صحتك في طبقك! اليك أكلات صحية تحمي من الامراض

رمضان

صحتك في طبقك! اليك أكلات صحية تحمي من الامراض

06:00AM الخميس، 28 سبتمبر

أكدت عدة دراسات علمية أن بعض المأكولات قد تقدم الوقاية الأكبر من عدة أمراض، نظراً لما قد تحتويه من مضادات للأكسدة وفيتامينات وخصائص صحية متنوعة. ما هي أبرز هذه المأكولات؟ وهل أكلاتك من ضمن الأكلات الصحية التي تحمي من الأمراض؟ اكتشفي ذلك عبر موقع "يومياتي".

 

أكلات صحية تحمي من الامراض


اقرئي أيضاً:

 

أسبوع الموضة في باريس يفتتح عروضه على وقع تغيرات هيكلية في دور الأزياء

تسريحة زفافك مرفوعة؟ زيّنيها بهذه الأكسسوارات

0 Like
شاركي أيضاً على
  • 1

    التفاح

    يعدّ مصدراً ممتازاً لمضادات الأكسدة، التي تعمل على مقاومة الشقوق الحرة، التي تتسبب ببعض الأمراض. ويحتوي كذلك على مضادات الأكسدة التي تعمل على إطالة الأعمار
    التفاح
  • 2

    المكسرات غير المقلية

    تحتوي على العديد من المغذيات الصحية والأحماض الدهنية غير المشبعة التي تحافظ على مستويات الكولسترول في الدم، وبالتالي تعتبر صديقة للقلب
    المكسرات غير المقلية
  • مقالات قد تهمك
  • <font class='englishNb'>5</font> أطعمة مفيدة تبعد عنك مشكلة التعرّق
    5 أطعمة مفيدة تبعد عنك مشكلة التعرّق
  • بالفيديو: قوّي عظامك وحافظي على صحتك مع هذه الأطعمة
    بالفيديو: قوّي عظامك وحافظي على صحتك مع هذه الأطعمة
  • بالفيديو: أسوأ <font class='englishNb'>10</font> أطعمة للقلب
    بالفيديو: أسوأ 10 أطعمة للقلب
  • 3

    البروكولي

    يعمل على خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والعديد من أنواع السرطانات، ومن بينها سرطان الثدي، بحسب آخر الدراسات
    البروكولي
  • 4

    التوت

    يحتوي على عناصر غذائية مهمة من حيث مضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات التي تبعد عن الإنسان مخاطر تدهور الذاكرة، كما يحدّ من السمنة عند السيدات ومن مخاطر ارتفاع الدم، ويقوي العظام
    التوت
  • 5

    الأسماك الدهنية

    مثل السلمون والتونة والسردين، كونها تحتوي على الزيوت، لا سيما أحماض أوميجا-3 الدهنية التي تحمي القلب من الأمراض وتقوي الذاكرة، والتي تعمل على وقاية الجسم من الالتهابات، بالإضافة إلى قدرتها على حماية الإنسان من مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية
    الأسماك الدهنية
  • 6

    الأفوكادو

    يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم وغنيّ بالفيتامينات والألياف. يعمل على خفض مستويات الكولسترول في الدم. وتجرى حالياً العديد من الدراسات لمعرفة إذا ما كان مفيداً لعلاج أمراض السكري أو ارتفاع ضغط الدم. كذلك أكدت دراسة حديثة أجريت في جامعة أوهايو الأمريكية أن المواد الغذائية في الأفوكادو تساعد على وقف انتشار سرطان الفم
    الأفوكادو
  • 7

    الشوفان

    إن تناول الشوفان يومياً يحافظ على مستويات الكولسترول في الدم، ما يجعله طعاماً مفيداً للقلب والأوعية الدموية. وهو يحافظ على مستويات السكر في الدم وغني بالفيتامينات
    الشوفان
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: تعرّفي على شخصيتك من طريقة أكلك

    بالفيديو: تعرّفي على شخصيتك من طريقة أكلك

  • بالفيديو: مقابلة مع باسم مغنية في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع باسم مغنية في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع دانييلا رحمة في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع دانييلا رحمة في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع إيلي ف.حبيب في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع إيلي ف.حبيب في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع جيسي عبدو في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع جيسي عبدو في إفطار Eagle Films

اقرئي أيضاً
  • قبل الخلاف... اعرفي آثار المشاكل على طفلك

    قبل الخلاف... اعرفي آثار المشاكل على طفلك

    يشبّه المختصون في علم النفس من أطباء ومعالجين وغيرهم الأطفال بالعجينة الخام التي يعمل الاب والأم على تشكيلها في الصغر ويشترك معهم المجتمع لتكوين شخصية الإنسان النهائية... اقرئي المزيد اهلي واولادي
  • أطعمة لمحاربة جفاف الجسم في فصل الصيف

    أطعمة لمحاربة جفاف الجسم في فصل الصيف

    تعرفي على موقع يومياتي على لائحة بأنواع الفواكه والخضار التي تحارب جفاف الجسم في فصل الصيف الحار. اقرئي المزيد غذائي
  • المرأة السعودية تقود السيارة لأول مرة... وهكذا هنأها النجوم

    المرأة السعودية تقود السيارة لأول مرة... وهكذا هنأها النجوم

    احتفى العالم العربي بالأمس 24 حزيران يونيو بأول يوم يسمح فيه للمرأة السعودية بقيادة السيارة داخل المملكة العربية السعودية، وذلك بعد أن أصدر الملك سلمان بن عبد العزيز، في... اقرئي المزيد نجاحي
  • الأمير وليام في الأردن... ويشاهد مباراة بلاده مع ولي العهد

    الأمير وليام في الأردن... ويشاهد مباراة بلاده مع ولي العهد

    وخلال الجولة، استضاف ولي العهد الأردني الأمير حسين الأمير وليام في الأردن أمس الأحد 24 يونيو/ حزيران الجاري، وتوجها لمشاهدة مباراة... اقرئي المزيد من العالم
  • فولوفان الدجاج

    فولوفان الدجاج

    جربي من موقع يومياتي وصفة مقبلات جديدة ولذيذة: الفولوفان بحشوة الدجاج والفطر والكريمة. اقرئي المزيد مقبلاتي
قبل الخلاف... اعرفي آثار المشاكل على طفلك قبل الخلاف... اعرفي آثار المشاكل على طفلك
  • اعتمدي احسن ماسك للشعر المصبوغ مع هذه الوصفات

    اعتمدي احسن ماسك للشعر المصبوغ مع هذه الوصفات

    اكتشفي معنا احسن ماسك للشعر المصبوغ من خلال هذه الوصفات الطبيعية. اقرئي المزيد شعري
  •  إستوحي إطلالة إبنتك من أزياء إبنة مايا دياب المميزة

    إستوحي إطلالة إبنتك من أزياء إبنة مايا دياب المميزة

    لطالما عبّرت النجمة مايا دياب عن محبتها لابنتها الوحيدة كاي، فما رأي بجولة على أجمل إطلالاتها لتستوحي منها إطلالة ابنتك القادمة؟ اقرئي المزيد ازيائي
  • استخدامات مفيدة لزيت الزيتون ستتفاجئين بها!

    استخدامات مفيدة لزيت الزيتون ستتفاجئين بها!

    الى جانب الفوائد الغنية التي يقدمها لك زيت الزيتون على صعيد صحتك، هناك فوائد متعددة يضعها بين يديك ولكنك لبرما تجهلينها، فهذه أبرزها لتستفيدي منها... اقرئي المزيد خبرة جدتي
المزيد