صحتك في طبقك! اليك أكلات صحية تحمي من الامراض

رمضان

صحتك في طبقك! اليك أكلات صحية تحمي من الامراض

06:00AM الخميس، 28 سبتمبر

أكدت عدة دراسات علمية أن بعض المأكولات قد تقدم الوقاية الأكبر من عدة أمراض، نظراً لما قد تحتويه من مضادات للأكسدة وفيتامينات وخصائص صحية متنوعة. ما هي أبرز هذه المأكولات؟ وهل أكلاتك من ضمن الأكلات الصحية التي تحمي من الأمراض؟ اكتشفي ذلك عبر موقع "يومياتي".

 

أكلات صحية تحمي من الامراض


اقرئي أيضاً:

 

أسبوع الموضة في باريس يفتتح عروضه على وقع تغيرات هيكلية في دور الأزياء

تسريحة زفافك مرفوعة؟ زيّنيها بهذه الأكسسوارات

0 Like
شاركي أيضاً على
  • 1

    التفاح

    يعدّ مصدراً ممتازاً لمضادات الأكسدة، التي تعمل على مقاومة الشقوق الحرة، التي تتسبب ببعض الأمراض. ويحتوي كذلك على مضادات الأكسدة التي تعمل على إطالة الأعمار
    التفاح
  • 2

    المكسرات غير المقلية

    تحتوي على العديد من المغذيات الصحية والأحماض الدهنية غير المشبعة التي تحافظ على مستويات الكولسترول في الدم، وبالتالي تعتبر صديقة للقلب
    المكسرات غير المقلية
  • مقالات قد تهمك
  • <font class='englishNb'>5</font> أطعمة مفيدة تبعد عنك مشكلة التعرّق
    5 أطعمة مفيدة تبعد عنك مشكلة التعرّق
  • بالفيديو: قوّي عظامك وحافظي على صحتك مع هذه الأطعمة
    بالفيديو: قوّي عظامك وحافظي على صحتك مع هذه الأطعمة
  • بالفيديو: أسوأ <font class='englishNb'>10</font> أطعمة للقلب
    بالفيديو: أسوأ 10 أطعمة للقلب
  • 3

    البروكولي

    يعمل على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والعديد من أنواع السرطانات، ومن بينها سرطان الثدي، بحسب آخر الدراسات
    البروكولي
  • 4

    التوت

    يحتوي على عناصر غذائية مهمة من حيث مضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات التي تبعد عن الإنسان مخاطر تدهور الذاكرة، كما يحدّ من السمنة عند السيدات ومن مخاطر ارتفاع الدم، ويقوي العظام
    التوت
  • 5

    الأسماك الدهنية

    مثل السلمون والتونة والسردين، كونها تحتوي على الزيوت، لا سيما أحماض أوميجا-3 الدهنية التي تحمي القلب من الأمراض وتقوي الذاكرة، والتي تعمل على وقاية الجسم من الالتهابات، بالإضافة إلى قدرتها على حماية الإنسان من مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية
    الأسماك الدهنية
  • 6

    الأفوكادو

    يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وغنيّ بالفيتامينات والألياف. يعمل على خفض مستويات الكولسترول في الدم. وتجرى حالياً العديد من الدراسات لمعرفة إذا ما كان مفيداً لعلاج أمراض السكري أو ارتفاع ضغط الدم. كذلك أكدت دراسة حديثة أجريت في جامعة أوهايو الأمريكية أن المواد الغذائية في الأفوكادو تساعد على وقف انتشار سرطان الفم
    الأفوكادو
  • 7

    الشوفان

    إن تناول الشوفان يومياً يحافظ على مستويات الكولسترول في الدم، ما يجعله طعاماً مفيداً للقلب والأوعية الدموية. وهو يحافظ على مستويات السكر في الدم وغني بالفيتامينات
    الشوفان
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: ما ستشاهدينه سيجعلك تواظبين على تناول الإفطار الصحي!

    بالفيديو: ما ستشاهدينه سيجعلك تواظبين على تناول الإفطار الصحي!

