فوائد الموز: طاقة ورجيم وحديد

رمضان

فوائد الموز: طاقة ورجيم وحديد

11:00AM السبت، 20 مايو
0 Like
شاركي أيضاً على

الموز مصدر غني جداً بالبوتاسيوم والفيتامينات A، E، C، B6، بالإضافة إلى الزنك والحديد، ما يجعله الخيار الأمثل لعلاج نمو الشعر ولصحة الجسم والجمال.

 

1- يؤمن الموز إمدادات سريعة من الطاقة الطبيعية، كما يجمع الجلوكوز والسكروز والفركتوز. الموز هو من الفواكه القليلة التي تحتوي على الكربوهيدرات. إن تناول موزتين يعطيك الطاقة الكافية لمدة 90 دقيقة.

 

2- تساعد المواد الموجودة في الموز على إنتاج البطانة الواقية في المعدة، فتشكّل حاجزاً ضد الأحماض. كذلك يحتوي على مثبّتات الأنزيم البروتيني الذي يساهم في القضاء على أحد أنواع البكتيريا المسبّبة لقرحة المعدة.

 

3- الموز غني بالبوتاسيوم. وهو ينتشر في كل خلايا الجسم، ويساعد الدورة الدموية على تسليم الأوكسجين إلى الدماغ، ما يؤدّي إلى الحفاظ على انتظام ضربات القلب، والتوازن الصحيح للماء في الجسم. يقلّل كذلك من خطر السكتة الدماغية، ويُنظّم ضغط الدم، ويمنع أمراض القلب المختلفة.

 

4- يحتوي الموز على الألياف والفيتامينات ونسبة دهون منخفضة. ولذلك يُعدّ من الأطعمة الجيدة للرجيم. الألياف الغذائية في الموز تمتصّ الماء، فيبقى لوقت أطول في معدتك، ويعطيك شعوراً بالشبع، كما يساعد على تحفيز الميتابوليزم.

 

5- الموز مصدر جيّد للحديد. أمّا الاستهلاك المنتظم للموز، مع غيره من الأطعمة الغنية بالحديد، فيمكن أن يقلّل تدريجياً الأعراض المصاحبة لفقر الدم، بما في ذلك التعب، والدوخة، والصداع، وضيق التنفس، وتسارع ضربات القلب.

  • مقالات قد تهمك
  • إن كنت تريدين تقوية ذاكرتك جرّبي هذه الأطعمة
    إن كنت تريدين تقوية ذاكرتك جرّبي هذه الأطعمة
  • استعيني بهذه المعلومات لتحفظي الخضراوات بشكل صحيح
    استعيني بهذه المعلومات لتحفظي الخضراوات بشكل صحيح
  • ما هي فوائد التمر؟
    ما هي فوائد التمر؟
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: تعرّفي على شخصيتك من طريقة أكلك

    بالفيديو: تعرّفي على شخصيتك من طريقة أكلك

  • بالفيديو: مقابلة مع باسم مغنية في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع باسم مغنية في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع دانييلا رحمة في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع دانييلا رحمة في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع إيلي ف.حبيب في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع إيلي ف.حبيب في إفطار Eagle Films

  • بالفيديو: مقابلة مع جيسي عبدو في إفطار Eagle Films

    بالفيديو: مقابلة مع جيسي عبدو في إفطار Eagle Films

اقرئي أيضاً
  • قصات شعر بوي مدرج لمحبات اللوك العصري والجريء

    قصات شعر بوي مدرج لمحبات اللوك العصري والجريء

    اكتشفي معنا اليوم بالصور اجمل قصات شعر بوي مدرج واستوحي منها للوك عصري وجريء وجذّاب. اقرئي المزيد شعري
  • لماذا ترتدي الملكة اليزابيث قفازات بيضاء دائماً؟

    لماذا ترتدي الملكة اليزابيث قفازات بيضاء دائماً؟

    حتى إن لم تكن ترتدي التاج الملكي، تستطيعين بسهولة تمييزها لما يبدو عليها من مظاهر ملكية. إنها الملكة اليزابيث الثانية التي تتميز دائماً بارتداء أزياءٍ بألوانٍ زاهية، بالإضافة إلى ... اقرئي المزيد من العالم
  • برجك ليوم 24 حزيران/يونيو

    برجك ليوم 24 حزيران/يونيو

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 24 حزيران/يونيو 2018... اقرئي المزيد برجي
  • برجك ليوم 23 حزيران/يونيو

    برجك ليوم 23 حزيران/يونيو

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 23 حزيران/يونيو 2018... اقرئي المزيد برجي
  • تعرّفي على آخر صيحات المكياج لصيف 2018

    تعرّفي على آخر صيحات المكياج لصيف 2018

    تعرّفي معنا اليوم على آخر صيحات المكياج لصيف 2018، واستوحي منها لتبقي متألّقة بستايل أنثوي جذّاب طيلة الموسم. اقرئي المزيد مكياجي
لماذا ترتدي الملكة اليزابيث قفازات بيضاء دائماً؟ لماذا ترتدي الملكة اليزابيث قفازات بيضاء دائماً؟
  • من بين الألوان المختلفة، هذه هي الأكثر راحة للعين

    من بين الألوان المختلفة، هذه هي الأكثر راحة للعين

    تتنوّع الألوان التي تشكّل ديكور منزلك من الداخل والخارج، وبينها بالطبع تلك التي تتناسب مع ذوقك وتعجبك...أما حول الألوان المريحة للعين، فالإجابة تجدينها في موقع يومياتي، لكي تعلمي كيفية تنسيقها في ديكور منزلك... اقرئي المزيد بيتي
  • إن قررت التوجه الى فيينا، ركزي على زيارة هذه الأماكن

    إن قررت التوجه الى فيينا، ركزي على زيارة هذه الأماكن

    تختلف الأماكن السياحية الموجودة في فيينا والتي تجذب السياح اليها من مختلف أنحاء العالم، ومن بينها اخترنا لك مجموعة من الأماكن الجميلة التي ننصحك بزيارتها هناك... اقرئي المزيد اماكني
  • لهذا السبب جورج كلوني وأمل علم الدين تبرعا بـ 100 ألف دولار

    لهذا السبب جورج كلوني وأمل علم الدين تبرعا بـ 100 ألف دولار

    على خلفية تجدد أزمة الأطفال المهاجرين في أميركا، تبرع نجم هوليوود جورج كلوني، البالغ من العمر 57 عاماً، وزوجته المحامية الحقوقية أمل علم الدين البالغة من العمر 40 عاماً، بمبلغ 100000 دولار... اقرئي المزيد نجومي
المزيد