حذاري من تصديق هذه "الخرافات" بشأن الدورة الشهرية

رمضان

حذاري من تصديق هذه "الخرافات" بشأن الدورة الشهرية

06:00AM الثلاثاء، 31 يناير
0 Like
شاركي أيضاً على
حذاري من تصديق هذه "الخرافات" بشأن الدورة الشهرية
حذاري من تصديق هذه "الخرافات" بشأن الدورة الشهرية

تكبّل بعض الأقاويل والشائعات المرأة خلال الدورة الشهرية، فتمنعها عن ممارسة نشاطها الاعتيادي، إلا أنّ الأطباء يؤكدون أن الدورة الشهرية وفترة الحيض مرحلتان طبيعيتان للغاية وبالتالي لا لزوم لأي قلق أو تكلّف بشأنهما.

ولعلّ من أكثر الجمل التي تسمعها المرأة "قلِّلي الحركة واحصلي على قدر كافٍ من النوم"، على اعتبار أن هذه النصيحة من شأنها أن تخفّف من الأعراض المزعجة للدورة الشهرية. ولكن في الحقيقة، يساعد المشي والحركة على تحسين الدورة الدموية للجسم وبالتالي تقليل التقلصات والانقباضات الرحمية المؤلمة.

 

بالإضافة الى ذلك، لا يوجد سبب حقيقي يمنع المرأة خلال الدورة الشهرية من ممارسة السباحة، أو أي رياضة أخرى، عليها فقط بأخذ الاحتياطات واستخدام الفوط الصحية المناسبة، مع التشديد على الاعتناء بالنظافة الشخصية قبل ممارسة الرياضة وبعدها.

أمّا الخرافة الأكثر شهرة فهي "عدم استحمام المرأة خلال الدورة الشهرية"، وهو ما ينفيه الأطباء تماما فالنظافة أساسية هنا، كما أنّ أخذ حمام دافئ أو ساخن في أول أيام الدورة الشهرية يخفّف من الألم الناتج عنها، ويساعد في الاسترخاء والشعور بالراحة.

 

وما تجهله بعض السيدات أنّ الدورة الشهرية تختلف من امرأة لأخرى، وهي تتأثر بالمرض والنظام الغذائي والضغط النفسي والجسدي، لذلك فتعميم أيام الدورة الشهرية على كل النساء أمر خاطئ تماماً.

هذا ويؤكد الأطباء أنّ أعراض الدورة الشهرية المتمثلة في الألم الجسدي والصداع والتقلبات المزاجية تعدّ أعراضاً حقيقية تماماً تحدث نتيجة تغير هرمونات الجسم وتقلصات الرحم التي تسبب الألم، وليست أعراضاً خيالية أو من ابتكار النساء.

 

ولا توجد معلومة طبية تمنع عن المرأة خلال فترة الحيض أي غذاء، بل بالعكس، تقول التوصيات بإكمال الحياة بشكل طبيعي مع التنبه للإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالحديد والمعادن والسوائل لتعويض ما يفقده الجسم من دماء.

ويبقى أن نشير الى أنّ الحمل ليس السبب الوحيد لتأخر الدورة الشهرية، إذ تتأثر الدورة الشهرية بعوامل أخرى جسدية ونفسية، مثل الضغط والقلق النفسي، أو الإصابة بأمراض المبايض أو الغدة، واكتساب الوزن الزائد أو النحافة الشديدة، كذلك تغير النظام الغذائي. فلا داعي إذا لتحميل الأمر ثقلًا أكبر من حجمه.

  • مقالات قد تهمك
  • الشراهة ليست السبب الوحيد... إليك التفسير العلمي لـ"نوبات الأكل"
    الشراهة ليست السبب الوحيد... إليك التفسير العلمي لـ"نوبات الأكل"
  • بالفيديو: تجنبي هذه الاطعمة اثناء الدورة الشهرية
    بالفيديو: تجنبي هذه الاطعمة اثناء الدورة الشهرية
  • مشاكل ما بعد انقطاع الطمث
    مشاكل ما بعد انقطاع الطمث
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: مجموعة I-YACH باسم رامي عياش بالتعاون مع أنطوان صليبا

    بالفيديو: مجموعة I-YACH باسم رامي عياش بالتعاون مع أنطوان صليبا

  • بالفيديو: ماذا تقول داليدا عياش عن حدث إطلاق مجموعة I-YACH ؟

    بالفيديو: ماذا تقول داليدا عياش عن حدث إطلاق مجموعة I-YACH ؟

  • بالفيديو: ماذا قالت أرزة شدياق عن تجربتها في ديو المشاهير وماذا تمنّت للعام الجديد؟

    بالفيديو: ماذا قالت أرزة شدياق عن تجربتها في ديو المشاهير وماذا تمنّت للعام الجديد؟

  • بالفيديو: املئي أوقات الفراغ بالعمل المفيد!

