فوائد الموز: طاقة ورجيم وحديد

صحتي

فوائد الموز: طاقة ورجيم وحديد

11:00AM السبت، 20 مايو
0 Like
شاركي أيضاً على

الموز مصدر غني جداً بالبوتاسيوم والفيتامينات A، E، C، B6، بالإضافة إلى الزنك والحديد، ما يجعله الخيار الأمثل لعلاج نمو الشعر ولصحة الجسم والجمال.

 

1- يؤمن الموز إمدادات سريعة من الطاقة الطبيعية، كما يجمع الجلوكوز والسكروز والفركتوز. الموز هو من الفواكه القليلة التي تحتوي على الكربوهيدرات. إن تناول موزتين يعطيك الطاقة الكافية لمدة 90 دقيقة.

 

2- تساعد المواد الموجودة في الموز على إنتاج البطانة الواقية في المعدة، فتشكّل حاجزاً ضد الأحماض. كذلك يحتوي على مثبّتات الأنزيم البروتيني الذي يساهم في القضاء على أحد أنواع البكتيريا المسبّبة لقرحة المعدة.

 

3- الموز غني بالبوتاسيوم. وهو ينتشر في كل خلايا الجسم، ويساعد الدورة الدموية على تسليم الأوكسجين إلى الدماغ، ما يؤدّي إلى الحفاظ على انتظام ضربات القلب، والتوازن الصحيح للماء في الجسم. يقلّل كذلك من خطر السكتة الدماغية، ويُنظّم ضغط الدم، ويمنع أمراض القلب المختلفة.

 

4- يحتوي الموز على الألياف والفيتامينات ونسبة دهون منخفضة. ولذلك يُعدّ من الأطعمة الجيدة للرجيم. الألياف الغذائية في الموز تمتصّ الماء، فيبقى لوقت أطول في معدتك، ويعطيك شعوراً بالشبع، كما يساعد على تحفيز الميتابوليزم.

 

5- الموز مصدر جيّد للحديد. أمّا الاستهلاك المنتظم للموز، مع غيره من الأطعمة الغنية بالحديد، فيمكن أن يقلّل تدريجياً الأعراض المصاحبة لفقر الدم، بما في ذلك التعب، والدوخة، والصداع، وضيق التنفس، وتسارع ضربات القلب.

  • مقالات قد تهمك
  • <font class='englishNb'>6 </font>فوائد صحية للبطيخ
    6 فوائد صحية للبطيخ
  • للزنجبيل فوائد لا تحصى، أكثري منه في رمضان
    للزنجبيل فوائد لا تحصى، أكثري منه في رمضان
  • استفيدي من فوائد التمر بحبتين يوميا
    استفيدي من فوائد التمر بحبتين يوميا
غذائي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: الزيت الصحي مع اختصاصية التغذية ميراي قرباني

    بالفيديو: الزيت الصحي مع اختصاصية التغذية ميراي قرباني

  • بالفيديو: 10 أطعمة لرمضان تأكلينها من دون أن يزداد وزنك

    بالفيديو: 10 أطعمة لرمضان تأكلينها من دون أن يزداد وزنك

  • بالفيديو: دليلكِ إلى صيام صحي من دون مشاكل في الشهر الكريم

    بالفيديو: دليلكِ إلى صيام صحي من دون مشاكل في الشهر الكريم

  • بالفيديو: مفاعيل القهوة على النساء

    بالفيديو: مفاعيل القهوة على النساء

  • بالفيديو: ميراي قرباني تنصحك بالبكتيريا الجيدة لتشرق بشرتك

    بالفيديو: ميراي قرباني تنصحك بالبكتيريا الجيدة لتشرق بشرتك

اقرئي أيضاً
  • الصوم يساعدك على حرق الدهون

    الصوم يساعدك على حرق الدهون

    أظهرت دراسة حديثة صدرت عن جامعة ألاباما أن الامتناع عن الطعام لفترات طويلة يؤدي إلى حرق مزيد من الدهون. اقرئي المزيد غذائي
  • بعض الأساسيات لوجبة سحور صحيّة في رمضان

    بعض الأساسيات لوجبة سحور صحيّة في رمضان

    يجب أن تتمتّع وجبة بمميزات كثيرة حتى تستطيع مساعدتنا في محاربة الجوع والعطش طيلة النهار... اقرئي المزيد غذائي
  • لتنظيف جسمك من السموم 3 طرق مضمونة

    لتنظيف جسمك من السموم 3 طرق مضمونة

    بعض الطرق أثبتت فاعليتها في مساعدة الجسم على طرد السموم، لتضمنها مضادات طبيعية للأكسدة... اقرئي المزيد غذائي
  • فوائد الجرجير كثيرة... أبقيه على مائدة رمضان

    فوائد الجرجير كثيرة... أبقيه على مائدة رمضان

    الجرجير نبتة خارقة ومفيدة لكل مشاكلنا الصحية... اقرئي المزيد غذائي
  • فوائد التمر... تلك الثمار السحريّة

    فوائد التمر... تلك الثمار السحريّة

    لصحة العظام، والبشرة، والأعصاب، والجهاز الهضمي، فوائد التمر لا تعدّ ولا تحصى...  اقرئي المزيد غذائي
هل تنفع حمية المشاهير؟ هل تنفع حمية المشاهير؟
  • بعض الأساسيات لوجبة افطارٍ صحية في رمضان

    بعض الأساسيات لوجبة افطارٍ صحية في رمضان

    يهلّ علينا شهر رمضان الكريم هذا العام في ظلّ ارتفاع درجات الحرارة. من هنا، فإنّ العديد من النّاس يقلقون من ساعات الصيام الطويلة وتأثيرها في الجسد، ومن زيادة الوزن التي تحصل كثيراً في هذا الشهر الفضيل... اقرئي المزيد غذائي
  • فوائد الثوم كثيرة، فما الطريقة الأنسب لتناوله في رمضان؟

    فوائد الثوم كثيرة، فما الطريقة الأنسب لتناوله في رمضان؟

    يعدّ الثوم من الأطعمة التي يشهد خبراء التغذية والأطباء بفوائدها الصحية الكثيرة، سواء خلال الصوم أو في الأيام العادية... اقرئي المزيد غذائي
  • تجنبي البطاطا المقلية في رمضان فمضارها أكثر مما تتخيّلين

    تجنبي البطاطا المقلية في رمضان فمضارها أكثر مما تتخيّلين

    دراسة علمية أميركية جديدة دقّت ناقوس الخطر، مع الإشارة إلى أنّ البطاطا المقلية تزيد من احتمالات الوفاة... اقرئي المزيد غذائي
المزيد