رجيم البصمه فعّال لخسارة الوزن...

رمضان

رجيم البصمه فعّال لخسارة الوزن...

02:00PM الجمعة، 29 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على

 يساهم رجيم في البصمه في خسارتك للوزن بشكل سريع وصحي، ويمكنك أن تعلمي تفاصيله من خلال هذه المعلومات التي سنضعها حوله بين يديك...

 

كم تبلغ مدة رجيم البصمه؟

 

تبلغ رجيم البصمه على الأقل 45 يوماً. تنقسم هذه الأيام على 15 يوماً من الرجيم ومن ثم يوم واحد من الراحة. في هذا اليوم يمكنك أن تتناولي كل ما تريدينه من طعام من دون أي مشكلة.

 

كيف يكون الإفطار اليومي؟

 

في رجيم البصمه عليك أن تتناولي على الإفطار 3 حبات من البسكويت غير المحلى مع كوب من العصير الطبيعي. يمكنك أن تستبدلي العصير بالشاي أو القهوة. الى جانب هذه المكونات عليك أن تشربي ما يعادل على الأقل كوب ونصف من الماء الفاتر.

 

اقرئي أيضاً:

 

حتى المدن لها القاب... فما هي عاصمة الطلاق؟

الزينة المتدلاة خيار جميل لزفافك!

3 نصائح لتشعري براحة نفسية على الفور!

 

أما على الغذاء...

 

في اليوم الأول من الرجيم يمكنك أن تتناولي على الغذاء كوباً من الزبادي مع كوب من عصير الفواكه الخالي من السكر. أضيفي الى ما تشربينه قطعة من بسكويت النخالة مع حبة من الفواكه عدا عن الموز أو المناجو. في اليوم الثاني، تناولي السلطة الخضراء مع كوب من اللبن الزبادي وقطعة من البسكويت مع حبة فواكه كما اليوم الأول. لا تنسي أنك تستطيعين تناول القهوة أو الشاي بدلاً من العصير من دون تحليتهما طبعاً. في اليوم الثالث من الرجيم يمكنك أن تضيفي الى السلطة الدجاج أو اللحم أو التونة... بعد اليوم الثالث إبدأي من جديد ببرنامج اليوم الأول. عليك مع هذا الرجيم محاولة شرب ما يعادل الليترين على الأقل من الماء يومياً.

 

العشاء ثابت لا يتغيّر...

 

في كل يوم عليك أن تتناولي على العشاء كوباً من اللبن أو اللبن الزبادي مع حبة من الفاكهة وكوب من الشاي أو القهوة حسب الرغبة. كما تستطيعين اختيار سلطة ورقيات وتناولها. 

  • مقالات قد تهمك
  • دليلك إلى مقاومة الأطعمة الدسمة في المطاعم
    دليلك إلى مقاومة الأطعمة الدسمة في المطاعم
  • <font class='englishNb'>5</font> أطعمة مفيدة تبعد عنك مشكلة التعرّق
    5 أطعمة مفيدة تبعد عنك مشكلة التعرّق
  • إبتعدي عن هذه الأطعمة التي قد تكون مسيئة لجسمك
    إبتعدي عن هذه الأطعمة التي قد تكون مسيئة لجسمك
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: التثاؤب معدٍ! إليك السبب

    بالفيديو: التثاؤب معدٍ! إليك السبب

  • بالفيديو: حذاري... لا تقولي هذه العبارات أبداً لشخص مكتئب

    بالفيديو: حذاري... لا تقولي هذه العبارات أبداً لشخص مكتئب

  • بالفيديو: الذكرى السنوية الأولى لإطلاق موقع "يومياتي"

    بالفيديو: الذكرى السنوية الأولى لإطلاق موقع "يومياتي"