    بالفيديو: املئي أوقات الفراغ بالعمل المفيد!

  • نصائح عن مشكلة الخلل في هرمونات الفتيات مع Doctor B

    نصائح عن مشكلة الخلل في هرمونات الفتيات مع Doctor B

اقرئي أيضاً
  • برجك ليوم 14 كانون الأول/ديسمبر

    برجك ليوم 14 كانون الأول/ديسمبر

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 14 كانون الأول/ديسمبر 2017... اقرئي المزيد برجي
  • استمعي لأغنية رامي عياش يطرح الجديدة "في مكان"

    استمعي لأغنية رامي عياش يطرح الجديدة "في مكان"

    طرح الفنان رامي عياش أغنيته الجديدة "في مكان"، التي كان قد أعلن عن إطلاقها في مقابلةٍ له مع موقع "يومياتي"، وذلك بشكل حصري على تطبيق أنغامي. اقرئي المزيد نجومي
  • الميكروبات تتكاثر في فصل الشتاء...هكذا تحمين طفلك منها!

    الميكروبات تتكاثر في فصل الشتاء...هكذا تحمين طفلك منها!

    مع تكاثر الميكروبات في الأجواء في هذا الفصل، من السهل أن يصاب طفلك بالزكام أو الحمى أو أي نوع من الفيروسات، لذلك عليك أن تعلمي كيفية حمايته منها... اقرئي المزيد طبيبي
  • تخلّصي من الوزن الزائد على طريقة كلوي كارداشيان

    تخلّصي من الوزن الزائد على طريقة كلوي كارداشيان

    تعرفين طبعاً بأن كلوي كارداشيان كانت تعاني من مشكلة الوزن الزائد قبل أن تتخلّص منها نهائياً، لذلك أرادت بدورها مشاركة تجربتها معك لكي تعلمي أنك بإرادتك ومثابرتك تستطيعين تحقيق الأمر بدورك وإليك كيف... اقرئي المزيد رشاقتي
  • اللون البرغندي لزفاف شتوي دافئ

    اللون البرغندي لزفاف شتوي دافئ

    من بين الألوان المتنوعة التي يمكنك أن تعتمديها لثيمة زفافك، يمكننا أن نشير إليك بأن اللون البرغندي يعدّ من الألوان الدافئة فلم لا تلجئين اليه؟ اقرئي المزيد عرسي
الميكروبات تتكاثر في فصل الشتاء...هكذا تحمين طفلك منها! الميكروبات تتكاثر في فصل الشتاء...هكذا تحمين طفلك منها!
  • هذه هي الطريقة الصحيحة لحفظ المحارم واستخدامها!

    هذه هي الطريقة الصحيحة لحفظ المحارم واستخدامها!

    تعد المحارم من الأغراض التي من المهم أن تتواجد في حقيبة يدك اليومية، لأنك تستخدمينها بعدة حالات خلال اليوم، فما هي طريقة حفظها الصحيحة وكيف يجب استخدامها؟ اقرئي المزيد Life Coaching
  • أسبوع الموضة للأزياء المحافظة في دبي تجربة شاملة تستحق التكرار!

    أسبوع الموضة للأزياء المحافظة في دبي تجربة شاملة تستحق التكرار!

    أكثر من 30 علامة أزياء مختلفة قدّمت تصاميمها وابتكاراتها ضمن فعاليات الدورة الأولى من أسبوع الموضة للأزياء المحافظة في دبي، وسط حضور عارضة الأزياء العالمية حليمة آيدن... اقرئي المزيد ازيائي
  • الأمومة أولاً... أبرز النجمات الحوامل في العام 2017

    الأمومة أولاً... أبرز النجمات الحوامل في العام 2017

    في نهاية العام 2017، نرصد لكِ بعض أهم نجمات العالم العربي اللاتي ينعمن بفترة راحة لأنهن حوامل... اقرئي المزيد نجومي
المزيد