صحتك في طبقك! اليك أكلات صحية تحمي من الامراض

رمضان

صحتك في طبقك! اليك أكلات صحية تحمي من الامراض

06:00AM الخميس، 28 سبتمبر

أكدت عدة دراسات علمية أن بعض المأكولات قد تقدم الوقاية الأكبر من عدة أمراض، نظراً لما قد تحتويه من مضادات للأكسدة وفيتامينات وخصائص صحية متنوعة. ما هي أبرز هذه المأكولات؟ وهل أكلاتك من ضمن الأكلات الصحية التي تحمي من الأمراض؟ اكتشفي ذلك عبر موقع "يومياتي".

 

أكلات صحية تحمي من الامراض


اقرئي أيضاً:

 

أسبوع الموضة في باريس يفتتح عروضه على وقع تغيرات هيكلية في دور الأزياء

تسريحة زفافك مرفوعة؟ زيّنيها بهذه الأكسسوارات

0 Like
شاركي أيضاً على
  • 1

    التفاح

    يعدّ مصدراً ممتازاً لمضادات الأكسدة، التي تعمل على مقاومة الشقوق الحرة، التي تتسبب ببعض الأمراض. ويحتوي كذلك على مضادات الأكسدة التي تعمل على إطالة الأعمار
    التفاح
  • 2

    المكسرات غير المقلية

    تحتوي على العديد من المغذيات الصحية والأحماض الدهنية غير المشبعة التي تحافظ على مستويات الكولسترول في الدم، وبالتالي تعتبر صديقة للقلب
    المكسرات غير المقلية
  • مقالات قد تهمك
  • بالفيديو: قوّي عظامك وحافظي على صحتك مع هذه الأطعمة
    بالفيديو: قوّي عظامك وحافظي على صحتك مع هذه الأطعمة
  • بالفيديو: أسوأ <font class='englishNb'>10</font> أطعمة للقلب
    بالفيديو: أسوأ 10 أطعمة للقلب
  • بالفيديو: أطعمة يجب على طفلكِ تجنبها... مع اختصاصية التغذية كليا ضاهر
    بالفيديو: أطعمة يجب على طفلكِ تجنبها... مع اختصاصية التغذية كليا ضاهر
  • 3

    البروكولي

    يعمل على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والعديد من أنواع السرطانات، ومن بينها سرطان الثدي، بحسب آخر الدراسات
    البروكولي
  • 4

    التوت

    يحتوي على عناصر غذائية مهمة من حيث مضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات التي تبعد عن الإنسان مخاطر تدهور الذاكرة، كما يحدّ من السمنة عند السيدات ومن مخاطر ارتفاع الدم، ويقوي العظام
    التوت
  • 5

    الأسماك الدهنية

    مثل السلمون والتونة والسردين، كونها تحتوي على الزيوت، لا سيما أحماض أوميجا-3 الدهنية التي تحمي القلب من الأمراض وتقوي الذاكرة، والتي تعمل على وقاية الجسم من الالتهابات، بالإضافة إلى قدرتها على حماية الإنسان من مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية
    الأسماك الدهنية
  • 6

    الأفوكادو

    يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وغنيّ بالفيتامينات والألياف. يعمل على خفض مستويات الكولسترول في الدم. وتجرى حالياً العديد من الدراسات لمعرفة إذا ما كان مفيداً لعلاج أمراض السكري أو ارتفاع ضغط الدم. كذلك أكدت دراسة حديثة أجريت في جامعة أوهايو الأمريكية أن المواد الغذائية في الأفوكادو تساعد على وقف انتشار سرطان الفم
    الأفوكادو
  • 7

    الشوفان

    إن تناول الشوفان يومياً يحافظ على مستويات الكولسترول في الدم، ما يجعله طعاماً مفيداً للقلب والأوعية الدموية. وهو يحافظ على مستويات السكر في الدم وغني بالفيتامينات
    الشوفان
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: من مكياج النهار الى مكياج  الليل مع هيلدا

