كيف تتفادين صداع نقص القهوة في رمضان؟

رمضان

كيف تتفادين صداع نقص القهوة الصباحية في رمضان؟

10:05AM الثلاثاء، 06 يونيو
0 Like
شاركي أيضاً على

 الامتناع عن شرب القهوة قد يسبّب صداعاً لا يطاق، خصوصاً لدى المعتادين على شربها، في كلّ يوم، بكميّات كبيرة. فكيف تتفادين هذا الصداع في رمضان حين تكونين غير قادرة على تناول القهوة كعادتك في كلّ صباح؟

 

هذه الخطوات البسيطة يمكن أن تساعدك:

 

1-    لا تشربي أكثر من فنجان قهوة واحد بعد الإفطار، وخففي من المشروبات التي تحتوي على كافيين قدر الإمكان (مثل المشروبات الغازية)، لكي لا تزيد حدّة الصداع في اليوم اللاحق.

 

2-    اشربي الكثير من الماء على دفعات بين الفطور والسحور.

 

3-    اشربي الشاي الأخضر واليانسون الكفيلين بتهدئة الأعصاب ومساعدتها على الاسترخاء.

 

4-    خذي قيلولة قصيرة لمدة عشر دقائق، مرة أو مرتين في اليوم.

 

5-    إن لازمك الصداع ليومين أو ثلاثة خذي حمامات ساخنة، ودلّكي منطقة الرقبة والرأس والجبين وحول العينين لتخفيف الألم.

  • مقالات قد تهمك
  • بالفيديو: <font class='englishNb'>10</font> أطعمة لرمضان تأكلينها من دون أن يزداد وزنك
    بالفيديو: 10 أطعمة لرمضان تأكلينها من دون أن يزداد وزنك
  • بالفيديو: دليلكِ إلى صيام صحي من دون مشاكل في الشهر الكريم
    بالفيديو: دليلكِ إلى صيام صحي من دون مشاكل في الشهر الكريم
  • بعض الأساسيات لوجبة افطارٍ صحية في رمضان
    بعض الأساسيات لوجبة افطارٍ صحية في رمضان
» أبرز الفيديوهات جميع الفيديوهات
  • بالفيديو: من مكياج النهار الى مكياج  الليل مع هيلدا

    بالفيديو: من مكياج النهار الى مكياج الليل مع هيلدا

  • بالفيديو: تسريحة غرة الشعر مع الفولار

    بالفيديو: تسريحة غرة الشعر مع الفولار

  • بالفيديو: توضيب وتعليق الثياب مع غادة

    بالفيديو: توضيب وتعليق الثياب مع غادة

  • بالفيديو: سناء معتوق لـ"يومياتي": التنوع ضروري في ازياء السيدات

    بالفيديو: سناء معتوق لـ"يومياتي": التنوع ضروري في ازياء السيدات

  • بالفيديو: روني ريشا لـ"يومياتي": لهذه الاسباب شارك اطفالي في العرض

    بالفيديو: روني ريشا لـ"يومياتي": لهذه الاسباب شارك اطفالي في العرض

اقرئي أيضاً
  • برجك ليوم 20 تشرين الأول/أكتوبر

    برجك ليوم 20 تشرين الأول/أكتوبر

    كيف سيكون حظك لهذا اليوم؟ وماذا يخبئ لك برجك في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج لنهار 20 تشرين الأول/أكتوبر 2017... اقرئي المزيد برجي
  • 6 اطعمة لا يجب وضعها في عبوات بلاستيكية

    6 اطعمة لا يجب وضعها في عبوات بلاستيكية

    ان توضيب المأكولات في عبوات بلاستيكية يعدّ من الأمور التي تحتاج الى الكثير من الانتباه خوفاً من أي تأثيرات سلبية لمكوناتها على صحة أفراد العائلة. ولتتعرفي أكثرعلى هذه المأكولات تابعي هذا الموضوع عبر موقع يومياتي... اقرئي المزيد غذائي
  • بطاطس مقرمشة بالثوم

    بطاطس مقرمشة بالثوم

    تعلمي كيفية تحضير بطاطس مقرمشة بالثوم على طريقة فاتنة  اقرئي المزيد مقبلاتي
  • 6 أعراض قد تشير إلى الإصابة بتكيّس المبايض... احذريها

    6 أعراض قد تشير إلى الإصابة بتكيّس المبايض... احذريها

    يعدّ مرض تكيّس المبايض من الأخطار التي تهدّد المرأة، وتحول دون إنجابها طفلاً. ففي كثير من الأحيان، يكون هذا المرض السبب وراء العقم... اقرئي المزيد طبيبي
  • دبي المدينة الاكثر نشاطاً مع "تحدي دبي للياقة"

    دبي المدينة الاكثر نشاطاً مع "تحدي دبي للياقة"

    اقرئي المزيد من العالم
في فترة انقطاع الطمث...ركّزي على هذه الأطعمة في فترة انقطاع الطمث...ركّزي على هذه الأطعمة
  • ميلانيا ترامب تقوم بخطوة مميزة تجاه المتحف الوطني، فما هي؟

    ميلانيا ترامب تقوم بخطوة مميزة تجاه المتحف الوطني، فما هي؟

    أعلن البيت الأبيض أن ميلانيا ترامب، سيدة الولايات المتحدة الأمريكية الأولى، ستقوم بخطوة تجاه المتحف الوطني للتاريخ الأمريكي... اقرئي المزيد من العالم
  • تشيز كيك بالمانجو السريع

    تشيز كيك بالمانجو السريع

    حضري حلى تشيز كيك بالمانجو على طريقة فاتنة  اقرئي المزيد حلوياتي
  • مراد يلدريم وإيمان الباني يخطفان الأنظار في "القبلة الأولى"

    مراد يلدريم وإيمان الباني يخطفان الأنظار في "القبلة الأولى"

    حرصت ملكة الجمال المغربية إيمان الباني على مشاركة زوجها النجم التركي مراد يلدريم، فرحته بالعرض الخاص لفيلمه الجديد... اقرئي المزيد نجومي
المزيد