عالجي الزكام بدون أدوية

صحتي

عالجي الزكام بدون أدوية

08:50PM الأحد، 25 ديسمبر
0 Like
شاركي أيضاً على
عالجي الزكام بدون أدوية

 الزكام أو انسداد الأنف من الأعراض الشائعة للإصابة بنزلات البرد أو الأنفلونزا، خصوصًا في فصل الشتاء. نشعر بالزكام عادة نتيجة حدوث التهاب في الأوعية الدموية الموجودة في الأنف، ما يسبب صعوبة في التنفس وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي.

 

استنشاق بخار الماء
هذه الوصفة من أسهل وأسرع الطرق لعلاج الزكام في المنزل بالأخص للنساء الحوامل. ضعي مياهًا ساخنة في وعاء، واستنشقي البخار الصاعد من المياه. غطي رأسك من الخلف بمنشفة، ولا تقتربي كثيرًا من المياه حتى لا تحرقي بشرتك. كرري هذه العملية مرتين أو ثلاثة خلال اليوم وستشعرين بتحسن. ولمضاعفة تأثير البخار، يمكنكِ إضافة شاي البابونج أو الشاي الأخضر أو الزنجبيل إلى الماء قبل استنشاق البخار.

 

غسل الأنف بمحلول الملح
محلول الملح هو علاج شائع للزكام وانسداد الأنف، ينصح به الأطباء لأنه يعتبر من مذيبات المخاط الطبيعية. من أجل تحضير محلول ملحي في المنزل، قومي بخلط ملعقتين من الملح الطبيعي في كوب من الماء الدافئ المعقّم. ضعي المحلول في قطارة واستخدميه في غسل الأنف ثلاث مرات يوميًا. سيخفف هذا المحلول من التهاب الأوعية الدموية المسببة للزكام.

 

إعداد كمادات دافئة للأنف
تساعد الكمادات الدافئة على تهدئة التهاب الأنف بشكل ملحوظ بفعل الحرارة. اغمري منشفة صغيرة في المياه الدافئة ثم قومي بعصرها جيدًا ووضعها على الأنف إلى أن تشعري بتحسن، أو يمكنكِ تسخين منشفة مبللة في الميكروويف ثم الضغط بها على الأنف.

 

تناولي الثوم الطازج
يساهم الثوم في قتل البكتيريا المسببة للزكام ويعمل على تقوية مناعة الجسم. تناولي ما بين 2 إلى 3 حبات ثوم بالماء يوميًا، سيساعد ذلك في تخفيف أعراض البرد وعلاج الزكام.

 

ارفعي رأسك أثناء النوم
إحرصي على وضع وسادة زائدة عن المعتاد أسفل الرأس قبل النوم، لتساعد على فتح الممرات الأنفية ومنع حدوث انسداد وصعوبة في التنفس خلال النوم.

  • مقالات قد تهمك
  • هل يسبب شرب الماء مع الأكل زيادة في الوزن؟
    هل يسبب شرب الماء مع الأكل زيادة في الوزن؟
  • لخسارة الوزن بعد الأعياد
    لخسارة الوزن بعد الأعياد
  • أطعمة لا غنى عنها في فصل الشتاء
    أطعمة لا غنى عنها في فصل الشتاء
غذائي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • فيديو: تناولي هذه الأطعمة يومياً واطمئني لصحتك

    فيديو: تناولي هذه الأطعمة يومياً واطمئني لصحتك

  • فيديو: نصائح لحفظ الأغذية

    فيديو: نصائح لحفظ الأغذية

  • فيديو: نصائح لقلي صحي

    فيديو: نصائح لقلي صحي

  • فيديو: لمحبي البوظة إليكم فوائدها

    فيديو: لمحبي البوظة إليكم فوائدها

  • فيديو: المكسرات وفوائدها

    فيديو: المكسرات وفوائدها

اقرئي أيضاً
  • معلومات لم تسمعيها من قبل عن الشوكولا

    معلومات لم تسمعيها من قبل عن الشوكولا

    هل تسبّب الشوكولا حفّاً تلف الأسنان؟ هذا الأمر قد لا يكون صحيحاً بالضرورة... اقرئي المزيد غذائي
  • أوميغا 3 بلسم حقيقيّ للقلب

    أوميغا 3 بلسم حقيقيّ للقلب

    تناول الأسماك مفيد جداً للصحة، لاحتوائها على مكوّن سحريّ لصحّة القلب... اقرئي المزيد غذائي
  • ثلاثة أسرار لخسارة الوزن من دون حمية

    ثلاثة أسرار لخسارة الوزن من دون حمية

    تتعدّد أشكال الحميات الغذائية والنتيجة واحدة: من دون رياضة ونظام غذائي صحّي، لن تخسري الوزن. ولكن، إلى جانب الحمية، هناك عادات يومية ان اتبعتها، ستساعدك في الحفاظ على وزن صحّي... اقرئي المزيد غذائي
  • 6 أطعمة تؤخر ظهور الشيب في شعرك

    6 أطعمة تؤخر ظهور الشيب في شعرك

     يعتبر الشيب واحد من علامات التقدّم في السن، وهو يظهر نتيجةً لنقص مادة الميلانين في أجسادنا... اقرئي المزيد غذائي
  • 5 نصائح صحية لحياةٍ أفضل

    5 نصائح صحية لحياةٍ أفضل

    تعتبر المحافظة على صحتك من أهم الأمور التي يجب أن تشغل بالك، مهما كان سنّك. إليكِ بعض النصائح الصحية لحياةٍ أفضل... اقرئي المزيد غذائي
هل تنفع حمية المشاهير؟ هل تنفع حمية المشاهير؟
  • أطعمة لا غنى عنها في فصل الشتاء

    أطعمة لا غنى عنها في فصل الشتاء

    التغذية السليمة خلال فصل الشتاء من العوامل الرئيسية... اقرئي المزيد غذائي
  • هل يسبب الملح زيادة في الوزن؟

    هل يسبب الملح زيادة في الوزن؟

    لا يحتوي الملح على سعرات حرارية لذلك... اقرئي المزيد غذائي
  • تجنبي هذه الأطعمة قبل النوم

    تجنبي هذه الأطعمة قبل النوم

    ليس خفياً أن نوعية النوم تتأثر بنوعية الطعام... اقرئي المزيد غذائي
المزيد