    بالفيديو: من مكياج النهار الى مكياج الليل مع هيلدا

  • بالفيديو: تسريحة غرة الشعر مع الفولار

    بالفيديو: تسريحة غرة الشعر مع الفولار

  • بالفيديو: توضيب وتعليق الثياب مع غادة

    بالفيديو: توضيب وتعليق الثياب مع غادة

  • بالفيديو: سناء معتوق لـ"يومياتي": التنوع ضروري في ازياء السيدات

    بالفيديو: سناء معتوق لـ"يومياتي": التنوع ضروري في ازياء السيدات

  • بالفيديو: روني ريشا لـ"يومياتي": لهذه الاسباب شارك اطفالي في العرض

    بالفيديو: روني ريشا لـ"يومياتي": لهذه الاسباب شارك اطفالي في العرض

اقرئي أيضاً
  • أحلام تطلق تحدياً رياضياً لجمهورها

    أحلام تطلق تحدياً رياضياً لجمهورها

    شاركت الفنانة الإماراتية أحلام جمهورها في صفحتها الرسمية عبر انستقرام بمقطع فيديو لها وهي تركض بين أحضان الطبيعة... اقرئي المزيد نجومي
  • بالفيديو: عاصي الحلاني يهنئ إليسا في عيدها بهذه الكلمات

    بالفيديو: عاصي الحلاني يهنئ إليسا في عيدها بهذه الكلمات

    ما زالت الفنانة إليسا تتلقّى التهاني، والمعايدات من زملائها في الوسط الفنّي. وعلى أثر ذلك نشر الفنان عاصي الحلاني صباح اليوم فيديو... اقرئي المزيد نجومي
  • بالفيديو: شيماء سبت في أول تجربة كوميدية لها

    بالفيديو: شيماء سبت في أول تجربة كوميدية لها

    كشفت الممثلة شيماء سبت عبر صفحتها الخاصة على انستقرام، عن عملها السينمائي المقبل، والذي يعد مفاجأة... اقرئي المزيد شاشتي
  • بالفيديو: نانسي عجرم فتاة القوة!

    بالفيديو: نانسي عجرم فتاة القوة!

    نشرت الفنانة اللبنانية نانسي عجرم، عبر حسابها الخاص على انستقرام فيديو تعلن من خلاله أنها ستلعب دور... اقرئي المزيد نجومي
  • إحذري من الهاتف الخليوي : هذه مضاره!

    إحذري من الهاتف الخليوي : هذه مضاره!

    إكتشفي ما هي مخاطر إستعمال الخليوي بكثرة لصحتك. اقرئي المزيد طبيبي
3 خلطات أثبتت فعاليتها لتفتيح اليدين قبل موسم الشتاء 3 خلطات أثبتت فعاليتها لتفتيح اليدين قبل موسم الشتاء
  • 3 خلطات أثبتت فعاليتها لتفتيح اليدين قبل موسم الشتاء

    3 خلطات أثبتت فعاليتها لتفتيح اليدين قبل موسم الشتاء

    مع اقتراب حلول موسم الشتاء، تحتاج البشرة لخطة محكمة لإعادة تأهيلها بعد حمامات الشمس وحرارة الصيف. وفي ما يلي، يقدم موقع "يومياتي" 3 اقتراحات لخلطات طبيعية تساهم في تفتيح اليدين، تابعينا... اقرئي المزيد جمالي
  • بولغاري تجسّد "حلم الديفا" لعام 2017 بمجوهرات زاهية راقية

    بولغاري تجسّد "حلم الديفا" لعام 2017 بمجوهرات زاهية راقية

    لن يكون صعباً عليك من الآن فصاعداً أن تشعري بأنك "ديفا" حقيقية متألقة، لا سيما بعد أن خصصتك دار بولغاري Bulgari  بمجموعة مجوهرات جديدة تحمل اسم "حلم الديفا للعام 2017" أوDivas’ Dream 2017. . التفاصيل عبر موقع "يومياتي"... اقرئي المزيد مجوهراتي
  • برجك ليوم 20 تشرين الأول/أكتوبر

    برجك ليوم 20 تشرين الأول/أكتوبر

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 20 تشرين الأول/أكتوبر 2017... اقرئي المزيد برجي
المزيد