فوائد التمر... تلك الثمار السحريّة

صحتي

فوائد التمر... تلك الثمار السحريّة

11:42AM الخميس، 15 يونيو
0 Like
شاركي أيضاً على

من العادات الشائعة في كلّ البلاد العربية، ومنذ قرون، افتتاح مائدة الإفطار ببعض حبّات التمر.

 

للتمر تأثير إيجابي في الجهاز الهضمي، كما أنّه يعدّ الحلّ الأسلم لمن يعانون من مشاكل هضميّة لكي يحضّروا معدتهم لوجبة الإفطار.

 

للتمر فوائد كثيرة لجميع الوظائف البيولوجية، وهنا أبرزها:

 

-       الحفاظ على وزن صحي، لأنّ التمر لا يحتوي إلا على نسبة قليلة جدّاً من الدهن والكولسترول، مقابل احتوائه على الكثير من الألياف، والحديد، والفيتامينات، والبوتاسيوم، والمغنيزيوم، إلى جانب البروتينات. لذلك، يعتبر التمر وجبة كاملة متكاملة بحدّ ذاته.

 

-       التمر مفيد جدّاً لصحة العظام وللوقاية من ترقُّق العظام عند النساء مع التقدّم في العمر.

 

اقرئي أيضاً: التمر غذاؤك في رمضان وعناية فعالة لبشرتك وشعرك

 

-       يحتوي التمر على البوتاسيوم المفيد لتقوية الجهاز العصبي. البوتاسيوم مفيد أيضاً لتخفيض منسوب الكولسترول في الدمّ، كما للوقاية من الجلطات.

 

-       من الموادّ الغذائية الموجودة في التمر الفليورين المفيد للحفاظ على صحّة الأسنان، إلى جانب الحديد، ما يجعله مفيداً لمن يعانون من فقر الدمّ.

  • مقالات قد تهمك
  • كيف تنقذين نفسك من زيادة الوزن في العيد؟
    كيف تنقذين نفسك من زيادة الوزن في العيد؟
  • بالفيديو: <font class='englishNb'>10</font> أطعمة لرمضان تأكلينها من دون أن يزداد وزنك
    بالفيديو: 10 أطعمة لرمضان تأكلينها من دون أن يزداد وزنك
  • بالفيديو: دليلكِ إلى صيام صحي من دون مشاكل في الشهر الكريم
    بالفيديو: دليلكِ إلى صيام صحي من دون مشاكل في الشهر الكريم
غذائي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: الزيت الصحي مع اختصاصية التغذية ميراي قرباني

    بالفيديو: الزيت الصحي مع اختصاصية التغذية ميراي قرباني

  • بالفيديو: 10 أطعمة لرمضان تأكلينها من دون أن يزداد وزنك

    بالفيديو: 10 أطعمة لرمضان تأكلينها من دون أن يزداد وزنك

  • بالفيديو: دليلكِ إلى صيام صحي من دون مشاكل في الشهر الكريم

    بالفيديو: دليلكِ إلى صيام صحي من دون مشاكل في الشهر الكريم

  • بالفيديو: مفاعيل القهوة على النساء

    بالفيديو: مفاعيل القهوة على النساء

  • بالفيديو: ميراي قرباني تنصحك بالبكتيريا الجيدة لتشرق بشرتك

    بالفيديو: ميراي قرباني تنصحك بالبكتيريا الجيدة لتشرق بشرتك

اقرئي أيضاً
  • بعض الأساسيات لوجبة سحور صحيّة في رمضان

    بعض الأساسيات لوجبة سحور صحيّة في رمضان

    يجب أن تتمتّع وجبة بمميزات كثيرة حتى تستطيع مساعدتنا في محاربة الجوع والعطش طيلة النهار... اقرئي المزيد غذائي
  • لتنظيف جسمك من السموم 3 طرق مضمونة

    لتنظيف جسمك من السموم 3 طرق مضمونة

    بعض الطرق أثبتت فاعليتها في مساعدة الجسم على طرد السموم، لتضمنها مضادات طبيعية للأكسدة... اقرئي المزيد غذائي
  • فوائد الجرجير كثيرة... أبقيه على مائدة رمضان

    فوائد الجرجير كثيرة... أبقيه على مائدة رمضان

    الجرجير نبتة خارقة ومفيدة لكل مشاكلنا الصحية... اقرئي المزيد غذائي
  • بعض الأساسيات لوجبة افطارٍ صحية في رمضان

    بعض الأساسيات لوجبة افطارٍ صحية في رمضان

    يهلّ علينا شهر رمضان الكريم هذا العام في ظلّ ارتفاع درجات الحرارة. من هنا، فإنّ العديد من النّاس يقلقون من ساعات الصيام الطويلة وتأثيرها في الجسد، ومن زيادة الوزن التي تحصل كثيراً في هذا الشهر الفضيل... اقرئي المزيد غذائي
  • فوائد الثوم كثيرة، فما الطريقة الأنسب لتناوله في رمضان؟

    فوائد الثوم كثيرة، فما الطريقة الأنسب لتناوله في رمضان؟

    يعدّ الثوم من الأطعمة التي يشهد خبراء التغذية والأطباء بفوائدها الصحية الكثيرة، سواء خلال الصوم أو في الأيام العادية... اقرئي المزيد غذائي
هل تنفع حمية المشاهير؟ هل تنفع حمية المشاهير؟
  • تجنبي البطاطا المقلية في رمضان فمضارها أكثر مما تتخيّلين

    تجنبي البطاطا المقلية في رمضان فمضارها أكثر مما تتخيّلين

    دراسة علمية أميركية جديدة دقّت ناقوس الخطر، مع الإشارة إلى أنّ البطاطا المقلية تزيد من احتمالات الوفاة... اقرئي المزيد غذائي
  • لريجيم صحّي... لا تتخلّي عن الجبنة

    لريجيم صحّي... لا تتخلّي عن الجبنة

    دراسة جديدة تحرّر الجبنة من سمعتها السيئة، لأنّها قد لا تكون مضرة بالريجيم... اقرئي المزيد غذائي
  • للزنجبيل فوائد لا تحصى، أكثري منه في رمضان

    للزنجبيل فوائد لا تحصى، أكثري منه في رمضان

    للزنجبيل سمعة مهمّة في معالجة مشاكل الهضم على تنوّعها، خصوصاً تلك المترافقة مع الدوار... اقرئي المزيد غذائي
المزيد