فوائد الموز: طاقة ورجيم وحديد

رمضان

فوائد الموز: طاقة ورجيم وحديد

11:00AM السبت، 20 مايو
0 Like
شاركي أيضاً على

الموز مصدر غني جداً بالبوتاسيوم والفيتامينات A، E، C، B6، بالإضافة إلى الزنك والحديد، ما يجعله الخيار الأمثل لعلاج نمو الشعر ولصحة الجسم والجمال.

 

1- يؤمن الموز إمدادات سريعة من الطاقة الطبيعية، كما يجمع الجلوكوز والسكروز والفركتوز. الموز هو من الفواكه القليلة التي تحتوي على الكربوهيدرات. إن تناول موزتين يعطيك الطاقة الكافية لمدة 90 دقيقة.

 

2- تساعد المواد الموجودة في الموز على إنتاج البطانة الواقية في المعدة، فتشكّل حاجزاً ضد الأحماض. كذلك يحتوي على مثبّتات الأنزيم البروتيني الذي يساهم في القضاء على أحد أنواع البكتيريا المسبّبة لقرحة المعدة.

 

3- الموز غني بالبوتاسيوم. وهو ينتشر في كل خلايا الجسم، ويساعد الدورة الدموية على تسليم الأوكسجين إلى الدماغ، ما يؤدّي إلى الحفاظ على انتظام ضربات القلب، والتوازن الصحيح للماء في الجسم. يقلّل كذلك من خطر السكتة الدماغية، ويُنظّم ضغط الدم، ويمنع أمراض القلب المختلفة.

 

4- يحتوي الموز على الألياف والفيتامينات ونسبة دهون منخفضة. ولذلك يُعدّ من الأطعمة الجيدة للرجيم. الألياف الغذائية في الموز تمتصّ الماء، فيبقى لوقت أطول في معدتك، ويعطيك شعوراً بالشبع، كما يساعد على تحفيز الميتابوليزم.

 

5- الموز مصدر جيّد للحديد. أمّا الاستهلاك المنتظم للموز، مع غيره من الأطعمة الغنية بالحديد، فيمكن أن يقلّل تدريجياً الأعراض المصاحبة لفقر الدم، بما في ذلك التعب، والدوخة، والصداع، وضيق التنفس، وتسارع ضربات القلب.

  • مقالات قد تهمك
  • استعيني بهذه المعلومات لتحفظي الخضراوات بشكل صحيح
    استعيني بهذه المعلومات لتحفظي الخضراوات بشكل صحيح
  • ما هي فوائد التمر؟
    ما هي فوائد التمر؟
  • بالفيديو: لهذه الأسباب اكثري من تناول البطيخ
    بالفيديو: لهذه الأسباب اكثري من تناول البطيخ
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: مجموعة I-YACH باسم رامي عياش بالتعاون مع أنطوان صليبا

    بالفيديو: مجموعة I-YACH باسم رامي عياش بالتعاون مع أنطوان صليبا

  • بالفيديو: ماذا تقول داليدا عياش عن حدث إطلاق مجموعة I-YACH ؟

    بالفيديو: ماذا تقول داليدا عياش عن حدث إطلاق مجموعة I-YACH ؟

  • بالفيديو: ماذا قالت أرزة شدياق عن تجربتها في ديو المشاهير وماذا تمنّت للعام الجديد؟

    بالفيديو: ماذا قالت أرزة شدياق عن تجربتها في ديو المشاهير وماذا تمنّت للعام الجديد؟

  • بالفيديو: املئي أوقات الفراغ بالعمل المفيد!

    بالفيديو: املئي أوقات الفراغ بالعمل المفيد!

  • نصائح عن مشكلة الخلل في هرمونات الفتيات مع Doctor B

    نصائح عن مشكلة الخلل في هرمونات الفتيات مع Doctor B

اقرئي أيضاً
  • برجك ليوم 14 كانون الأول/ديسمبر

    برجك ليوم 14 كانون الأول/ديسمبر

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 14 كانون الأول/ديسمبر 2017... اقرئي المزيد برجي
  • استمعي لأغنية رامي عياش يطرح الجديدة "في مكان"

    استمعي لأغنية رامي عياش يطرح الجديدة "في مكان"

    طرح الفنان رامي عياش أغنيته الجديدة "في مكان"، التي كان قد أعلن عن إطلاقها في مقابلةٍ له مع موقع "يومياتي"، وذلك بشكل حصري على تطبيق أنغامي. اقرئي المزيد نجومي
  • الميكروبات تتكاثر في فصل الشتاء...هكذا تحمين طفلك منها!

    الميكروبات تتكاثر في فصل الشتاء...هكذا تحمين طفلك منها!

    مع تكاثر الميكروبات في الأجواء في هذا الفصل، من السهل أن يصاب طفلك بالزكام أو الحمى أو أي نوع من الفيروسات، لذلك عليك أن تعلمي كيفية حمايته منها... اقرئي المزيد طبيبي
  • تخلّصي من الوزن الزائد على طريقة كلوي كارداشيان

    تخلّصي من الوزن الزائد على طريقة كلوي كارداشيان

    تعرفين طبعاً بأن كلوي كارداشيان كانت تعاني من مشكلة الوزن الزائد قبل أن تتخلّص منها نهائياً، لذلك أرادت بدورها مشاركة تجربتها معك لكي تعلمي أنك بإرادتك ومثابرتك تستطيعين تحقيق الأمر بدورك وإليك كيف... اقرئي المزيد رشاقتي
  • اللون البرغندي لزفاف شتوي دافئ

    اللون البرغندي لزفاف شتوي دافئ

    من بين الألوان المتنوعة التي يمكنك أن تعتمديها لثيمة زفافك، يمكننا أن نشير إليك بأن اللون البرغندي يعدّ من الألوان الدافئة فلم لا تلجئين اليه؟ اقرئي المزيد عرسي
الميكروبات تتكاثر في فصل الشتاء...هكذا تحمين طفلك منها! الميكروبات تتكاثر في فصل الشتاء...هكذا تحمين طفلك منها!
  • هذه هي الطريقة الصحيحة لحفظ المحارم واستخدامها!

    هذه هي الطريقة الصحيحة لحفظ المحارم واستخدامها!

    تعد المحارم من الأغراض التي من المهم أن تتواجد في حقيبة يدك اليومية، لأنك تستخدمينها بعدة حالات خلال اليوم، فما هي طريقة حفظها الصحيحة وكيف يجب استخدامها؟ اقرئي المزيد Life Coaching
  • أسبوع الموضة للأزياء المحافظة في دبي تجربة شاملة تستحق التكرار!

    أسبوع الموضة للأزياء المحافظة في دبي تجربة شاملة تستحق التكرار!

    أكثر من 30 علامة أزياء مختلفة قدّمت تصاميمها وابتكاراتها ضمن فعاليات الدورة الأولى من أسبوع الموضة للأزياء المحافظة في دبي، وسط حضور عارضة الأزياء العالمية حليمة آيدن... اقرئي المزيد ازيائي
  • الأمومة أولاً... أبرز النجمات الحوامل في العام 2017

    الأمومة أولاً... أبرز النجمات الحوامل في العام 2017

    في نهاية العام 2017، نرصد لكِ بعض أهم نجمات العالم العربي اللاتي ينعمن بفترة راحة لأنهن حوامل... اقرئي المزيد نجومي
المزيد