  • بالفيديو: هذه أساسيات الديكور ومن دونها ستفشلين

    بالفيديو: هذه أساسيات الديكور ومن دونها ستفشلين

  • بالفيديو: 4 نصائح لأفضل غسيل للملابس

    بالفيديو: 4 نصائح لأفضل غسيل للملابس

اقرئي أيضاً
  • ديو المشاهير مع جوزيف عطيّة واللايدي مادونا وفادي شربل خارج المنافسة

    ديو المشاهير مع جوزيف عطيّة واللايدي مادونا وفادي شربل خارج المنافسة

    طغت اللوحات الرائعة وأجواء التنافس على الحلقة العاشرة من برنامج Celebrity Duets "ديو المشاهير". فقد أطلّ الفنان جوزيف عطية مع فادي شربل الذي تنكر بشخصية... اقرئي المزيد شاشتي
  • 4 أساليب مكياج وتسريحات اعتمدتها النجمات في حفل توزيع جوائز SAG Awards 2018

    4 أساليب مكياج وتسريحات اعتمدتها النجمات في حفل توزيع جوائز SAG Awards 2018

    إليك 4 من أجمل أساليب المكياج والتسريحات التي اعتمدتها النجمات في حفل توزيع جوائز SAG Awards 2018. اقرئي المزيد مكياجي
  • طوني ورد يروّض الأنماط الهندسية في فساتين ربيع 2018

    طوني ورد يروّض الأنماط الهندسية في فساتين ربيع 2018

    من النمط الهندسي الذي لا ينتهي، "الفراكتلات"، استوحى المصمم اللبناني العالمي طوني ورد مجموعته للأزياء الراقية لربيع صيف 2018 التي عرضها ضمن قعاليات أسبوع الموضة في باريس للأزياء الراقية... اقرئي المزيد ازيائي
  • أين اختارت ريهانا الاستقرار مع خطيبها المليادير حسن جميل؟

    أين اختارت ريهانا الاستقرار مع خطيبها المليادير حسن جميل؟

    شرعت النجمة الأمريكية الشابة ريهانا وخطيبها الملياردير السعودي حسن جميل، الذي تربطه بها علاقة منذ أكثر من عام، في البحث عن منزل للاستقرار به... اقرئي المزيد نجومي
  • نادين لبكي تستعد لاطلاق فيلمها الجديد " كفر ناحوم "

    نادين لبكي تستعد لاطلاق فيلمها الجديد " كفر ناحوم "

    تستعد المخرجة اللبنانية نادين لبكي لإطلاق فيلمها الجديد "كفر ناحوم" الذي انتهت من تصويره في بداية 2017، وقد استغرق التصوير... اقرئي المزيد شاشتي
هكذا توزعت جوائز حفل جوائز SAG Awards 2018 هكذا توزعت جوائز حفل جوائز SAG Awards 2018
  • هذه هي حقيقة زواج النجمة الهندية سونام كابور من صديقها

    هذه هي حقيقة زواج النجمة الهندية سونام كابور من صديقها

    بعد الأخبار التي انتشرت عن قرب حفل زفاف النجمة الهندية سونام كابور من صديقها الوسيم رجل الأعمال أناند أهوجا، خصوصاً بعد رؤيتهما سوياً مؤخراً يقومان بالتسوق داخل متجر راج مهتاني... اقرئي المزيد نجومي
  • هكذا توزعت جوائز حفل جوائز SAG Awards 2018

    هكذا توزعت جوائز حفل جوائز SAG Awards 2018

    أقيم بالأمس حفل توزيع جوائز رابطة ممثلي السينما الأميركية 2018 SCREEN ACTORS GUILD AWARDS في لوس أنجلوس. وقد نال فيلم.... اقرئي المزيد شاشتي
  • 3 تسريحات أنيقة لإطلالة لافتة في السهرات

    3 تسريحات أنيقة لإطلالة لافتة في السهرات

    اكتشفي معنا 3 تسريحات جميلة وراقية، واستوحي منها لإطلالة أنيقة تجسّد أسلوبك. اقرئي المزيد شعري
المزيد