هذه "الخرافات" بشأن الدورة الشهرية

تكبّل بعض الأقاويل والشائعات المرأة خلال الدورة الشهرية، فتمنعها عن ممارسة نشاطها الاعتيادي، إلا أنّ الأطباء يؤكدون أن الدورة الشهرية وفترة الحيض مرحلتان طبيعيتان للغاية وبالتالي لا لزوم لأي قلق أو تكلّف بشأنهما.

ولعلّ من أكثر الجمل التي تسمعها المرأة "قلِّلي الحركة واحصلي على قدر كافٍ من النوم"، على اعتبار أن هذه النصيحة من شأنها أن تخفّف من الأعراض المزعجة للدورة الشهرية. ولكن في الحقيقة، يساعد المشي والحركة على تحسين الدورة الدموية للجسم وبالتالي تقليل التقلصات والانقباضات الرحمية المؤلمة.

 

بالإضافة الى ذلك، لا يوجد سبب حقيقي يمنع المرأة خلال الدورة الشهرية من ممارسة السباحة، أو أي رياضة أخرى، عليها فقط بأخذ الاحتياطات واستخدام الفوط الصحية المناسبة، مع التشديد على الاعتناء بالنظافة الشخصية قبل ممارسة الرياضة وبعدها.

أمّا الخرافة الأكثر شهرة فهي "عدم استحمام المرأة خلال الدورة الشهرية"، وهو ما ينفيه الأطباء تماما فالنظافة أساسية هنا، كما أنّ أخذ حمام دافئ أو ساخن في أول أيام الدورة الشهرية يخفّف من الألم الناتج عنها، ويساعد في الاسترخاء والشعور بالراحة.

 

وما تجهله بعض السيدات أنّ الدورة الشهرية تختلف من امرأة لأخرى، وهي تتأثر بالمرض والنظام الغذائي والضغط النفسي والجسدي، لذلك فتعميم أيام الدورة الشهرية على كل النساء أمر خاطئ تماماً.

هذا ويؤكد الأطباء أنّ أعراض الدورة الشهرية المتمثلة في الألم الجسدي والصداع والتقلبات المزاجية تعدّ أعراضاً حقيقية تماماً تحدث نتيجة تغير هرمونات الجسم وتقلصات الرحم التي تسبب الألم، وليست أعراضاً خيالية أو من ابتكار النساء.

 

ولا توجد معلومة طبية تمنع عن المرأة خلال فترة الحيض أي غذاء، بل بالعكس، تقول التوصيات بإكمال الحياة بشكل طبيعي مع التنبه للإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالحديد والمعادن والسوائل لتعويض ما يفقده الجسم من دماء.

ويبقى أن نشير الى أنّ الحمل ليس السبب الوحيد لتأخر الدورة الشهرية، إذ تتأثر الدورة الشهرية بعوامل أخرى جسدية ونفسية، مثل الضغط والقلق النفسي، أو الإصابة بأمراض المبايض أو الغدة، واكتساب الوزن الزائد أو النحافة الشديدة، كذلك تغير النظام الغذائي. فلا داعي إذا لتحميل الأمر ثقلًا أكبر من حجمه.

  • مقالات قد تهمك
  • هل يجب القلق من الحيض الشديد؟
    هل يجب القلق من الحيض الشديد؟
  • هل تؤثر الدورة الشهرية على طول العمر؟
    هل تؤثر الدورة الشهرية على طول العمر؟
  • آلام الدورة الشهرية أشبه بأزمة قلبية
    آلام الدورة الشهرية أشبه بأزمة قلبية
غذائي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو دانا برجي: الملح لا يسبب زيادة في الوزن ولكن...

    بالفيديو دانا برجي: الملح لا يسبب زيادة في الوزن ولكن...

  • بالفيديو: أخطاء شائعة لاستخدام الثوم في الأكل

    بالفيديو: أخطاء شائعة لاستخدام الثوم في الأكل

  • بالفيديو: 6 بهارات يجب إدخالها في روتينك الغذائي والجمالي

    بالفيديو: 6 بهارات يجب إدخالها في روتينك الغذائي والجمالي

  • فيديو: تناولي هذه الأطعمة يومياً واطمئني لصحتك

    فيديو: تناولي هذه الأطعمة يومياً واطمئني لصحتك

  • فيديو: نصائح لحفظ الأغذية

    فيديو: نصائح لحفظ الأغذية

اقرئي أيضاً
  • 5 أطعمة لشعرٍ جميل ولامع

    5 أطعمة لشعرٍ جميل ولامع

    عندما يكون الجسم سليمًا من الداخل ينعكس الأمر على العناصر الخارجية منها الشعر. جرّبي هذه الأطعمة الغنيّة لتحسين شعرك وزيادة لماعيته... اقرئي المزيد غذائي
  • فوائد الكركم السحرية

    فوائد الكركم السحرية

    من المعروف أنّ الكركم غذاء صحّي جداً ومفيد. إليكِ فيما يلي يقوله العلم عن فوائد الكركم من "يومياتي"... اقرئي المزيد غذائي
  • 4 أخطاء ترتكبينها خلال الفطور

    4 أخطاء ترتكبينها خلال الفطور

    يكاد لا يخلو مقالاً يتناول موضوعاً غذائياً من ذكر أهمية الفطور في نظامنا الغذائي... اقرئي المزيد غذائي
  • هل يطيل النظام النباتيّ الحياة؟

    هل يطيل النظام النباتيّ الحياة؟

    خلال السنوات الأخيرة تزايد عدد متّبعي النظام الغذائي النباتيّ. تتعدّد الأسباب بين الحفاظ على الصحّة أو حماية الحيوانات. كيف يؤثر هذا النظام على صحتك... اقرئي المزيد غذائي
  • هل تناول السوشي مناسبٌ لفقدان الوزن؟

    هل تناول السوشي مناسبٌ لفقدان الوزن؟

    يُعرف عن السوشي أنّه من أكثر الوجبات الصحية... اقرئي المزيد غذائي
هل تنفع حمية المشاهير؟ هل تنفع حمية المشاهير؟
  • الطرق الصحيّة لطهي الخضراوات من دون أن تفقد قيمتها الغذائية

    الطرق الصحيّة لطهي الخضراوات من دون أن تفقد قيمتها الغذائية

    بعض الخضراوات والفاكهة تفقد قيمتها الغذائية والفيتامينات التي تتضمنها عند طهيها بطريقةٍ خاطئة، لذلك فإنّ...  اقرئي المزيد غذائي
  • اكتشاف مادة بالشوكولا تعزّز الرغبة الجنسية

    اكتشاف مادة بالشوكولا تعزّز الرغبة الجنسية

    كشفت دراسة علمية حديثة أنه يوجد في الشوكولا هورموناً يمكن أن يكون بمثابة "الفياغرا العقلية" التي تساعد على تعزيز المزاج لممارسة الجنس... اقرئي المزيد غذائي
  • أطعمة ليس لها تاريخ انتهاء صلاحية

    أطعمة ليس لها تاريخ انتهاء صلاحية

    إذا كانت فكرة اختراع الثلاجة المنزلية يعود أصلها لحاجة الإنسان إلى الحفاظ على الغذاء لأطول مدّة ممكنة... اقرئي المزيد غذائي
المزيد