فوائد الموز: طاقة ورجيم وحديد

رمضان

فوائد الموز: طاقة ورجيم وحديد

11:00AM السبت، 20 مايو
0 Like
شاركي أيضاً على

الموز مصدر غني جداً بالبوتاسيوم والفيتامينات A، E، C، B6، بالإضافة إلى الزنك والحديد، ما يجعله الخيار الأمثل لعلاج نمو الشعر ولصحة الجسم والجمال.

 

1- يؤمن الموز إمدادات سريعة من الطاقة الطبيعية، كما يجمع الجلوكوز والسكروز والفركتوز. الموز هو من الفواكه القليلة التي تحتوي على الكربوهيدرات. إن تناول موزتين يعطيك الطاقة الكافية لمدة 90 دقيقة.

 

2- تساعد المواد الموجودة في الموز على إنتاج البطانة الواقية في المعدة، فتشكّل حاجزاً ضد الأحماض. كذلك يحتوي على مثبّتات الأنزيم البروتيني الذي يساهم في القضاء على أحد أنواع البكتيريا المسبّبة لقرحة المعدة.

 

3- الموز غني بالبوتاسيوم. وهو ينتشر في كل خلايا الجسم، ويساعد الدورة الدموية على تسليم الأوكسجين إلى الدماغ، ما يؤدّي إلى الحفاظ على انتظام ضربات القلب، والتوازن الصحيح للماء في الجسم. يقلّل كذلك من خطر السكتة الدماغية، ويُنظّم ضغط الدم، ويمنع أمراض القلب المختلفة.

 

4- يحتوي الموز على الألياف والفيتامينات ونسبة دهون منخفضة. ولذلك يُعدّ من الأطعمة الجيدة للرجيم. الألياف الغذائية في الموز تمتصّ الماء، فيبقى لوقت أطول في معدتك، ويعطيك شعوراً بالشبع، كما يساعد على تحفيز الميتابوليزم.

 

5- الموز مصدر جيّد للحديد. أمّا الاستهلاك المنتظم للموز، مع غيره من الأطعمة الغنية بالحديد، فيمكن أن يقلّل تدريجياً الأعراض المصاحبة لفقر الدم، بما في ذلك التعب، والدوخة، والصداع، وضيق التنفس، وتسارع ضربات القلب.

  • مقالات قد تهمك
  • ما هي فوائد التمر؟
    ما هي فوائد التمر؟
  • <font class='englishNb'>6 </font>فوائد صحية للبطيخ
    6 فوائد صحية للبطيخ
  • للزنجبيل فوائد لا تحصى، أكثري منه في رمضان
    للزنجبيل فوائد لا تحصى، أكثري منه في رمضان
غذائي » أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: 10 أطعمة لحرق دهون البطن

    بالفيديو: 10 أطعمة لحرق دهون البطن

  • بالفيديو: نصائح للتخلص من الحرقة مع كليا ضاهر

    بالفيديو: نصائح للتخلص من الحرقة مع كليا ضاهر

  • بالفيديو: هذه الأطعمة تسبب المزاج السيء والاكتئاب

    بالفيديو: هذه الأطعمة تسبب المزاج السيء والاكتئاب

  • بالفيديو: تجنبي هذه الاطعمة اثناء الدورة الشهرية

    بالفيديو: تجنبي هذه الاطعمة اثناء الدورة الشهرية

  • بالفيديو: قوّي عظامك وحافظي على صحتك مع هذه الأطعمة

    بالفيديو: قوّي عظامك وحافظي على صحتك مع هذه الأطعمة

اقرئي أيضاً
  • هل سمعت من قبل بشوكولاتة طبيعية وردية اللون! إليكِ التفاصيل

    هل سمعت من قبل بشوكولاتة طبيعية وردية اللون! إليكِ التفاصيل

    منذ أن قامت نستله بإدخال نوع جديد إلى عالم الشوكولاتة، بابتكارها الشوكولاتة البيضاء قبل 80 عاماً، والشوكولاتة مُتاحة بثلاثة أصناف رئيسية: شوكولاتة الحليب، والشوكولاتة الداكنة، والشوكولاتة البيضاء... اقرئي المزيد غذائي
  • وصفات وأعشاب تساعد على تنظيف الرئتين في غضون ايام قليلة

    وصفات وأعشاب تساعد على تنظيف الرئتين في غضون ايام قليلة

    تتعرض الرئتان في جسم الإنسان إلى العديد من الملوثات، كدخان السيجارة ولو كنا من غير المدخنين، أو حتى دخان المعامل والمصانع وغير ذلك... اقرئي المزيد غذائي
  • الملح... المعتقدات تغلب الحقائق!

    الملح... المعتقدات تغلب الحقائق!

    لطالما اعتبر الملح جزءاً لا يتجزأ من مكونات الطعام الأساسية، لأنه يفيد في جعل مذاقه ممتازاً، بالإضافة إلى أن له عدة منافع صحية. في المقابل، نجد عدة أفكار خاطئة عن تأثيرات الملح، وسنقدّم لك أبرزها في ما يأتي...  اقرئي المزيد غذائي
  • 4 إضافات تجعل كوب الشاي مميزاً

    4 إضافات تجعل كوب الشاي مميزاً

    إليك 4 إضافات يمكنها أن تميّز مذاق الشاي وشكله... اقرئي المزيد غذائي
  • هكذا تتجنّبين اكتسابك للوزن خلال فترة العيد

    هكذا تتجنّبين اكتسابك للوزن خلال فترة العيد

    في فترة العيد يكثر تناول الأطعمة الدسمة والغنيّة بالسعرات الحرارية التي تزيد الوزن بشكل سريع. لذلك، إليك بعض النصائح حول كيفية تجنّب اكتساب الوزن في هذه الفترة بالتحديد... اقرئي المزيد غذائي
هل تنفع حمية المشاهير؟ هل تنفع حمية المشاهير؟
  • لن تصدقي فوائد الكيوي للبشرة والشعر

    لن تصدقي فوائد الكيوي للبشرة والشعر

    الكيوي من الفواكه التي تجذب الناس إليها، نظراً إلى طعمها اللذيذ ولونها الأخضر الرائع... اقرئي المزيد غذائي
  • كيف يساعد الخرشوف على التخلص من الوزن الزائد؟

    كيف يساعد الخرشوف على التخلص من الوزن الزائد؟

    للخرشوف فوائد عديدة، أبرزها تلك التي تساعد على تسريع عملية الهضم وحرق الدهون، وأخرى كثيرة تساعد على خسارة الوزن، فاعرفي... اقرئي المزيد غذائي
  • القلب يحب الثوم

    القلب يحب الثوم

    يؤكد الكثير من العلماء أن الثوم يُعدّ من أهمّ الموادّ الغذائية... اقرئي المزيد غذائي
المزيد