عالجي الزكام بدون أدوية

صحتي

عالجي الزكام بدون أدوية

08:50PM الأحد، 25 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على
عالجي الزكام بدون أدوية

 الزكام أو انسداد الأنف من الأعراض الشائعة للإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا، خصوصًا في فصل الشتاء. نشعر بالزكام عادة نتيجة حدوث التهاب في الأوعية الدموية الموجودة في الأنف، ما يسبب صعوبة في التنفس وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي.

 

استنشاق بخار الماء
هذه الوصفة من أسهل وأسرع الطرق لعلاج الزكام في المنزل بالأخص للنساء الحوامل. ضعي مياهًا ساخنة في وعاء، واستنشقي البخار الصاعد من المياه. غطي رأسك من الخلف بمنشفة، ولا تقتربي كثيرًا من المياه حتى لا تحرقي بشرتك. كرري هذه العملية مرتين أو ثلاثة خلال اليوم وستشعرين بتحسن. ولمضاعفة تأثير البخار، يمكنكِ إضافة شاي البابونج أو الشاي الأخضر أو الزنجبيل إلى الماء قبل استنشاق البخار.

 

غسل الأنف بمحلول الملح
محلول الملح هو علاج شائع للزكام وانسداد الأنف، ينصح به الأطباء لأنه يعتبر من مذيبات المخاط الطبيعية. من أجل تحضير محلول ملحي في المنزل، قومي بخلط ملعقتين من الملح الطبيعي في كوب من الماء الدافئ المعقّم. ضعي المحلول في قطارة واستخدميه في غسل الأنف ثلاث مرات يوميًا. سيخفف هذا المحلول من التهاب الأوعية الدموية المسببة للزكام.

 

إعداد كمادات دافئة للأنف
تساعد الكمادات الدافئة على تهدئة التهاب الأنف بشكل ملحوظ بفعل الحرارة. اغمري منشفة صغيرة في المياه الدافئة ثم قومي بعصرها جيدًا ووضعها على الأنف إلى أن تشعري بتحسن، أو يمكنكِ تسخين منشفة مبللة في الميكروويف ثم الضغط بها على الأنف.

 

تناولي الثوم الطازج
يساهم الثوم في قتل البكتيريا المسببة للزكام ويعمل على تقوية مناعة الجسم. تناولي ما بين 2 إلى 3 حبات ثوم بالماء يوميًا، سيساعد ذلك في تخفيف أعراض البرد وعلاج الزكام.

 

ارفعي رأسك أثناء النوم
إحرصي على وضع وسادة زائدة عن المعتاد أسفل الرأس قبل النوم، لتساعد على فتح الممرات الأنفية ومنع حدوث انسداد وصعوبة في التنفس خلال النوم.

  • مقالات قد تهمك
  • احذري تناول المكملات مع الشاي والقهوة
    احذري تناول المكملات مع الشاي والقهوة
  • هل تناول السوشي مناسبٌ لفقدان الوزن؟
    هل تناول السوشي مناسبٌ لفقدان الوزن؟
  • هل يسبب شرب الماء مع الأكل زيادة في الوزن؟
    هل يسبب شرب الماء مع الأكل زيادة في الوزن؟
غذائي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: امتحاناتك قريبة؟ تناولي إذًا هذه الأطعمة

    بالفيديو: امتحاناتك قريبة؟ تناولي إذًا هذه الأطعمة

  • بالفيديو: أتعانين من إلتهابات مزمنة؟ تجنّبي إذًا هذه الأطعمة

    بالفيديو: أتعانين من إلتهابات مزمنة؟ تجنّبي إذًا هذه الأطعمة

  • بالفيديو دانا برجي: الملح لا يسبب زيادة في الوزن ولكن...

    بالفيديو دانا برجي: الملح لا يسبب زيادة في الوزن ولكن...

  • بالفيديو: أخطاء شائعة لاستخدام الثوم في الأكل

    بالفيديو: أخطاء شائعة لاستخدام الثوم في الأكل

  • بالفيديو: 6 بهارات يجب إدخالها في روتينك الغذائي والجمالي

    بالفيديو: 6 بهارات يجب إدخالها في روتينك الغذائي والجمالي

اقرئي أيضاً
  • الوقت المثاليّ لشرب القهوة

    الوقت المثاليّ لشرب القهوة

    إذا كنت ممن يشربون القهوة بعد الاستيقاظ صباحاً، فعليك بالتفكير مرتين... اقرئي المزيد غذائي
  • ما هي الأطعمة التي ينصح بأكلها مساء؟

    ما هي الأطعمة التي ينصح بأكلها مساء؟

    يقول العديد من خبراء التغذية إن الامتناع عن تناول الطعام بعد الـ 6 مساء أمرٌ جيد. ولكن في الواقع بعض الأطعمة يمكن أن...  اقرئي المزيد غذائي
  • 7 أطعمة موجودة في مطبخك تكافح التجاعيد

    7 أطعمة موجودة في مطبخك تكافح التجاعيد

    قد تكونين أقرب ممّا تظنّين إلى الحلّ الذي يساعدك على التخفيف من التجاعيد. ما عليك سوى التوجه إلى مطبخك للبحث عن... اقرئي المزيد غذائي
  • هل السائل الشفاف في علبة الزبادي مضرٌّ؟

    هل السائل الشفاف في علبة الزبادي مضرٌّ؟

    عند فتح علبة الزبادي ستجدين سائلاً شفافاً فوق اللبن. يظن البعض أن هذا السائل مضرٌ بالصحة ويجب التخلص منه، أو أنه... اقرئي المزيد غذائي
  • 4 أطعمة تنشّط الميتابوليزم

    4 أطعمة تنشّط الميتابوليزم

    ليس هناك أطعمةٌ سحريّة تُفقِدنا الوزن بشكلٍ فوريّ، إلا أن بعض الأطعمة تساعدكِ على... اقرئي المزيد غذائي
هل تنفع حمية المشاهير؟ هل تنفع حمية المشاهير؟
  • دليلك إلى التخلّص من السكّر

    دليلك إلى التخلّص من السكّر

    من المتعارف عليه أن السكّر مادّة مضرّة بالجسم ومسبب أساسيّ للسمنة... اقرئي المزيد غذائي
  • إرشادات لمضاعفة القيمة الغذائية للطعام

    إرشادات لمضاعفة القيمة الغذائية للطعام

    لا شكّ أن الخضار والفاكهة مفيدة للصحة. اليك بعض الارشادات للحفاظ على قيمتها الغذائية ومضاعفتها خلال الطهي: اقرئي المزيد غذائي
  • حاربي الصداع النصفي بـ4 عادات غذائية

    حاربي الصداع النصفي بـ4 عادات غذائية

    إليك مجموعة من النصائح التي تساعدك على التخفيف من الصداع عبر اتباع العادات الغذائية التالية: اقرئي المزيد غذائي
المزيد