  • بالفيديو: التثاؤب معدٍ! إليك السبب

    بالفيديو: التثاؤب معدٍ! إليك السبب

  • بالفيديو: حذاري... لا تقولي هذه العبارات أبداً لشخص مكتئب

    بالفيديو: حذاري... لا تقولي هذه العبارات أبداً لشخص مكتئب

  • بالفيديو: الذكرى السنوية الأولى لإطلاق موقع "يومياتي"

    بالفيديو: الذكرى السنوية الأولى لإطلاق موقع "يومياتي"

  • بالفيديو: هذه أساسيات الديكور ومن دونها ستفشلين

    بالفيديو: هذه أساسيات الديكور ومن دونها ستفشلين

اقرئي أيضاً
  • برجك ليوم 24 كانون الثاني/يناير

    برجك ليوم 24 كانون الثاني/يناير

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 24 كانون الثاني/يناير 2018... اقرئي المزيد برجي
  • جنيفر لوبيز تخطف الأنظار في بيفرلي هيلز

    جنيفر لوبيز تخطف الأنظار في بيفرلي هيلز

    التقطت عدسات "البابارتزي" صوراً للنجمة جنيفر لوبيز خلال نزهتها مع صديقها لاعب البيسبول أليكس رودريجيز في بيفرلي هيلز كاليفورنيا، حيث... اقرئي المزيد نجومي
  • ما هي صيحات المكياج التي اكتسحت أسبوع الموضة الباريسي لربيع وصيف 2018؟

    ما هي صيحات المكياج التي اكتسحت أسبوع الموضة الباريسي لربيع وصيف 2018؟

    اكتشفي معنا اليوم أبرز صيحات المكياج التي سيطرت على منصات عروض الأزياء واستوحي منها لستايل عصري وجذّاب. اقرئي المزيد مكياجي
  • بالصور: ميريام فارس في حفلة سلطنة عمان

    بالصور: ميريام فارس في حفلة سلطنة عمان

    بعد استقبال مميز للفنانة ميريام فارس في سلطنة عمان أمام الفندق، حيث تجمع جمهورها وقدم لها رقصة شعبية، أحيت مساء أمس حفلاً... اقرئي المزيد نجومي
  • الإعلامية ريتا خوري في "منا وجر": الصورة اليوم أهم في التلفزيون من المضمون

    الإعلامية ريتا خوري في "منا وجر": الصورة اليوم أهم في التلفزيون من المضمون

    استضاف برنامج "منا وجر" الذي يقدّمه الإعلامي بيار رباط ليلة أمس الإعلامية اللبنانية ريتا خوري التي غابت مؤخراً عن الشاشات اللبنانية والعربية. وريتا سبق ان شاركت في برنامج المواهب... اقرئي المزيد شاشتي
من أسبوع الموضة الباريسي هذه هي آخر صيحات الشعر لربيع وصيف 2018 من أسبوع الموضة الباريسي هذه هي آخر صيحات الشعر لربيع وصيف 2018
  • رالف وروسو وتصاميم تحاكي الأميرات في باريس

    رالف وروسو وتصاميم تحاكي الأميرات في باريس

    بتصاميم تحاكي الأميرات والفخامة والرقي، خرجت مجموعة دار رالف وروسو Ralph & Russo لربيع وصيف 2018 ضمن فعاليات أسبوع الموضة في باريس للأزياء الراقية. وعلى عكس عادتها، قدّمت الدار في مجموعتها هذه... اقرئي المزيد ازيائي
  • جيامبتيستا فالي يطبع زهور الحدائق البريطانية على أزياء ربيع 2018

    جيامبتيستا فالي يطبع زهور الحدائق البريطانية على أزياء ربيع 2018

    بأناقة مترفة وفخامة عالية، طبع المصمم الإيطالي العالمي جيامبتيستا فالي Giambattista Valli ورود حدائق بريطانيا على الفساتين والأزياء الراقية التي قدمها خلال أسبوع الموضة في باريس للأزياء الراقية... اقرئي المزيد ازيائي
  • "كليس" ينظم لقاءً تربوياً حول الصعوبات التعليمية المحددة

    "كليس" ينظم لقاءً تربوياً حول الصعوبات التعليمية المحددة

    ترأست رئيسة المركز اللبناني للتعليم المختص CLES كارمن شاهين دبانة، الذي سبق أن استضافتها الإعلامية منى أبو حمزة في برنامجها "حديث البلد" للتحدّث حول هذا الموضوع، لقاءً تربوياً حول الصعوبات التعليمية... اقرئي المزيد اهلي واولادي
المزيد